可是實事求是的說，今天聖保羅的發揮，應該是羅素加盟之後，最為出色的一次，甚至要強於他們客場戰勝巴西國際的那場比賽，今天幾乎每個位置的隊友都表現得非常積極，球隊的整體配合更是在貝隆的調度組織下，展現出了新的高度。
　　至於今天比賽的主裁判，羅素在很多時候甚至沒有感覺到裁判的存在，說明比賽進行的非常流暢，犯規也多半都是存在於技術層面，幾乎沒有任何針對球員的犯規，雙方踢了一場非常乾淨的比賽。
　　可以這麽說，聖保羅今天在莫隆比球場，踢出了一場久違的天時地利人和都佔據的比賽，但是，他們還是被客隊逼平了！
　　羅素開始細細回憶場上的每一個細節，他想不明白，全隊發揮最為出色的一場的比賽，為什麽沒能取得最終的勝利，對於聖保羅來說，在這個時候被主場逼平，就等同於失敗。
　　足球場上瞬息萬變，並不是自己發揮好，就能取得最終的勝利，可是單純就這場比賽來說，聖保羅的防守體系雖然缺少了霍多夫，但是整個體系一直保持著完整，卻被對手打進了三個進球，就顯得有些不可思議了。
　　隊友們看到羅素面無表情地呆立，以為他只是因為沒能取得勝利之後的沮喪，威靈頓等老隊友還上前簡單安慰了羅素兩句，畢竟今天的對手也不弱，主場沒有輸球，也算是一個看起來能說的過去的結果。
　　但是羅素卻在腦中飛快地轉著每一個細節，他開始默默地對今天的比賽進行複盤，以前的羅素並沒有這個習慣，因為他確實擁有無與倫比的天賦，這讓他在大多數比賽中無往不利，即使偶爾輸球，也不過是因為一些無法控制的因素。
　　重生之前，他將大部分空閑時間用在夜店和名模的身上，真正在球場上苦練的時間，真的並不多，雖然那時候的羅素也非常熱愛足球，不過他更多地是將足球看成自己的工作或者事業一樣來對待。
　　現在不同，從前那種漫不經心的生活給羅素留下了太多的遺憾，既然有重來一次的機會，羅素對足球開始百分百地投入和熱愛，現在說足球是羅素生命中最為重要的一件事情，也毫不過分。
　　所以羅素在每場比賽結束之後，都或多或少要對比賽進行自我總結，他會仔細回憶自己的每一次觸球和跑位，是不是都達到了完美，或者說在相同條件下，自己是不是還有更好的選擇。
　　對於今天和帕爾梅拉斯的比賽，羅素腦海中的複盤則更為仔細和清晰，這其中不光包括對自己的總結，他在腦中刻意給自己選擇了一個所謂的上帝視角，不帶任何感情地回憶場上每一名球員的表現，希望從中發現些什麽……
　　……
　　即使俱樂部的新聞官再一次要求羅素參加賽後的新聞發布會，不過羅素還是禮貌地拒絕了，現在的球隊並不缺少話題球員，比如剛剛到來的白巫師貝隆。
　　今天是貝隆的首場比賽，他在比賽中的發揮也相當完美，聖保羅的第一個進球就來自貝隆直接和鋒線的連線，那腳精準而具有穿透力的過頂長傳，讓巴西球迷領略了阿根廷一代巨星的風采，這種時候，應該讓貝隆這位老將出面去接受榮光，至於羅素自己，覺得還是離這種場合越遠越好。
　　羅素回到自己的公寓之後，也顯得無精打采，謝大夫認為羅素可能是因為最近密集的比賽，身體有些疲憊，所以特地在體能康復按摩的時候，加重了手法的力量。
　　可是不同於平常，羅素經常在賽後的按摩中睡去，今天的羅素卻一直很清醒，只是明顯有些心不在焉而已。
　　謝大夫看羅素這個樣子，知道這個少年心中有什麽事情，不過她也很明白，這種時候，自己最好不要多問，也許羅素想說的時候，他會選擇合適時間向別人傾訴心中的秘密。
　　“小羅，你今天的狀態並不好，肌肉的活性不足，是不是最近情緒有些低落，作為職業運動員，你要學會調整自己的情緒，只有情緒穩定，你的身體才會處在一個健康的狀態。”
　　謝大夫委婉地說出自己的隱憂，除了八段錦的引導術之外，她還教給過羅素一套自我催眠的方法，用來快速恢復體力和精神，按說羅素的鍛煉情況一直非常好，本來不應該出現今天這種情況。
　　羅素只是淡淡回應:“謝謝您了， 只是最近球隊的成績不太好，我心裡有些不舒服而已，今天睡過去，明天就會好很多的！”
　　雖然謝大夫明顯看出羅素心中有事，不過還是輕輕歎了口氣，囑咐羅素一定要用自己教給他的睡眠方法，保證足夠的睡眠深度和時間，之後謝大夫就出去了，將羅素一個人留在房中。
　　羅素看了一眼牆上的掛鍾，已經接近晚上11點了，平常這個時候，羅素即使睡不著，也會用謝大夫傳授的睡眠方法強行將自己催眠，以保證明天的充沛體能和精神。
　　不過現在，羅素躺在床上，也絲毫想要睡覺的意思都沒有，他明白謝大夫的這套睡法雖然古老，可是卻非常神奇有效，只是現在，羅素真的不想睡而已。
　　正常成年人每天睡眠時間大約為7小時，有些人還根據自己的生活習慣選擇午休，但即使如此，很多人在經過一天的工作或者生活之後，往往都會感覺精力不濟，就算整天睡覺，也只會讓自己面部浮腫，腦袋疼痛而已。
　　實際上人類的睡眠分為三種狀態，第一種是淺層睡眠，這個狀態下，人只是獲得了體能和精力上的放松與休息而已，一般這個狀態會反覆出現在整段睡眠之中。
　　第二種狀態是深度睡眠，這是整個睡眠過程之中最為重要的階段，實際上大多數成年人的睡眠時間之中，只有很少的比例真正進入了深度睡眠，在這種睡眠狀態下，人的體能會得到快速的恢復。