如果是2分38秒配速的勻速跑，馬上贏能夠維持很長的時間，因為速度，處於一種相對平衡的狀態。

　　但是，間歇跑的難度就在於，要中斷跑步的節奏，休息30秒之後，繼續加速到原先的速度，隨著體力的消耗，維持一個恆定的速度，會越來越難，何況這個速度是2分38秒。

　　所以，馬上贏跑了3組200米超級速度的間歇跑之後，短時間內，感到十分的疲勞。他在場地上，不停的喘著粗氣，喝了兩口水，恢復著體力。

　　於根法老師緊張的看著馬上贏，同時盯著自己的秒表，計算著時間。

　　“小馬同學，感覺如何。最後3組100米衝刺跑，每一次都用盡全力。”於根法老師高聲說道，體力極大消耗之後的百米衝刺，是對馬上贏萬米決賽最後階段衝刺能力的一個模擬，賽場之上，很有可能，在最後一刻，才能決出最後的冠軍。所以，極限衝刺能力，在最後的冠軍爭奪戰之中，非常重要。

　　馬上贏沒有開口說話，只是點了點頭，抓緊著一切恢復的時間，拿起手中的礦泉水，又喝了一小口。

　　3分鍾馬上就過去了。

　　在訓練的最後一段，馬上贏完成了3次100米衝刺，成績分別為.秒。因為每次都是竭盡全力的衝刺，所以成績呈現一個下降的趨勢。於根法老師，在馬上贏的訓練完成之後，記錄了他所有的訓練數據。

　　操場上，其他的隊員，也在進行著各自的訓練。王雨的訓練內容，和大家都不太相同。馬拉松隊的隊員，在進行中距離節奏跑訓練。再加上其他的外國運動員，整個訓練基地的氛圍，有點緊張。

　　馬上贏跑完了3個100米，今天上午的核心訓練就結束了，他開始在操場上面慢走恢復體力。這個時候，其他的隊員，還在訓練之中。馬上贏看見於力和蒲大河跑過身邊，和兩人打了一個招呼。

　　“小馬，今天的訓練完成的很好。百米衝刺的成績，非常穩定。現在的感覺如何?”於老師問道。

　　“於老師。我挺好的。雖然有點累，但是休息了一會之後，現在好多了！”馬上贏微笑道。

　　“那就好。收拾一下東西，回去好好休息。今天下午，再完成一個6公裡的慢速節奏跑就行！”於老師高興的說道。

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　　馬上贏一個人回到了房間，時間剛剛分，於力他們，估計還需要半個小時，才能回來。上午的天氣，有一點燥熱。馬上贏全力奔跑了許久，出了一身的汗水。回到房間之後，稍事休息，然後洗了一個澡。

　　時間還早，馬上贏坐在沙發上面，拿起手機看了一下，發現上面有好幾條信息，查看了一下，原來大家都在關心他的異國他鄉行程情況。一一回復，報了平安。

　　李青春:兄弟，到裡約了吧?一切可好?

　　馬上贏:已經到了。剛剛完成了上午的訓練。家裡好嗎?

　　李青春:哈哈。我們這邊都深夜了。家裡挺好的。奶奶也挺好，她已經休息了。你放心吧。

　　馬上贏:那就好。有時差，我知道。這樣的話，估計很多的比賽項目，會在北京時間凌晨進行吧！

　　李青春:是的。一般大家都會看第二天的錄播。除非是狂熱的愛好者。你的兩個比賽項目，我已經查看了賽程，一個是早上，另外一個是晚上，正好都能收看到。你現在住在哪裡?是在奧運村嗎?

　　馬上贏:那太好了。我的萬米比賽，應該是在裡約時間晚上，但是北京時間的話，正好是早晨。我們國家馬拉松隊，現在都住在聖保羅的訓練基地。到了比賽日之前，才會入住到奧運村。

　　李青春:訓練基地的條件如何?環境能適應嗎?

　　馬上贏:住宿的條件，比較一般，不過可以接受。後勤保障方面，非常不錯，有專門的廚師，給大家做中餐。隊員們，適應的很快，現在，基本上沒有什麽時差反應和水土不服的情況。

　　李青春:不錯。要的就是這樣的結果。如果後勤保障跟不上，大家的成績，肯定會受到影響。天氣冷不冷?

　　馬上贏:夜裡挺冷的。白天的話，有太陽的時候，比較溫暖。我了解了一下，好像現在剛剛入冬的樣子。和北京11月份的天氣差不多，就是空氣比較濕潤一點。

　　李青春:晝夜溫差大。你自己多注意保暖，隨時帶好保暖的衣服，保持身體的安全和健康，是當前最重要的事情。

　　馬上贏:好的。我記住了。我室友回來了，我們準備去吃飯了！

　　李青春:恩。快去吧。我也準備睡覺了。再見。

　　馬上贏:再見。

　　“小馬，在和誰聊天呢?是不是女同學啊?”於力完成了訓練，回到了房間。

　　“沒有。是我的兄弟。交流了一些裡約環境氣候的問題。”馬上贏笑道。

　　“哈哈。沒事。今天上午，你的訓練完成的好早。”於力也笑了。

　　“我這幾天的訓練內容，是為了備戰萬米決賽的，和以前的不太一樣。時間差不多了，我們去餐廳吃飯吧?”

　　“等我5分鍾，我洗把臉，換件衣服。”

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　　中午。國家馬拉松隊的教練員和隊員，一起在餐廳吃飯。

　　經過了一夜的休息恢復，隊員們的旅途疲勞，已經完全消除了。聖保羅訓練基地的後勤保障，非常到位。張金華、周志豪、於根法、李萍4名教練員，隨時關注著隊員們的身體狀態，目前看來，一切情況比較良好。

　　奧運會的比賽，進行的如火如荼，眾人聊天的內容，也都集中在中國隊的奧運比賽項目之上。

　　“今天，中國隊有能夠奪金的比賽項目嗎?”

　　“當然有。今天下午和晚上，有游泳、跳水和舉重的比賽，這幾個大項目裡面，都有我們中國隊的強勢項目。”

　　“太好了。今天晚上的時候，可以收看比賽了。”

　　“我們田徑大項目的比賽，什麽時候開始啊?”

　　“田徑項目，要到12號才開始。還有3天的時間。”

　　“現在有多少枚金牌了?”

　　“目前，還是3枚，不過等到今天所有的比賽結束之後，可能就會增加了！”

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　　整個裡約，都進入了奧運會的時間，在聖保羅訓練基地，國家馬拉松隊，依舊進行著緊張的訓練。

　　下午。隊員們的訓練內容都相應的減少了，馬上贏也一樣，他僅僅完成了一個6公裡的慢速節奏跑，恢復和調整身體。

　　操場上，馬上贏第一個完成了訓練內容，於根法老師和馬上贏聊了幾句，先行離開了，他最近正在研究馬上贏萬米比賽主要對手的錄像。

　　馬上贏在操場上面，稍事休息，拿著一瓶礦泉水，直接坐在了最近的看台台階上面，開始觀看其他隊員的訓練。

　　訓練基地的操場，建設的很不錯，設施設備，非常齊全。整個看台，依靠著一處山坡搭建，四周是草地和樹林，景色宜人。

　　下午的陽光，照在身上，有一點暖洋洋的感覺，伸手抹了一把額頭的汗水，極目遠眺，看見遠處的隊伍，正在向著看台這邊跑來，馬上贏的臉上，露出了微笑。

　　“於隊長，加油！”

　　“大河，加油！”

　　觀眾只有一個，但是馬上贏的熱情很高。很快，跑道上的於力、蒲大河就跑過了看台，兩個人看見了馬上贏，遠遠的揮手致意。

　　女隊的三名隊員，隨後也跑到了看台附近的跑道。

　　“賀瓊加油！”

　　“何瀟瀟，加油！”

　　“朱梅，加油！”

　　馬上贏一個都不少，給所有人依次加油助威。他甚至站了起來，不住的揮舞手臂，終於引起了賀瓊三人的注意力。三個人笑了，她們的心情很不錯。

　　在所有的隊員之中，賀瓊依舊是個子最高的一個，她比馬上贏三人都高不少。跑在跑道上面，引起了不少外國運動員的注意。

　　至於王雨，她的訓練方式，和大家不太一樣，都是李萍教練，一對一的指導訓練，在操場上面，佔據了外側的一條跑道，來回訓練著她的項目。

　　20分鍾之後。馬拉松隊的隊員，完成了今天的訓練。眾人開始放慢步伐，慢跑起來。馬上贏拎起自己的背包，離開看台，來到了眾人所在的區域。

　　“哈哈，馬哥，你今天的訓練量，是不是太少了！”蒲大河笑道。

　　“我的比賽，馬上就要開始了，所以，這兩天的訓練，會越來越少。你和於隊長，現在還是完整的訓練計劃嗎?”馬上贏說道。

　　“是的。我和大河兩人，是殿後部隊。等你們都走了，我們還在。聖保羅訓練基地，就是我們的革命根據地了！”於力搞笑的說道。

　　“那我們就是先鋒部隊了。不知道奧運村那邊，現在是什麽情況，是不是很熱鬧?”朱梅一臉向往的說道。

　　“各位。時間過去，會很快的。比賽日，一天一天臨近。大家用好每一天的訓練和休息時間，爭取在比賽上，為我們國家馬拉松隊，創造最好的成績！”何瀟瀟說道。

　　“我們女子馬拉松的比賽，安排在早上9點30分進行，這個時間有點糟糕。如果到時候豔陽高照的話，比賽進行到中午12點，體力的消耗會非常巨大，各位姐妹，大家要提前做好心理準備！”賀瓊接著說道。

　　“賀瓊說得很對，大家關注一下這幾天的天氣吧。9點30分，真的有點晚，如果是7點30分比賽，就會好很多，也不知道賽程計劃為何這樣安排！”於力感歎道。

　　“我知道了。天氣越熱，肯定對熱帶國家的運動員更加有利。這也是主場優勢啊！我覺得，最近這幾天，我們應該適應一下這種炎熱的天氣！”蒲大河分析道。

　　“各位。男子馬拉松，比賽的時間，也是早上9點30分。我來了兩天，發現裡約的天氣，早晚溫差大。如果出太陽，天氣就會很燥熱，但是如果下雨的話，估計又會很冷。所以，這一段時間，大家隨時注意增減衣服，千萬不要生病了！”馬上贏和所有人提醒道。

　　“哈哈。馬哥。你放心。我每天都會看一遍天氣預報。感冒，是不可能感冒的。”蒲大河笑道。

　　眾人有說有笑的在一起交流了20分鍾，看看時間差不多，分頭返回了公寓。

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　　緊張的時間，總是過得特別快。

　　轉眼，三天時間過去了。在這三天裡，中國代表隊，又獲得了好幾枚金牌，金牌總數來到了10枚。

　　在這三天裡，馬上贏完美的完成了不同的訓練內容，於根法老師，非常滿意，他收集整理了訓練數據之後，對於馬上贏在奧運會上的萬米比賽，有了更大的信心。

　　其他隊員的訓練，也漸入佳境，對於裡約的氣候環境，適應的差不多了。奇怪的是，一連三天，都是晴天，絲毫沒有下雨的意思。

　　8月11日，這裡奧運會的第六個比賽日。

　　聖保羅訓練基地，馬上贏和隊員們一起，在餐廳，吃完了午餐。休息了30分鍾之後，開始收拾自己的行李裝備，準備離開訓練基地，前往奧運村入住。

　　“小馬，東西都帶上了，不要遺漏，這一次去了之後，你就不回來了！”於力囑咐道。

　　“於隊長，我會的。我在奧運村，等著你和蒲大河到來！”馬上贏笑道。

　　“哈哈。總有那麽一天。對了，奧運村裡面，聽說沒有中餐，那些西餐不知道你能不能吃慣。如果吃不慣，你就和教練員提出來，讓他們想辦法解決。你是我們國家隊的寶貝，必須要優先保證後勤補給！”於力笑道。

　　“於隊長。實際上，我對吃的東西，並不是很挑，只要營養充分就行。不過，如果大家都吃不慣的話，我會和周教練商量的，畢竟這一次，我們國家馬拉松隊可是有很多商業讚助的！說句時髦話，就是不差錢！”馬上贏也笑了。

　　“哈哈！不差錢！很形象。走，我去送送你！”於力眼看馬上贏收拾完了行李。

　　馬上贏的動作很快，大行李箱收拾完畢，背上背包，拉著行李箱，和於力、蒲大河，一起下了公寓，來到了院子裡面。

　　這個時候，一輛小型的中巴車，已經停在了院子裡面。司機師傅和跟車的工作人員，已經準備就緒。

　　過了一會，於根法老師、周志豪教練、賀瓊、何瀟瀟、朱梅三人，紛紛帶著行李，來到了樓下院子裡面。張金華教練和李萍教練，帶著其他的隊員，給眾人送行！

　　“馬哥！加油，我們在基地，看著你的比賽！”

　　“小馬，我們國家馬拉松隊一鳴驚人，就看你的了！”

　　“賀瓊、何瀟瀟、朱梅，加油，等著我！”

　　“張教練，再見！”

　　“小馬，比賽日好好發揮，我們都在電視機前看著你。”

　　“人齊了嗎?”

　　“齊了！”

　　“出發！”

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　　綠色的中巴車，駛出聖保羅訓練基地。車內比較空，眾人分頭坐下。馬上贏坐在了中間的一個位置，身邊沒有人。三名女隊員坐在一起。於老師和周教練兩人，坐在一起。

　　2個小時之後，眾人到達了奧運村，一個非常美麗的地方。在門口，有中國代表隊的工作人員負責對接，國家馬拉松隊的所有人，都領到了屬於自己的胸牌。

　　“各位，自己的胸牌帶好了。這個東西，在奧運村和比賽之中，就屬於身份證！”周志豪教練高聲說道。

　　“明白了。”馬上贏帶頭回應了一聲。

　　“現在，我們進入奧運村吧。裡面很多公寓，掛著中國國旗的那棟13號大樓，就是我們住的地方！”

　　馬上贏跟著眾人，一起進入了奧運村。保安人員，查看了大家的證件之後，直接放行。奧運村內部，非常的整潔乾淨，到處豎立著一些和奧運相關的標志。還有各種幾何圖形的水池，以及一些稀疏的小樹。

　　遠處，可以遠遠的看見兩座山峰，目測並不是很高。奧運村很大，馬上贏感覺走了很久的時間，才到達了中國隊入住的13號樓。

　　對接的工作人員，已經給馬拉松隊安排好了住宿的房間。目前，比較富裕的房間，都是2居室。雖然說是兩居室，但是兩個臥室裡面，都放置了兩張床，可以住4個人。房間不大，顯得有點擁擠，奧運村為了節約成本，也是付出了很大的努力。

　　最後，馬上贏、周志豪、於根法三人，住了一間，在10層。賀瓊、何瀟瀟、朱梅三人住了另外的一間，在12層。為了方便管理，男女分別在不同的樓層。眾人記住了對方的房間之後，分頭行動，又約好了晚上一起去食堂吃飯的時間。

　　馬上贏跟著兩位教練，一起進入了10層的兩居室公寓。房間不是很大，客廳有點小，但是簡單的家具，還是有的。

　　“小馬同學，你一個人住一間房，我和老於兩人一間。”周志豪教練安排道。

　　“好的。周教練。我看房間裡面好像有兩張床，是不是還有其他的運動員啊?”馬上贏好奇的問道。

　　“哈哈。你這間，沒有別人了，就你一個人。為了這件事情，我可是沒少和代表隊的人說好話。目的，就是為了保證你的休息和睡眠，安排了別人，誰知道會不會影響到你。我們國家馬拉松隊，不能冒這個險。”周教練笑道。

　　“啊！這樣的話。是不是有點特殊待遇了。會不會其他運動員有意見?”馬上贏驚訝道。

　　“呵呵。沒事。這只是小事。你趕緊回房間安排收拾一下，再過一會，我們一起去奧運村食堂吃飯。我們在這個地方，要生活好久，這兩天，先熟悉一下！”周志豪教練說道。

　　“好的！”

　　馬上贏說完，不再糾結。拖著自己的行李箱，進入了房間，開始收拾起來，把經常要用到的一些生活物品，先拿出來歸置整齊。其他的，就是花了一點時間，熟悉了一下這一間全新的公寓。

　　“老於，雖然有點擁擠，好在我們兩人個子都不大，勉強能夠睡下！”周教練和於老師，兩人進入了另外一個房間。

　　“哈哈。沒事。這都是小意思，以前上學的時候，都住6人間。像這樣的機會，並不多見。我的行李也不多，有一些東西，還可以放在客廳，問題不大！”於老師笑道。

　　“嗯。我們趕緊行動。今天晚上，還要研究一下比賽的戰術問題。”

　　周志豪說完，兩個人開始在房間裡面，忙碌了起來。

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　　另外一邊，賀瓊、何瀟瀟、朱梅三個人，在代表隊工作人員的指引下，來到了位於12層的兩居室公寓。進入房間之後，發現，有另外的一名女子運動員，正在客廳裡面休息。

　　“這個房間，一共安排了4個人入住，具體如何分組，你們自己商量決定吧！”工作人員完成了她的任務，離開現場，繼續忙其他的工作去了。

　　“你好！我們是馬拉松隊的。”賀瓊主動說道。

　　“你們好。我是三級跳遠的李紅。很高興見到你們。我入住奧運村兩天了。你們今天才過來?”李紅笑著說道，一個很可愛的小姑娘。

　　賀瓊、何瀟瀟、朱梅三人，分別介紹了自己。

　　“是的。我們原來在聖保羅訓練基地。比賽日快到了，才來奧運村入住。瀟瀟，你和朱梅一間，我和李紅一間?”賀瓊建議道。

　　“我覺得可以，就這樣安排吧。李紅，你的比賽是哪一天的?”何瀟瀟問道。

　　“我後天上午，進行資格賽，如果順利通過的話，後面還有比賽。如果不通過，我的奧運會比賽就算結束了！”李紅靦腆的說道。

　　“後天就比賽了。好快。我們的比賽是14號上午的。這邊食堂幾點開飯?一會我們一起去吃飯吧！”賀瓊說道。

　　“奧運村裡的食堂，是24小時的，隨時都可以去。不過我們中國隊，都是按照一日三餐，準時過去吃飯。如果晚上比賽特別晚，回來之後，也可以去吃一點宵夜。裡面都是西餐為主，吃起來有點不習慣，米飯特別的硬。”李紅吐槽道。

　　“啊！不會吧。我們中國隊這麽多人，他們裡約就不給安排中餐師傅嗎?”朱梅好奇的問道。

　　“根本沒有單獨的中餐窗口。我每次去，都吃點意面、清蒸魚和西蘭花什麽的，很單調。”李紅回答道。

　　“一會，我們去食堂體驗一下，看看究竟如何。各位，我們分頭收拾一下吧。”何瀟瀟最後說道。三名女隊員，開始在房間裡面，收拾起來。

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