成名要趁早!
對花樣滑冰運動員來說也是一樣,天才中的天才,基本很早就會嶄露頭角,引起大家的關注,最起碼是負責選拔人才的教練團的注意才行。在這方面,大器晚成的例子可不多。
如同韓冰雪這樣,十二歲不到的年紀就拿到全國冠軍的花樣滑冰運動員比比皆是,但到世界的舞台上,她還需要更加努力提高自己,證明自己才行。
而在花樣滑冰比較火熱的日本,花樣滑冰運動員出名更早,比如家喻戶曉的花樣滑冰前田三姐妹,基因好顏值高,在姐姐因為花樣滑冰拿獎出名後,各種好處自不待言還拍了不少紀錄片。
連她兩個漂亮可愛的妹妹也都跟著火了起來,並早早就簽了經紀公司,稱之為子役。這兩姐妹更加早熟,參加綜藝節目拍電視劇,進行商業演出,拍廣告代言各種企業產品,在中國都擁有了一大票的粉絲。
一般而言,國家隊的要求中,女隊員們自己每天劈劈叉,拉拉筋,沒事乾時壓壓腿,在柔韌性的訓練專業性不高的情況下,自己練習就夠了。但韓冰雪自己還是每天堅持練習芭蕾舞,除了芭蕾的專業技巧外,還可以找感覺培養氣質。
這些她這會沒來得及在偶像秦放歌面前展現,一直培養她教導她的羅雨教練卻是最清楚不過,也強烈建議她這樣做,對音樂和藝術的表現力,都是需要潛移默化的鍛煉與培養的,就像今晚來聽音樂會一樣。
韓冰雪這會則是興致勃勃的跟秦放歌講她做6上訓練的東西,除了身體柔韌性的練習外,對體能的訓練更是重中之重。
中所指,花樣滑冰對體能的要求巨大。初學者可能還感受不出阿裡,但一旦開始出節目時,體能如果沒跟上來,一套完整的節目根本滑不下來。旋轉跳躍是最耗費體力的,尤其是觀眾們喜聞樂見的各種三周跳四周跳,在旋轉跳躍上就把體力耗盡的話,節目的其他方面質量也就會自然下降,得分也就高不起來。
體能的訓練方法和柔韌性一樣,專業度其實並不高,關鍵還是要自己堅持練習,逐漸提高。像是韓冰雪自訴她進行的訓練方式有很多,變跑,折返跑,繞著燕京體育館跑到死去活來的程度。除了跑步還有高抬腿,倒立,大跳(用力跳然後在空中劈叉),主要以跑為主
然後是身體力量,不只是身體的爆力,也包括對肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一詞可能會有一種粗獷的,瞬間的,不受控制的能量。對花滑來說,這卻跟“就像哥哥彈鋼琴一樣,需要對手指肌肉特別細微和精準的控制。我們一般通過,負重蹲行,負重跳躍等方式增加。此外,還要鍛煉關節周圍小肌肉群,做腹背肌練習,靠牆靜蹲,單腳站姿提踵運動。其中腹背肌練習對跳躍很重要,靜蹲對滑行和跳躍落地很重要,練習小腿肌肉群對旋轉很重要。”
左書琴聽得有些頭暈,秦放歌卻不覺得有什麽,關鍵他老爸秦華凱就是專門搞這個的,但不同的運動,即便是對力量的訓練方法,也都不相同,裡面的科學講究很多。
然後,韓冰雪還提到了身體的協調能力。協調能力,同靈活性,是使人在冰上靈動起來的關鍵能力。花滑對上肢協調能力的要求不多,主要是下半身的協調能力。比如你的腿能動多快啊,跳起來後腿能做多少姿勢啊,基本的平衡能力啊!她們還會用專門的訓練器具,能快提高腳步的移動能力,還能鍛煉你肌肉記憶。訓練時也會做剪刀腿,起跳後雙腳在空中交叉的次數越多越好。
還有稱為燕式平衡的訓練,具體來講就是一隻腳著地,一隻腿在身後抬起來,使得兩腿形成9o度角,並且保持這個姿勢。燕式訓練還會經常帶點花樣,閉著眼睛或者兩隻手前伸,外翻身體等。
但羅雨教練也插話建議有專業人士指導,可以提高訓練的效率,不至於浪費時間去瞎折騰。
然後就是6上的模仿,就是訓練在冰上會訓練的內容。我們要能做到在6地上能跳三周,兩周半等動作。只有在6地上規范好了自己的動作,才有可能在冰上完成。韓冰雪從小就是跟著教練按照最科學的方法一步步練習過來的,也沒直接就讓她上冰練習,而是把6上模擬練習做好才上冰練習。
不光是秦放歌,連左書琴最關心的也就跳躍的練習,跳出三周三周半四周出來,多拉風帥氣啊!
韓冰雪她們倒也沒鄙視他們,還提供一些練習方式給他,比如,“兩腳齊肩站立,手臂自然搖擺並起跳,空中逆時針轉體9o度,再同樣的方式轉回來,再逆18o度,在順18o度,再36o。這樣的練習方式可以幫助找到熟悉的滯空感。還有相同方式的直接起跳空中轉體72o度,1o8o度的,這樣可以幫助找到合適的打腿落冰時機和鍛煉空中姿態控制。”
“在6地上轉體的練習也必不可少,同時和跳起來一樣進行盤腿收手,打腿落冰的動作。”韓冰雪第一次當教練還挺專業的,但也強調道,“我現在也只是簡單介紹下,如果哥哥還有左姐姐你們想要練習花樣滑冰的話,可以直接找我,也可以找專業的教練。”
左書琴隻歎道,“裡面的東西和學問實在太多了,我們就算了!秦放歌可以考慮下,說不定還可以代表我們國家出征呢!”
秦放歌笑,“你這是打算捧殺我嗎?我只打算簡單練練,耍耍帥的!”
可韓冰雪和羅雨教練都說秦放歌的潛力特別大,盡管知道不可能,但韓冰雪還是特期待他能加入花樣滑冰的行列,要是能進國家隊就更妙不可言!
他們一路說笑著步伐並不快,但還是很快就到了老教學樓2o1教室外,她們都還沒關門,左書琴跑在前面提前去跟姐妹們打好招呼,“各位姐妹們,我們花樣滑冰國家隊員全國冠軍和教練來看你們了,熱烈歡迎她們吧!”
姑娘們正說這事兒呢,沒想到說曹操曹操就到了,她們也都挺好奇的,畢竟她們先前只是在後台聽主持人顏娉娉和其他工作人員八卦的,秦放歌收獲花樣滑冰國家隊漂亮可愛的迷妹一枚,都沒見到真人來著。
她們也不會覺得左書琴在開她們的玩笑,很快她們也就看到了秦放歌,以及傳說中的花樣滑冰國家隊員韓冰雪和她的教練。
這一群女人聚在一起,場面頓時變得分外熱鬧起來,林寶卿她們這會都是剛到訓練室不久,根本沒來得及卸妝,甚至樂器也都還沒整理好。這也代表著她們的形象都是特別美麗的,為了上舞台演出大家都精心打扮過。
左書琴都懶得逐一介紹她們給她,讓她們自己做自我介紹,同時也簡單說明了下韓冰雪和羅雨此來的目的,可能會選《梁祝》以及其他音樂作為花樣滑冰的音樂,然後為此編舞做節目。
聰慧早熟韓冰雪外型就是漂亮可愛討人喜歡的類型,她也最清楚偶像秦放歌和她們這個女子樂團的關系格外親密,她嘴上的各個姐姐也叫得特別甜。
先前嘲諷過秦放歌的陳天虹黃靜得知韓冰雪是她們東北老鄉後,態度更是生了三百六十度的轉變。她們先前也只是沒想到這點,和韓冰雪一見面,也瞬間把那些爭風的心思丟到了九霄雲外。
老鄉見老鄉,兩眼淚汪汪!這兩熱情的姑娘待韓冰雪格外熱情,小姑娘本來就是活潑開朗的性格,很容易就和她們打成一塊,也不愁沒什麽話題。不管是她擅長的花樣滑冰還是她們擅長的音樂,都有特別多可以聊的東西。
羅雨教練也並沒有受冷遇,潘琳娜王紫梓她們有太多的問題要跟她請教。
至於她們所提的用秦放歌以及她們的音樂做花樣滑冰的音樂,女生們更沒什麽意見,在現在這樣的時代,韓冰雪和羅雨她們還親自來跟作者打招呼取得授權,就足以顯出她們滿滿的誠意了!即便她們直接拿去用,秦放歌和左書琴她們也拿她們沒什麽辦法的。
當然,這其中的最重要因素,林寶卿她們覺得是因為韓冰雪是秦放歌粉絲的緣故。
女人都愛自拍也喜歡拍照,這會也不例外,少不得要一起合影,秦放歌自然是跑不掉的,他倒也樂在其中。韓冰雪也沒忘記找他要簽名,秦放歌卻笑道,“應該你給我們簽名的,你可是全國冠軍,也是未來的世界冠軍!”
以陳天虹為的女生們也都嘻嘻哈哈的跟著起哄,秦放歌也沒放過她們說要簽名的話,她們也要給才行,“你們樂團現在的名氣也不小啦,還有巨大大的升值空間!小雪我告訴你啊,要了她們的簽名絕對不虧。”
韓冰雪就嘻嘻笑著聽他的追著這些大姐姐們要簽名,於是,現場的局面就又混亂到大家相互給簽名的程度。
這讓上了年紀的教練羅雨有些哭笑不得,但大家卻都玩得挺開心的,看韓冰雪臉上笑得特別開懷的樣子,她也就沒去多說多管。
韓冰雪也沒忘記邀請她們和秦放歌一起去參觀她們的訓練基地,羅雨教練也說他們可以去上冰滑行的。
羅雨教練的想法還是挺不錯的,也清楚體育總局以及中國滑冰協會那邊領導們的想法。
作為最炙手可熱的明星音樂家,秦放歌的名氣最大,花樣滑冰又特別小眾,當然,古典音樂和民族音樂也差不多,但秦放歌能通過他的影響力,普及給大家更多關於古典音樂和民族音樂的東西,也同樣能讓更多的人了解花樣滑冰。先有了解,然後才有參與,即使花樣滑冰的昂貴花銷讓很多家庭望而卻步,但增加觀眾卻是完全可以的嘛!
這無疑也激起了女生們的興致,她們本來就對國家隊的訓練生活特別好奇,希望上冰滑行的女生也不少。像是陳天虹黃靜王紫梓這樣的積極分子,更是躍躍欲試。
陳天虹也得意的說,“在我們老家黑龍江,不會滑冰的人可是比大熊貓還要珍稀!”
潘琳娜笑她,“估計你也就是會滑而已,水平不見得有多高。不拿你跟小雪這樣的冠軍比,你要比秦放歌滑得好我就服你!他還是南方的哦!”
“切!”陳天虹對她的笑話嗤之以鼻,“秦放歌就是個大變態好不好!當初滑雪的時候這家夥剛學會沒多久就各種炫,我吃飽撐著才跟他比。娜娜我們倆來比好了!”
潘琳娜才不上當, 她可沒有陳天虹那麽好的運動天賦,而且燕京的滑冰的環境還是沒辦法跟黑龍江比的。
她們倆這邊鬥嘴根本影響不到其他女生的熱情,她們也都想親自見識一下韓冰雪花樣滑冰的颯爽英姿。不過要說起這個花樣滑冰的普及工作,也確實需要更加努力。在場的這些姑娘加上秦放歌,都沒去現場觀看過比賽,頂多也就是在電視體育頻道看過相關的比賽和報道罷了。
韓冰雪是個好表現的性子尤其在偶像面前,當下便可以現場來上一段旋轉跳躍的,這也讓女生們越驚訝!可看羅雨教練的樣子並不以為意,想必她是經常練習。左書琴和秦放歌剛剛就有聽她說會有一半以上時間做6上訓練的,旋轉跳躍也都是如此,這對她來說,也並不是什麽難事。但為穩妥著想,秦放歌還是征詢了下羅雨教練的意見,她回答說沒什麽問題,“小雪天天練習的,別太逞能就好!”
於是,左書琴她們很快就在教室裡清出一塊空場地來,韓冰雪看了後說可以,她今晚並沒有穿得特別正式禮服什麽的,而是很普通但特漂亮的衣服鞋子也是白色平底鞋,這樣類型的音樂會穿禮服也會顯得有些誇張。而韓冰雪在開始之前,也還是做了些準備運動的,專業的姿態和神情,也讓陳天虹看得目不轉睛。
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