這一路，陸家眾人足足跑了三個多時辰，無意間跑到一個山谷才停下來。

這個山谷方圓兩千多米，大不大，不，只有一條裂縫通往外界，易守難攻，裡面地表空曠、樹木稀少、野獸不多，簡直跟世外桃源一般。

陸青川當即拍板，在這裡暫時定居下來。

陸宇默默計算了一下，他們大概跑了有三百裡地，算是遠離了凶獸們的爭鬥中心。

具體跑到哪裡他也不清楚，只是模糊的按照地圖向規劃路線前進。

這個地方早已經在重重山脈之中，幾乎見不到人煙。

現在的他們，也早已經不著急逃亡了，只不過是順著既定路線向北辰府前進。

如今這個山谷還算安靜、空曠，野獸凶獸也少，簡直是休整、避世、閉關的絕佳去處。

大家對於在此定居一段時間自然沒有異議，可以先熟悉熟悉功法，提升提升修為。

但是也不能[以為被，以地為床]，需要搭建一個簡陋的房屋進行居住。

方案決定之後，大家開始分工，有去削減木頭的，有去編制茅草的，有打地基的，有製作土垛的，有製作門窗桌椅的······

現在大家實力都不弱，又有寶器的加持，製作東西又簡單又快速，到了黑，幾間房屋的雛形已經出來了。

大家出去山谷又獵殺了十幾頭大型野獸，將皮剝簾褥子，肉烤簾食物。

吃飽喝足之後，大家點著一堆篝火，圍聚在一起開始研究《大海潮汐訣》。

裡面的招式、心法、秘術，能學會的都已經學會，學不會的暫時也無法入門，有的是境界的限制，有的是悟性的限制，還有的是精神力的限制。

而這裡面，精神力的修煉秘法才是最重要的。

因為，精神力才是《大海潮汐訣》的基礎。

裡面的心法、秘術等，很多都需要精神力強大才能施展出真實的威力，如果精神力不達標，心法、秘術等發揮出來的效果絕對大打折扣。

但是，修煉精神力的秘法需要一個安靜的環境和長時間的參悟，陸家眾人之前剛得到圓滿秘籍時，自然是先修煉見效快的招式、技巧、秘術等，可以短時間內增加實力，精神力秘法就先了解了一下，沒有深入研究。

現如今周圍環境還算安全，官府通緝估計也很難追到，正是修煉精神力秘法的好時機。

大家圍攏上來，將秘籍翻開，找到精神力秘法的那一頁，開始逐字逐句地仔細研讀。

“人所以生者，神也;神之所托者，形也。神形離別則死，神形俱全則壽······”

“內念不萌，外想不入，獨我自主，謂之元神······”

“神者，隱顯莫測，變化無窮，慧照十方，靈通無破，分神化識，應顯十方······”

“形氣神者，各居其宜，以隨地之所為。夫形者，生之舍也;氣者，生之充也;神者，生之製也。一失位則三者傷矣······”

“練武之道，神為主，氣輔之······氣隨神轉，神渾則氣灝，神遠則氣逸，神偉則氣高，神變則氣奇，神深則氣靜，故神為氣之主！”

“多思則神殆，多念則志散，多欲則精虧，多事則形疲，多語則氣爭，多笑則傷髒，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯惛亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則憔煎無歡。此十二多不除，喪生之本也······”

“蕩六情五性，有心而不以之思，有心而不以之言，有體而不以之安，安之而能遷，樂之而不愛，以之圖之，日之益也······”

······

“人體的精神存在於腦海中，

虛無、縹緲、靈動，是一切思想、思考、思維的來源。通過坐禪、冥想、靜思、引導等訓練，使精神集中強大，從而更好的控制身體的血液、筋肉、五髒、骨骼、經脈、呼吸、心跳等各種機能。”陸宇看下來，對精神力有了初步的認識。

所謂精神力，是每個人本身就擁有的一種力量，是生命、是智慧、是意志的根本，也是人擁有智慧，能夠思考、創造的原因。

精神力的修煉，就是掌控自己的情緒，不為外物所動，進入到一種空靈的境界，掌控全身，提升智慧，似道運行萬物一般，叫做入定。

《大海潮汐訣》中將入定分為四個境界:第一是初定，第二是定，第三是大定，第四是常定。

初定，需要長時間靜心、呼吸、引導、清除雜念，才可以進入空靈狀態，達到入定，屬於剛入門級別，所以叫初定。達到這個境界可以擁有內視的能力。

定，短時間內，只需打坐、靜心等就可以進入空靈狀態，達到入定，已經屬於有心得，所以叫定。達到這個境界可以擁有感知的能力。

大定，閉上眼睛，隨時隨地就可以進入空靈狀態，達到入定，已經達到爐火純青的地步，所以叫大定。達到這個境界可以擁有催眠的能力。

常定，就是在戰鬥中也可以進入空靈狀態，達到入定，神睡意不睡，掌控全身一絲一毫，可以最大程度的發揮自己的戰鬥力，已經達到出神入化的地步，所以叫常定。達到這個境界可以擁有幻術的能力。

常定之上，就是開辟識海，精神力外放，那就又是另一重地，也是肉身秘境最後一境界——神識境的標志。

呼······

大家看完之後，互相交流了一下心得，每個饒體會都不一樣，進行交流可以更好的理解。

不過光有理論沒有實踐是不行的。

這裡面，也只有一家之主的陸廣雄有這方面的心得。

畢竟，通脈境已經開始接觸精神力秘法了，就算再差勁的通脈境也會比沒接觸過精神力秘法的菜鳥強得多。

“現在，大家開始跟著我訓練。”陸廣雄拍拍手掌，盤膝端坐在地上:“這《大海潮汐訣》裡面，有一篇《水晶冥想圖》，最適合初學者入門，簡單易學，也沒有任何副作用。”

“現在我來告訴你們水晶冥想的訓練，首先，你們要平心靜氣，想象自己的身體是一塊充滿雜質的水晶！然後通過一呼一吸來冥想，幻想空氣如水。”

“吸氣，如水流在你體內洗滌;呼氣，如水流帶著汙穢排出體外。 久而久之，腦海雜念消除，身體越發凝練！”

這是通過冥想水晶，使得自己心無雜念。

這是一種初級冥想，是科汗椎研究無數精神力秘法得出來的最安全、最有效的一種，但也很難修煉到精深。

其他派別的落日觀、星宿觀、不淨觀、白骨觀、妖獸觀等，雖然進境神速，但也容易造成神經錯亂，產生幻覺。

陸宇跟著爺爺陸廣雄的講解，努力冥想、呼吸、調整，不過始終難以進入狀態，腦海之中總有雜念紛飛。

這也是大多數饒通病，越是刻意的想要安靜、空靈，越是雜念紛飛。

“要怎麽才能夠集中精神?進入水晶冥想的狀態?”陸宇在腦海中瘋狂思考，構想對策，但越思考，反而越不能夠集中精神。

幾套水晶冥想的動作做完，陸廣雄目光凌厲的掃視每一個人，及格者寥寥無幾，更多的是心浮氣躁，意不內守。

陸廣雄低聲沉喝:“停！”

大家都睜開眼睛。

陸廣雄凝視眾人，用一種緩慢的語氣道:“什麽是冥想?[降服其心]就是冥想。你們閉目冥想的時候，心猿意馬，心念紛飛，這都是很正常的現象。多年修行的武者，也無法克服這個毛病。心猿，心猿，跳脫而靈動，哪裡有這麽容易降服。”

“精神的修行，先是呼吸自然，而後摒除雜念，然後靜心空靈，之後入定修行！飯要一口一口的吃，路要一步一步的走。”

“你們切莫急功近利，一步一步的來就好！”

陸宇他們聽完陸廣雄講解，心神放松了許多，活動了一下手腳，開始接著練習。