“啊！痛！痛！痛！”

　　小蘿莉剛坐起身，又馬上痛的躺在床上，渾身上下的肌肉仿佛被撕裂了。陸碧瑤就這麽望著天花板，一動不動。

　　“我現在就想像一條鹹魚一樣躺在床上一動不動。陸新你別打算讓我原諒你。”

　　“一頓糖醋排骨。”

　　“起碼兩頓，人家還在長身體。”

　　陸碧瑤馬上變得笑嘻嘻的。陸新頭頂上飛過一群烏鴉……把我的高冷蘿莉還回來啊！

　　“慢慢的起來，充分的熱身之後就沒有那麽痛了，等吃完早飯，我們接著訓練。”

　　陸碧瑤並沒有說什麽，關於訓練的事，她總會努力達到陸新的要求。

　　早餐是煎餅和牛奶，這種中西合璧的早餐有點怪怪的，不過很好吃。

　　“我看別人訓練又是做營養餐，又是看熱量表的，我們這樣隨便大吃大喝真的沒問題嗎?”

　　小蘿莉鼓著腮幫子，邊咀嚼邊說。陸續趕緊把她的空杯子，重新倒滿牛奶。

　　“放心，我們的營養餐就是什麽都吃，不挑食才是王道，不過我也會注重營養的，你現在訓練量比較大，要攝入大量的蛋白質，今天這頓煎餅，我可是把我們家所有的雞蛋都用上了。”

　　上午依舊是室內近戰訓練，中間穿插衝刺跑，充分活動開身體以後，陸碧瑤也沒感覺有多痛。人是一種適應性很強的動物，隻要進行過一遍之後，就沒有那麽難了。

　　上午的訓練很快就結束了。中午吃飯的時候陸新讓陸碧瑤少吃一點。

　　“我們已經窮的連飯都吃不起了嗎?那我可以少吃一點糖醋排骨……”小蘿莉仰起著頭，無辜的看向陸新。

　　陸新滿頭黑線。

　　“下午我們要進行綜合格鬥訓練，對抗強度太大，我怕你會吐。”

　　綜合格鬥即MMA(mixed martial arts)，是一種規則極為開放的競技格鬥運動。MMA比賽使用分指拳套，賽事規則既允許站立打擊，亦可進行地面纏鬥，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術，被譽為搏擊運動中的“十項全能”。

　　當然，MMA隻是一種比賽，一個競技項目，不過它涉及的門類極多，可以快速的讓陸碧瑤，對格鬥的各種體系有一個了解，她真正要學的不是各種比賽技巧，而是一擊必殺的能力。

　　陸新打開倉庫角落的一個投影儀，播放了一張人體的結構圖。

　　“知道為什麽比賽分重量級嗎?因為不同的身高體重，所能達到的絕對力量也不同。而我們執行任務，敵人可不會給你講重量級，就拿我來講，如果在賽場上，我肯定不是職業選手對手，但如果生死相搏，我一下就會要了他們的命。所以你要了解人體的結構，了解哪裡最脆弱，用最簡潔的手段解決敵人”

　　陸心拿出兩把塑膠訓練刀，放在手裡彈了彈。

　　“器械拉近了重量級之間不可逾越的鴻溝，兩個人不管是75公斤，還是100公斤，喉嚨被劃破都得死。這就是你要學的。”

　　小蘿莉似懂非懂的點點頭。

　　“那麽我們要怎麽訓練呢?”

　　“格鬥訓練有很多方法，最基礎的是體能，爆發力，反應能力，不過真正把這些整合到一起的，還得是實戰。”

　　陸新扔給陸碧瑤一把橡膠訓練刀。

　　“帶上護具，

護住要害部位，護具是藍色的，現在刀上塗上紅色的顏料，來對抗吧，我不會手下留情的。”　　陸新反手握刀，身體微微下蹲。

　　“站勢虛步為主，護好中線，米字進退，非持刀手注意保護軀乾。出刀收刀迅速果決，不要猶豫，刺空的話不要連續揮砍”

　　陸新向後一撤，躲過陸碧瑤一刀，反手向前一揮，在陸碧瑤的護晗上面留下一道紅色的印記。陸碧瑤緊張的亂揮。

　　“還是反應不夠快，爆發力不夠強，不要氣餒，多練練就好了。”

　　看著陸碧瑤垂頭喪氣的樣子路線安慰道。

　　“沒有什麽是一蹴而就的，基本功很重要，剛才和你陪練。隻是為了讓你掌握一些基本動作，了解攻防的意識，接下來還需要將功夫放在打基礎上，不用灰心。”

　　老爹還在的時候，對陸新的要求很嚴格，陸新有時候甚至很抗拒，但陸碧瑤來了之後陸新就理解了，老爹當時的心情，老爹是怕有一天自己不在了，陸新沒辦法保護好自己。現在對陸碧瑤的訓練雖然很嚴格，但是陸新不會放任她一個人去報仇的，陸新現在的朋友不知道當初他翻起了多大的風浪，這些遠遠不是一個業余殺手所能做到的。

　　陸新並不知道陸碧瑤背負著什麽。但是在死亡面前，人人都是平等的。金錢，權利，不過都是虛妄。

　　(發現我中了一個詛咒，每章一到1500字就寫不下去了，又不想迪窀隼鹹乓謊一崤μ岣咦約旱畝躍縝櫚惱瓶嗇芰Γ砩暇痛÷芾虺鋈撾窳耍