回到營養師溫暖的辦公室，克裡斯蒂娜立刻就脫掉她厚厚的運動大衣，露出裡面緊身的紫色連衣裙，路江站在她身後，看見一雙大長腿，以及被裙子緊緊包裹著的臀部，不由自主的咽了咽口水。

　　克裡斯蒂娜轉過身來，傲人的上圍又讓路江差點噴鼻血。

　　這哪裡是營養師啊，這是“讓人沒有營養”師吧！

　　克裡斯蒂娜對路江這種反應習以為常，她指了指座位，示意路江坐下。

　　路江拘謹的坐在她面前，不敢在往她身上看，隻好四處打量，認真的研究這間簡單的辦公室。

　　克裡斯蒂娜操作著電腦，不一會打印機傳來聲響，她把打印出來的紙張遞給路江。

　　路江接過來一看，是一份完整的食譜，上面列出了路江一天所需要攝入的食物，詳細到具體飲食時間，飲食數量。

　　“吃這麽多?”路江數了數，驚訝的說。

　　食譜內容如下:

　　早餐

　　主食:乳酪烤麵包片、炸魚塊

　　甜點:雪蟹蛋糕

　　飲料:高鈣牛奶、蛋白質粉水、鮮榨果汁

　　午餐

　　芝士糙米飯燕麥麵包

　　橄欖油拌鮮蔬

　　下午茶

　　檸檬汁果汁茶或咖啡

　　晚餐

　　主食:白米飯、雞肉或火雞肉、蛋、牛排或豬排、豆類、金槍魚或三文魚料理

　　飲料:燕麥蛋白質粉水、脫脂牛奶

　　餐後:蔬菜和水果乾

　　一陣香風襲來，克裡斯蒂娜擠坐在路江的身邊，路江趕緊窘迫的往一旁挪了挪，又是一個大紅臉。

　　克裡斯蒂娜似乎特別喜歡逗弄路江，她側著身體，緊挨著路江，用手指著食譜，向路江解釋道:“這些食物都可以增加你的體重和合理配比肌肉增加量，你剛從中國來，飲食習慣可能不太適應，堅持一段時間就好了！”

　　路江點點頭，其實他根本沒聽見克裡斯蒂娜在說什麽，因為蒂娜的事業線正緊緊壓著路江的胳膊肘。

　　路江感覺自己的腦門在飆汗，好像頭頂已經開始冒煙了。

　　克裡斯蒂娜又替路江翻開第二張食譜，“上一份是你每天基本攝入食譜，這些食物都在學院的菜單上，由我親自搭配。而這份是我針對配合你個人增肌訓練是所需攝入的食物，大多是水果，少量的蛋白粉攝入！”

　　路江盡力的把注意力轉移到食譜上，上面密密麻麻寫著路江增肌鍛煉時要吃的東西:

　　早餐:燕麥100克+蛋白3個+蛋黃1個+獼猴桃1個+牛奶

　　第2餐加餐:奶酪或酸奶100克+香蕉1根

　　第3餐午餐:生米120克+牛肉300克+生菜250克+番茄1個+玉米一小杯

　　第4餐加餐:奶酪或酸奶100克+香蕉1根

　　第5餐練前:蜂蜜一杓+麵包一片

　　第6餐練後:牛奶+香蕉1根

　　第7餐晚餐:生米100克+魚肉250克+獼猴桃1個+生菜250克或胡蘿卜200克

　　第8餐睡前:酸奶一小盒+一塊麵包

　　維持期食譜

　　第1餐早餐:燕麥80克+蛋白5個+獼猴桃1個+雞肉200克

　　第2餐加餐:香蕉1根

　　第3餐午餐:生米100克+牛肉250克+生菜250克+圓蔥一顆

　　第4餐加餐:香蕉1根

　　第5餐練前:一包維生素

　　第6餐練後:牛奶+香蕉1根

　　第7餐晚餐:生米50克+雞肉250克或魚類200克+圓蔥一顆+生菜200克

　　第8餐睡前:一塊麵包

　　“全是香蕉?”路江看著已經有點頭暈了，

他最討厭是香蕉了。　　“因為我喜歡吃香蕉嘛，香蕉可是好東西！”克裡斯蒂娜柔聲說，還舔了舔嘴角。

　　路江騰地站了起來，拿著食譜就往門外走，嘴上說著:“謝謝蒂娜老師，我一定嚴格按照這個食譜進行！”

　　“我會盯著你的喲！”克裡斯蒂娜在路江身後輕笑著說。

　　路江答應一聲，飛一般的逃走了。

　　在工作人員的指點下，路江找到了學院的食堂，懷特和雷赫曼早已在那裡大快朵頤，路江垂頭喪氣的拿食譜給他們看，懷特和雷赫曼哈哈大笑。

　　雷赫曼壞笑著說:“蒂娜姐姐有沒有騷擾你啊?”

　　“你怎麽知道?”路江驚訝的反問

　　懷特也嘿嘿笑著說:“我們每個人都被她騷擾過，她最愛逗我們玩！”

　　路江無語的搖搖頭，照著食譜找食物去了。

　　吃完午飯後是休息時間，小隊員們可以隨意在學院內自由安排自己的休息，作為被評為英國EPPP一級的青訓學院，傑克·海伍德爵士訓練場內的娛樂休閑設施一應俱全，有遊戲機房，有台球室，還有一個室內小型足球間，在那裡可以和紙片守門員過過招，如果小球員午後犯困，自然少不了宿舍，在比賽前一天和季前集中特訓時，球員們都要統一住在青訓學院的宿舍裡。

　　吃過午飯後，懷特和雷赫曼帶著路江來到他的宿舍，因為懷特已經有了舍友，就是那個東歐帥哥克裡斯蒂安·赫克特，而雷赫曼的宿舍只有他一人，所以路江分到雷赫曼這個房間，就在懷特宿舍的隔壁。

　　“那是因為阿克實在太吵了，沒人受得了和他長期呆在一個房間！”懷特笑著對路江說。

　　雷赫曼則朝懷特豎了豎中指。

　　路江走進房間，這是一個不大的單間，兩張單人床鋪著潔白的被套，兩張書桌對面是一個衣櫃，衣櫃上貼著C皇身著皇馬球衣的海報，一看就知道是雷赫曼的傑作。

　　房間乾淨整潔簡單，顯然定期有人打掃清理，不然以雷赫曼大大咧咧的性格，估計都沒地方下腳。

　　路江把書包放在書桌上，隨意倒在一張床上，滿足的歎了口氣。

　　雷赫曼在旁邊嘟囔:“那是我的床！”

　　路江才懶得搭理他。

　　過了一會，懷特推門進來，身後還跟著他的舍友赫克特，懷特向路江介紹:“這是克裡斯，羅馬尼亞人！”

　　路江和他伸手相握，笑著說:“早認識了，你的技術很不錯！”

　　赫克特今年已經17歲了，和隊長裡克同年，身材高大，棱角分明，是個典型的東歐小帥哥，他笑著回答路江:“你更棒，能讓懷特佩服，更能讓阿克吃癟！”他的英語帶著濃重的東歐口音，不過聲音渾厚，讓人聽起來很舒服。

　　不用路江招待，兩位客人就像回自己房間似的，隨意坐下。

　　四個人隨意聊著天，話題不由又扯到比賽上面，路江無奈的歎氣說:“傑瑞教練明確跟我說了，我不增重到70公斤，是絕對不會讓我出場比賽的！”

　　赫克特安慰說:“南北賽區分組賽才剛結束，我們有兩周的修整期，最近一場B組的比賽也要在三周後，你加把油，可以趕得上的！”

　　路江拿出營養師克裡斯蒂娜給他的食譜，遞給赫克特，“這是蒂娜姐姐給我列的食譜，一天吃八頓，這太困難了吧！”

　　說到克裡斯蒂娜，赫克特不由兩眼冒光，他看了看食譜，笑著說:“我們的蒂娜姐姐就是這樣，我剛來的時候，和你差不多體重，也是被她逼得一天八頓的吃，再配合增肌練習，你看我現在！”

　　說著赫克特擼起袖子，向路江展示他的肌肉。

　　“你這是練了多久?”路江捏了捏赫克特的手臂，羨慕的問。

　　“兩年！”赫克特自豪的回答。

　　“兩年?臥槽！”路江絕望的往床上一倒。

　　“我就算一天十六頓的吃，也沒辦法在短短三個星期內體重達到教練的要求啊！”路江想到每天要吃的那是些東西，還有一串串的香蕉，想死的心都有了。

　　雷赫曼在旁邊嘿嘿笑著，“我有辦法，可以讓你快速增重！”

　　“那你還不快說！”路江沒好氣的白了雷赫曼一眼。

　　雷赫曼輕笑著，“法不可傳二人耳也！”

　　他湊到路江耳朵邊嘀咕嘀咕半天，路江聽得直皺眉頭，“這方法行的通嗎?”

　　“阿克你又在出什麽餿主意?”懷特見雷赫曼鬼鬼祟祟，不滿的說，“我和克裡斯還在這裡呢！”

　　雷赫曼得意的說:“我的方法啊，一不違規，二不犯法，但是真實有效！而且很明顯！”

　　懷特懶得理會賣關子的雷赫曼，直接問路江。

　　路江攤了攤手:“他叫我拚命吃麥當勞！”

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　　此話一出，懷特和赫克特都愣了一愣，繼而爆發出大笑聲，雷赫曼也得意的笑了起來，路江無奈的笑著搖頭。

　　赫克特笑著說:“其實阿克還是有點歪腦筋的，球隊的確沒有明令禁止我們吃這一類的快餐食品，而這些高熱量的快餐，是可以讓人快速增重！”

　　雷赫曼見有人讚同，更加得意了，“我說了吧，就這麽定了，今天結束訓練我們就去吃！”

　　路江無奈答應，如果讓他按照食譜這樣吃下去，別說吃兩年，吃兩天他就要瘋了，更何況，雖然路江嘴上說耐得住板凳的寂寞，可是，比賽機會擺在面前，誰又會去輕易放過呢?