第42章 健康與潛意識(2)
  從某種程度上說，社會也是大家想法的一種呈現。如果大家持有正確的想法，看到的社會就是一個和諧的社會；反之，如果持有不安和恐懼等歪曲的想法，看到的社會就是歪曲的、消極的。

  即使社會中的問題堆積如山，明天的太陽依然會照常升起。請大家用積極的心態展望未來，千萬不要被宣傳報道誤導。這是重建和諧社會的最有效的方法。

  墨菲認為，否定自我的語言和嫉妒、怨恨、生氣等情緒均是“投給潛意識的毒物”。

  用否定自我的方式傷害自己不是你來到這個世界的初衷。你應該將“生命能量的養分——積極肯定的想法”不斷注入潛意識中。

  無意識間說的“如果如何就好了”“要是那樣就好了”，對潛意識來說，也是一種毒物。

  因為不論哪句話都是在否定現在的自己。

  如果想表達相同的意思，你可以很直接地說“我想如何”。請大家切記，哪怕是一點點的消極想法，潛意識都會敏銳地接受到。

  安慰劑效應

  積極的想法在給潛意識積極的影響後，可以讓其發揮恢復健康的力量。這一點已得到現代醫學的肯定。實際上，在我們向厚生勞動省（注：日本負責醫療衛生和社會保健的主要部門）申請藥物許可時，並不能將這部分非藥物效果列在提交的療效數據中。

  心理學上有一個定律“安慰劑效應（placebo effect）”！以給感冒患者配藥為例。假如醫生在把普通藥粉遞給感冒患者時說“這是感冒特效藥”，很多人的症狀都會得到大幅度的緩解。“我吃了非常有效的感冒藥。所以感冒會很快痊愈。”當這種積極的想法傳給潛意識後，身體就會產生“安慰劑效應”。Placebo是拉丁文，意思是“使我歡喜”。

  因此，如果想要證實藥物的本來效果，就必須將服用真藥的小組和服用假藥的小組放在一起做對比實驗，以得到將安慰劑效應排除在外的顯著性差異。

  用於醫療現場的潛意識之功效

  如果相信“正在好轉”，治愈力就會大幅度提升。這種事例大量存在於醫療現場，其數量之多遠超你的想象。而且，最近越來越多的醫生開始將大笑等積極情緒治療法引入治療中。

  在癌症治療領域，將精神療法引入治療的精神腫瘤學備受推崇。其中，效果最為明顯的是“西門頓療法”。

  正如名字所示，這是西門頓博士開發的一種療法。具體做法是：患者每天反覆想象自己“在與癌症勇敢抗爭後取得勝利並恢復健康的美好景象”。此外，西門頓博士建議患者忘記被癌症折磨的痛苦，感謝上天讓自己擁有今天的生命。

  采用西門頓療法的結果是：在被診斷為癌症末期、只剩下12個月生命的100多人中，超過22.2%的人癌症消失，19.1%的人病灶縮小。此外，27.1%的人症狀平穩，過上了平靜的生活。但遺憾的是，31.6%的人發現了新的癌症細胞。

  現代醫療的目標是，為患者保持良好的精神狀態、多過一天充滿幸福感的生活提供援助。比如，迄今為止，可以破壞癌細胞但無法保證治療後生活質量的治療方法，只有少數醫生會向患者推薦。

  墨菲對健康人的定義是“可以不斷湧現、不斷感受到、不斷體現人類本來擁有的幸福感、富足感、充實感和內心平靜感的人”。實際上，墨菲還認為，滿懷希望地過著每一天的人，即使身體某處有疾病，也不能稱之為“病人”。

  精神健康可以戰勝一切困難。它是提高自然治愈力，讓肉體恢復健康的原動力。

  世上也有幸福減肥法

  法國有位超紅模特在電視上公布了自己的減肥法。

  從十幾歲開始擔任雜志模特的她，是時尚界的領軍人物，一直備受公眾關注。收入也十分可觀，遠遠超過同齡女性。當時無人不羨慕她，無人不喜歡她。她對自己的表現也十分滿意。

  從25歲開始，她開始逐漸發胖。等她注意到時，她的身材已胖得走形了。之後，工作開始大幅度銳減。每次到事務所，領導都警告她：“如果下次現身前再不減肥，我就解雇你。”

  她自己也知道，鏡子中的自己已和模特體形相差甚遠。為了恢復之前的纖細身材，她開始刻苦減肥，如減少食量、嘗試水療減肥法、游泳、跑步等。

  但是無論哪種減肥法，效果都是暫時的。往往是在一番努力之後剛看到成效，就遭遇了體重反彈。無奈之下，她離開了模特俱樂部。據說沒有工作的她就在家待著。房間裡到處貼著模特時代的苗條身材的照片，衣櫥裡塞滿了模特時代的時尚服裝。在這期間，她在心中不斷描繪“成功瘦身後穿著這些衣服的她被周圍人稱讚‘漂亮’‘真棒’”的場景。

  因身體發福而情緒低落的她，開始沉浸在幸福的想象之中。她不斷想象自己再次參加走秀活動、再次站在攝像機前的動人姿態。

  自從離開模特俱樂部後，很長一段時間她都沒有稱體重。有一天，她驚奇地發現，自己瘦了數千克。之後，她不斷在心裡描繪自己成功瘦身後的幸福模樣。最終，她成功瘦下了近20千克。

  現在的她，正如她在心中描繪的一樣，重新站在了走秀的舞台上。不僅如此，她現在的人氣遠遠超過過去，很多人氣雜志都將她奉為名模教主。

  以前嘗試過的各種痛苦減肥法都沒有如此驚人的效果。分析其原因，主要是因為她在心中不斷描繪自己成功瘦身後重返模特舞台的動人姿態，所以食欲自然減退。久而久之，便恢復了以前的纖細身姿。她將這種減肥法稱為“幸福減肥法”。目前她正在向周圍的人大力推薦這種減肥法。

  毫無疑問，她是在不知不覺間發揮了潛意識的作用，通過潛意識的力量實現了“想瘦身”“想重返模特舞台”等願望。

  這個例子告訴我們，潛意識是一種可以幫助我們實現任何願望的萬能能量。沒有實現願望的人，僅僅是因為沒有正確使用潛意識而已。

  馬上開始用正確的方法向潛意識傳達你的想法吧！相信你的人生從此一定會發生顯著的變化。

  對疾病也要說聲“謝謝”

  為什麽消極想法會危害健康呢？有人認為該現象擁有超越人類智慧的深遠意義。

  人雖然聰明、深謀遠慮，但總有不安、不滿的時候。墨菲認為，人隻對兩件事懷有害怕心理，一是從高處落下東西，二是突然出現的巨大聲音。這是人與生俱來的正常反應。換言之，是正常的心理。而除此之外的不安，就是給潛意識輸送“毒藥”。

  生病的人會比生病前更加多慮，也有更多時間反省以前的想法是否歪曲。換言之，生病給我們提供了一次檢查自己的擔心和害怕是否多余的機會。

  “生病不過是一個邁向更高人生平台的過程。”正如瑞士哲學家卡爾·希爾逖所言，人可以以生病為契機，端正自己的歪曲想法，讓自己向更高的人生平台邁進。如果按照這個想法，我們甚至應該對疾病說聲“謝謝”。

  安德魯·威爾是一位研究古今東西方傳統醫療並提倡整體醫療的美國健康醫學研究者。他提倡的整體醫療通過引入傳統醫療的成果，可最大限度地發揮自然治愈力的作用。現在，他的影響力正在世界上不斷擴展。

  他在世界型暢銷書《不治而愈的心》（Spontaneous Healing）中如此寫道：“當你把生病視為你獲得成長的絕佳機會、上天的饋贈時，自然治愈力便開始發揮作用。如果向疾病傳達你的感謝之情、喜悅之情，不僅每個細胞會開心，自然治愈力也會提升到最高水平。”

  整體醫療的高度流行說明了一點：墨菲的潛意識黃金定律在醫學上也被奉為真理。

  健康和幸福是同義詞。為幸福而生的人類，與疾病對立而存在。

  每天當你醒來的時候，請相信這又是美好的一天。當一天結束的時候，請以“感謝美好的今天、相信明天會更加美好”的心情入睡。

  不論是多麽艱難的一天，你也要感謝終於熬過如此艱難一天的生命力。感謝之情會在你入睡期間調動潛意識的力量，為明天嶄新的你輸送新的能量。只要堅持這麽做，你的人生一定會走向輝煌。

  情緒掌控術　實現奇跡般痊愈的三大步驟
  在墨菲的著作中有這樣一個例子：一位深受重度高血壓折磨的男士在和墨菲談話時，突然意識到自己對弟弟懷有強烈的憎恨情緒。改變對弟弟的看法後，他意識到之前是自己對弟弟有所誤解。當他不再憎恨弟弟後，血壓也越來越平穩。

  還有一個例子：一位因患腎髒病而無法過普通人生活的青年，每天晚上都默念：“我擁有強大的自然治愈力。”不久之後，他以連醫生都很驚訝的速度恢復了健康。發揮自然治愈力的力量成功戰勝病魔的例子，現實中可謂數不勝數。

  關於這種現象，墨菲在著作中寫下了自己的見解。

  “野生動物既沒有醫生也沒有藥，但都生活得很好。這是為什麽呢？原因是宇宙中普遍存在著治愈力。毫無疑問，人類也擁有這種自然治愈力。但是，我們人類還擁有阻礙這種力量徹底發揮的東西。”

  墨菲在著作中以“實現奇跡般痊愈的三大步驟”為題，介紹了治愈疾病和創傷的三大步驟。

  （1）從現在起不要想象疾病或創傷加重後的場景。

  （2）不要回憶過去、後悔做過什麽。

  （3）提高你的自然治愈力。

  只要相信自己一定能治愈，不斷想象自己在疾病和創傷治愈後健康生活的模樣，就能明顯提高自然治愈力。

  此外，如果忘記了自己已生病這個事實，就能不再關注自己的症狀。而如果不再關注自己的症狀，就能用常人之心看這個世界。

  某風濕病專科醫生曾在其著作中提到：以他的豐富經驗來看，可以治愈難治之症的只有“對疾病抱達觀態度的人”“忘記疾病的人”“為他人忙前忙後的人”這三類人。

  所謂“對疾病抱達觀態度的人”，即不再為疾病煩惱、與目前症狀和平共處的人。

  所謂“忘記疾病的人”，即忙著忙著就忘記疾病存在的人。

  所謂“為他人忙前忙後的人”，即忙著為社會作貢獻的人、忙著照顧孩子或父母的人。雖然他們有時會忘了吃藥，但症狀卻會在不知不覺間得到明顯緩解。這種例子確實存在。

  讓人驚訝的是，這位醫生的經驗之談與墨菲的實現奇跡般痊愈的三大步驟，幾乎一模一樣。

  在醫療技術高度發達的現在，很多人依然認為只有醫生才能治好疾病。不論是患者還是醫生，都有不少人持有這種想法。其實這種想法有些傲慢。

  包括人類在內的所有生命體都擁有治愈力。確實，現在的醫學取得了驚人的進步和發展。如果iPS幹細胞（誘導性多能幹細胞）能獲得進一步的發展，科學家們就能製造出可供身體各部位使用的萬能細胞，醫學也能獲得飛躍性的發展。但是，至少在現階段，不論是多麽精巧的人工製品，都無法與我們自然擁有的東西相匹敵。

  無論醫學怎麽發達，人都無法空手製造細胞。如果大家意識到這一點，就會以更加謙虛的態度對待自然治愈力。

  醫生的作用是幫助患者擊退細菌和病毒、摘除給患者帶來痛苦的患部、為患者創造更易發揮自然治愈力的環境並提供相關支持。我認為在現代醫療中，自然治愈力是疾病治療的核心。

  (本章完)