第二天一早，於雯雯，收到學校的通知，立刻就返回伯克利音樂學院了。

今年是於雯雯的最後一年，在畢業的方面還有一個畢業設計沒有完成，她要趕緊完成這個任務。

臨走之際，於雯雯和葉凌膩歪了很久。

兩個人雖然發生了關系，但是他們的關系並沒有公布出去。

畢竟葉凌是個公眾人物，而且作為一個18歲的運動員，他還太年輕了，這個時候如果爆出談戀愛的話，會很影響他的職業生涯。

而且田管中心也有明確的規定，年輕運動員是不準談戀愛的，如果談戀愛的話，會受到田管中心的處罰。

國家對於運動員談戀愛這一方面的規定還是很嚴格的。

乒乓球國家隊就曾經因為運動員談戀愛而開除了四名運動員，所以葉凌現在根本不敢爆出自己談戀愛。

而至於於雯雯。

他將來是要走娛樂圈的，如果還沒出道，就被曝出和運動員談戀愛的話，那也是對他沒有任何好處。

葉凌稀裡糊塗的就把自己的第一次給交代了，他覺得自己像在做夢一樣。

事情過去了幾天，葉凌也逐漸把這件事情淡忘了。

接下來，葉凌還是要做一個運動員，該做的事情，訓練。

可是眼下，葉凌還有一個重要的事情，沒有完成。

那就是組建自己的訓練團隊。

葉凌之前在那次聚餐上，他已經確定了要邀請馮永樹作為自己的教練。

這幾天馮永樹一直都在北京的家裡休息，世錦賽上他突發了心臟病，但實際上他的病情早就已經康復了。

葉凌找到了馮永樹，把自己的想法告訴了他，而馮永樹也很爽快的答應了。

能夠執教葉凌這個如此有天賦的運動員，是很多教練員的夢想，也是馮永樹他自己的榮幸。

簽訂的教練團隊協議，雖然這段時間並沒有太多大規模的比賽，但是葉凌卻已經展開了自己的訓練。

訓練的目的無非就是保持一下身體的機動性，在剛剛經歷那麽高強度的比賽，葉凌但身體已經處於一個放松期。

馮永樹也不想讓葉凌有太多的身體負擔。

一套簡單的訓練結束之後，葉凌坐在馮永樹旁邊喝著礦泉水。

“馮導，閑著也是閑著，你給我講一講200米的跑法吧。”葉凌突然說道。

馮永樹一愣，道:“怎麽，臭小子，你難道還要染指200米?”

馮永樹不由得想起了葉凌在世錦賽4×100米接力賽上的發揮，那彎道的發揮簡直就是一場災難。

“染指倒是談不上，沒準可以試一試呢。”葉凌沒心沒肺的笑道。

“染指，臭小子，我看你真是不知天高地厚。我跟你說，世界上的確是存在很多100米和200米兼備的運動員，但是他們其中絕大多數都是從200米轉行跑100米的。從100米試著進軍200米的，幾乎沒有。”馮永樹一本正經的說道。

葉凌點了點頭，這個道理他當然知道。

就比如說世界頂級飛人尤塞恩·博爾特，他就是從200米轉行到100米的運動員。

但是縱觀體育界，從100米轉行跑200米的葉凌還真就沒聽說過幾個。

“馮導，管那麽多幹嘛，反正現在閑著也是閑著，就是試一試嘛。況且哪有那麽多不可能的事，一個黃種人能夠在世錦賽上拿到冠軍也是不可能的事情呢。”葉凌覺了撅嘴，說道。

馮永樹被葉凌的話搞得有些無奈，他隻好答應了葉凌。

不過，他一想起葉凌在世錦賽上那簡直在那裡的彎道跑，

他就沒對葉凌抱有太大的希望。“我給你簡單的講一講200米的技術吧。”馮永樹隻好說道。

要說200米，實際上馮永樹反正是要比100米更加專業，他曾經就是準備200米運動員工作的。

“200米主要分四個階段，第一個是起跑和加速的階段。起跑加速階段跟跟你練的100米沒什麽差別。但是200米的確是有一個和100米不同的重要的環節，那就是起跑器的放置。”

葉凌點了點頭，100米跑起跑器的放置都是放在規定的位置上，但是葉凌經常看到200米的運動員在比賽之前，會好好調整一下起跑器，顯然在起跑器放置這一塊上，是一些文章的。

“200米跑，從一開始就要進入一個彎道，記住，起跑器的放置方向要對著彎道的切線。根據個人的情況調整好兩腳之間的距離， 要確保每次放置起跑齊器的位置都是一樣的，起跑前要做深呼吸，然後就準備著對發令槍作出反應。然後在起跑技術方面，剩下的就跟你練過的100米一樣了。”

葉凌點了點頭，認真接受。

“第二個階段是正常跑階段，一般來說，起跑30米之後就進入了正常跑階段，這個階段跟你練過的100米跑沒有什麽差別，但是第三個階段就不一樣了。”

“第三個階段就是彎道階段，以及彎道向直道過度的階段。”

聽到這裡葉陵的眼睛頓時亮了起來，對於她來說，這才是最重要的部分。

“跑彎道的時候最重要的就是克服離心力，關於這項技術，我已經在幾個月前給你詳細講過了，但是你的技術的確堪憂。要讓你的身體適應彎道技術，主要還是要進行反覆的訓練，讓身體形成肌肉記，記住跑彎道千萬不要跑著跑著就往外側跑了，那樣是最不劃算的。”

葉凌點點頭，這些道理他都懂，但是讓他真的實際操作起來，他也知道這存在一定難度。

“在直道向彎道過度的階段，眼睛要看著前方20米左右的地方，這樣運動員們可以很好的預測什麽時候將要跑上直道，有個心理準備。從彎道跑上直道時，應該從彎道內側逐漸地向跑道中間和外側方向跑。這時兩條胳膊的擺臂動作幅度要逐漸過渡到一致，雙肩也要自然的平衡起來。這些轉換的動作都要在很短的時間內盡快完成，這樣上直道就會獲得很大的優勢。”

“了解，。”葉凌輕輕點頭。