在下課之前，閻殺告訴眾人，他還有一套S級的體能訓練方案，難度堪稱變態，有自虐心理的人，可以在下課之後，找他領取這套方案。

　　A級方案已經讓眾人大呼難得超出人道尺度，閻殺居然聲稱還有一套更難的S級方案！眾人心頭暗暗腹誹，真要有人願意去領這套方案，肯定不是白癡就是變態，連沈天心都覺得A級方案足矣，S級方案，還是別去碰的為妙。

　　3點30分，下課鈴準時響起，眾人紛紛離開操場，卻有4個人先後走進主席台後的導師辦公室，其中3個都是男的，分別是蕭雨、石頭、秦少虞。

　　仇人見面，分外眼紅，秦少虞和蕭石二人，都看對方不順眼，要不是閻殺在場，恐怕早就打起來了。

　　閻殺看出三人間的氣氛不對，猜到三人有些恩怨，便將S級方案交給秦少虞，讓他先走，然後才輪到蕭雨和石頭，刻意將雙方錯開，以免他們在操場上乾架，被校方知道了，少不了要受處分。

　　能有魄力來領取S級方案，閻殺對幾人都很欣賞，是以有心回護，畢竟少年人嘛，血氣方剛，閻殺還是很理解的。

　　最後一位進來的，是個女生，正好與往外走的蕭雨擦肩而過，蕭雨的眼角余光，無意中瞥到了她，忍不住又回頭看了一眼，卻只看到背影，正要細看，腳下便已邁出了辦公室。

　　“女生?”蕭雨心頭暗道:“真是了不起，肯定是女漢子！”雖隻匆匆一眼，這女生仍給蕭雨留下了很深的印象，齊肩的馬尾辮，藍白色的短外套，深藍色的緊身T恤，天藍色的牛仔短褲，鞋子……鞋子沒看清楚。

　　蕭雨又回思了一下，記憶更加清晰，使他立刻刪除了“女漢子”這一評價，那女生身材很好，非常有型，臀圓腰細，無一贅肉，小麥色的皮膚光滑而又健康，整體呈現出一條非常完美、非常柔韌的身材曲線，讓人挑不出一絲瑕疵，這樣的女生，如果竟是女漢子，蕭雨的審美觀一定會大面積崩潰！

　　蕭雨刻意回頭去看一名女子，這情況可非常少見，石頭嘿嘿笑道:“怎麽，看上了?”蕭雨道:“啊呸！狗嘴裡吐不出象牙，我是覺得她一個女生，居然敢挑戰S級方案，挺讓人佩服，你看沈少那個慫蛋，拉他來他都不來，小李子就更別提了。”

　　石頭道:“第二堂沒咱倆的選修課，現在就去體能館試試這套方案，怎麽樣?”蕭雨道:“好，我們‘自虐’去吧，走起！”

　　體能館有兩座，分別給兩個年級的學生使用，是僅次於圖書館的龐大建築，健身器材、測試儀器、運動設施應有盡有，蕭雨和石頭走進1號體能館，按照慣例，先進行熱身。

　　聽了閻殺的講解，蕭雨和石頭才對體能訓練有了系統的認識，在覺醒者眼裡，所謂體能，無非五個方面:體力、耐力、爆發力、絕對速度和激戰速。

　　體力是五大體能指標中，唯一的“消耗品”，人一運動就會消耗能量，這個能量就是體力，所以體力上限，是衡量覺醒者能持續運動多久的指標。

　　耐力是衡量覺醒者在劇烈運動下，能持續運動多久的指標，舉個例子，休閑健身跑步，跑跑停停，雖然消耗體力，卻不需要耐力，但長時間的快速奔跑，或者快速游泳，或者持續做俯臥撐，這些就需要耐力支持。

　　爆發力是覺醒者將力量瞬間爆發出來的能力，覺醒者能打出多少斤的重拳，能跳多高、跳多遠，能把多少斤的東西舉起來等等，都是看爆發力。

　　至於絕對速度和激戰速，兩者定義不同，無分高下，絕對速度即是武者奔跑的速度，無須多說，激戰速則是覺醒者戰鬥時，進行閃避和攻擊的速度，這項指標直接決定了武者戰鬥時的靈敏程度，非常重要。

　　五大體能指標都不是獨立存在，而是相輔相成、相互影響，因此覺醒者在進行體能訓練時，一定要保持一定的均衡，才能最大限度的提高戰鬥力。

　　蕭雨和石頭借助體能館中的測試儀器，對自己的體能指標做出了一些詳細的測試。

　　拳擊器上顯示，蕭雨的蓄力重拳，最高能打出853kg的力道，快速擊拳則隻有700kg左右，這一項上，石頭可比蕭雨強多了，他的蓄力重拳，最高能打出1237kg！快速擊拳也有一千多kg的力道！

　　隨後二人到百米跑道上測試奔跑速度，區區百米，蕭雨和石頭從頭到尾都能保持全速衝刺，測試結果，蕭雨百米6.1秒，石頭百米6.6秒，絕對速度這一項，蕭雨略勝。

　　至於激戰速，說白了就是身手靈敏的程度，這一項蕭雨遠勝石頭，測試是在一個密室之內進行，3D全息模擬，一隻又一隻的怪物赤手空拳攻擊蕭雨，蕭雨必須躲開攻擊，並予以反擊，每隻怪物都是憑空出現，完成攻擊動作之後就會消失，擊中怪物得1分，被怪物擊中扣2分，總共100隻怪物。

　　測試完畢，蕭雨得分33分，石頭得分7分，差距明顯，石頭罵罵咧咧的道:“這鳥測試，打中一下才得1分，被打中要扣2分，哪有這種道理?”

　　蕭雨笑道:“我倒是覺得這個測試不錯，石頭，你想啊，那些亞人的身體多硬?你打中他一拳，他頂多在地上滾一圈，屁事沒有，但他打你一拳，或者給你一爪子，你半條命就沒了，所以覺醒者跟亞人交手，首要是看重自保能力，其次才是傷敵，畢竟覺醒者的數量比亞人少太多太多，一換一肯定劃不來！”

　　石頭點點頭，道:“你說的對。”說著嘿嘿憨笑，道:“蕭雨，還是你明白事理，看得通透。”蕭雨笑罵一句:“傻石頭。”

　　如此一來，二人的訓練方向都明確了，蕭雨要加強自己的爆發力，石頭則是要加強激戰速，S級訓練方案並非是固定死的，而是可以選擇偏向性的，是以蕭雨和石頭都有合適的訓練項目。