只見他後滑前進，突左突右，或是環繞，雙足好像安裝了彈簧似的，不但輕盈快，而且行雲流水、瀟灑無比。在延安公主和諸女的眼中看來，此時的凌翎七好像真的如蝴蝶在花叢中飛舞穿插一樣。

　大概是覺得光這樣表演步法還不夠，凌翎七突然一個前滑，身體忽的飄到了延安公主的面前，幾乎跟她的嬌軀貼身而立。延安公主被嚇了一跳，本能的起腿踢去。然而，凌翎七在這一瞬間卻又好似風吹一樣，忽的又向後飄去，令延安公主踢出的腿剛好落了個空。

　=延安公主驚魂還未定，凌翎七又飄了過來，沒等到延安公主再次起腳，一隻拳頭就突然的出現在她的眼前，只差半公分就能觸到她的鼻尖。接著，這隻拳頭又瞬間收了回來，等到延安公主的腳再踢起來後，凌翎七已經一個環繞轉到了她的身後。

　被凌翎七幾次這樣戲弄，延安公主終於知道她不可能打得到凌翎七。

　接著，諸女也是輪流上，在凌翎七的手下進行的考核。

　最終，也只有延安公主算是練得最好了，雖然她本身不會中原武功，但正是因為她不會，所以才練得更好。

　凌翎七這時候又開始講課了。

　“你們的境界有的高有的低，不過除了青兒和婉兒本身不會武功，還沒有入門外，其余的人都算是入門了。要知道國術功夫境界也是分層次的！”凌翎七說道:“按照我師父的說法，拳術有三重境界，三種練法和三步功夫。三重境界就是練精化氣，練氣化神，練神返虛。這三種境界到底是什麽標準，其實也沒有具體的標準，就看你們自己體悟。”

　“而三種練法，是求勁的功夫，即是明勁，暗勁和化勁。這三種勁到底是什麽，估計我說了你們也不會明白。我只能告訴你們，能練成化勁的，就等於是大門派掌門的武功境界，可以跟他們打成平手，要知道天下能達到大派掌門水平的，也並不多，可以說數十人而已。能練成暗勁的，已經是非常厲害的拳術高手了，這種人的數量也不會太多。練習國術，可能大部分人能進入明勁就不錯了，就像在義軍之中，大部分士兵都只是明勁初期，少數進入暗勁。至於我，你們也知道，進入了化勁中期。”

　諸女都聽得十分的入神，就是本來不會武功的青兒和婉兒也不例外。

　只聽凌翎七頓了一頓後，又再次說道:“至於三步功夫，即是易筋，易骨，易髓。這可以說是身體鍛煉的層次劃分。易，變也，易筋易骨就是鍛煉筋肉和骨骼，改變其質量，令筋長力大，骨骼堅實。各門各派的練力之法可以說都是在易筋易骨。而所謂地易髓，指地是骨髓，意思是將功夫練到骨髓裡面。按照西方醫學的說法，骨髓是造血的，功夫練到骨髓，會令全身進行大換血，整個人就脫胎換骨，煥然一新，身體也勢必會被改造成最堅實最強大的無敵之軀。”

　歎了一口氣，凌翎七又繼續說道:“當然，易髓的境界一般人沒難以摸到門，目前也只是在易筋和易骨而已！而這三重境界，三種練法和三步功夫要是統一的區分層次的話，按我的意思，正在練精化氣、修練明勁和易筋的練武者是剛剛入門，只能是普通的武者;而開始練氣化勁和易骨地練武者，功夫算是達到一定的地步了，他們可算是技擊好手;將練氣化神和暗勁修煉到最高的境界，開始觸摸到練神返虛、化勁和易髓換血的練武者，無論是身體素質和技擊能力都已經非常地強大，這種人才能算是高手;真正達到了練神返虛，掌握了化勁，已經易髓令全身大換血了的練武者，實力就達到了最頂尖，這種人則稱‘宗師’。這就是國術地層次劃分。而我，大約已經可以稱為宗師了。”

　延安公主聽罷後，也忍不住歎了一口氣，說道:“你們中原人還真是奇怪，不管什麽事情都要搞得那麽複雜，連拳術境界都要如此。七弟弟，我很好奇，你所說的這三重境界，三種練法和三步功夫到底有沒有詳細的區分標準呢?你要如何知道某人達到了什麽境界，又到底是不是真的達到了那種境界呢?比如說瓔珞姐姐，她要是說她達到了什麽‘煉神返虛’或是‘易髓換血’的宗師境界，你又如何證明她不是呢?”

　凌翎七噎了一下，解釋道:“有關於明勁、暗勁和化勁的三種練法，倒可以測試得出來，明眼人一看就知，是很難弄虛作假地！至於三種境界和三步功夫嗎?呵呵，你說得也沒錯，一般人是很區分的。不過達到宗師境界地人，感受得到，也能看得出來別人是否達到。當然，宗師是很少見。不過呢，真正的宗師也不是想冒充就能冒充得了地， 就算冒充高手也不是容易的事情！”

　凌翎七笑道:“好了，今天我再教你們一種感應力的練習方法，它對於練習國術來說很重要，特別是進入明勁以後。而到了化勁，感應力之強，甚至可以感應到遠在千裡之外的危險！”

　凌翎七所說的感應力練習方法，其實就是後世的武神所傳。

　孫祿堂所教的感應力練習法說是簡單卻又不簡單，說複雜又不算複雜，它的第一要求就是精神的集中，如同冥想一樣，先以不動的靜態在安靜無風的環境中感應空氣的存在和流動，當身體能夠感應到空氣的存在和流動後，再以緩慢步行之法來感應空氣地摩擦力，體驗到在空氣中游泳的感覺。但這種練法卻不是後世被炒得紛紛揚揚的大成拳的“摩擦步”，因為這種練法的要點並不在步法上，而是在“感應力”上。為了盡快練成這種“感應力”，孫祿堂要求最好將眼睛和耳朵封起來，只有當視覺和聽覺被封閉了，觸覺才會變得空前的靈敏，想要練成這種“感應力”就容易多了。

　當能在走動中感應到空氣的摩擦或流動後，孫祿堂即要求根據空氣地流動來判斷環境，比如判斷與牆壁的距離，屋內的桌椅地方位以及形狀。