張睿每天開始著他的體能訓練，吳霞君根據張睿的實際情況，對張睿的速度加以鍛煉，磨練他的意志，發展力量素質手段，以動力性練習為主，少重靜力性練習，因動力練習可使肌肉組織緊張、放松交替進行，能有效的改善肌肉內的協調能力。以達到全面身體素質共同提高目的。為攀登高水平打下良好的運動素質基礎。　　張睿每天都在進行著枯燥的訓練，大量的運動，使他的衣服全部被汗水浸濕。站在一旁的吳霞君，也看到了張睿的努力和毅力。張睿也沒有一點收獲，他感覺自己的臂力和速度有點提升，這讓他有點欣喜。明白自己的苦練沒有浪費。

　　這天，當張睿訓練完體能後，吳霞君準備找張睿談談話，關心他的生活，多和他交流是一個教練的責任。吳霞君的關懷，讓他有種面對媽媽的感覺，不知不覺間，讓他在吳霞君的面前放開了自己的本性。

　　張睿的主攻方向是蛙泳和自由泳，所以他訓練的身體部位主要是鍛煉手臂，大腿和小腿的肌肉，還有胸肌。

　　張睿並不是整天都呆在游泳館，他有時會找吳鵬一起去玩鬧，整蠱他們小組裡面的其他成員，使吳霞君這個小組不至於像其他小組那樣壓抑。

　　無論訓練怎樣艱辛，時間都在流逝。轉眼間過了三年，張睿已經八歲了。身高達到了一米三左右，同齡人高出一截。在這三年裡，隨著張睿的成長，他的運動量也在不段的增大，現在，他每天不僅要在陸地上進行身體素質訓練還要在水上訓練三個小時，張睿沒有空余的時間抱怨，每天都在緊張的訓練和學習。

　　在張睿進到陳經綸體校的第二年時，李倩雯問張睿:“小睿，訓練這麽苦，乾脆你別訓練了，媽媽給你換個學校，讓你好好的學習，將來考個好的大學。”張睿聽後，反駁道:“爺爺說，做任何事情，都不能半途而廢，你沒成功，說明你用的功還不夠多。”李倩雯被張睿的話反駁的無語，隻好看著自己的老公張向前，張向前摸了摸鼻梁平和的說道:“小睿，你要知道，就算你付出了努力，也不一定會有收獲啊！所以，你一定要想好，不要將來讓自己後悔。”

　　張睿聽到了爸爸的話，低頭思考了一番，抬頭臉上露出堅毅的表情，然後對爸爸說道:“我喜歡游泳，我要學游泳，我不會後悔的。即使我學了游泳，我也不會落下我的成績的。你說是不是，媽媽。”張睿說到最後一句，忽然把頭轉向李倩雯。李倩雯看見他鬼靈精怪的樣子，噗嗤一笑，露出她柔美的笑容。捏了捏張睿的鼻子。沒說什麽。就轉身做飯去了。

　　三年裡，張睿在吳霞君的訓練下，已經達到了吳霞君為張睿制定下訓練的第一階段。吳霞君為張睿制定三個階段，而第一階段是:學會游泳技巧，出發和轉身技術。增強張睿的體質，身體的柔韌性.協調性，為張睿的以後系統訓練做好準備。

　　吳霞君始終認為，學游泳技巧不是總靠教練教的，更多的應該是模仿，所以，最初在訓練張睿的時候，在張睿休息的時候，吳霞君總是叫他在游泳池旁觀看別人游泳的姿勢。潛移默化的在張睿腦海裡形成一個潛意識。

　　加強腿的練習，可以保持身體在水中平衡，有利於技術的掌握，可以提高劃水效果。所以針對於張睿的主攻方向。吳霞君讓張睿進行兩種姿勢的分解訓練，而每種姿勢都從腿部開始的，由打腿-呼吸-單手分解-配合。整個的技術教學由易到難，水陸結合，

交叉訓練，不斷重複練習來提高張睿的水性和水感，從而提高張睿對游泳技術的掌握。如此高強度的訓練，張睿的腿和腳不時的就會抽筋，把他折磨的死去活來。　　盡管如此，但張睿依然對游泳有一種‘游泳虐我千遍，我對游泳如初戀’的感情。張睿的游泳課，有一大半安排的是打腿。每堂課，打腿運動要佔一節課的60%.每堂課張睿要遊1500～1800米左右的距離，而且運動量會逐漸增加。這時就體驗吳霞君的教學經驗了。她明白，訓練要新穎，多樣高教與樂的方法，不然會引起隊員興趣的乏味，從而影響訓練效果。所以，她把遊戲接力貫穿到訓練之中，來激起隊員們的熱情。

　　張睿在三年的時光裡，在家的時間並不多，他更多的時間用在學習和訓練上。他牢牢記得媽媽當初對他說的話:如果文化課不努力，就讓他轉校，斷絕他的游泳夢。所以張睿在他班的成績一直是名列前茅的，這也是李倩雯不反對張睿游泳的原因。

　　吳霞君一直在引導張睿，引導他對游泳的熱愛，使游泳成為他生命中的一部分，不可分離。

　　春去夏來，轉眼間又到了暑假時期，張睿從學校回到了家裡居住，但在白天的時候，他還是用大半部分的時間去學校練習。這也是他爺爺從小教給他的自律。這天，清早，正當張睿準備收拾自己的泳衣時，聽到客廳的電話，走了過去，接到，隻聽電話裡的聲音傳了過來:小睿，我是舅舅，我知道你在家，今天，你先別去學校了，我一會開車到你家裡，找你有點事情。說完，就掛掉了電話。

　　張睿在家等了十五分鍾左右，就等到了舅舅李傑的到來，張睿把李傑迎了屋裡，問道:舅媽和小穎怎麽沒過來啊！李傑回答道:小穎有點感冒了，你舅母在家照顧她呢！小穎是李傑和鄭倩的女兒，今年兩歲了，長的非常漂亮可愛。

　　張睿關心的問道:小穎怎麽樣了，等明天我去看看她。李傑說:不用擔心，她隻是有些輕微的感冒，你舅媽已經給她喂了藥，已經睡了。

　　張睿點了點頭，沒說什麽。李傑看了看四周，問道:你爸媽呢！張睿回道:媽媽那學校還沒放假呢！所以，她去學校了。爸爸的學校雖然放假了，但是學校還有許多的事情需要做，我爸也趕過去了。家裡就剩我一個人。

　　李傑聽後，回了聲，哦。就接著說道:“我過幾天要去韓國出差一段時間，我看你也放假了，在家也沒什麽事情，所以，我打算讓你陪我一起去韓國，就當旅遊。等你爸媽回來的時候，你給你爸媽說一聲，我也會給你爸媽打電話的”。李傑又在張睿家裡和張睿聊了一些他的學習和游泳情況， 就離開了張睿的家了。

　　而張睿在李傑離開後，他也去學校繼續他的訓練。

　　當張睿從學校回了家後，正好看到李倩雯正在做飯，張向前坐在椅子上看著報紙。於是張睿就把今天李傑和自己說的話告訴他們，聽聽他們的意見。李倩雯和張向前聽了張睿的話，表示同意張睿去韓國遊玩。就當釋放一下自己的心情。而張睿也很希望自己可以去外面見見世面，感受一下異國的氣氛。

　　張睿見到父母都同意，就連忙撥打舅舅的電話，過了幾秒，李傑的聲音從話筒裡傳了過來:小睿，想清楚了嗎?張睿好奇的問道:舅舅，你怎麽知道是我的?李傑接著回答:如果是你的父母打的，怎麽會是這個做飯的時間點，我想也就隻有你了，怎麽樣，告訴我答案吧！張睿道:舅舅，我答應和你一起去韓國去。李傑笑了笑說:好，我知道了，我會買著你的票的，吃過飯後，我會過去拿的身份證的，給你辦理護照。你讓你媽媽接電話，我和你媽媽說一些話。接著，張睿就把電話給了李倩雯。

　　等李倩雯掛掉電話，張睿就向李倩雯打聽她和舅舅說了些什麽。李倩雯就解釋的說:“你舅舅就是讓我把你的衣服整理好，好隨時準備出發。”

　　當天下午，李傑就去了張睿的家拿了張睿的身份證去辦理護件和機票。

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