馬元采購了一番，草草的買了一些，平時所用的家居用品，便開始了修煉內力的旅程。

　　按照秘笈中所寫，凌波微博，內力路線重點走，膀胱和腎髒，兩條足部的經脈，腎和膀胱，經脈所屬五行為水，這應該就是凌波二字的由來。

　　秘籍中所述，步法的幅度比較小，相較於人體平均，所走的步伐幅度來說，要小一些，明明可以一步走完的路程，在秘籍的指導下，卻要走兩步到三步之間，這樣應該更加有利於，積聚內力，畢竟凌波微步的要義就是，運轉輕工的前提下，增加內力。

　　總體來說，凌波微步這本秘籍，在打鬥過程中的閃轉騰挪非常的有利，周身會產生一種霧氣干擾敵方，至於長途跋涉，在耐力方面，也是有所見長，畢竟一般的輕功秘籍，只是在消耗內力，增加行進速度，凌波微步，在步伐的踩踏之間，能不斷的積聚內力，使內力的使用時間，大大的延長。

　　現在先不去管凌波微步的各種好處，馬元現在首要做的就是，將秘籍的步法，背誦下來，然後不通過不斷的練習，使身體養成踩踏凌波微步的習慣，為積聚內力打下基礎。

　　相較於平常的肉身鍛煉，比如扎馬步，穩健下盤之類，馬元在沒有人指導的情況下，這樣的效果明顯不會太大，畢竟一個簡單的扎馬步，如果要深入的去了解，內部還是有很多關節需要注意的，而這一點恰恰是馬元所欠缺的，馬元現在完全沒有修習內力的基礎知識，所以只能直接略過這一部分，通過踩踏凌波微步的方法，來使自己的下半身得到鍛煉。

　　剛開始的幾天，由於不熟悉凌波微步的踩踏方法，發生了數次交通事故，也就是所謂的左腳踩右腳，導致自己絆倒這樣天方夜譚一樣的摔倒方式，在剛開始幾天頻頻發生，幸虧馬元有念力護體，沒有將自己摔成神經病或者腦震蕩，大概過了一周時間，凌波微步的踩踏順序，終於爛熟於心，在踩踏步伐之間，卻有一種飄飄欲仙的感覺，姿態翩然，好一副俊俏小郎君的樣子，可惜了馬元的一頭碎發，完全不符合北宋時期人們的審美觀，導致印象分大大降低。

　　相較於，電視劇天龍八部主角段譽的修煉方式，電視劇中是這樣的，對於拿到武功秘籍之後，一上手也是同樣的修煉凌波微步，卻是在短短一個下午的時間，便練成了這種輕功，這由不得馬元感歎，天道不公，段譽真是天道氣運之所鍾，修煉內功秘籍，完全如同吃飯喝水一般簡單。

　　可惜到了馬元這邊，光步法就練了一個禮拜，而這僅僅只是將步法爛熟於心，運轉凌波微步之間，完全沒有內力的相助，在使用凌波微步時，只有微微舒暢的感覺，相較於平時的跑步運動，凌波微步的奔行方式，可能更加符合天地自然的運轉規律。

　　在嘗試了一個禮拜之後，身上完全沒有內力流轉的那種感覺，要不是馬元知道這本武功秘籍是真實的，還真的有點難以堅持，畢竟奔跑是需要消耗耐力的，耐力消耗過多，肺部就會有如火燒一般，讓人難以煎熬。

　　熟練了步法之後，接下來的訓練方式，僅僅只是在宅院內奔行，可能就不太利於這種輕功的修煉，所以馬元將修煉凌波微步的位置，移到了無量山村鎮外的官道上。

　　每天清晨，大概八點左右，馬元從自己的出租屋出發，使用凌波微步奔行，剛開始，集鎮周邊人員還是比較密集的，當馬元跑出十幾公裡外之後，人煙漸漸變得稀少，馬元也不去管其他的事情，

隻管自自顧自的，使用凌波微步修習內功。　　當一個人專注一件事情之後，時間往往會過得很快，從剛開始，突破自己的生理極限數字，到後期慢慢的適應這樣的奔跑方式，使用凌波微步，感覺更加的流暢自然，時間已經再次過去一周時間，馬元的體能在這一周時間迅速的提升，在使用凌波微步的過程中，僅僅只是感覺更加的流暢，完全沒有，內力在體內奔行的那種感覺，馬元猜測可能是在人體經脈運轉的氣息過於微弱，還不足以讓自己感覺得到。

　　古代的官道，並不平靜，馬元在訓練自身的過程中，曾經數次碰到綠林打劫，相逢即是有緣，馬元使用自己的念力，輕松就將這些劫匪放翻，這幫劫匪挨個享受被馬元當做鹹魚拎起摔在地上，當他們再次爬起來之後，個個都當馬元當成祖宗，畢竟在這樣的時代，憑空將人控制之後，摔在地上，這樣的能力聞所未聞，被馬元教訓之後，直接將馬元的超能力當成了仙人的手段，而馬元也沒有什麽大開殺戒的想法，畢竟在北宋年間，各國之間時有戰亂，百姓流離失所，迫於生計，上山落草為寇也是常有的事情，再者殺戮過多，對自己的修煉，也沒有什麽益處，反而會害得業力纏身，產生種種不良後果，對於這幫劫匪，馬元僅僅就是讓他們上供了一批銀子之後，便了結了，之後便是繼續自己凌波微步的鍛煉之旅。

　　時間過得很快，兩周時間再次過去，馬元在運轉凌波微步的過程中，更加的順暢，一天之間奔行百八十公裡已經不再是什麽問題，在這樣長時間的鍛煉之下，身體雙腿遵循凌波微步的步法前進，內心則觀想凌波微步的內力流轉路線，在最近這幾天，馬元的雙腿之間，明顯有一種舒爽的感覺誕生，就如同三伏天，吃了一記冰棍，這樣清爽的感覺，非常的明顯。

　　馬元明白，這是自己修煉凌波微步，有了一定的成效，終於在自己的身上誕生了第一口內氣。

　　當這口真氣歸入丹田小腹的位置，有一種清涼而溫暖的感覺，身體充盈，感覺身體的活力都有所提升，當即馬元便停下運轉凌波微步的步法，站在路邊，指揮這道內氣，在身體內進行循環，可惜這道內氣剛剛產生，內其中的精神印記比較的薄弱，對於馬元的指令，完全沒有太大的波動，僅僅只是在丹田有所跳動，並沒有遵行馬元的指示在經脈中開始巡行。

　　“看來還得繼續鍛煉凌波微步，加深這道內力的精神印記，爭取做到如指臂使。”

　　有了這個良好的開頭，馬元鍛煉凌波微步輕功，有了更加充足的動力，當馬元運轉凌波微步的步法時，丹田中的內氣，立刻依照凌波微步的經脈循行方式，在雙腿與軀體間進行運轉，在此之前，馬元使用凌波微步奔行，完全沒有內力的加入，但是現在卻不同了，有了這第一道內氣的加入，馬雲的凌波微步顯得不再那麽的平凡，僅僅只是在肢體上顯得比較優雅，自然，現在的凌波微步，卻有一種飄飄欲仙，凌空飛渡的感覺，而且馬元的身體周邊也產生了一種蒙蒙的霧氣，仿佛置身在虛幻之中，此時馬元的奔跑速度，直接提升了一倍，如同一隻優雅的獵豹，在官道上奔行。

　　隨著內力的流轉，凌波微步積聚內力的功效開始顯現，馬元的這第一道內氣越聚越多，絲絲縷縷的匯聚到丹田，然後再從丹田流出，依照凌波微步的內功路線，不斷的壯大，隨著內力的越聚越多，馬元奔行時，也越來越顯得輕松自然，身體周圍的霧氣，也變得更加的濃鬱，奔行之時，猶如凌空於湖面，飄飄欲仙，姿態優雅，此時的馬元心中有一種感覺， 盡管現在的奔行速度是沒有內力之前的2.5倍，但心中卻有一種感覺，速度還可以增加，當即馬元便加速運轉凌波微步，速度果然再次提升，身邊呼嘯的狂風，開始漸漸成為自己的阻力，有如身前豎立著一道屏障，阻礙自己的前行，耳邊呼嘯的狂風，給馬元的感覺就像是坐在高速的敞篷跑車內，體驗風馳電掣的感覺，但這卻是凌波微步在有內力相助的情況下，人體所能跑出的速度，此時的馬元是亢奮的，心情異常的激動，自己竟然能以凡人之軀奔跑出這樣超人一般的速度！

　　可惜這樣劇烈消耗的後果開始顯現，馬元體內的內力開始緩緩的減少，凌波微步積聚內力的效果反而消失了，就如同普通的輕功一般，開始消耗功力，由此，馬元便明白，凌波微步積聚內力的功效，也是有相應的一個度的，在合適的速度內，凌波微步確實有積聚內力的效果，但是，一旦超過這個速度，身體的消耗開始增加，必然會開始消耗體內的功力。

　　隨著馬元的內力越來越少，凌波微步的最高時速也開始慢慢的下降，此時馬元也意識到，出現了問題，立刻對比內力的反饋情況，很明顯，與當初內力增加時的情況，力度有所下降，馬元便意識到內力消耗了相當大的一部分，隨即開始減速。

　　萬物有度，一旦超過了這個度，即使作為輕功中的神品，凌波微步，積聚內力的效果也將無法體現，畢竟速度是需要消耗能量的。

　　當即馬元便開始測試凌波微步的最佳時速，以便以最精準的速度積聚內力，是效率最大化。