控制不了體重，何以控制人生

　　文/meiya

　　我的一位女性朋友自從開始健身後，就常常跟我分享她健身方面的事情。比如私人教練的費用昂貴。一周她要去健身房三次，每次都累得跟狗一樣。還有教練讓她做到了很多以前她覺得根本做不到的事情，像扛著30KG杠鈴做深蹲之類的。

　　讓我印象深刻的是，她說起另一位與她一起健身的小夥伴。她比她胖，但是上健身房的次數卻比她少。去了一次因為太累就休息了一整周。健身完就跑去大吃一頓。明明可以走路回去卻要打車走。而我的這位朋友不僅按時上健身房，還控制飲食，堅持運動。結果大家都猜得到:朋友瘦身成功，身體曲線開始展露，身材越來越讚，和她一起健身的小夥伴則改變不大。

　　聽完她的分享，我的第一個反應是“堅持、毅力“之類的，然後就是“有錢又有閑的人呐！”我自己跑步多年，今年開始練習瑜伽，無論是跑步還是練習瑜伽，想要長期堅持並不是一件容易的事情。因為你常常要和身體的不舒適甚至痛苦呆在一起。就像我的瑜伽老師每次上課都會說這樣一句話:做這個體式時，如果你感覺到身體的哪一部分疼痛，請帶著呼吸跟這個疼痛呆在一起。

　　除此之外，你買鍛煉的裝備也需要花不少錢，比如跑鞋，GPS跑表，運動服裝，瑜伽墊等。我不是一個裝備控，但是花在運動裝備上的錢已經有幾千了。不少“裝備控”，和“比賽控”，他們除了花大量的銀子，還花了很多精力學習與運動有關的知識，比如“耐力運動員的飲食”、“新手如何制定馬拉松備戰計劃”等。

　　如果你要找專業人士指導你運動的話，費用近年也在不斷上漲。一位跑馬拉松的朋友告訴我，他如果陪人進行跑步練習，一節課的費用是500元左右。所以無論是運動本身還是買裝備，學習運動知識，都需要金錢和時間的支撐。

　　一位當健身教練的朋友，曾和我說這樣一段話:肌肉這東西可不是乳-溝，你隨便擠擠就有的，你得花大把的時間在運動上，要堅持不懈地運動，要注重飲食，配合著吃八百塊一桶的蛋白-粉，也許你還需要另外花大把的銀子請私人教練，才能擁有那麽幾塊漂亮的肌肉。

　　聽起來，運動這事情似乎總跟時間和金錢脫不了關系，還跟強大的自律和意志力密切相關。由此我得出一個推論:好身材也許就像奢侈品，並非大多數人能夠擁有。或者說得更直接一點，好身材是屬於富人階級的。這裡的“富人階級”不僅僅是有錢人，他們還是時間和精力上的富人。我稱他們為“真正的富人”。

　　為了證明我的推論，我舉英國紀錄片《人生七年》為例。導演選擇了14個不同階層的孩子進行跟蹤拍攝，一些來自保育院，一些是工薪階層之子，一些則是上流社會的後代。每七年，他們的生活都將被追蹤記錄一次，從7歲開始，一直到第八個七年的56歲。

　　導演拍此片最初的目的，也許是想表達英國社會階級難以逾越，貧富分化，階級分明，窮人的孩子會繼續窮下去，富人的孩子依然是富人這一社會現實。這部片子現在拍到他們知天命的年紀，也確實符合了導演的看法:大多數人的人生是一張測繪好的地圖。只有一兩個孩子改變了自己的命運，其中一個名叫尼克的農家子弟，他考取了牛津大學，後來移民到了美國，成為了著名大學的教授，順利成為精英階級的一員。

　　這部紀錄片，讓當時的我挺受震撼的，更重要的是我發現一件很有趣的事情。我發現這些人在三十歲之前的變化並不大。7歲的孩子大多都是天真可愛的，二十幾歲時，女孩都年輕漂亮，男孩都英俊帥氣，但是在三十歲之後，他們發生了相當劇烈的變化，其中之一就是身材。

　　窮人開始發胖變禿，面容憔悴，20多歲的俊俏模樣一去不複返，身材長相都長殘了，生活也越來越糟糕，他們生下的孩子也是年紀輕輕卻很肥胖。而富人們依然保持著良好的身材，體型修長挺拔，他們甚至比年輕時候的自己看起來更有風度，更優雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她們不僅身材好，氣質上也顯得高貴優雅。而富人養育的孩子中肥胖的也比較少。

　　這是不是符合我之前的推論:好身材是屬於真正的富人階級的?

　　關於這一觀點可以有很多的理論解釋。解釋一是哈佛大學的教授穆來納森的研究結果:“窮人和過於忙碌的人有一個共同思維特質:即注意力被稀缺資源過分佔據，引起認知和判斷力的全面下降。”

　　一個窮人或者一個過於忙碌的人，為了解決眼前的問題，滿足當下的需求，比如窮人想著下一頓飯在哪裡，忙碌的人要趕緊完成最緊急的任務，所以他們沒有“帶寬”去為將來打算，替自己安排更長遠的發展，比如花時間花精力去運動，為了以後擁有一個好身材並一直保持下去。

　　解釋二是意志力的有限性。每個人的意志力是有限的，它有一個固定的量，你從同一個帳戶提取意志力用於不同的任務。一旦你在A事情上消耗了許多意志力，那麽你在B事情上就會力不從心，難以自控。比如窮人因為花太多的意志力在獲得下一頓飯上，他就沒有意志力用在身形鍛煉和飲食控制上了。如果我寫了一整天的書稿還做一頓晚飯，你讓我晚上再去跑步，我通常無法做到，因為意志力被消耗光了。

　　不過心理學家提出了解決辦法:降低意志力消耗，提高效率的最重要方法是形成習慣，一件事一旦形成自動檔，對意志力的損耗就會比較小。如果我養成跑步的習慣，那麽當我跑步時，意志力消耗就會少很多。

　　也許我還可以用以上的兩個解釋，反過來說明為什麽有的人原來跟你差不多，都是刁絲，他後來卻變得有錢有閑還有好身材。因為他不斷努力，擁有良好的習慣，培養起自律自強的精神，讓自己擁有更多的“帶寬”來面對未來。

　　比如他能夠做到在你刷豆-瓣微-博微-信的時候，去學習英語，去看書，去理財;在你冬天睡懶覺的時候，他能早起跑步健身;在你大吃大喝熬夜上網的時候;他能控制飲食，按時睡覺，形成良好的作息……時間一久，他就與你拉開了距離，成了物質和時間上的富人。不是有句話說，你連自己的體重都控制不了，你如何能有毅力去控制人生呢?那些在體重控制方面成功的人，在生活的其他方面是不是也容易獲得成功?

　　我相信那些能夠控制住自己體重的人，可能家庭條件會比較好，但更重要的是他們有優秀的習慣，良好的自律與強大的毅力，能夠堅持不懈地朝著某一個目標邁進。好身材的背後，極可能是他或她十幾年如一日地控制飲食、按時運動、遵守規律的作息。這反映了一個人的自我約束能力。

　　所以也有人說，好身材是自我修養的外在體現。年紀越大，維持一個好身材就越需要自律精神。這樣的自律是一種上升力，需要強大的心智力量來支持。而培養出這樣的心智力量，又需要之前許多令人難以想象的付出。所以，那些能夠保持好身材的人，值得大家欽佩和學習。也許當你能夠擁有好身材的時候，你也正變得有錢和有閑起來了。

　　男人的一見鍾情，都是想要**

　　文/陸琪

　　漢代有才女卓文君，琴文雙絕，與司馬相如一見鍾情，兩人當夜私奔，成為佳話。卓文君一直以為自己的才情吸引了司馬相如，乃至於當街賣酒也不離不棄。直到卓文君年老色衰，司馬相如與新歡又一見鍾情，卓文君才知道，當初司馬相如看上的，不過是自己的外貌而已。

　　我坐在鳳起路某咖啡店裡，將這段故事講給面前的三個女人聽。

　　閨蜜三人。小蝶25歲，醫院護士。芳芳28歲，淘寶皇冠女老板。兔子30歲，公司副總。她們約定每周輪流請我吃飯，聽我講講男人眼裡的女人觀。

　　在三人裡，芳芳最會打扮，身為淘寶達人，自然是全幅武裝。接發、假睫毛、美瞳、美甲一應俱全。小蝶雖然年輕，但卻不善妝扮，頭髮蓬松扎著，寬寬的T恤牛仔褲，反倒比芳芳還老氣。

　　小蝶對我的故事很不以為然:“女人又不只有漂亮，靠內在不行麽?”

　　我說:“如果小蝶和芳芳一起去相親，那小蝶永遠都沒有機會，男人們只會圍在芳芳身邊。”

　　“為什麽?”兔子很不滿，“今天雖然是芳芳請客，你也不能盡說她好話呀。”

　　“男人的一見鍾情是想**，女人的一見鍾情是想一輩子。”我慢篤篤說，“男人第一次見女人，看到的只會是外表。而女人第一次看男人，看到的卻很豐富，有外表，有金錢，有背景。女人第一次見面就喜歡男人，是想把一輩子托付。男人第一次見面就喜歡女人，只是喜歡她的外貌而已。”

　　兔子一推杯子:“男人太過分了。”

　　小蝶向來覺得自己不是很好看，鬱鬱道:“這麽說起來，內秀的女孩子就嫁不出去啦。”

　　“內秀女孩子嫁不出去的原因就是，”我說，“她們以為自己內秀就足夠了，而實際上，男人在前五次見面都只會關心外表，如果不能以外表吸引他們，就沒法發展下去，又怎麽談得上讓人了解你的內秀呢?”

　　小蝶撅嘴:“哦，那我外表不吸引人，內秀又沒機會被了解，活該我一輩子嫁不出去?”

　　“男人要的，不是明星的驚豔， 而是視覺上的接受。每個男人心裡都有一條容貌合格線，過線的不只是美女，更多的還是讓自己變得更精致的女人。”我聳肩，“這當然很現實，但相比起來，女人選老公的條件豈不是更現實?”

　　“按你這麽說，女人只要漂亮就能嫁得好啦，大家都去整容好了。”兔子不以為然。

　　我連連搖頭:“外表排第一位，不代表最重要，而是最先發生作用。如果把婚姻當作一扇門的話，那麽漂亮的容貌就是門的鑰匙，打開之後，鑰匙不再重要，重點變成了內秀和感情。”

　　“真的麽?”三人一起問。

　　“當然。”我說，“男人是種很賤的生物，他們會因容貌而愛上一個女人，卻只會因感情和習慣而跟你長期生活。所以你們要做的，是讓自己變的更美，用漂亮的鑰匙，打開男人這扇門，而進門之後，你就是那裡的主人了。”

　　兔子微微一樂:“用外表抓住男人的眼球，用美食抓住男人的胃，用感情抓住男人的心?”

　　我哈哈大笑:“你會嫁個妻管嚴的。”

　　芳芳悄然問:“那個卓文君後來怎麽樣了?”

　　“卓文君寫了一篇《訣別書》給丈夫。”我說，“司馬相如看完後前程往事湧上心頭，對妻子的感情終於戰勝美色-誘-惑，兩人終還是白頭到老了。”

　　我啜了口咖啡，透過指縫看到三個女人都不由自主的松了口氣。