體能訓練不是一蹴而就的事，魔法訓練更不是一蹴而就的事。
　　姚素的蜃系魔法，主要可以解析為四個步驟:一、感知以太的存在;二、將以太分化為不同屬性的魔法元素;三、根據魔法需要，將不同元素、以不同配比、按不同順序排練組合起來;四、為“步驟三”製造出來的複雜組合提供持續穩定的魔力輸出。
　　作為蜃系魔法的創造者，姚素對以上四個步驟，完全可以用信手拈來來形容。但是身為魔法初學者的顧萬裡可就完全不一樣了，他已經習慣靠MS激活魔力、吸納元素、構建魔法，至今連“以太”到底是個什麽東西都還摸不著頭腦。真想讓這個傻徒弟使出蜃系魔法，就連姚素眼前都不禁飄過四個大字——任重道遠！
　　顧萬裡白天參加姚素的特訓，晚上還要參加姚素的補習班，這種消耗真不是一般人能扛得起的。好在姚素對這個徒弟還算偏心，魔法訓練結束之後，先一個響指讓顧萬裡立即入夢，又一個響指把顧萬裡臥室內的時間流速調慢了5倍——每天只需兩小時，就足夠讓顧萬裡每天清早起床，擁抱太陽了！
　　話雖如此，第二天一早，他還是感受到了被乳酸支配的恐懼！
　　“人體運動需要能量，如果運動量適當且溫和，能量就會來自有氧代謝。但如果運動既劇烈又持久，那麽能量就會來自無氧酵解。有氧運動時，葡萄糖釋放能量，生成水和二氧化碳，它們都可以通過呼吸排出體外。但無氧運動時，除了水和二氧化碳，葡萄糖還會酵解出大量的乳酸。由於乳酸很難被人體排出或者吸收，所以它們會長時間堆積在人的肌肉組織當中，使人感覺渾身酸痛難忍。”
　　姚素用自拍的方式拿著手機，以便自己和顧萬裡同框出鏡，同時壞笑著說:“至於乳酸堆積的後果嘛……當當當當！請看今天的顧萬裡同學！”
　　見狀，顧萬裡扶著門前的立柱衝姚素怒吼:“姚素我日你大爺！”
　　就在這時，破天荒跟姚素一起出門的李夢夢，忽然從姚素身後走過，忍痛裝出一副沒事人的模樣，斜眼衝顧萬裡冷笑一聲:“哼，垃圾。”
　　李夢夢放完嘲諷就走，隻留下渾身顫抖的顧萬裡風中凌亂，“搞什麽！?她憑啥沒事！?”
　　“她運動量比你小唄！”姚素一邊把小心翼翼地把視頻保存起來，一邊壞笑著上前戳了戳顧萬裡最痛的小腹，然後在顧萬裡殺氣騰騰的注視下，哈哈大笑道:“走啦走啦！看你這麽可憐，今天我請你吃全江陵最好吃的豆皮飯！”
　　姚素的特訓到底有多麽恐怖?口說無憑，直到周伊璿點名時發現班上有八人遲到，而劉希清補充說明已經有五個人的家長向他請了病假之後，同學們才紛紛倒吸一口涼氣——這才第一天，姚素就直接乾倒了八個人！?再看看另外七個準時報到卻趴在桌上演屍體的同學，全班都不禁捂住了胸口，慶幸道:幸虧老子不在特訓名單裡，拜謝蒼天啊！
　　“那個，姚素啊……”江陵魔軍的老師並沒有普通學校的老師的教學壓力，但再照著姚素這樣的特訓法，過不了幾天，校長就要找劉希清談話了。
　　可是，就在劉希清猶豫是不是應該讓姚素放棄特訓的時候，他卻忽然發現姚素臉上又多了一個巴掌印，於是他當即皺眉問:“你又被人打了?誰乾的?又是精英班那幫小崽子嗎?”
　　“啊……這個……”姚素用余光瞟了眼身邊的李夢夢，正愁不知該如何解釋，另外三個沒有請假的特訓小分隊成員，就彼此攙扶著敲響了教室的前門，並用一種決心赴死的眼神看著開門的劉希清，張嘴就是一句:“劉老師，我們絕不會屈服的！”
　　“額……啊……好……”劉希清被這三個同學的氣勢嚇了一跳，連遲到理由都懶得問了，直接讓路說:“總之你們先進來吧。”
　　誰成想，這三個同學進門之後，又齊刷刷地將視線投向了教室末尾的姚素，渾身顫抖地怒吼道:“這點小手段就想把我們刷下去，門都沒有！地獄都闖過來了，特訓算個屁呀！來啊！讓暴風雨來得更猛烈些吧！”
　　見被特訓折磨成這副模樣的學生，居然還這麽激情四射，劉希清都不好意思讓他們放棄特訓了，隻好替同學們向姚素提要求:“姚素同學，特訓可以有，但一定要適度。如果為了打敗精英班而搞垮了同學們的身體，那不就得不償失了?你看看他們現在的樣子，我做主，今天就不要再搞什麽體能訓練了。”
　　姚素點頭說:“劉老師放心，今天本來就不搞體能訓練。同學們都是魔法師，光練一身肌肉也打不贏精英班啊。”說到這裡，姚素突然話鋒一轉，“不過今天請假的那五個同學，以後也不用參加我的特訓了。劉老師可以把特訓名單刪減一下，未來兩周，參加特訓的只有他們十個人。”
　　一聽這話，李夢夢當場抬頭問:“你在說什麽?你知道我們身上有多疼嗎?他們昨天也陪你耗了一整天， 被你折磨得這麽慘，你今天就把他們踢了?你還有沒有人性啊?”
　　姚素回頭看著李夢夢的眼睛，一字一句地說:“我昨天安排的所有訓練內容，就是為了讓你們疼，我當然知道你們身上有多疼，我甚至知道你們身上的哪一根肌肉最疼。但疼的是你們所有人，不光只有他們五個，你們都能咬牙來上學，他們憑什麽不可以?魔法世界的競爭本來就是殘酷的，誰能往上爬一級，誰的收入就有可能往上翻十倍。如果我不放棄他們，那就是對你們的不公平。”
　　“你！”聽了姚素的話，李夢夢一時無法反駁，卻又抑製不住自己的怒火，“你簡直不可理喻！”
　　姚素所做的一切，都是希望今天到場的同學可以得到應有的待遇，這其中當然也包括了李夢夢。為了幫住李夢夢，他昨天甚至不惜用魔法幫她冰敷作弊，結果李夢夢卻反口罵他不可理喻，這讓他當場怒道:“你要是覺得他們五個可憐，那你就去陪他們好了！我只要八個人，多你一個不多，少你一個不少！”
　　“你說不讓我參加，我就偏要參加！”李夢夢不甘示弱地與姚素對吼:“如果你的特訓真有效果倒也罷了，如果最後我們還是輸給了精英班，我要你當眾向他們道歉！”
　　“好，我跟你賭！”眾目睽睽之下，姚素與李夢夢立下賭約，“如果你贏了，我跪在地上向他們道歉！但如果我贏了，我要你跪在地上向我道歉！”
　　李夢夢咬牙切齒地應戰:“誰怕誰，一言為定！”