40碼,換算成米也就三十多米,楊霖一百米已經可以輕松跑進11秒5,算下來也差不多!
其實他100米能跑進十二秒完全是因為在起跑階段的協調爆發力強的原因,中途的步伐節奏還差了點,因為他沒有專門去練過田徑,如果他像其他高考生那樣練過田徑的話,還能更快!
40碼轉眼即逝,楊霖快速地跑衝過了哈裡斯身邊,後者瞬間按下了秒表,低頭看了一下數字,臉色突然有些凝重。
“hatafuck!“
跑完的楊霖走到哈裡斯身前,看見對方手上秒表顯示的數字,4.75。
“還不錯,請告訴我結果,這樣我才能拒絕你。”
哈裡斯又看了眼秒表,4秒75,這還是沒穿釘鞋跑出來的,即便是人工計時有誤差,這在高中生當中依舊是個恐怖的速度!
要知道,就算在坎貝爾高中的橄欖球隊裡,也沒有幾個人能跑進5秒,哪怕是球隊最好的跑鋒,也只是偶爾跑進5秒。
只有那些未來能進NFL的超級新星,才有能力達到4秒5左右的水平!沒想到隨口一說,而這個小子居然真的做到了。。。
哈裡斯看了看他,問道。
“你想加入橄欖球隊嗎?”
“NO!”
楊霖等著他說這句話呢,拒絕完之後,就拿起背包走了。
開玩笑!籃球夢還沒實現,哪有空玩你這個屁都不是的橄欖球。
。。。。。。
在校門口坐公交車到站後,楊霖又走了一段路,來到了昨天的健身房,發現納爾森已經在籃球場裡等著他了。
納爾森對待工作非常嚴肅和認真,昨天在拿到楊霖的體測數據後,便連夜為他制定了接下來的訓練計劃,並準備嚴格地貫徹落實下來。
所以看到楊霖來了以後,她沒有任何客氣寒暄的意思,直接叫他去換衣服,準備訓練。
楊霖對今天的訓練挺期待的,畢竟庫克昨天后面告訴過他,納爾森是專業的籃球訓練師,曾經為NBA的許多職業球員服務過。
NBA球員!當時楊霖聽到後,第一次感覺自己離NBA如此之近!畢竟,這也算間接和NBA發生了聯系。。。
所以說不管訓練多嚴格,楊霖都能堅持住。
昨天的測試納爾森做的那麽專業詳細,楊霖越來越覺得對方高深莫測,肯定有什麽特別的訓練方法來幫助他進行提高。
想到自己又能進一步提升,楊霖感到非常興奮,在國內他的訓練進度已經逐漸慢了下來,畢竟他前世只是一個業余球員,接觸的天花板不夠高。
能夠走到現在這一步,全靠自己平時對訓練的專研和吃苦耐勞的精神。
所以納爾森的出現非常及時,太有必要了!
(會是怎麽開始呢?先擼鐵還是先跑步?或者練練運球?)楊霖邊換衣服邊思考待會會進行的訓練。
換好衣服以後,第一個訓練項目就讓楊霖驚呆了,既不是運球,也不是擼鐵,更不是跑步,而是,健美操!
納爾森利用筆記本電腦給楊霖播放了一段健美操的視頻,意思就是讓他跟著做。
楊霖看了看納爾森,確認對方的眼神是嚴肅而認真的,咽了一口口水,問道。
“為什麽要做這個?”
納爾森說道。
“熱身,能增強你的協調性,柔韌性,這是非常適合你的熱身方式。”
楊霖點點頭,沒有再多問,她說怎麽做就怎麽做吧,畢竟人家是專業的。
於是楊霖跟著筆記本電腦裡面的健美老師進行了15分鍾的健美操練習。
幸好小籃球場裡只有他和納爾森兩個人,楊霖覺得做健美操實在有點羞恥,特別是一些抬腿、伸腿、下腰的動作,感覺和老年人在運動似的。
一套健美操做完,楊霖靜等下一個科目,他覺得不會和籃球相關。果然,納爾森拿過來一根繩子,讓他開始跳繩。
楊霖知道跳繩可以鍛煉協調能力,以前他也練過,便沒有再多嘴,接過對方手中的跳繩,二話不說,又跳了十五分鍾。
在籃球場球沒有碰一下,半個小時已經過去了。
納爾森並沒有讓楊霖進行籃球訓練的意思,稍微休息了一會兒後,接下來又帶著他去了器械區,開始進行一些小重量的器械練習。
納爾森的要求很明確,重量不大,但速度一定要快!
很快他的手臂、小腿、腹部、臀部的肌肉,開始感覺到灼燒感。
納爾森從始至終都在觀察著楊霖的表情和動作速率,感覺差不多了便喊停,不讓他的肌肉有太大的負擔。
“我給你進行的訓練量和強度,大概是成年人的百分之三十五左右,記住,不要嘗試大重量的練習,你的身體需要發育。”
楊霖點點頭,他也知道這個道理。
“感覺餓了嗎?”
納爾森問道。
這句話楊霖聽懂了,連忙點頭,表示自己餓了。
“訓練到此結束,去吃晚飯。”
“啊?就這麽結束了?”
訓練雖然進行了一個小時,但楊霖感覺自己剛剛熱身完畢,這和在宜南二中的訓練量相比簡直是毛毛雨好不好?怎麽就結束了呢?雖然肚子餓,但再戰一小時應該沒問題。
納爾森卻說道。
“對於你這個年紀來說,休息、飲食和訓練一樣重要,你在學校也有練吧?量已經夠了,這才是開始,以後有的是時間讓你訓練。”
既然納爾森這麽說,楊霖便去洗了把澡,然後到健身房的餐廳吃對方專門為他準備的晚餐。
三明治,蘋果,西藍花,雞肉沙拉,還有鮮榨橙汁。
楊霖先吃了一個三明治,發現根本沒感覺,又吃了根香蕉,把雞肉沙拉一會兒吃完,最後吃看上去顏色鮮豔的西藍花。
吃完後胃告訴他飽了,可味覺告訴他沒吃過,味道太淡了,這吃了和沒吃一樣!因為這些吃的東西只有一點點鹽,沒有油!
這讓楊霖開始想念宜南二中的食堂了。
納爾森似乎看破了楊霖的心思,說道。
“按理說,你不需要遵照這麽嚴格的飲食要求,但KFC隻給了我三個月的時間,所以這三個月,我一定要做到最好。”
楊霖點了點頭,表示了解,然後又吃了一個三明治。