吃完飯，江詔讓他制定一份訓練計劃，明天帶他去上射擊課，練習打靶。江毓答應後，立馬回房制定訓練計劃，他參考了軍隊的訓練，早上五點三十起床跑五公裡，負重20kg。然後軍體拳，俯臥撐等等。8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。 10:00上健身房:15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。 13:30抗暴曬形體訓練:平舉著自動步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動不動曬2個小時。16:00訓練射靶1個小時，之後練倒功(高高向後躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地)散打，硬氣功等。飯後半個小時，繼續負重20公斤跑5000米(相當於正規400米跑道的12.5圈) 3天一次游泳訓練:穿著厚厚的軍裝，和解放鞋一口氣遊完5000米(相當於100米正規游泳道的50個來回)。

　　江毓還在想，有很多器材沒有，去了他哥的房間，這段時間他哥都在，給了七天假，得到他哥的同意後，他把訓練表給他，江詔在上面改了一下，說:“除了軍姿和疊被子，上面基本上是部隊的訓練了，你的身體怕承受不了這麽多，我給你改了一下。”

　　江毓剛要開口，江詔又說:“有些器材不足的不用擔心，明天帶你去的那個地方都有，但是需要你住在哪裡一段時間，願意嗎?”

　　他不說江毓也是這樣想的。

　　“沒問題哥，你怎麽安排就怎麽安排，我都聽你的。”

　　聞言，江詔欣慰地笑笑，說:“現在答應了可就不能反悔了，別到時候自己跑出來，我可不管你，行了，小魚長大了，哥相信你有分寸。”

　　江毓被他哥老父親一般的話給雷到了。

　　“哥，你是不是想要孩子了，怎麽說話跟老父親似的。”

　　江詔的臉黑了黑:“小兔崽子找打?我好久沒揍你了，是不是想感受一下來自哥哥的‘疼愛’?”

　　江毓趕緊回了自己房間，他怕再不走，他哥會撕了他。

　　說實話，他還是很期待明天的訓練的，他拿出行李箱，把要帶的衣物放好，