向永新等待大家全都不在動彈，開始巡視起來，一邊巡視一邊說著:“立正時，要著裝整齊，經深振奮，姿態端正，表情自然，要求做到:挺腿，挺胸，挺頸，自然睜大眼睛。

挺腿:兩膝裡合向後挺，是兩腿挺直，並向前上收臀。

挺胸:腰杆挺直，向後上收腹提氣，同時兩肩微向後張。

挺頸:頭正直向上定，下頷微收，使頸後部與衣領輕貼，保持經部挺直。

立正時，眼睛要自然睜大，精力集中，向前平視時，眼皮微向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注視正前方一個目標，做到目不斜視，少眨眼。”

向永新一邊說著，一邊糾正學員們的姿勢，而且時不時的整理學員們的衣服。

等看到學員們站得全都合格後，向永新說道:“是我失職了，在了訓練齊步走之前的科目。”

“我們先訓練的科目更改為立正，稍息，跨立三項科目。”

“立正我已經說完了，下面你們要保持這個動作不變，同時要達到以下要求。”

“站立時，注意做到挺腳，挺胸，挺頸，保持立正姿勢不變，達到半小時不動，一小時不倒，20秒內不眨眼。”

聽到教練這種變態的要求，所有人都冷吸了一口氣，並且不滿的喧鬧起來。

“安靜，成什麽體統?你們還有沒有一點高級班級的樣子，難道這點困難都堅持不了了嗎?這才是我們軍訓的第一個訓練科目，如果連這點困難都克制不了，我看你們乘早退出得了。”向永新不滿的大聲呵斥道。

向永新的話，令大家都閉上嘴巴，不在多說什麽，全都按照向永新的要求一一完成。

不過向永新說起來容易，大家做起來難，就說這二十秒之內不眨眼睛，就害苦了他們，因為空曠的操場上，並沒有什麽建築物抵擋，所以風在操場上肆虐著眾人的眼睛。

本來，炎熱的天氣，有這股風還顯得涼快一點，不過此時卻成了他們的阻礙，實在是眼睛被風吹的受不了啊！

而且還必須做到挺腳，挺胸，挺頸，保持立正姿勢不變，達到半小時不動，一小時不倒。

雖然一開始沒有什麽，不過等到他們保持立正姿勢剛剛十分鍾的時候，他們就開始站不住了，身體開始搖晃，有種站立不穩的樣子。

很快大家就都受不了了，一個個的癱倒在地上，所站在原地的只剩下王小川，君越和軒轅雄還在堅持，畢竟女生的體力不如男生，所以就連張欣還有上官露希都沒有堅持住。

漸漸地軒轅雄也堅持不住，癱倒在地上，如果平時讓他們正常的站立，他們還可以變換姿勢，不過現在卻一直保持著立正的姿勢不變。

本來立正就比平時的時候就累，況且還不讓動彈。

看到只有王小川和君越兩人在堅持，向永新無奈只能宣布休息。

就這樣，一上午的時間大家就是在這裡練習立正，累了就休息，休息十分鍾之後繼續訓練。

快要臨近終於得時候，大家終於堅持了下來，在半個小時之內不動，一個小時之內不倒，20秒之內不眨眼睛。

終於吃完飯，大家並沒有急著訓練，而是在這吃飯的時間休息了半個小時，下午的訓練又開始了。

“下午，我們不在單純的訓練立正，同時還要訓練稍息和跨立，這兩個動作要簡單許多，不過你們也要認真的聽講，認真的去做。”向永新大聲的對著面前的學員喊道。

“稍息時，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之一，兩腿自然伸直，上體保持立正姿式，身體重心大部分落於右腳。

攜槍(筒，炮)，攜帶的方法不便，其余動作同徒手。稍息果酒，可自行換腳。跨立時，上體保持立正姿式，左腳向前跨出約一腳之長，同時兩手後背，左手握右手腕，左手手腕上沿約與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高。”

“動作基本要求:稍息時，出收腳要迅速，方向要正，距離準確，保持上體姿態不變。

跨立時，要軍姿端正，精神振作，左腳跨出與兩手後背協調一致，定位準確。”

“都聽明白沒有?”向永新大聲問道。

“聽明白了。”學員們不情不願的回答到，沒有一點熱情，實在是下午這個時間太熱了。

“怎麽?中午沒吃飯嗎?說話這麽小聲，大點聲，我沒有聽到。”向永新對著學員們不滿的喊道。

“聽明白了。”雖然聲音大了很多，但是說話並不整齊。

“好，既然這樣，那麽從現在開始全體立正，一個小時的軍姿，保持立正姿勢不變。 ”聽到他們的聲音，向永新不滿的大吼道。

學員們苦著臉，開始立正站在原地，站軍姿。

在這期間，向永新對他們大吼道:“立正的重點和難點是訓練重點和難點是立正，稍息訓練時，重點練好軍姿，著重掌握三點:一是身體重心大部分落於兩腳前腳掌上，保持立正時身體的穩固和持久站立;二是掌握正確的呼吸方式，保證吸氣時****自然挺出，呼氣是****不下塌，小腹不鼓脹;三是掌握好兩膝後壓與並攏相協調，收小腹，收臀部與自然挺胸相協調，收下頷與挺頸，頭上頂相協調。上體保持立正姿勢，左腳跨出迅速，同時兩手在背後交叉定位準確。”

“如果你們能夠掌握這三點，那麽你們站軍姿將會輕松不少，站立的時間更長。”

“你們記住了立正時，要精神振作，姿態端正，表情自然，著裝整齊。

做到，三挺、三收、三正、一平、一頂、一睜、一閉。三挺:挺腿，兩腿並攏伸直，膝蓋後壓，達到兩腿間無明顯縫隙，挺胸，腰部挺直、兩肩稍向後張，****自然向前上方挺出，使****衣服平展，、挺頸，頸部挺直，貼於後衣領，。

三收:收臀部，臀部肌肉緊縮上提，、收小腹，小腹微收，同時上提，、收下頜，下頜自然為收，

三正:即頭要正、腳要正、身體的方向要正。

一平:兩肩要平。

一頂:身體向上拔，頭正直向上頂。

一睜:眼睛自然睜大，平視正前方，集中精力，兩眼有神。

一閉:口要閉，要自然閉合。”

(本章完)