620遊醫的想要反客為主

　　那個遊醫不斷的挑釁，洋洋得意的。周邊的聽課的人們開始怒目視之。

　　白衣小奇和黑衣小奇依然尊敬的行禮。而後，白衣小奇繼續要開口講話。

　　此刻，穆紀墨吼道:“兔崽子。你居然沒完沒了的打斷小奇的講課，你什麽意思?想打架呀。”

　　那個遊醫一笑:“呵呵。這位仁兄。如果小神醫連這點搗亂都克服不了，連這點挑戰都做不到的話。那還當個什麽小神醫呢?呵呵呵。”

　　此話一出，讓穆紀墨當場無言了。此刻，蓋倫小聲對蘇天地言道:“此人一定有問題，咱們還是做好準備吧。”

　　蘇天地點點頭，向著外面一打手勢，外面的士兵立刻轉頭跑了。

　　穆小舞看看史丹麗。米格瑪看看秦慕尚。幾乎所有人都心裡有底了。似乎都明白這個家夥的目的了。

　　此刻，那個遊醫從袖口裡面拿出一本非常厚重的書，看上去像是一個辭海一樣的書籍。又大又厚。真不知道這個家夥是如何將這本巨大的書籍放到袖口裡面的。那個遊醫雙手舉著這本書，笑道:“各位。這本書，上面記載了很多醫學知識。犄角旮旯的都有。你們知道嗎?這是我前幾日潛入這兩個小神醫的藥食坊的藏書閣中找到的。這兩個小家夥，壓根就不是什麽醫生。他們的技術和本來。全都是這本書中記載的。所以，他們根本就不配成為醫生，只不過是照搬書上的東西罷了。也許你們並不知道。他們兩個不僅不佩成為小神醫，或者是醫生。他們兩個連人都不是。”

　　說著，那個遊醫騰出一隻手，一指白衣小奇，笑道:“那個白衣服的小奇小神醫。她原名宇文奇。你們知道嗎?她叫宇文奇。實際上，宇文奇早就死在了魔獸族的手裡，她只不過是借用了那個宇文奇的名字。她只不過是一個海東青。一隻鳥而已。也許你們認為她是一隻善良的鳥，或者說是妖族。不過。我今天要告訴大家。海東青，是一種巨大的食肉飛禽，是一種巨大的雄鷹。你們應該知道了吧。還有。如果這個宇文奇真的僅僅是妖族的雄鷹海東青，也可以說得過去。你們不知道，她是幻化出來的。你們知道她為什麽叫小奇。為什麽借用宇文奇的名字嗎?”

　　聽課的人們全都愣住了，搖搖頭。那個遊醫很呆呆的喊道:“因為，她的主人，叫小奇。她只不過是那個小奇的技能蝶舞蒼翎中的海東青信使。連個妖族都不算。只不過是一種力量的幻化體。你們也不想想。既然是這樣，她來到這裡是為了什麽?你們都被騙了。好不好。”

　　遊醫說著，轉身，移動胳臂，指著黑衣小奇，喊道:“他。。。黑衣小奇。他也是。和那個白衣小奇是一樣的情況。威力強大。他們有一種招數，專門吸收人們和生靈的力量。會把所有人的力量抽乾，而後達到他們不可告人的目的。你們都給我清晰一下吧。他們不可靠。你們不要再被蒙蔽了。”

　　聽課的人愣住了。瞬間將目光轉到兩個小奇身上。

　　此刻，白衣小奇微笑著:“這位同僚。我知道。同行是冤家。不過，您的這些話，是否有點不妥當呢?我也不想駁斥你的所有的話語。因為，沒必要解釋。”

　　遊醫喊道:“我呸，你是沒法解釋吧。”

　　白衣小奇微笑著，行了一個禮:“解釋，用語言解釋，越抹越黑。這個我懂。耳聽為虛眼見為實。當然，眼見也不一定為實。還是讓大家好好想一想，仔細的分析分析吧。我們沒有什麽可以藏著掖著的事情。”

　　遊醫繼續喊道:“真理往往掌握在少數人手裡。我手裡的這本書，就是證據。”

　　說著，遊醫打開了書，喊道:“大家都不相信。我就念給大家。他們這兩個小奇完全不懂醫術，全是照本宣科。我念完了，你們就了解了。”

　　說著，那個遊醫開始念到:“在人體的十二經絡中，足底有與人體內髒器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　撚壓“虎口”排便順暢=“虎口”，指手背大拇指和食指之間的部位，其正中間有合谷穴。如廁時，可以將兩側“虎口”交叉，用大拇指在上面的手稍用力從手腕部向“虎口”沿食指邊緣撚壓，每側30次並左右反覆交替，因為撚壓的是手陽明大腸經的路線，因此堅持這個習慣，有助於排便通暢。

　　光腳走路延緩衰老=在人體的十二經絡中，足底有與人體內髒器官相聯系的敏感區。光腳走路，可通過經絡傳入大腦，協調系統器官功能，起到強身健體、延緩衰老、防止疾病的作用，有益於機體排毒。

　　按摩淋巴=淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多余毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要集中在股溝和脖子上，因此你可以在這兩處地方用一定的力度按摩3-5分鍾。

　　飲水衝洗腸道=保持大便通暢。清晨起床後至少要喝200毫升水，多活動活動，能起到清刷胃腸的作用，使得大小便排出，清除毒素。以天然食品取代精加工食物，新鮮水果是強力淨化食物，菠蘿、木瓜、奇異果、梨都是不錯的選擇。此外，多吃富含纖維的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加腸道蠕動，減少便秘的發生。

　　泡澡排毒最徹底=全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

　　自己在家做飯=在外面吃飯應該是一種偶然的情況，而不是每天的事情。你肯定不會知道外面飯店裡究竟在飯菜裡加了什麽配料。在家做飯就能讓我們完全了解自己放入的食材都有什麽，並保證健康，避免不必要的毒素的產生和攝入。

　　洗臉排毒法=早晨起來，先用溫水洗臉，再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝，如此冷熱交替，可以促進血液循環。這樣做能促進面部血管和皮膚收縮，是排除面部肌膚毒素的一個小竅門。

　　吃酸助脾髒排毒=例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　主動咳嗽法=呼吸進入肺髒，既損害肺髒，又通過血液循環而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺髒。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。

　　大笑增強免疫力=當你發自內心大笑時，體內引起壓力的激素可的松和腎上腺素開始下降，增強排毒免疫力。

　　通過出汗來排毒=一段時間的有氧運動會讓你出汗，這不僅能達到減肥的目的，也能幫助你的身體排出毒素。如果健身房有桑拿，那是再好不過的了。鍛煉完身體後蒸一會桑拿會讓你出汗、排毒並且淨化你的心靈。

　　常喝溫檸檬水=每天早上起床後喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的淨化過程，溶解多余的脂肪，清除體內各種器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修複整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

　　充足睡眠排毒=有很多人喜歡熬夜，這是很不健康的生活作息習慣。因為晚上11點到次日早晨5點，是膽肝肺排毒的時間，而這些排毒的器官是需要在安靜睡眠狀態下才工作的，長期做“夜貓子”，不僅會影響第二天的精神狀況，而且還會引起分泌系統功能紊亂，各種毒素無法排出，從而出現面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠質量很重要，保證充足的睡眠，讓肝膽肺得到充分休息，從而排出毒素。

　　扭轉體式=消化系統和體內的各種器官可以從扭轉體式中獲益。人體自身的排毒系統會在練習中得到完善，並能夠清潔肌膚，增強血液循環，使紊亂的新陳代謝得以恢復。

　　伸幾個懶腰=在睡前可以伸幾個懶腰，對減輕一天疲勞是絕對有好處的。伸個懶腰還可以讓腰部得到活動，並保持脊柱正確位置，保證你在睡眠中的內循環順暢不受影響，讓體內的人體垃圾由相應的髒器處理後排出體外，對身形的健美和瘦身有作用。

　　頭暈、頭昏=早晨醒來後頭暈、頭昏，可能出現了頸椎骨質增生或血黏度高等疾病。心慌饑餓感=凌晨4～5點鍾醒來有強烈的心慌饑餓感，且疲乏無力，直到吃早餐後不舒適的感覺才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向。清晨浮腫=如果在起床活動20分鍾之後還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病。棕色尿液=提示肝髒可能出現問題。口臭=可能是胃或肝出現了問題，或是牙周病引起。口中有氨味=要格外注意腎髒的健康。眼瞼蒼白=提示可能患了缺鐵性貧血。眼角出現模糊的灰環=說明心臟可能有問題，中年男性應馬上與醫生聯系。臉色潮紅=可能與心臟病或高血壓有關。惡心想吐=除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。舌面白而呈毛茸狀態=提示免疫系統功能嚴重失調或身體出現了某種癌變白。眼睛痛=除去用眼疲勞的原因外，看書看報時眼睛劇痛就要小心青光眼了。手發抖=可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。吃油膩食物後上腹疼痛，並放射到右肩背部=很可能是患有肝膽疾病。食欲亢進，體重卻減輕=可能患了甲狀腺機能亢進症。沒有食欲，見到油膩就惡心，易疲勞=可能是患了肝炎。飯後總是出現反酸、腹脹或腹痛等症=提示積食了，要多吃新鮮蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。爬樓梯時心慌、胸悶=提示心臟功能較弱。指尖比指節更粗大=可能患有較嚴重的肺部疾病。指甲生長緩慢，沒有光澤且變黃變厚=提示淋巴系統出了毛病。手背靜脈突出=隨著年齡增加，會有此現象，但也有心臟病的可能。手掌泛紅=肝髒出現問題時，因荷爾蒙失調，手掌會發紅。手掌潮濕=過度興奮或緊張時手掌會出汗，若常如此則可能是甲狀腺異常。背痛=除了肌肉痛，也可能是脊椎或內髒有了毛病。伸懶腰時腰痛=多為坐姿不良。單純頭暈=若不是因為工作單調，請檢查一下甲狀腺。洗澡時頭髮容易脫落=提示頭髮養分不足或是荷爾蒙分泌異常。黑痣變大或新長出痣=當心皮膚癌的侵襲。皮膚上出現非摩擦所致的紅斑=有可能是肝病的前兆。打鼾=情況十分嚴重則提示可能鼻子或呼吸道出了問題。磨牙=如果每天晚上都磨牙，牙齒一定出了問題。必須高枕頭才能入睡=提示心臟功能弱。經常因腳抽筋而驚醒=提示可能是缺鈣或動脈硬化。

　　能夠抑製食欲的11種養生食物;杏仁中除了含有大量的抗氧化劑、維生素E和鎂元素，其中豐富的膳食纖維和蛋白質還能增強人的飽腹感，有利於控制體重。蘋果有助於抑製饑餓感。因為其中含有可溶性膳食纖維和果膠，能產生飽腹感;蘋果還可對血糖水平進行調節，延緩饑餓感;此外，咀嚼蘋果需要較長的時間，減緩了攝食速度，從而增加飽腹感。每天喝一兩杯咖啡不僅能起到提神的作用，還能促進新陳代謝並抑製食欲。咖啡成分能在短期內起到抑製食欲的作用。早餐時吃一兩個雞蛋能讓人在24小時內都有飽腹感，其效果優於同樣數量的麵包圈;不僅如此，一天內吃下的食物的熱量也會比吃麵包圈的人少330千卡。紅薯中含有一種特殊類型的澱粉，它能抵製消化酶的作用，使其在胃中停留更長的時間，從而延長飽腹感。餐前喝兩杯水的人在吃飯時能少攝入75-90千卡的熱量。吃一兩塊含有70%可可粉的黑巧克力就能降低對食物的渴求，因為它特有的苦味能抑製食欲。黑巧克力中含有的硬脂酸也能讓消化過程放慢，飽腹感延長。豆腐含有大量的異黃酮，它能抑製食欲和減少對其他食物的攝入。燕麥片中含有大量的膳食纖維，能夠減緩食物的消化過程。早餐喝一碗燕麥粥能抑製饑餓激素的釋放，也能延緩血糖上升。熱騰騰的綠茶能減少對零食的攝入量，營養學家發現，綠茶中含有的兒茶酚能阻止葡萄糖進入脂肪細胞，延緩血糖水平升高，避免脂肪堆積。當血糖水平穩定時，也就不容易餓了。富含大量歐米伽3脂肪酸的鮭魚肉能增強人體中瘦蛋白(一種抑製食欲的激素)的含量。不只鮭魚，金槍魚和鯡魚也能起到這樣的效果。

　　腦血栓前兆:一、哈欠不斷=患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。二、血壓異常=血壓突然持續升高到200/120mmHg以上時，是發生腦血栓的前兆;血壓突然降至80/50mmHg以下時，是形成腦血栓的前兆。三、高血壓病人的鼻出血=這是值得引起注意的一種危險信號。數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，這種人可能在半年之內會發生腦血栓。四、步態異常=步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴肢體麻木無力時，則是發生腦血栓的前兆信號。五、突然發生眩暈=眩暈是腦血栓的前兆中極為常見的症狀，可發生在腦血管病前的任何時段，尤以清晨起床時發生得最多。此外，在疲勞、洗澡後也易發生。特別是高血壓患者，若1～2天反覆出現5次以上眩暈，發生腦出血或腦梗死的危險性增加。六、突然發生劇烈頭痛=任何突然發生的劇烈頭痛;伴有抽搐發作;近期有頭部外傷史;伴有昏迷、嗜睡;頭痛的性質、部位、分布等發生了突然的變化;因咳嗽用力而加重的頭痛;疼痛劇烈，可在夜間痛醒。如有上述腦血栓的前兆情況之一，應及早到醫院進行檢查治療。

　　預防腦血栓吃什麽?高麗紅參:高麗紅參的人參皂甙中Rg1、Rg2成分，都是心臟的調理專家。它們能大大提高心臟的收縮能力和泵血能力，人參還能提高毛細血管的柔韌性和通透性，增加血紅蛋白含量，抑製血小板凝集。另外，人參中的提取物具有造血功效，所以對貧血有效果。人參皂甙Rb2能改善血脂，降低血中膽固醇、甘油三酯、升高血清高密度脂蛋白膽固醇，降低動脈硬化指數，對於高脂血症、血栓症和動脈硬化有治療價值。玉米:玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2～4倍，而且還含維生素——蘆丁，它可提高機體氧化能力，消除自由基等體內垃圾，保護血管彈性，有預防血栓形成的作用。蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分，可使積蓄於體內的脂肪分解，對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。海帶:海帶中含有豐富的岩藻多糖、昆布素，這類物質均有類似肝素的活性，既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑製動脈粥樣硬化的作用。茶葉:含有茶多酚，能提高機體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強紅細胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。大蒜:含揮發性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯降脂作用，是主治高血脂症和動脈硬化的良藥洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。茄子:含有較多的維生素P，能增強毛細血管的彈性，因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。

　　母牛下奶催乳:一、母畜年幼，乳腺發育不完善而缺奶。表現為乳房緊小，****短縮，外觀幼稚，乳汁缺乏，拒絕哺乳。治療可靜脈注射腦垂體後葉素50單位，連續3-4天。同時配合乳房按摩，內服中藥。用白術、川芎、當歸各100克，續斷、破故紙、黃芪、黨參、阿膠、王不留行各50克，炙甘草25克，水煎去渣，用酒200毫升為引，灌服。1-2劑便可促進泌乳。二、母畜年壯，因飼喂過量，體膘過胖而缺奶。母牛精神正常，膘肥肉厚，乳房雖大但擠壓無乳。治療宜理氣通乳。用王不留行、炒蘇子、炒蘿卜子各60克，當歸、川芎各45克，炮山甲30克，通草、漏蘆、絲瓜絡各24克，蓮房1隻。水煎灌服，每天1劑，連用2-3天。三、因乳管阻塞或狹窄，被膠狀物密封而缺乳。母牛乳房膨大，無紅腫熱痛。有的1-2個乳管不通，有的4個乳管不通，有的通而不暢，出奶極慢。可取鮮蔥50-100克切細，加水3-4千克煎沸，候溫至不燙手，將潔淨毛巾浸入，稍擰乾，立即包裹乳房及乳管熱敷，同時按摩，毛巾冷後又浸熱再敷，反覆持續20-30分鍾，擠壓乳管頭，很快便暢通噴出乳汁。四、因隱性乳房炎引起泌乳紊亂而缺乳。患牛乳房脹大，觸之腫硬，微有痛感，擠壓乳管頭，僅見少量乳汁，乳房不熱，食欲尚好。用蒲公英80克，浙貝母、王不留行各60克，柴胡、炒蘇子、白芍、當歸各35克，通草、茯苓、路路通各25克，川芎、炮山甲、甘草各15克。水煎、候溫灌服。

　　保健操動作簡單，容易掌握，具有放松腰肌，軟化韌帶，促使腰椎生理彎曲度恢復，降低椎間盤內壓等作用。腰椎間盤突出保健操，適用於腰椎間盤突出症、腰椎骨質增生，腰肌勞損、坐骨神經痛等病人。1.起身運動:上半身如圖示位置，保持髖關節緊貼地面，同時保持下腰部及臀部放松。2.單膝牽伸:牽拉一側膝關節直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側膝關節重複相同動作。3.中腰段牽伸:胸部朝地面，盡可能的前伸上體。4.仰臥起坐:將足置於高位，手臂放於頸後或胸前，整個骨盆放平，抬高頭部和肩關節。1.骨盆提升:通過腹部和臀部肌肉使背部貼進床面。2.後伸運動:手置於後背，使上半身離開床面，同時保持下巴收緊。3.俯臥髖關節後伸:保持膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米。4.異側肢體伸展:保持一側膝關節鎖緊，同時使下肢離開床面8-10厘米，同時另側上肢抬高。1.一側上肢支撐牆面:另側上肢輔助髖關節緩慢下牆面活動。2.坐位下腰部牽伸:坐位膝關節分開，身體前彎，保持對下腰部舒適的牽伸。3.下身軀乾旋轉:雙膝並攏至於胸前，從身體一側向另一側活動，下落至床面。4.股四頭肌牽伸:使小腿靠近臀部，直至感到合適的牽伸在大腿前側。

　　天氣寒冷，寶媽寶爸一定要給寶寶做好保暖措施，以防凍傷或感冒。專家指出，只要大家呵護好寶寶的4大部位(手腳、肚子、小屁屁、鼻子)就能讓寶寶在冬季少生病。

　　手腳=易發疾病:流行性感冒、手足口病=流行性感冒是帶有病毒的飛沫侵入呼吸道，進而進入鼻咽、呼吸道等所造成的呼吸道感染。通常是突然發生的，每年的10月到春季是流行性感冒的高峰期。手足口病是嬰幼兒常見傳染病，由腸道病毒引起，以5歲以下的嬰幼兒多見。臨床上以發熱和手、足、口腔等部位出現皮疹、潰瘍等表現為主。預防工作=保暖。冬季寒冷，當孩子受涼、過食、過勞或驚恐之後，身體抵抗力降低，病毒和細菌會乘虛而入。因此，家長應該給寶寶做好保暖工作。特別注意手腳的保暖，給寶寶穿上小棉襪，帶上小手套，小手小腳暖和了，才能保證一身溫暖，抵禦寒冷，防病保健康。用溫水泡腳。一年四季都需要用溫水。夏天的時候洗腳水的溫度一般可以在38-40℃之間，冬天，洗腳水的溫度可以逐漸提高，一般可以在45～50℃之間。洗腳時的水量以將整個足部都浸在溫水中為宜，浸泡時間需保持3～5分鍾。較長時間地用溫水浸泡洗腳，能使足部皮膚表面的毛細血管擴張，血液循環加快，增加局部抵抗力。按摩很有必要。通過溫柔的腳底按摩，能有效促進血液循環，孩子冬天就不再“凍手凍腳”了。另外，要提醒媽媽的是，在開始按摩前，不妨先搓搓手，讓雙手暖和起來哦！

　　肚子=易發疾病:腹痛、腹瀉、流行性感冒=俗話說“病從口入”，冬季環境複雜，寶寶的腸胃也會變得異常敏感。寶寶飲食不當或者受到病毒感染的話，很容易就會出現拉肚子的症狀。另外，如果保暖不小心，小肚肚著涼，很容易引起冬季腹痛、腹瀉。預防工作=保暖。如果寶寶是因為小肚肚著涼而引致腹瀉、感冒。那麽家長就應該做好寶寶小肚肚的保暖工作了。腹部的保暖，建議家長給寶寶戴個棉肚兜，既能維護寶寶胃腸道的功能，促進對食物的消化吸收，又能防止肚子因受涼而引起的腹痛、腹瀉等症狀。食物講究衛生飲食不規律，或者不注意清潔衛生，很容易招致胃腸道感染。注重寶寶的飲食衛生，不要讓孩子直接吃生的或剛從冰箱中取出的食物，玩具與食具定期煮沸消毒。哺乳期的家長更要當心寶寶的飲食衛生，注意奶瓶奶具的定期消毒。暖胃。另外，冬季多吃甘味食物能滋補脾胃，提高寶寶免疫力。比如大棗、山藥、大米、小米、糯米、豇豆、扁豆等食物。

　　鼻子=易發疾病:過敏性鼻炎=致敏物質隨呼吸進入人體，產生過敏反應，可出現鼻癢、流涕、噴嚏、鼻塞等過敏性鼻炎的症狀。=預防工作=做好口腔護理工作。冬季氣候乾燥多風，應保護好嬰幼兒的口腔、鼻腔的濕潤清潔，預防上呼吸道感染。在每次喂奶的間隔時間應喂些溫開水，以達到清潔口腔，補充水分的作用，鼻腔有分泌物時，應及時用棉簽蘸點蘇打水清洗乾淨。遠離過敏源、做好居家衛生、保持通風。室內保持通風，做好居家衛生清潔，多曬被褥防治蟎蟲滋生。家長應避免寶寶與塵土、蟎蟲、真菌、動物皮毛、羽毛等過敏原接觸。一大早醒來時先幫鼻子“穿衣服”，也就是幫鼻子戴口罩約5分鍾左右，然後喝杯熱水等這些小方法都能有效地減少鼻子過敏發作。除此，媽媽應從小指導寶寶用冷水洗臉，使皮膚經常受到刺激，增加局部的血液循環，保持鼻腔通氣。

　　小屁股=易發疾病:濕疹、皮膚炎、尋麻疹=寶寶的屁屁經常接觸糞便、尿液，而且冬天冷不易“通風”，容易引起濕疹、尋麻疹等皮膚病，因此更需要細心護理。預防工作=保持小屁屁乾爽潔淨。尿布要換得勤快，不要讓寶寶的屁屁悶得太久，防止寶寶的“紅屁股”。另外，孩子剛換下尿布後或剛剛方便後，就讓屁股自然晾曬一會兒，不要立刻就包上，保持寶寶的屁股乾淨。平時注意透氣、散熱，以免引發嬰兒尿布疹。

　　護膚小知識;①記住水才能克油。②油性皮膚容易外油內乾。

　　③皮膚是智能的，如果皮膚缺水，就會通過分泌更多的油脂來平衡。④補水才是控油的絕對真理，久油長痘，久乾長斑，補水才是王道！油痘不分離，乾斑不分家。要想好皮膚，一定要多補水，清潔要到位！正常皮膚角質層含水量達到10%一20%，低於10%，會乾、脫皮、過敏、紅、腫、長疹子，補水是關鍵！

　　何時吸煙危害更大;1飲酒:飲酒時吸煙，粘附在口腔、咽喉上的煙油隨酒下肚，煙氣中的煙鹼焦油溶於酒精中，迅速被吸收到血液裡;2飯後:飯後胃腸蠕動頻繁，血液循環加快，這時吸一支煙的危害相當於平時吸10支;3熬夜:熬夜時吸煙會使血液黏稠度比正常時增加8倍以上，易誘發急性心腦血管疾病。

　　保鮮膜的28種妙用=清潔油汙的廚房窗戶和牆壁=將清潔劑噴到油汙上，然後將保鮮膜平整地貼在上面，利用保鮮膜保存水分的特點，使清潔劑不流淌不揮發，30分鍾後油垢就泡下來了，揭開保鮮膜，將保鮮膜揉成一團，輕松的來回擦拭，再用乾報紙擦一下就非常乾淨。也可再用乾淨的布擦一遍。保護灶台旁邊的牆壁=節假日或較多客人在家就餐做飯的時候，難免油花四濺，記住一定要在炒菜前把灶台旁邊的牆壁用濕抹布擦一下，然後貼上保鮮膜，做完飯，輕松一揭，乾乾淨淨，免受擦洗牆壁之苦，而且還可減少洗潔精的使用機會。保護抽油煙機=把抽油煙機的表面擦拭乾淨，在上面覆蓋保鮮膜，隔一段時間更換一下，從此免除擦拭油煙機的上壁了。幫助砧板徹底除菌=在廚房用漂白劑稀釋成指定的濃度，抹在砧板上，然後用保鮮膜包住密封。放置30分鍾後用水衝洗，就完成除菌。用保鮮膜包住能使漂白液滲入砧板表面的裂紋或凹部而提高除菌效果。保管資料=把家庭中比較重要的紙製資料，如畢業證等用保鮮膜包裹，用力壓走空氣，減少體積，使其不易氧化變黃，而且透明的保鮮膜看裡面一目了然，方便查找。還可以把單張的資料，如獎狀、集體畢業照片等，緊湊地卷起來，塞到保鮮膜的芯裡，然後再用保鮮膜包裹。方便研磨=把需要研磨的東西如芝麻等，裝到保鮮膜裡面，再放到堅硬的台面上，然後用瓶子滾壓，就可以輕松獲得需要的粉末了。保存不經常用的餐具=平時很少用的餐具或者杓子、叉子，可以用保鮮膜包起來，既不佔地方，又能保持乾淨，防止震蕩破損。方便野餐=在野餐的時候，把保鮮膜套在餐具上，吃後一一脫開，免洗且乾淨.護理乾燥皮膚=冬天來臨，腳跟有時會有皸裂現象，可以在塗抹滋潤乳液後套上棉襪，讓皮膚盡情滋養，當然也有更有效的方法，沐浴後，在腳跟塗抹乳液，貼上小片保鮮膜，再套上襪子，第二天腳跟皮膚會變的滋潤。當然，身體其它部位的皮膚過於乾燥也可以用同樣的辦法處理。護發=洗發後，在秀發上均勻塗抹滋養發膜，避開髮根部位，用保鮮膜將頭髮包住，更利於營養成分的吸收。10分鍾後(或根據發膜使用說明上的時間)洗去，頭髮會柔順亮澤。護唇=睡覺前做嘴唇去角質保養，先熱敷嘴唇幾分鍾之後，塗上一層護唇膏或凡士林等，之後用保鮮膜蓋住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下就可以擁有粉嫩雙唇。治療燙傷=土豆有消炎、解毒和止痛的作用。把削皮的土豆磨成泥，去除水分後敷在傷口上方，用保鮮膜包住阻止水分的蒸發，就完成緊急處置。蒸雞蛋羹=蒸雞蛋羹時，給碗裡加完水後，先把上面的沫子撇掉，然後在碗上蓋上一層保鮮膜。蒸出來的雞蛋羹就不會有氣孔，且表面光滑，口感細膩。蒸饅頭=用微波爐熱出來的饅頭一般都會比較硬。可以先在盤子裡加點水，上面蓋層保鮮膜，然後把饅頭放在保鮮膜上進行加熱，熱出來的饅頭就會變得松軟可口。熱剩飯=用微波爐熱剩飯時，可以先在碗裡加點水，上面蓋層保鮮膜，熱出來的飯松軟可口。刷玻璃杯=家裡的玻璃杯不管怎麽刷，幹了後都會留下水垢，顯著很不透亮，使用保鮮膜就可以解決這個問題。取一塊乾淨的保鮮膜，纏在手上，用來擦玻璃杯，杯子就會很透亮很乾淨了。(同理，擦玻璃奶瓶也可以)塑料飯盒清洗=塑料飯盒沾上油很不容易清洗。以後再遇到這種問題，隻用一塊保鮮膜一擦，洗不掉的油漬很容易就擦掉了。油煙機油盒清理=保鮮膜放在油煙機的油盒裡，這樣有油的時候，直接拿出來扔掉就行了。電風扇打理=冬天了，電風扇不用了可以用保鮮膜包起來，夏天就可以直接用了，免去了清洗的麻煩。廚房插座保養=廚房裡的插座平時不用的時候可以用保鮮膜封起來，這樣油汙就不會汙染到上面了，用時直接把保鮮膜拿掉就可以了。冰箱頂層清理=冰箱的頂上貼一層保鮮膜，過段時間換一下，就可以保持冰箱頂部的清潔，省得天天去擦了。增強面膜吸收=在做面膜的時候可以在臉上塗好面膜後再貼一層保鮮膜，能夠加強面部的吸收(最好是水洗的那種面膜，當然鼻子和嘴還是要挖個洞的，不然沒法呼吸的)。防止鍵盤磨損=保鮮膜就是最好的鍵盤保護膜，可以保護筆記本電腦因沒有貼膜而導致鍵盤磨損厲害的情況。防止遙控器變髒=電器的遙控器容易髒，用保鮮膜把遙控器包住，拿電吹風吹緊，就給遙控器做了一件很好的衣服。水池汙漬清洗=用完的保鮮膜不要馬上扔掉，可以卷成團，用來擦拭水池內壁，如果水池內壁上的汙漬比較頑固的話，可以放少許洗潔精或者清潔劑，很容易就可以使水池變得光亮而乾淨了。下雨天使用相機=用保鮮膜包好照相機下雨天不怕雨滴。浴室門口地毯防滑=浴室門口一般有小地毯，在小地毯下面放一塊保鮮膜，就可以防滑。車玻璃標簽=直接貼在車玻璃上的標簽時間一長就很難取下。不妨試試使用保鮮膜。先剪下一小塊保鮮膜，利用其靜電吸附功能，直接貼在玻璃上，用手把裡面的氣泡抹平，然後把標志粘貼在保鮮膜的上面，再輕輕一撕就搞定了。

　　冬季生活小常識;技能1:頭髮一定要吹乾，要從髮根吹起=要是等頭髮自然風乾，一般要1小時左右。這段時間人體的熱量會不斷地從頭部流失。如果把頭髮披在脖子、肩膀和背上，那些部位的熱量也會被頭髮搶走。頭皮的血液循環不好，頭髮就會毛燥、變細，甚至會大量脫落。所以，洗完頭之後一定要吹乾，吹乾前要用乾毛巾吸走大量水分，這樣即使用吹風機頭髮也不會受到傷害，而且要再在肩膀上搭一條乾毛巾，防止濕發吸走背部熱量。而且一定要先把髮根吹乾，發梢吹到八分乾即可。吹頭髮時，順帶按摩頭皮，更能促進血液循環。技能2:出門隨手帶上披肩，萬能防寒利器=其實，不管是冬天還是夏天，都容易著涼，那麽包包裡塞一條披肩，既不重又能隨時隨地防寒。一件披肩多種功用:脖子冷了，圍在脖子上;後背冷了，披在肩膀上;腿冷，搭在腿上。冬天帶厚點的，夏天帶薄點的，即使是絲巾，也能起到保暖防寒作用哦。技能3:暖寶寶貼對位，暖寶寶是項偉大的發明，讓我們告別寒冷，可以穿美美噠衣服不臃腫。不過，我們人體有幾個貼暖寶寶的黃金位置，只有貼對了地方，整個人都會暖和起來，要是沒找準地方，暖寶寶就白貼了。如果你只有一張暖寶寶，那就毫不猶豫地貼在腰上！如果有兩張以上，就可以貼在後背、腹部、脖子根。技能4:別光腳穿拖鞋！拖鞋隻罩住了腳板的前半部分。腳跟卻完全暴露在冷空氣中。而且每走一步，腳和拖鞋都會分離一次，好不容易捂暖的空氣也會流到拖鞋外面去。所以，長靴類家居鞋，這樣就能把整個腳板裹起來了。腳踝的皮膚下方有一條很明顯的血管，只要把這裡捂好，就能有效保持腳尖的溫度。最低最低限度也要穿上厚襪子。技能5:吃火鍋的時候，要把頭髮扎起來，把衣領稍微敞開一些。在吃火鍋的時候，人的體溫會上升，會出很多汗，汗水蒸發的時候會帶走人體的熱量。穿著被汗水弄濕的衣服，就像披著塊濕毛巾一樣。在衣服乾透之前，你的體溫會不斷下降。等出汗後，要把衣領拉開，保持10分鍾左右。如此，熱氣會從領口散發出去，不會悶在胸口。額頭與脖子一出汗要立刻擦掉。10分鍾過後，汗水應該也乾得差不多了。我們必須趁身體著涼之前把領子整好，不要讓體溫下降得太多。技能6:腿冷的時候，用包包擋住腳=坐電車或出租車的時候要是覺得冷，手頭又沒有可以蓋的東西，不妨把包包放在腳上，也能起到擋風的作用哦。技能7:起床後千萬別立刻疊被子，先晾個30分鍾=人睡覺時會出1~2杯水分量的汗。如果是夏天，一晚上出的汗甚至可能達到1升之多。要是不讓被子裡的濕氣蒸發掉，被子就會很潮濕，蓋在身上會有種涼涼的感覺。而且潮濕的被子無法充分吸收人體的汗水，久而久之，被窩也會變潮。蓋著潮濕的被子睡覺，就好像裹著濕毛巾一樣，睡久了身子會變涼，而且睡眠質量也會變差，床單甚至會發霉、生蟎蟲，惹得渾身瘙癢難耐。所以，早上起床後千萬別急著疊被子，把被子掀開，讓濕氣充分散掉後再疊，時間不需要太長，30分鍾就可以。出門前把被子疊好就可以啦。而且，天氣好的時候要常曬被子，也要勤換床單、被套。技能8:胸罩外面多穿一件貼身內衣！貼身內衣與皮膚緊密接觸，能起到保溫的作用。不穿貼身內衣，就相當於少了一層皮;不穿貼身內衣，體內的熱量就更容易流失。要是出了汗，沒有衣服吸收水分，汗水蒸發時，就會帶走你的體溫。而夏天更應該穿，因為夏天出汗多，內衣可以吸走很多汗水。技能9:洗澡莫頻繁，發癢穿棉衣=天天洗澡並不好，夏天因為空氣比較濕、水分大，所以經常洗澡沒什麽問題。而冬季如果天天洗澡的話，就容易導致皮膚發癢，所以愛乾淨的朋友可以在冬季適量減少洗澡的次數，皮膚發癢的話可以穿一些棉質的內衣。技能10:多喝水，少憋尿=因為冬天氣溫低所以喝水少，這是不正確的，相反正因為冬季乾燥氣溫低，才應該多喝水。同時要多去廁所，不要覺得一會兒去一趟不好意思，憋尿千萬要不得。尤其是晚上更不要憋尿，因為憋尿容易導致血壓升高，心跳加快，嚴重的可能會導致猝死。技能11:要去火，喝鹽水=喝鹽水去火也是個非常實用的冬季生活小常識。冬季很多人因為乾燥容易上火，如果經常吃藥，會對身體產生不好的影響，而且吃藥容易產生依賴性，不如喝點淡鹽水。技能12:治胃病，吃花生=

　　不規律的生活節奏容易讓人得胃病，而冬季是養胃的好季節。這個時候可以多吃點花生，平時也可以帶幾粒花生米，肚子餓的時候可以充充饑，還能養胃。

　　2分鍾專心致志地注視大拇指=運動目的:改善眼睛的運動功能=用毛巾或眼罩或手掌掩住一隻眼睛。注意眼睛切勿閉緊！坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠！兩腳平行放在身體前。將睜眼的身體一側的手臂往前伸直並豎起大拇指。做眼操時，眼睛始終緊緊地盯看大拇指，絕不使之從視線中消失。頭要挺直，不要跟隨手臂移動。將手臂從右向左地做水平移動7次，最大距離為60～70厘米。然後從上向下地做垂直移動7次，接著做對角線斜移動7次(先從左往上，並往右向下，然後從右往上，並往左向下)，最後做圈狀移動7次(先順時針，後逆時針方向移動)。換手再練習一遍。重要提示:每隻眼睛的練習時間最長不超過2分鍾，否則眼睛會產生疲勞感。

　　4分鍾遠近交替地注視兩支鉛筆=運動目的:訓練空間視力=坐在椅子上，身體挺直，切勿挨靠！兩腳平行放在身體前。兩手各執一支鉛筆，鉛筆一前一後平行地垂直在鼻子前。一支鉛筆與鼻相距約20厘米，另一支則相距約50厘米。開始輪流地盯看一遠一近的鉛筆，並觀看那支未瞄準的鉛筆是如何一物看成二形並變得模糊不清的。開始觀看時速度緩慢，然後逐漸提高速度。練習最長不超過4分鍾，否則會產生疲勞感。重要提示:如果你沒有複視(看不到複像)，可以試著稍微移動一下你看不見的鉛筆，或從窗戶向外望一會兒，然後再重新練習。倘若你始終無法看見複像，那你應去看眼科醫生，或請驗光師幫你查查視力。

　　2分鍾心中再現所觀看字母=運動目的:訓練眼睛的敏銳度=手拿一本外文雜志或一張報紙，從中找一個非對稱性的字母，然後對著字母s看，共看5遍。接著閉起兩眼，心中再現所觀看的字母精確圖形及其鮮明的對比度，持續時間30秒鍾。現在你以十分敏銳的目光去想象遠距離的字母s。重做練習一次，對字母s圖形想象的時間持續30秒鍾。接著想象字母s左右側相反(左右顛倒)的圖形。如果你掌握練習的全部要領，你就能夠得心應手地不間斷地依此做完這項練習。重要提示:遠視者切勿做這個練習。有些近視的人開始做這個練習時困難重重，但通過反覆練習，做起來就會越來越容易。

　　3分鍾側看胸前拋球接球=運動目的:訓練側視力=這項練習需要用站立的姿勢來完成。尋找一個至少有4米遠的注視點的地方，以便於做這項練習。現在你將一個網球在體前往上拋，然後又將落下的網球接住。在上拋下接網球時，你的視線始終不離開遠方的注視點。當網球一上一落時，你隻應用眼睛的余光觀看。如果你成功地掌握這種練習法，甚至能將網球往上拋1米多高，並將落下的網球重新接住，那你就能將手臂越來越遠地向身體一側移動，直至你看到網球還處手你的眼角視野之中為止。開始練習時，左右手輪換地做拋接網球和側看練習。練習熟練後，可用兩手同時做拋接網球和側看練習。重要提示:即使你開始練習時感到困難，但仍不應直視網球。如果要提高練習水平，你可以邊看電視邊做練習。

　　4分鍾掩眼操=運動目的:放松眼睛坐在辦公桌前，兩手手肘支撐在桌子上或大腿上。將隆成拱形的手掌放在眼睛前面，掩住兩眼，但不閉目，而且你還能夠用鼻自由地呼吸。盡量不讓光線入眼。現在你想象在眼前遠方出現一幅美麗的圖畫(如海洋)。至少練習4分鍾之後，慢慢地將掩眼的兩手放下，練習就此結束。接著你用眼睛的余光看一下你的側邊視野中的東西。重要提示:遠視者和注意力不容易集中的人應稍微改變這個練習的方法:用兩眼環繞地觀看一盞燈的光，但兩眼不直向燈光裡面礁！接著你察看所產生的光點，直到它慢慢消失為止。

　　關於眼睛的3個驚人數字=女性乾眼症發病率是男性的2.5倍！女性因激素起伏波動比男人易患乾眼症。不僅如此，很少有人意識到，眼睛疲勞過度和水分不足也能消耗身體和精神能量。疲勞時，眨眼頻率提高64%！眼睛反射通過消除眼睛表面的淚水而保持眼睛潤濕。與人交談的時候，我們平均每分鍾眨眼睛16.6次。然而，當你進行電腦操作、閱讀或縫紉等眼力勞動的時間達到30分鍾時，你的眨眼率上升了64%。如果感覺自己眨眼的頻率明顯提高了，就應每15分鍾閉目養神10秒鍾，然後眨眼睛5次這是消除眼睛疲勞，恢復視力活力的妙計。Ω—3脂肪酸能讓乾眼症狀減輕66%！淚水含有天然油的脂質層，這對保持眼睛潤滑至關重要從而使乾眼症狀減輕66%。金槍魚或蛙魚富含脂肪，被譽為潤眼的妙方，每周可食用數次。每天服用2.2毫克深海魚油也有效。

　　持續接吻一分鍾，就能消耗體內至少26個卡路裡的熱量。具體點兒說，26個卡路裡=67毫升可樂=6.5克碳水化合物=6.5克糖=將近5克巧克力哪怕不能持續接吻一分鍾，科學家們宣稱，每天只要吻3次，每次持續20秒，便有減肥功效。

　　春季潮濕多雨，疾病多發。手足口病是由腸道病毒引起的急性傳染病，多數由EV71感染引起，多發生於學齡前兒童，尤以3歲以下年齡組發病率最高。主要症狀表現為手、足、口腔等部位的斑丘症、皰疹，皰疹周圍可有炎性紅暈，皰內液體較少。可伴有咳嗽、流涕、食欲不振等症狀。少數重症病例可出現腦炎、腦膜炎、腦脊髓炎、肺水腫、循環功能障礙等。護理要點=1、一旦發現感染了手足口病，應將寶寶隔離，直到熱度、皮疹消退和皰疹結痂。2、寶寶房間禁止吸煙，防止空氣汙濁，避免繼發感染。3、寶寶因發熱、口腔皰疹導致胃口較差，不願進食。宜給寶寶吃清淡、溫性、可口、易消化、柔軟的流質或半流質，禁食冰冷、辛辣、鹹等刺激性食物。4、寶寶衣服、被褥要清潔，衣著要柔軟。剪短寶寶的指甲，防止抓破皮疹。5、手足口病一般為低熱或中度發熱，體溫在37.5℃～38.5℃之間的寶寶，可采用多喝溫水、溫水浴等方法物理降溫。預防措施=飯前便後、外出歸來要用肥皂給寶寶洗手，不要讓寶寶喝生水、吃生冷事物。父母接觸寶寶前或更換尿布、處理糞便後均要洗手，並妥善處理垃圾汙物。寶寶的奶瓶、奶嘴、餐具使用前後應及時清洗乾淨，以防細菌感染。在手足口病流行期間，不宜帶寶寶到人群聚集、空氣流通差的公共場所。

　　幼兒急疹又稱嬰兒玫瑰疹或燒疹子，是嬰幼兒時期一種常見的病毒性出疹性疾病，主要見於2歲以內嬰幼兒，尤其以1周歲以內寶寶患病多。幼兒急疹的特點是以突然高熱起病，體溫在數小時內可上升到39℃～40℃或更高，初期發熱時寶寶精神反應較好，持續高熱3～4天后體溫驟然下降，在體溫下降的同時或稍後皮膚迅速出現淡紅色斑丘疹。醫生根據熱退疹出很容易就判斷出幼兒急疹。皮疹大多為分散性，全身各處均可見到，但面部及四肢遠端皮疹較少。出疹後1～2天便迅速消退，不留色素沉著，亦不脫屑。幼兒急疹病後可獲較鞏固的免疫力，再次發病者很少見。護理要點=1、寶寶出疹後病情就開始逐漸好轉，所以一般不使用抗生素。2、在發病期間，寶寶應注意休息，臥床至皮疹消退。3、由於高熱時有大量的水分散失，要注意及時補充水和營養物質。患病期間的飲食，應以牛奶、米湯、豆漿、粥以及面條等易消化的食物為主。4、當寶寶高熱不退，精神差，出現驚厥、嘔吐脫水等表現時，父母要及時帶寶寶到醫院就診，以免造成神經系統、循環系統功能損害。預防措施=避免接觸患病的嬰幼兒是最佳的預防措施。如果發高熱，要及時就醫，及早請醫生診斷。溫馨提示=1、生活要有規律、保證睡眠、並且注意保暖，防止感冒，提高自身的免疫力。2、及時進行免疫預防接種，如有漏種，要在1個月內谘詢保健醫師。3、堅持鍛煉身體，適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環，增強心肺功能，對寶寶抵抗力的提高也大有好處。

　　水痘是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病，多發於冬春季，任何年齡均可感染，多見於7歲以下兒童。水痘主要通過空氣飛沫經呼吸道傳播，傳染性強，從發病前一天到全部皮疹結痂期間均有傳染性。水痘有1～2周潛伏期，出疹前24小時寶寶表現低燒、食欲不振、輕咳等“感冒”症狀，隨後皮膚“長痘”。其特點是:皮疹多見於頭部和軀乾，頭髮間也可找到，四肢較少，瘙癢。皮疹最初為紅色橢園形小斑丘疹，約6～8小時內變成表淺的水皰疹，皰壁薄，很易破裂，水痘直徑2～3毫米，繞以紅暈，24小時內皰疹以清亮轉為雲霧狀，3～4天后皰疹開始結痂，然後痂乾而逐漸脫落，不留疤痕。整個病程約為2～3周。在一個水痘患兒身上可見斑疹、丘疹、水皰疹和結痂等各期皮疹同時存在，父母是很容易識別的。水痘不會留有後遺症。患過一次水痘可終身免疫。護理要點=1、寶寶患了水痘應在家隔離至全身皮疹結痂為止。2、讓寶寶休息少動，吃些綠豆湯、稀鈑、面條等清淡易消化食物，保證睡眠時間。3、寶寶要剪短指甲，以免搔癢時抓傷皮膚留下疤痕。要勤換衣服，保持皮膚清潔，防止皮膚繼發感染。4、發燒時禁服阿司匹林等退燒藥，病程中絕對禁用腎上腺皮質激素(簡稱激素)，這是因為激素會引起全身播散性水皰或出血性皮疹，高燒持續不退，易並發肺炎甚至腦炎，使病情加重，甚至危及生命。預防措施=避免與患水痘的寶寶接觸，在水痘流行期，不到兒童遊戲場所活動。接種水痘疫苗是最好的預防方法，目前此疫苗屬於自費疫苗，1歲以上的寶寶就可以接種了。建議最遲在寶寶上幼兒園前，要接種水痘疫苗。

　　麻疹是麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。初起有發熱症狀，體溫一般持續在39℃以上，伴有咳嗽、流淚、流涕、打噴嚏、眼結膜充血等症狀。此期約3～4天，稱為麻疹前驅期，一般在發熱第3～5天，患兒開始出疹，出疹的順序是耳後、發際、頸部、前額，然後迅速地由上而下遍及全身，最後到手掌、腳底。出疹期體溫可達40℃，同時全身症狀加重，咳嗽加劇，兩眼紅腫。皮疹出齊後，體溫逐漸恢復，病情好轉，如無並發症，體溫會在發熱後3～5日逐漸降至正常，皮疹也依出疹順序而消退，出現脫屑，並留下棕色的色素沉著，逐漸淡化至最後完全消失。麻疹有一些較嚴重的並發症，如:肺炎、血小板減少性紫癜、亞急性硬化性全腦炎等。如寶寶出現持續高熱不退並伴有出疹外其他症狀時要及時就醫。護理要點=1、寶寶出了麻疹，應安靜臥床休息。2、室內空氣流通，溫暖濕潤，注意勿使寶寶著涼。3、在發熱出疹期間多喝水，給予易消化而富有營養的飲食，在恢復期少吃油膩的食品。4、在發疹期間，注意皮膚、黏膜的清潔，汗濕後及時洗澡，換乾淨內衣。預防措施=接種疫苗是預防麻疹最關鍵、最有效的措施。目前兒童基礎免疫程序規定麻疹初免年齡為8月齡，18～24月齡複種一次。避免接觸麻疹患者。但若患過麻疹可獲得終生免疫。

　　風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。好發於1～5歲寶寶，除1歲以內嬰兒不容易感染外(從母體內獲得的抗體保護)，其余年齡越小，發病比例越高。風疹多見於冬春季節，可造成流行。症狀以低熱、上呼吸道輕度炎症、全身散在紅色斑丘疹及耳後、枕部淋巴結腫大為特征，皮疹初為稀疏的紅色斑丘疹，以後面部及四肢皮疹可以融合，類似麻疹。出疹第二天開始，面部及四肢皮疹可變成針尖樣紅點，是皮膚紅斑性及水腫性反應。風疹的一般症狀較輕，預後良好。護理要點=1、讓寶寶臥床休息，避免勞累。2、寶寶居室內要保持清潔衛生，空氣要新鮮濕潤，溫度適宜，每天中午開窗20～30分鍾，但不要讓風直接吹寶寶。3、剪短寶寶指甲，避免抓破皮膚。預防措施=預防風疹最可靠的手段是接種風疹疫苗。寶寶接種的麻風腮三聯疫苗，對風疹有良好預防效果。風疹病人在出疹前一周和出疹後一周內都帶有傳染性。因此預防風疹病毒的關鍵是減少與風疹病人接觸。準媽媽在孕早期尤其要注意預防，因為感染風疹後，病毒可通過胎盤傳給胎兒而致各種先天缺陷。最好的方法是孕前3個月接種風疹疫苗。。。。”

　　遊醫念著念著，開始感覺到嗓子有點發乾。此刻，一隻手伸了過來，送上了一杯涼茶。遊醫放下書，接過杯子，一飲而盡，而後頭也沒抬，笑道:“不錯。味道不錯。嗓子好多了。。。”

　　而後拿起書，繼續念到:“雞蛋含有豐富的蛋白質，健康的脂肪，維生素，礦物質和抗氧化劑——尤其對眼睛有好處。它們也是極好的膽鹼來源，這是一種對於大腦非常重要的營養，90%的人都缺乏這種物質。在熱量相同的情況下，果糖和葡萄糖對身體的作用是不一樣的:果糖比葡萄糖更能刺激食欲。含碳水化合物相同的脂肪和蛋白質。蛋白質會燃燒卡路裡並增加肌肉量。飽和脂肪會增加高密度脂蛋白膽固醇(即“好膽固醇”)。對於健康人而言，蛋白質是無害的。在健康人體內，蛋白質會降低腎髒疾病的兩個主要風險:糖尿病和高血壓。高蛋白飲食還有許多其他的好處:增加肌肉質量，減少體脂，降低罹患心血管疾病的風險。過多的蛋白質攝入會導致腎衰竭。全小麥的主要成分是谷蛋白。在易感人群裡，谷蛋白可能引發消化系統問題，腹痛，腹脹，乏力等。它也可能會破壞腸壁。引用咖啡可以降低67%的II型糖尿病。它可以降低阿茲海默症和帕金森症的風險。咖啡能減少80%左右的肝髒疾病，如肝硬化。此外，咖啡還能調動脂肪組織內的脂肪酸，刺激其代謝。咖啡對大腦有好處，它可以改善情緒，記憶，反應時間，警覺性和整體腦功能。咖啡是很好的抗氧化劑。事實上，作為抗氧化劑飲食，它的含量遠遠超過水果和蔬菜所能提供的。如果你對******過敏，覺得它會擾亂你的睡眠，那麽綠茶就是你絕佳的選擇。它的好處和咖啡一樣，而且******含量更低。如果真因為吃肉類引發了癌症，那麽它極有可能是間接導致的，而並非肉類本身。另外，不要忘了肉類可是非常有營養的。它充滿了維生素，礦物質，蛋白質，脂肪和多種鮮為人知的營養素，對身體和大腦都非常重要。低碳水化合物飲食會使血壓顯著降低。因為低碳水化合物的飲食，人們可以吃更多自己想吃的東西，比起靠低脂肪飲食來限制熱量，這種飲食方式更有效率。低碳水化合物飲食比低脂肪飲食更能增加高密度脂蛋白膽固醇(好膽固醇)和甘油三酯。采用低碳水化合物飲食對II型糖尿病有積極影響，能顯著降低血糖水平。雖然低碳水化合物飲食對大部分人都是不必要的，但研究表明，這種飲食方式對減肥，預防代謝綜合征和II型糖尿病是很有幫助的。減少鈉的攝入的確可以引起血壓下降，尤其對於高血壓的人而言。但要知道的是，血壓高只是一個危險因素，而不是疾病的直接原因。一個健康的人應該減少鹽的攝入量。糖會對代謝產生嚴重不利的影響，並導致肥胖以及相關的代謝疾病。如果我們攝入過多的果糖，它們就會轉化為肝髒脂肪。過量的果糖會導致胰島素抵抗，高血糖，高甘油三酯和腹部肥胖。果糖不會降低生長素(饑餓激素)，並不會以葡萄糖在大腦中一樣的方式影響飽足感。相反，糖會鼓勵多吃，所以越來越胖！如果過量的食用人造糖，則會導致各種疾病，包括肥胖症，心臟病，II型糖尿病，甚至癌症。糖是我們飲食中最糟糕的成分。”

　　念到這裡。遊醫猛的一抬頭。忽然看到周圍的人開始端著碗，吃了起來。遊醫一愣，轉頭一看，黑衣服小奇端著一杯水，站在自己的身邊。嗅一嗅氣味，沒錯，是剛才飲用的清嗓涼茶。

　　遊醫一愣，放下手中的書，看著黑衣小奇，而後移動視角，看看正在微笑的白衣小奇。

　　這個時候，蘇玲憋不住了，一下子，笑了出來，把口中的面條噴了出來，大笑道:“哈哈哈哈。。。。反客為主。。。哈哈哈哈。。。免費的讀書機器。。。哈哈哈。。。。小奇一直以來就擔心自己念這些東西自己的嗓子受不了呢。哈哈哈哈。居然有人這麽願意幫忙。哈哈哈哈。。。”

　　遊醫愣住了，看著身邊的黑衣小奇，喊道:“難道，你是有意讓我佔上風的嗎?”

　　黑衣小奇一聳肩:“我只不過是順水推舟而已。你如果願意的話，這個藥食坊我都可以送給你。怎麽樣?只要你為這裡的人們服務，用你的醫術為這裡的人們治療疾病。怎麽樣?做筆交易吧。這個可是你穩賺不賠的呀。這麽大的家業，你可是賺了。不是嗎?”

　　那個遊醫一歪嘴:“我呸。你個小神王。你就別給我來這套了。別以為我不知道你想幹什麽。老子知道。我花萬仇不信你這套。 ”

　　眾人一聽，撒丫子全都散開了。遊醫一愣，扣扣鼻子，言道:“不會吧。。。我花萬仇沒有那麽可怕吧。我只不過是聖母堂妙音坊宮羽曲手下的一個醫生而已呀。你們不至於這麽大動靜吧。”

　　站在花萬仇身邊的黑衣服小奇撓撓頭:“他們當然害怕你了。你一來，證明竹西摩要攻打這裡了呀。”

　　花萬仇一驚:“什麽?我都不知道。負責這邊的是紅袖招和楊柳心。和我們妙音坊沒有關系的。我只不過是來調查小神醫的事件是怎麽回事。沒想到，果然是你們。小神醫。呵呵。。。”

　　宇文念一愣，轉頭看看泰蘭德:“應該叫小神醫呀。他怎麽叫成了小神王了?是不是叫錯了?”

　　泰蘭德搖搖頭。

　　花萬仇一撇嘴，一笑:“小奇。你別裝了。我們已經從孫吉迪哪裡得到了確卻消息。你小奇。無論是小奇什麽的，還是小奇宇文奇什麽的。都是小奇劉神的蝶舞蒼翎的信使。而小奇劉神，就是小神王小奇方雲奇的元神。威力強大。就算是惡念核心、善念核心和元子能核心聯合起來，也打不過你。還有，永恆生命之樹聖樹安娜建立與誕生，你也是關鍵。沒有你。就沒有永恆生命之樹聖樹安娜。聖樹安娜的力量，全是出自於你的力量。小神王。怎麽樣?被我戳穿了吧。”

　　黑衣小奇微笑了:“我只不過是一介藥師而已。藏於世間。你們有必要找我的麻煩嗎?天下紛爭與我何乾。你們不要逼我出手。。。。。”

　　花萬仇一笑:“你想過安靜日子。你能得到嗎?”