要想打、先扎馬，馬步蹲得好，不但可壯腎腰強筋補氣，下盤穩固，還能提升身體的反應能力和協調性，正是練武的基本功。

　　所以即便從第三天開始，腿腳上的筋絡及肌肉韌帶都開始越來越疼，但他仍在努力的堅持著。

　　所謂“練拳不練功，到老一場空”，空學拳譜套路招式，沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，最終必將淪為花拳繡腿……這些兒都是扎各種樁馬的關竅。

　　所有樁馬如果沒有師傅手把手的提點指導，並輔以武門的秘藥來配合暗勁推宮過血，一般人練上幾天雙腿恐怕就得廢了。

　　說來也怪，按照後世所謂科學鍛煉的角度來看，這種超人類極限強度的訓練，無疑是極不科學的。申龍甲雖然每天都超出了身體承受的極限，但在以少林寺門中秘製的藥膏及暗勁推血的輔助下，竟然就這麽一天天的堅持了下來，甚至還在不斷提高行進的速度與樁馬的難度。

　　所謂的門中秘藥，乃是各個武門中傳承了千百年的方子，專治筋骨與肌肉的損傷，且以蠟封後的年頭越多越好。

　　像一些傳承時間久遠的武林門派，最值錢的並不是他們的武術秘籍，而是那些收藏了超過十年以上的老藥丸子，這種在後世看來顯然屬於過期產品的藥丸，聞起來味道不怎麽樣，但如果配上十五年以上的老黃酒，治療筋肉損傷甚至斷骨接骨都有奇效。

　　隻是這麽一來倒誤打誤撞地闖過了自然隨心，不刻意而為之的難關。

　　這麽些日子，申龍甲總算明白了為何後世的武技拳腳總是實戰不足，正是因為所謂科學的分析和排斥，令人們對樁法和吞氣打熬的法門有了誤解，並將之嗤之為偽氣功造成的。

　　普通人呼吸，都是從口鼻至氣管然後進入肺部，而吞氣這種法門卻是要深吸一口氣後，如含咽一團丹藥般隨著津液緩緩而下，至食道則吞吐擴張，到了腸胃，也要以意念凝聚那團氣息不散，從而達到震蕩腸胃蠕動的效果，最後練至五髒六腑隨意念活動，並激發氣血改換筋絡骨髓，才算是大成。

　　當然，即便是基礎吞氣的法門，也是很容易傷害到自己的氣脈和內髒，甚至越練越容易受傷。

　　你看那跑江湖吞鋼球、吐寶劍的把式人，就是因為常年以吞氣熬煉的法門表演，雖然口腔至食道韌性極強，但因為吞氣時不得其法，所以身體內髒衰落的速度都很快，如果營養再跟不上的話，基本都難逃早逝的命運。

　　少林寺佛門武學更多結合禪理，悟通佛法奧妙，才可以把佛門武學推至極限。修習外功，注重是意，以“禪”立意，可以深至“佛境”，世俗人不知以禪立意，隻能停留在“初境”，若招式之意與思想結合，達至“佛境”，即可內外功貫通，其境界是為――有感即應，無點不彈。

　　少林寺有一套基本內功――玄白之氣，共分六層。申龍甲經過築基的洗禮完成了第一層諾木辰紓丫鐧攪誦釹忍斐商ブ嫫誦校哂斜;つ讜嗟哪芰α恕

　　他本身接觸武學已經有幾年，不是什麽都不懂的雛兒，深知武學精妙，先要有和始創者相同的心懷，如此才能臻至極致，至於更上一層樓，則同樣在始創者的基礎之上，再做更深層次的參悟領會。

　　很快將玄白之氣的第二層神也一蹴而就，可以禦“擰庇詘寺鮁吠炊桑蓯辜∪飧展蹋崛緲住

　　手上的拳練的是少林羅漢拳，算是羅漢堂的基礎武功，與《金剛掌》相當，乃是一門中乘武學。

　　申龍甲直接成之後，隨意一拳，不剛不柔卻又剛又柔，剛如鐵，柔若水，正是剛柔並濟的境界。

　　在申龍甲看來，拳法大略可分為三種，一是剛拳，二是柔拳，至剛或者至柔，皆是可以形成特殊的玄妙之力，然而單憑人力難以臻至單純的至剛或者至柔，世間更沒有單純至剛或者至柔的拳法，所以有了第三種拳法，剛柔相合的拳法。

　　羅漢拳，表面上走的是少林一貫的路子，乃是剛硬強，不過依舊不算是至剛的武學，其高深境界則是剛與柔並行。

　　第一重境界是剛中帶柔，第二重境界是剛柔並濟，第三重境界則是剛柔一體。

　　申龍甲成了羅漢拳之後，直接就達到了第二重境界，剛柔並濟。

　　又是嘗試了兩下，他更是隱隱觸摸到了剛柔一體的邊緣。剛中帶柔依舊是以剛為主，柔為輔，剛柔並濟則是剛是剛，柔是柔，二者結合在一起，形成一種宛如陰陽兩儀般的玄妙融合，有種說不出道不明的玄妙。

　　至於最後的剛柔一體，剛即是柔，柔即是剛，兩股矛盾而衝突的力量卻是完美融合在一起，一拳打出，剛勁和柔勁轟開，宛如霹靂炸彈一般，威力不同凡響。

　　不過眼下剛柔並濟的羅漢拳，已經毋庸置疑達到了中乘武學頂尖的層次。

　　一夜無眠，申龍甲一次又一次演練拳法，這已經不單純是一套拳法，更包含了掌法、指法、爪法、腿法等。

　　申龍甲也算是有些明白了這套武學的深奧，尚未參悟佛理，也就沒有達到圓滿極致。

　　天還蒙蒙亮的時候，申龍甲走出房間，盤膝而坐，吐納一天初晨之氣，或許是招法大進，引動天地靈氣納入體內，內力增長又快了三分，再輔以內功，又有所進步。

　　竟然突破了第三層氣的境界，“氣”是生命，佛道皆認識到“氣”能養生延壽，聚集則可匯成力量，擊出無窮殺傷力。故“氣”的運用便納於武學中修煉，“氣”更是玄白之氣中一個內力遞升的轉折點，尤為重要。

　　當申龍甲站樁馬步輕功步法練得挺熟後，平地已經沒什麽難度，走梅花樁就非常重要……

　　看到這片最少一米高的梅花樁，申龍甲的臉頓時苦了下來，雖然他沒有恐高症，然而在一米高的樁子上輾轉騰挪也是十分危險的，萬一一個失足，那可不好受啊，誰願意一天到晚的摔跤呢?

　　很快這一天就過去了，申龍甲摔得遍體鱗傷，有好幾次摔倒後撞在梅花樁上，他覺得自己的肋骨都快斷了。

　　晚上的時候，申龍甲用藥酒來療傷，於是這一天就在手上與療傷隻間度過去了。接著第二天，第三天，第四天……

　　漸漸地，申龍甲即使踩在梅花樁上也能如履平地一般，心中在沒有了恐懼的感覺。

　　玄白之氣在申龍甲歷經這二年的時間，也已經達到了第六層。

　　玄白之氣的第四層，是血的境界，以氣助血，行走暢旺以達衝開血脈穴位之阻滯，能於瞬間讓軀體增強擴大，加強攻擊力。

　　第五層達到精的境界，能驅“血”使筋脈互動，激出“精氣”使內勁推高。

　　最後的第六層是髓，隨時掌控內氣經關節發出，人體至少有二百零六塊骨骼，能從可動關節傳遞出內力擊出體外，為內力修煉至高境界。

　　申龍甲還在城外找到一條瀑布，哪確實是一條瀑布而且是一條很大的瀑布，數十丈高的瀑布，在瀑布下面有一個水潭。潭水波紋粼粼，清澈透底，隨時都可以看見不少動物到哪裡飲水，各種魚類遊來遊去，這裡一大片山水相連地地方保持著古樸自然的氣息。

　　無數武俠小說中都有這麽一個情節，潛入湖水練功，利用湖水沉重的壓力運功，不僅可以內傷痊愈，功力更為精進。

　　那麽他當然可以依樣畫葫蘆，湖水那無處不在的壓力，正好可以考慮用瀑布鍛煉自己一直沒有什麽提升的身體力量，剛穿越過來後，申龍甲就考慮過幾種在山林中能提高身體力量的方法，其中瀑布就是申龍甲比較喜歡的其中之一。

　　大自然是最不可思議的存在，數十丈的瀑布雖然不是很少見，但是瀑布下的水潭裡的水確實冰冷異常，就申龍甲現在的身體素質，在水邊都感覺到冰冷異常。

　　申龍甲現在的任務就是開啟新一輪的煉體生涯，而擺在面前的大瀑布就是他現在最好的選擇。

　　申龍甲在家中也經歷了多種多樣的鍛煉方式，其中多數都是靠不斷的重複來達到錘煉自己的目的，而且都是一些常見的鍛煉方法，而現在擺在申龍甲面前的則是一個天然的鍛煉寶地，其實說是寶地也就是相對於現在的申龍甲來說，等申龍甲境界在提高一些，這個瀑布也不能滿足申龍甲的需求了，可是現在對於申龍甲來說卻是一個煉體寶地。

　　數十丈高的瀑布，湍急的水流，對於現在的申龍甲來說，衝擊力是相當的巨大的，就目前申龍甲的體質來說，能不能扛得住還是個問題，但是如此好的煉體機會是不能放過的。對於申龍甲來說，不怕艱難困苦，尋找到如此好的煉體條件堅決不能放棄。

　　將本身剛剛提升的境界穩定了一些，將自己的狀態調整到了最佳，申龍甲開始自己第一次的嘗試了。

　　沒有任何的把握，申龍甲也不敢托大，開始嘗試走到瀑布之下。

　　一入水中，申龍甲登時感覺身體一沉，無窮的湖水，灌進了自己的耳朵，鼻子，擠壓著自己身體的每一個毛孔。

　　隨著下潛深度的增加，身子就像戴上了幾十公斤重鉛塊，雖然入水的那一刻他已經由外呼吸轉為內呼吸，一時間倒沒有窒息的危險，但手腳的活動卻大打折扣。

　　稍微一動手，申龍甲試著在水底踏了兩步，雙手成拳，轉動了幾下登時感覺壓力劇增。

　　“水底發勁，果然比陸地上要艱難百倍！每一個動作，對心、肺、血管等部位的考驗成倍增加。”

　　胸膛一鼓，申龍甲發動了《渾天寶鑒》，隨著體內真氣沿著特定的路線流轉，無數的卦相仿佛受到召喚一樣，憑空出現在周身兩尺處，意念一動，形成一件覆蓋全身《渾天寶鑒》。

　　《渾天寶鑒》一成，周身的壓力頓時消失了大半，身體恢復以往的靈活，閉上眼睛，全身心沉寂下來，精神延伸到《渾天寶鑒》上，他要觀察流水的衝勁壓力對身體每個部位的影響。

　　申龍甲漸漸進入物我兩忘的境界，流水從不同的方向，不同的力道衝刷著身體，很快他就發現《渾天寶鑒》受到流水衝刷時，都會或明或暗地微微閃爍，同時細微地跳動一下，流水的衝擊力不是被抵消就是被彈開、轉移。

　　靜靜感受著《渾天寶鑒》的動靜，申龍甲嘗試著形成另外各種組合，有時發現防禦力更強了，有時發現有利於加快身法速度，有時卻造成《渾天寶鑒》崩潰，看來這其中存在一種最佳組合，能夠使《渾天寶鑒》的功用達到最佳配置，最強的防禦和最逍遙的身法。

　　嘩，不知道哪忽然湧出一道強烈的暗流，猝不及防下，申龍甲頓時被強大的衝擊力撞得飄起來，不過《渾天寶鑒》立時自動運轉，化解了大部分衝擊力。

　　申龍甲心中一動，身體一個旋轉，順著水流中細微的變化，連連閃動身法，配合《渾天寶鑒》，以法門來卸勁。

　　水流的每一個衝擊，到了他身上，都被他摸到動勢。

　　沉重的壓力慢慢被他適應，微微閃爍的《渾天寶鑒》此時就像流水一樣在他身上流動，顯然經過幾個時辰的修煉，卦甲已經有了進一步改進。

　　越遊越舒暢，申龍甲心念一轉，身上的《渾天寶鑒》分解離散，既而組成兩條長長罡氣帶在周身交纏旋轉，越旋越快，帶動湖水旋轉起來。

　　先是在湖底形成了一個強烈的漩渦，進而波及湖面，平靜的湖水也被攪動起來，跟著旋轉，接著兩條卦帶延伸出五十多米，終於透水而出，在半空中飛舞，伴隨著湖面那寬達十米的巨大漩渦，聲勢十分浩大。

　　現在琢磨起來，他發現兌換的功法雖然能把技能的奧妙刻入腦中，但隻是最基本的修煉訣竅，僅僅能保證你修成，卻無法讓你精通吃透這個技能，更無法提升你應敵的反應和意志，就好像直接給一個小孩一把斧頭，雖能勉強拿得起來，但要他去劈柴，卻遠遠不如那些老道的樵夫。

　　直接兌換武功能省掉你學習技能的時間，但你依然需要大量時間和實戰去熟悉技能的應用，挖掘自身潛能，這樣自己修為才能真正得到提高。

　　申龍甲心裡升起一絲明悟。

　　接著他向早就觀察好了，在瀑布正下方有一個小石台遊去，可以供一個人站立或者坐著空間都夠，而那裡就是申龍甲給自己選擇的鍛煉之地，而現在申龍甲的目標就是走到那裡。

　　雖然那個小石台距離申龍甲的距離不過是幾丈之遠，但是瀑布也就是這麽幾丈，申龍甲每一步都要經歷著瀑布的衝擊，高達數十丈的瀑布，從最上面衝下來的水流，力量何其強大，就算是邊緣的水流，力量也是很恐怖的。

　　申龍甲將力量提高到了極限，同時運轉自己體內的真氣，邁出了第一步，第一步總是要邁出去的，而且第一步也很重要，因為你不知道瀑布底下的衝擊力究竟有多大，而第一步就會讓你感受到瀑布的衝擊力，雖然是最最低的衝擊力， 但是如果連這第一步都邁不出去，那還怎麽走到瀑布中央呢?

　　很顯然，瀑布中央的衝擊力最大，而瀑布最外圍的衝擊力最低，要想達到最好的鍛煉的結果，必然是在瀑布的最中央的效果最好，而最中央也是申龍甲最終的目標。

　　雖然瀑布的衝擊力很大，但是申龍甲的身體素質也是相當的的，邁出第一步的申龍甲身體晃了晃，但是還是站穩了腳步，可是申龍甲也感到了巨大的壓力，自己的身體所受到的衝擊真是大啊，在這裡站著，申龍甲的體力就在急劇的消耗著。

　　瀑布的衝擊對於煉體來說是相當寶貴的，因為平時人們鍛煉自己的身體素質，力量，肉體強度，都是一些外在的鍛煉，而且偏向於哪裡的鍛煉，就會強化哪裡，而哪裡遺漏了，那麽就會相應的成為一個人的弱點。而瀑布的衝擊力是從上到下，均勻的對人進行衝擊，尤其是衝擊力對於人體的衝擊是由外到內的，整個身體不但外在會受到衝擊，同時內髒和骨骼這些平時鍛煉的時候鍛煉不到的時候，也會受到均勻的壓力，有助於人們強化。

　　尤其是對於他這樣一個不入流的武者，如果能在瀑布之下對於肉體由外到內的好好強化一番，在將來成就更高境界的時候會有更大的優勢，同時由於內髒和骨骼都受到過衝擊和淬煉，將來的抗擊打能力也會比較突出。

　　申龍甲在這個合適的時候遇到一個合適的瀑布，讓他將會受益匪淺，當然前提是他能夠承受住瀑布的衝擊。