第21章 克制嫉妒情緒，嫉妒會毀掉你的前程
  培根說：“嫉妒能使人得到短暫的快感，也能使不幸更辛酸。”嫉妒是心中的毒瘤，是一種卑下的情感，嫉妒會使人失去心態的平衡，會使人失去抑製力、判斷力，會使人失去良知和教養，會使人變得瘋狂。它不但危害嫉妒者本人，更是危害他人乃至社會健康發展的一種“黃疸病”。要掌控你的情緒，就要告別嫉妒，學會讚賞，為別人喝彩，為自己加油。

  嫉妒傷人又害己

  英國文學家和哲學家弗朗西斯·培根寫過一篇《論嫉妒》的文章，對嫉妒作過精彩的分析。他寫道：“好嫉妒別人的是這樣的一些人：無德無才之人，他們不能從別人身上的優點中取得養料，必定找別人的缺點來作為養料，用敗壞別人幸福的辦法來安慰自己，其自身缺乏某種美德，以貶低別人的這種美德來實現兩者平衡；好打聽閑話者，他們以發現別人的不愉快，來使自己得到一種賞心悅目的愉快。嫉妒是一種四處遊蕩的情欲，只有閑人才能享有它，而所有埋頭自己事業的人，根本沒工夫去嫉妒別人；有某種難以克服的缺陷的人，他們因為自己的缺陷無法補償，需損傷別人來求得補償；經歷過巨大災禍和磨難的人，這些人樂於把別人的失敗看作對自己過去所經歷痛苦的抵償；虛榮心甚強的人，他們不能看到別人在一件事業上總是強於他們，他們不能容忍同事或他們非常熟悉的人被提升。”

  那麽，好嫉妒的人會采取什麽樣的行為來危害他人呢？
  一是想方設法貶低他人的優點和長處，想方設法抹殺他人的成果。

  明明是黑的，他偏偏說是白的；明明獲得的成果有十條，他硬是隻說二三條；明明他人獲得的成果具有廣泛的社會應用性，他卻大說特說應用的局限性。總之，誠如黑格爾所說：“有嫉妒心的人，自己不能完成偉大事業，便盡量去低估他人的偉大，貶抑他人的偉大性使之與他本人相等同，以此來使自己的心理獲得‘平衡’。”

  二是想方設法算計他人。這類人整人很有一套本領，當他發現從正面無法抹掉他人的成果時，於是通過搜集他人“隱私”的方法將其打倒、搞臭。最常見的是所謂的“男女關系”“生活作風”之類的“桃色新聞”等，一時間，搞得滿城風雨，將人搞得狼狽不堪；有的蠻有才氣的人，並沒有失敗在自己的事業上，然而卻慘敗於嫉妒者發出的莫須有的“秘聞”之中。

  三是想方設法地整倒、告倒被嫉妒的人：好嫉妒的人總會拚上一股子邪勁，上躥下跳，到處找領導，到處寫黑信，寫匿名信，對那些真的、假的、道聽途說的、自己捏造的，都統統列上，給他嫉妒的對象列“罪狀”。在這些“罪狀”中，只要任何一條“成立”，都可將他人置於死地。碰到個糊塗的或過於認真的或本身就有嫉賢妒能毛病的上級，於是便認假為真，一查就查它個把年，盡管事情的真相最後都落實了澄清了，但是，那些被嫉妒者卻都因此錯過了發展的“大好時機”和“關鍵時刻”。對嫉妒者來說，這也就算是達到了目的。

  四是當發現所有的手段都使盡而無效時，於是自己便赤膊上陣，或是像潑婦罵街似地咒罵對方，或是在群眾面前公開地散布流言蜚語。這時的他，似乎大有“豁出去”的那股子勁，他也做了充分的“準備”：最壞的結果不就是“兩敗俱傷”嗎？反正他除了嫉妒之外已經再沒有別的本事了。

  不要被嫉妒玩弄

  有人說：“嫉妒者無不以害人開始，以害己而告終。”

  嫉妒的危害，我國的傳統醫學早就有過論述，《黃帝內經·素問》明確指出：“嫉火中燒，可令人神不守舍，精力耗損，神氣渙失，腎氣閉塞，淤滯凝結，外邪入侵，精血不足，腎衰陽失，疾病滋生。”

  的確如此。嫉妒孫臏的龐涓在馬陵之戰中計身亡，飴笑天下；《三國演義》中的周瑜，因為嫉妒神機妙算的諸葛亮而被活生生地氣死；《水滸傳》中的白衣秀才王倫容不得一個比自己高明的人才，也死於林衝的刀下。

  唐軍是山東師范大學學生。他的成績一向優秀，是學習上的佼佼者。正當他飄飄然的時候，別人已經悄悄地趕上他了。這時，他理應急起直追，可惜他並不覺醒，反而產生了一種越來越強的嫉妒心，容不得別人超過自己。唐軍的腦子裡萌發了一種邪念，決定去“報復”他人，不讓他人有好成績。開始，他只是偷看別人的書籍。當別人苦苦尋找時，他卻在一旁幸災樂禍。後來，他的腦子越來越胡思亂想，竟破壞別人正常學習，縱火焚燒別人的衣物，最終還是被人發現，毀了前途。

  一位名人說過：“嫉妒是心靈上的腫瘤。”心靈上的腫瘤“擴散”到身體，七病八災的就不請自到了。研究結果表明，嫉妒能造成人體內分泌紊亂，消化腺活動下降，腸胃功能失調，經常腰酸背痛和胃痛腹脹，夜間失眠，血壓升高，脾氣暴躁古怪，性格多疑，情緒低沉，久而久之，高血壓、冠心病、神經衰弱、抑鬱、胃及十二指腸潰瘍等身心疾病就和嫉妒者如影相隨了。現代身心醫學研究還揭示，腦和人體免疫系統有密切聯系，嫉妒可使大腦皮層功能紊亂，引起人體免疫系統的胸腺、脾、淋巴腺和骨髓的功能下降，造成人體內免疫細胞和免疫球蛋白生成減少，使機體抗感染的抵抗力下降。由此可見，嫉妒不僅使精神受到折磨，對身體也是一種摧殘。

  在現實社會生活中，在對人才的評價和使用的過程中，也時常受到嫉妒心理的干擾，使得有些人才得不到及時地、合理地使用。

  總之，嫉妒是一種負面情緒，是指自己的才能、名譽、地位或境遇被他人超越，或彼此距離縮短時所產生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的多年情緒體驗。它有明顯的敵意甚至會產生攻擊詆毀行為，不但危害他人，給人際關系造成極大的障礙，最終還會摧毀自身。

  嫉妒是毒瘤，讚賞是良藥

  讚賞他人的大敵是嫉妒。

  所謂嫉妒，一般是指個人在意識到自己對某種利益的（潛在）佔有受到（潛在）威脅時所產生的一種情緒體驗。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、煩惱、恐懼等消極情緒聯系在一起，構成嫉妒心理的獨特情緒。不同的嫉妒心理有不同的嫉妒內容，在名譽、地位、錢財、愛情四個方面表現得尤為突出。還有的嫉妒者，只要是別人所有的，都在其嫉妒之內。

  嫉妒是一種難以公開的心理，常發生在一些與自己旗鼓相當、能夠形成競爭的人身上。古今中外，嫉妒置人於死地的事情，不勝枚舉。

  三國時期的楊修就是中國古代歷史上因被嫉妒而招來殺身之禍的典型事例。凡是讀過《三國演義》的人，都知道楊修其人。楊修乃曹操手下一名高級謀士。他上知天文下通地理、才高八鬥、博學多才、通古知今、才思敏捷、聰穎過人、能說會道，是魏國一個不可多得的人才。可楊修卻英年早逝，死於丞相曹操的刀下。不為別的，只因他不諳為官之道，鋒芒畢露，聰明反被聰明誤，幾次三番猜中曹操的計謀，使曹操不快，被曹操所不容，曹操借“雞肋”事件，以動搖軍心為借口將其誅殺。

  在現實生活中，仍然存在這樣可悲的事情：事業有成、生活幸福的人，都有可能成為有心理障礙的人攻擊的目標，孩子的生活也不例外。

  王敏和張蘭的成績在班裡名列前茅。數學考試前一天晚上，王敏打電話問張蘭一道題。張蘭費好大工夫才把這道題解出來，她不願意讓王敏不勞而獲，又怕第二天考這道題王敏也做對，成績分不出高低，於是就將一個錯誤的思路告訴了王敏。

  考試的時候果然有這道題。王敏做錯了，成績一下和張蘭拉開了距離。一次小小的考試，竟使兩人相互忌恨，一直到畢業。

  嫉妒心理既害人又害己。發展到一定程度，會給被嫉妒的人造成很深的心理傷害。美國心理學家納撒尼爾·布蘭登博士說：“這種致命的嫉妒是自我失落的產物。別人的成功很可能暴露出自己的空虛、貧乏。”有強烈嫉妒心理的人，他們不是想著自己怎樣乾得更出色，而是想怎樣讓對方倒霉，變得不如自己。他們害怕在別人的成功中顯得自己無用，於是說壞話、傳閑話、告黑狀、搞小動作，以打擊別人，抬高自己。同時，嫉妒別人的人自己在精神上也備受折磨。正如法國大文豪巴爾扎克所言：“嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分。”

  情緒掌控術　向嫉妒說再見
  英國哲學家培根曾說：“嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地毀掉人間的好東西。”

  克服嫉妒心理，首先必須正確認識自己，既看到自己的短處，也看到自己的長處，就不會有處處不如人的想法。當看到自己的不足時，不怨天尤人，自暴自棄，而應加倍努力，奮起直追。尤其要克服亂攀比的心態，要善於學習，勇於超越，久而久之，嫉妒心理就會消失。

  當今社會是個競爭日益激烈的社會，人際關系愈來愈複雜、微妙。可以說只要是身心健康的人或輕或重地都有嫉妒心理，只不過是有些人易表露，有些人善於掩飾而已。有此心理並非壞事，如果把此問題處理好了，則是一種催人積極奮進的原動力——學會取人之長補己之短。

  如果你想成就一番事業，千萬要警惕，切莫被列入嫉妒者的行列。那麽，應該怎樣克服嫉妒心理呢？
  1. 正視嫉妒
  嫉妒心的產生往往是由於誤解而引起的，即人家取得了成就，便誤以為是對自己的否定，對自己的威脅，損害了自己的“面子”。其實，這只不過是一種主觀臆想。一個人的成功不僅要靠自己的努力，更要靠別人的幫助，榮譽既是他的也是大家的。人們給予他讚美、榮譽，並沒有損害自己。如果自己的態度是端正的，卻依然是遭到嫉妒，在這種情況下，最要緊的是不怕。嫉妒這東西，也是欺軟怕硬，你越怕，越是憂心忡忡地不敢前進，它便越凶。因為怕不但不會感動嫉妒者，反而會給人家提供把柄。當你對嫉妒者置之不理，挺胸闊步走上去時，嫉妒者的氣焰反而會熄滅。魯迅曾講：對待嫉妒者，最高的輕蔑是無言，而且連眼珠也不轉過去。

  2. 開闊心胸

  一個心胸寬廣的人，是不會嫉妒別人的。要使自己有一個比較開闊的心胸，必須不斷加強自身修養，使自己從經常產生嫉妒的心理中解脫出來。要多向身邊那些性情開朗、心胸開闊的人學習，要不斷地在心裡告誡自己，不能學小心眼。同時要在生活實際中不斷對自己的心胸做測驗。有一個人自知他經常出現嫉妒心理，便向一個性情開朗的朋友多次求教有什麽方法可以克服嫉妒，那個朋友說，辦法十分簡單，只要你不去計較，便立即見效。這個人一想，的確是那麽回事。後來，他凡是碰上對別人心生不滿的時候，就想起朋友的話，便覺得自己不會嫉妒別人了。

  3. 正確比較
  一般而言，嫉妒心理較多地產生於周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正確的比較方法，將人之長比己之短，而不是以己之長比人之短。比的方法對了，煩惱情緒就會少了。嫉妒的起因就是看不慣別人比自己強。如果能集中精力，不斷地學習、探索，使自己的知識、技能、身心素質得到不斷提高，就可以減少嫉妒的誘因。將自己的閑暇時間填滿，自然也就減少了“無事生非”的機會，這是克服嫉妒心理最根本的方法之一。

  心理學認為，嫉妒是一種不服、不悅、自慚與怨恨交織的複合情緒，它埋在心裡折磨自身，表現出來貽害他人。除了注意自身修養外，還應學會自控情緒。可多讀一些情操高尚的書籍，多聽格調清新的音樂，培養開闊的胸懷。遇事嚴於律己，寬以待人，自重自愛，與人為善。這樣，就可抵禦嫉妒的入侵。

  (本章完)