沐凝兒稍微往後退幾步，大臂用力一會揮雙腳力雙腳一蹬很輕松的跨越過欄杆，沐凝兒沒做停歇繼續跨越過剩余的欄杆，這齊腰的欄杆沐凝兒輕松越過。

來到梅花樁前，瀟灑的跨上梅花樁，沐凝兒猶如一隻小貓一樣快速在走過梅花樁，沐凝兒跳下梅花樁快速的進入深坑，並用最快的速度跳出深坑，身手敏捷的跳過矮牆，來到了二道杆，沐凝兒雙手撐起身體，是雙腳上提輕輕松松的來到了雲梯，雙手上舉抓住雲梯，快速的挪動自己的雙手，身輕如燕的來到了獨木橋，如履平地的過了獨木橋，然後是高約三米左右的高牆，沐凝兒雙腳蹬這牆，一隻手很是輕松抓住牆體，利用手臂的力量帶動身體翻越高牆，沐凝兒穩穩的落地，進入匍匐網，雙手肘關節著地，迅速完成。

沐凝兒完成這些，並用最快的速度衝刺百米跑，回到原點。整個過程很快，沐凝兒看了看燃燒的香，大概燒了四分之一，一圈下來沐凝兒很是累了，大口大口的喘著粗氣，沐凝兒很是懊惱自己這身體，這身體素質需要好好的鍛煉鍛煉。

沐凝兒根本不知道如若不是南宮默每天晚上給自己輸入真氣溫補著身體，以原主的身體根本不可能做到這個地步，估計負重跑那會就暈倒了，哪裡會撐到現在。

侍衛們看著沐凝兒動作乾脆利落的將這一系列的事情做好，動作一點都不含糊毫不拖泥帶水。

此刻沐凝兒在他們心中猶如神邸，有種膜拜的感覺，沐凝兒看著侍衛們的神情知道自己這一趟沒有白累，平靜下來的沐凝兒對侍衛沒說道，“我一屆女流都能做到，你們也一定能做到，在最短的時間完成任務。”

“是，不會讓教官失望的。”侍衛們被沐凝兒這樣一說，男兒心中的那股自尊心油然而生，心中都在為自己打氣，自己絕對不會去輸給一個女人。

沐凝兒很是有先見之明的做了兩套，沐凝兒讓她們兩人一組這樣可以激勵雙方的鬥志，沐凝兒說著:“十人一組，在一炷香時間完成任務，看看那組完成的時間快，晚上有酒有肉，失敗的那一組就只能青菜蘿卜了。”

沐凝兒知道這樣比賽能看做出人的品格，還有面對困難大家對於失敗的的態度。

侍衛們聽到這樣的都在互相打氣。

“五號，我們可要好好加油，不能拖後腿。”四號對著五號激勵的說著，

“對我們一定不能拖後腿，好好加油。”四號很是愉悅的笑著。

“十一號，你可不能脫我們後腿，以前的比賽那次不是你脫後退的。”十三號滿臉不屑的說著。

“我知道了，我會盡量做到最好。”十一號的聲音稍微有些不低落。

“就是，每次和你分在一組，都是你在拖後腿，這次別再讓我們失望了。”十五號不耐煩的說著，仿佛是十一號的加入對於他們來說就是錯誤的。

“我，我，會做到的。”十一號的聲音越來越模糊。

侍衛們的表現沐凝兒看的很清楚，沐凝兒在心裡已經有了新的判斷，難到這些古人不知道團結就是力量的道理嗎?

沐凝兒 冷冷的說著:“團隊在乎的是團隊協作能力，你們要好好運用每個人的長處。”

“上午訓練的那些，今天這場四百米障礙跑你們會用得到的，這叫做學以致用。”沐凝兒坐在躺椅上，笑眯眯的說道。

“這些不說了，現在每個隊伍站到除非出發點，現在比賽開始。“沐凝兒渾身散發著強大的氣場，這樣的氣場讓他們感覺到南宮默回來了，但是這明明是王妃。

為何王妃有這樣的氣場呢?侍衛們百思不得其解。

千月千陽很是有眼色的同時點了兩隻香，分別放於每個隊伍 相對應的桌子上。經過一上午的時間侍衛們的的動作熟悉了好多，加上這是各以武術聞名的朝代，侍衛多多少少有些功底，最起來還是遊刃有余的。

沐凝兒喝著茶看著侍衛們在那來回穿梭，看到十一號心裡壓力很是大，梅花樁出錯，深坑慢，反正無論做什麽都再出錯，越緊張越錯，一號已經在獨木橋，而十一號卻在二道杠那裡停留著，侍衛還不安撫，一直在抱怨，使得十一號更加緊張，沐凝兒聽到抱怨聲笑著說道:“你們越是抱怨，他就會越緊張，你們就會月落後，最好的方法就是現在管住你們的嘴，你們的情緒。”

對於沐凝兒突然變化的語調突然變的嚴厲了，侍衛們就乖乖的閉上了嘴。安靜下來的一切，對於突然消失的聲音，十一號心裡很是感動，剩下的就是專心的將下面的項目完成。很快十一號就在匍匐王的地方趕上了一號，沐凝兒一直注意著侍衛的表現，他們每個人的素質幾乎都是差不多， 主要是心裡的承受能力和團隊精神才能更加激勵人的鬥志。

很快比賽結束了，沐凝兒看著二組垂頭喪氣的樣子，走到二組跟前平淡的問到:“你們知道你們輸在那裡嗎?”

十五號很是氣憤的說道:“還不是十一號拖後腿，每次都是他在拖後腿。”說完還不忘狠狠瞪了一眼十一號。

沐凝兒搖搖頭說著:“你們輸給了抱怨，十一號的身體素質各方面都很不錯，只是心裡壓力過大，才會錯誤頻出。”

“這是他自己的事情，和我們有何關系?”十七號傲嬌的說著。

沐凝兒說:“你們是一個團隊，團隊就要互相鼓勵，互相扶持，互相打氣，這樣的團隊無論在哪裡都會贏得。”

沐凝兒看著如此不知道團結為何物的二組，心想明天是不是要讓他們打一場球賽，培養團隊精神。

二組人員依舊將怨氣聚集在十一號身上，沐凝兒淡淡的說著:“無論你們如何抱怨，事實不可改變，現在所有人列隊。”

千陽千月按照比賽規矩準備晚餐。沐凝兒冷冷的說:“無論在什麽地方都要有規矩。在這裡的我是你們的教官更不會將自己的規矩推翻，所以一切按照規矩來，願賭服輸。比賽總是有輸有贏的，明天也許就換了呢。”

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