簡單一句話便拉近了陳海和封沐等人之間的距離。這餐飯吃得挺爽，景湘瑤也早就從能力測試的陰影中走出來。她說自己回去想了下就覺得沒什麽，反正真正打起來又不比別人差。

　　卓宗院裡規矩比較多，四人吃完飯很快便回了宿舍。

　　剛到宿舍，賀君顏便和一個五十歲左右的導師走了進來，他告知這個宿舍的學生，分班已經確定好，基本上按照男女比例編排，每個班男的30個，女的10個，同時也盡量將四個能力體系的學生分散到各個班上。你們幾個全都被編進了993屆的第5班，而5班的專職導師便是這位向青嵐。

　　同樣是姓向的導師，封沐不拘束地問道“向青嵐導師，請問向公達和你是否相熟?”

　　向青嵐笑著道:“當然熟啊，他和我同宗，按輩分，算是我的哥哥。怎麽，你也認識?”

　　封沐道:“見過兩次，不知他是否還記得我，反正我覺得他挺親切的。”

　　向青嵐摸著封沐的腦袋說:“他是個很有愛心的醫生。”

　　封沐又問道:“今天做能力測試的時候，有個女性導師，眉中心有顆黑痣的那位，要怎麽稱呼?”

　　“她啊，名叫班葵。你可不能稱她為導師，她乃這卓宗院裡的五位大宗師之一，通常情況下不會出來教徒弟的。”賀君顏搶先說道。

　　班葵，大宗師，聽上去就好厲害的樣子。而且，她作為大宗師還能主動上去幫景湘瑤解圍，封沐打心眼裡佩服。

　　剛換了個新環境，封沐等四人在宿舍裡鬧了好久才各自睡去。第二天，焦土大陸龍雨歷8月13日早上，封沐正式開始接受卓宗院的系統性修習。

　　教室在女生宿舍那邊，和女生宿舍排成一排。1班2班3班4班5班，之間分別隔著一堵牆壁，其中，5班處位於那排房子的最邊上。

　　教室比較寬敞，地面上的蒲團，不多不少正好41個(包括導師的)。封沐很高興能和景朗、皇甫長君同在一個班，可惜，教室裡看不見景湘瑤的身影。事實上，除了自己宿舍裡那三個人外，其他班上的同學，當下封沐一個都不認識。

　　景朗扯了扯封沐的衣服問:“知道瑤妹在哪個班上嗎?”

　　封沐聳聳肩:“不知道。等會去其他班上找找吧。”

　　辰正時已至，走進教室的導師是向青嵐，他是5班的專職導師，第一堂課由他來教實屬應該。向青嵐的聲音很溫柔，聽上去比較舒服，他先讓每位學生進行了自我介紹，然後就正式開了課程。

　　“在我講課的過程中，大家可以隨時提問。昨天大家進行了能力測試，想必大家對自己今後的修習方向已經有一個初步的認識和計劃。不過，不管是哪種能力體系的修煉，基礎都在源氣的生成、提煉和轉化。”向青嵐一邊走在學生中間一邊說著，“源氣是人體內自然生成的力量，是武者的能量來源，源氣的性質和體量在一定程度上取決於先天條件，但是也可以通過後天的修煉來增加源氣的規模，強化源氣的性質。”

　　向青嵐停頓的時候，景朗問道:“源氣是不是有顏色?”

　　“源氣本身沒有顏色，但是武者在經過能力體系的修煉後，外放出的源氣可能會產生不同的顏色。”向青嵐回答了景朗的問題，接著繼續說，“我相信大家既然能考進卓宗院，就肯定在一定程度上能夠運用源氣了，但是我要說，源氣的修煉有內呼吸和外呼吸兩種方式，當一個武者只是進行初級修煉，

那麽通常使用的都是外呼吸方式，而當一個武者需要進行更深層次修煉時，就得用到內呼吸了。”　　內呼吸和外呼吸，這兩個概念可是第一次聽說啊！

　　向青嵐盤腿坐到了自己的蒲團上:“外呼吸是內呼吸的基礎，下面我來示范外呼吸。大家應該都懂得外呼吸的修煉，就跟我一起做吧。”

　　只見向青嵐將雙手攤開，掌心朝上，深吸一口氣，自下而上地將手掌緩緩覆過頭頂;然後又掌心朝下，輕吐一口氣，接著自上而下地將手掌緩緩覆在雙膝，如此反覆。而底下的40個學生都跟著向青嵐的節奏照做著，極其認真。

　　“在外呼吸的修煉過程中，大家會感覺到心平氣和吧?但是， 你們其中有誰，可以感覺到體內有股暖流的存在呢?”向青嵐溫和地問。

　　所有的學生面面相覷，無人能回應。

　　向青嵐笑著道:“其實這很正常，因為只有通過內呼吸才能感受到那股暖流。而那股暖流，必須要在外呼吸修煉達到一定程度時方可生成提取。而我說的那股暖流，可以理解為體內源氣的集合物，我們生成、提取、增強、擴散那股暖流的過程，就是‘三法七式’中的第一法，名曰‘融’。”

　　“三法七式到底是哪三法哪七式啊?”景朗打斷道。

　　“這個以後會隨著你們的修煉入階過程慢慢教你們。不過三法七式的概念，會提前跟你們說。”向青嵐沒有因為景朗的打斷而產生任何不悅，“下面我們回到內呼吸的修習。內呼吸和外呼吸不同，重點不是外呼吸那般的呼吸吐納，內呼吸的重點在於閉氣。現在請大家深呼吸一口，然後開始閉氣。”

　　閉氣，多麽簡單的事情，封沐貪婪地吸了口空氣後就屏住了鼻息。以前他經常和景朗把臉浸在裝滿水的臉盆裡，比賽看誰更持久，結果他往往是贏多輸少。

　　過了幾分鍾後，閉著氣的封穆憋得太陽穴突突直跳，腮幫子不由自主地鼓了起來，可是身旁的向青嵐卻依然悠哉悠哉。奇怪，自己明明是閉著眼，又怎麽能確定旁邊的向青嵐是悠哉悠哉的狀態呢?難道靠直覺嗎?

　　“大家撐不住別勉強。”向青嵐道。他在認真觀察學生們的狀況。

　　很快，大部分學生都扛不住了，最後，景朗、皇甫長君、封沐也依次放開了鼻息。