清晨，雨宴頂層，陽光透過巨大的落地窗，把整間活動室，都照得暖洋洋的，離窗半米，一張通體由黃金鑄成的大座椅，正面，朝向落地窗，被牢牢地，焊在了，那裡。在黃金座椅的，左側較遠的地方，幾個鐵質的厚皮大水桶上，距離桶的頂端，大概半人高的地方，從屋頂用麻繩零亂地地吊著十多個表面綁有密密麻麻的小塊兒海樓石的大沙袋。麻繩緊繃繃的，招搖地，向世人顯示著，它下方，沙袋的，沉甸甸的分量。厚厚的，大水桶裡，空空的，只剩下了，空氣。　　(突然發現，好像海賊王的，世界裡，根本就沒有，缸這一類的東西。有的，就隻是木桶。)

　　座椅的右手邊，緊靠牆壁的位置，一個巨大的石槽裡，放著一個，比籃球略大了幾圈的“鐵球”。鐵球的內部，注有一種，名為“液態金屬”(汞)的物質。據，把鐵球搬到這裡的員工傳說，晃動它時，還曾有，銀鈴般的，“樂聲”傳出。

　　傳到最後，人們把這，稱之為“大鐵球的歌聲”，卻是，克洛克達爾事先所，不曾想到過的・・・・・・

　　額，不錯，這裡，就是克洛克達爾五天前，陪羅賓吃完飯後，拜托羅賓，給他所準備的，用來增強肉體與靈魂契合度，以及，強化肉身的，鍛煉場所。

　　克洛克達爾，之所以，在剛穿越過來的，三天裡，始終都不曾離開，他剛來時的，那個房間，不僅僅是因為，沒有從，穿越的刺激中，恢復過來，更重要的，是因為，身體與靈魂的，不協調。

　　由於，劉賀的靈魂，並不是，從這幅肉身中，自然誕生的，所以，他的靈魂，無法與克洛克達爾的身體，做到靈肉合一的，程度。

　　平時的，日常生活，倒是沒什麽大問題，但，若是在戰鬥時，無論，是反應的，慢半拍兒，還是，動作的，僵硬，這些，可都是能夠在，戰鬥時被人乾掉的，致命的，缺陷。

　　甚至，克洛克達爾他現在，就連沙化，都無法沙化。

　　這樣的他，是無法在此立足的，甚至，連生存，都很成問題。

　　於是，如何提高，與肉身的，契合度，成了克洛克達爾穿越後的，第一大難關。而他，最終定下的，解決這個問題的，方法，便是他，曾練過幾年的，國術。

　　“吱~~”門緩緩地，被一隻乾燥的，粗糙大手，給推開了，一名身披黑色的，散毛大衣的，中年男子，嘴裡叼著一支雪茄，悠哉悠哉地從門外，走了進來。身後，像往常一樣，跟著一位，一身白色大衣的，靚麗女性，卻是克洛克達爾，和他的專屬女秘書，妮可・羅賓走了進來。

　　克洛克達爾進屋後，先是朝兩邊，隨意地，掃了兩眼，然後這才，徑直地走向了，羅賓這五天裡，精心為其準備的，奢侈到一定程度的，“沙鱷魚牌”黃金大座椅。

　　我記得，我說的，好像隻是，找一個足夠結實的，“座位”，然後將其，穩定地，放置在視野，足夠開闊的地方吧?

　　克洛克達爾終於，嘴角有些抽搐地，坐到了這個，金光閃閃的座椅上。

　　額，確實足夠結實。・・・・・・

　　“老板，你讓我準備的，這些“奇怪的”東西，我已經，全部都完全的遵照著，您下達給我的指示，給布置到這個房間裡，您所計劃的，相近位置了。”一直跟在克洛克達爾身後的羅賓，在她那所謂的老板坐下後，這才，以一副正式的口吻，向克洛克達爾，匯報起了這五天裡，任務的，完成情況。

　　“不知道，老板您認為，我布置得，是不是符合，你，所期待的樣子呐?”

　　足夠結實的，椅子，注有很重液體的，鐵球，表面是海樓石的，沙袋・・・・・・

　　克洛克達爾，你究竟是，想要做些什麽?你的心裡，到底又是在，策劃著什麽啊?

　　“額，不錯，”克洛克達爾眼角也開了抽搐，“布置得非常不錯，不愧是我的，老搭檔，”右手摸了摸，被陽光照得，金光四射的，金製的扶手。“果然是，‘非常的’，了解我啊！”

　　額~~~~才怪！

　　“那麽，我親愛的老板先生，”羅賓的語氣裡，夾雜著不同於以往的認真，“您可不可以在這裡，向我大概的解釋一下，您要的這些‘東西’，到底是，打算用來做什麽呐?”羅賓認真地，注視著前方那個，靠在椅子上的，她的老板的背影，甚至，更擺出了一副洗耳恭聽的樣子，眼睛裡，不時地還會，流露出幾分，疑惑的，神情。

　　克羅克達爾他，最近這是，怎麽回事?怎麽感覺好像・・・・・・

　　就好像，他不是那個，克羅克達爾！??

　　這究竟是，怎麽一回事啊?

　　“唔~這個嘛~，大概~，應該~，好像~，嗯?對了”克洛克達爾猛地一拍大腿，“這些‘器材’，是我準備用來，鍛煉身體的。怎麽樣?小羅賓是不是，也很感興趣呐?”克洛克達爾從椅子上轉過身，軟軟的趴在椅子上，並用一臉，貌似純真的表情，萌萌地，(突然有種想吐的感覺，是中午吃多了嗎?)望向了羅賓。

　　“額，那個，老板，我突然想起來，還有些重要的任務，正等著我去完成，”羅賓一手擋著嘴，急急忙忙的，向屋外跑去。“我就先告退了，您就在這裡，好好地，‘鍛煉’身體吧。”“嘭~~”羅賓在跑出這個“健身房”的同時，隨手關上了房門。

　　其實，我說的，是實話呐。這裡，真的是，我打算，鍛煉身體的，地方呐・・・・・・

　　因為，隻有國術的養生練法，是需要不斷地，去協調全身各處的，發力點的，而這協調的過程，便是我靈魂和體魄，相契合的過程了・・・・・・

　　這時，兩隻膚色各不相同的小貓，敏捷地從克洛克達爾的，黑色大衣的，口袋裡，蹦了出來。它們兩個，蹲在黃金座椅的，兩隻扶手上，好奇地，四處張望著，再配合上他們小巧的身軀，簡直是，可愛極了。

　　“你們兩個小家夥，就在這屋子裡，好好玩吧，”克洛克達爾寵溺的揉了揉兩個肉呼呼的小腦袋“我又要開始‘工作’啦。”

　　額，為什麽要說“又”呐?

　　仔細算一下，劉賀這小子，從穿越過來，倒現在，應該有足足八天了。除去剛認識到“穿越”這個事實時，頹廢的，第一天，剩下的，不為人知的，時間裡，卻是一直以，克洛克達爾的身體，來練習，形意拳的，三體式。

　　形意拳築基三體式，又叫“三才式”，即天、地、人三才;也是樁功和形意拳所有變化的開始，所謂“萬變不離三體式”就是這個道理。

　　三體式，主要是北方人所練的，樁功，南方人的，主流樁功，則是馬步。

　　所謂，“兩手相抱，頭往上頂，開步先進左腿。兩手徐徐分開，左手往前推，右手往後拉，兩手如同撕棉之意。左手直出，高不過口，伸到極處為度。大指要與心口平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，總要四平為度。右手拉到小腹肚臍下，大指根裡陷坑，緊靠小腹。左足與左手要齊起齊落，後足仍不動。左、右手五指俱張開，不可並攏，左手大指要橫平，食指往前伸，左、右手大二指虎口皆半圓形。兩眼看左手食指梢。兩肩根松開均齊抽勁，兩胯裡根亦均齊抽勁，是肩與胯合也。兩肘往下垂勁，不可顯露，後肘裡曲，不可有死彎，要圓滿如半月形。兩膝往裡扣勁，不可顯露，是肘與膝合也。兩足後跟均向外扭勁，不可顯露，並與兩手之互拉相應，是手與足合。此之謂外三合。肩要摧肘，肘要摧手，腰要摧胯，胯要摧膝，膝要摧足。身子仍直立，不可左右歪斜。心氣穩定，則心與意合。意要專凝，則意與氣合。氣要隨身體之形式自然流行，不可有心禦氣，則氣與力合。如此，則陰陽相合，上下相連，內外如一，此謂六合。”便是三體式動作的，外部特征的，簡要總結。

　　事實上，各種樁功，雖然姿勢各異，要點不一，但有一點，是所有樁功所必須具備的，那就是，對脊椎骨的掌控。

　　因為，人的身體中線，就是一條脊椎。脊椎的頂端，在後腦，脊椎的尾部，就是尾椎骨，任何武功，如果不能把功夫練到脊椎上去，那所謂的功夫，其實也就是，一場空，而已。

　　曾經也有人，是這樣評價過，樁功的:“樁功最根本的作用是強體增力。站樁時，目光要遠大，眼神放出去。打拳時，目光盯著指尖或拳根，隨著拳勢而盼顧，但余光仍要照著遠方，這都是將意發之於外的訓練法。形意拳練神不練力，有了神也就有了力。三體式是最重要的技擊樁，不要一開始就按八字訣、九歌以及脈絡、氣路等要求，樣樣都求，什麽也求不了。上肢關鍵在於拔背，裹、墜肘、伸、頂手;下肢及腰關鍵在於夾剪步和三七勁上;加上周身橫豎，背順勁擰成一體。經過手抖、腿顫、氣浮的肌肉酸痛關，就會進入心靜、意氣貫四梢的境界，再求外型、內意的規范。隨著樁功的深入，要在樁中找勁，追求形意的整體勁。練出整勁，一個上步，脊柱帶動，就不僅僅是撞勁了。要內練須從樁功入手深入。想把握形意精華，得在樁功上下苦功夫。作為搏擊入門，樁功站到心清氣爽，內外舒適，就可進行五行單操，並在單操中練樁，交替進行。”

　　當然，全身的力氣，若是凝成一股，成為“整勁”，那自然是不錯的。

　　但樁功的目的，卻也絕不會是，隻有“整勁”什麽的。樁功的，真正的，目的，其實就是通過鍛煉脊椎來掌握自己全身毛孔的開合。

　　說到武術，必定要說到一個關鍵的字，那就是‘氣’，這個氣，不是呼吸的氣。也不是空氣中的任何一種。而是包括人體在內，所有的動物的，身體裡，所固有的一種存在。

　　人一運動，全身就會發熱，發熱厲害了，人就要流汗。這股熱就是氣。所謂煉精化氣，就是人的運用產生的這個熱

　　但是，人的身上無數個毛孔，一運動發熱，氣就從毛孔中散發出去了。氣，要是散發得劇烈了，人，也就流汗了。

　　人身體上的毛孔，就好像竹籃的孔一樣，竹籃打水，無論怎麽裝，水都要流出去，同樣的道理，人的身體，無論運動得多麽劇烈，氣都要隨著毛孔散發出去，變成一場空。

　　在運動中，保存住這股氣不散發出去，這就是國術的最為基礎，又最為精深的東西。這也是道家之中養生的法門

　　氣是通過毛孔散發出去的，人要養氣，就要在關鍵的時候，閉住全身毛孔。

　　而利用練樁功的經驗，就可以把全身的重心，驟然下垂到了脊椎末端， 整個的身體好像被踩了尾巴的貓一樣，唰的一下，全身的寒毛炸起，皮膚上起了密密麻麻一層雞皮疙瘩。所有的汗和熱氣，都仿佛被逼了回去。而所謂的氣，也就這樣，一點一點的，充盈了起來，(外部特征是，太陽穴的鼓起)身體，也會從中得到滋養。

　　這跟洗熱水澡是一個道理，人洗熱水澡，在熱水中泡久了，全身毛孔受熱都張開了，全身的元氣會隨著毛孔漸漸的散發出去，所以人洗熱水澡會渾身出汗。

　　元氣散發得過多了，人會不適應，有人體質差的洗澡時間長了會頭暈眼花，胸悶氣短。這就是元氣奔瀉過多的原因。

　　這個時候，猛的一出浴室，被冷風一吹，人全身一個機靈，皮膚受冷刺激，雞皮疙瘩一起，人會精神一爽，頭腦立刻清明，這就是毛孔受刺激緊緊閉上阻止了身體元氣的流失。

　　所謂“煉精化氣如洗澡，養氣歸丹冷風吹。”說的，便是這種情況。

　　總結起來，三體式，其實就是，通過脊椎骨的運動，帶動了全身骨骼的移動和肌肉的伸縮。使人覺得全身發熱，當身體到達似出汗，微出汗之間，再將全身重心，垂落尾錐上，從而把，所有的汗和熱氣，都給逼了回去，從而達到養身的，目的。

　　從某種程度上來說，這和針灸，是一樣的，隻不過針灸是用針刺，而三體式是用全身的重心來刺激。一個是內，一個是外・・・・・・

　　(看來，這一章是，寫不完了。那剩下的，還是，下章再說吧。)

　　(到底何時，才能出海啊，頭疼)