楊懷玉與包拯聊天聊的很是高興，突然想起要叫他妹妹楊可馨過來。

　　這讓包拯很迷惑，他雖與楊可馨見過兩次面了，關系卻沒近到要見面的程度。

　　“還不是因為你跳的那個舞。”楊懷玉對包拯解釋道。“當然不是你跳的第一個，是那被你叫做什麽拉伸體操的，我妹妹學了之後，每次練完功都要做一遍，據說效果還挺好，但也有一些不明白的地方，前些日子還讓我見到你時要問一下。她的問題我也記不住，還不如讓她直接向你提問呢。”

　　“我一定知無不言，言無不盡。”與美女聊天當然比同楊懷玉聊天要好的多，包拯當然願意了。

　　沒多長功夫，楊可馨一身勁裝打扮走了進來。

　　“包公子，按說練功之後人已經很勞累了，停下來休息才對，為什麽接著做一套你的拉伸操會更舒服呢?”楊可馨進門後直接了當的向包拯問道。看他的樣子像是剛練完功。

　　“楊姑娘真是拳不離手，每天勤練不輟啊。這練武其實就是一種運動，而運動主要靠的是人體的骨骼和肌肉，同時還需要血液運送養分，這血液......”包拯見了漂亮姑娘話就多了起來，將體育課上老師教的運動生理學知識都搬了出來。

　　楊懷玉與楊可馨兄妹二人瞪大了眼睛努力聽著，二人越聽越迷茫。

　　包拯講了一大套終於注意到了楊氏兄妹的表情，這才想到現在大宋對人體了解的還很少，自己所說的東西還不是每個人都知道的知識。包拯隻好轉換了話題繼續說道:“這些東西我們可以慢慢探討，多年來練武之人都在尋找武功秘籍，想要獲得一種戰無不勝的神功，其實神功是沒有，特別是軍旅所用的武藝實際上就是殺人之術，能夠簡單快速的殺人就是神功。而殺人所依靠的更多的是力量和速度。想要增加力量提高速度，就要有針對性的訓練，這比每天練習武功套路要強的多。”

　　“聽起來好像很有道理。”楊可馨聽包拯講的頭頭是道，心中有了一些信服，但也不願全信，包拯一個隻讀過書既沒上過戰場也沒見過血的書生談殺人之術確實讓人不敢相信。

　　“這都是多年實踐的經驗總結。”包拯知道多年後武功變成了武術。為了把有強身健體作用的體操的狀況，要想用於搏鬥還是要進行專門的訓練。

　　“人不論高低胖瘦真的全有206塊骨頭嗎?你是怎麽知道人骨頭的數量的，是你一塊塊數的嗎?”楊可馨被包拯的話勾起了興趣，接連向包拯提問。

　　“確實如此，這些都在先賢們寫的書上記載著呢。”包拯只能將數人骨頭的事推給了先賢。畢竟這年頭拿著人骨頭擺弄不是什麽高大的形象。

　　“後來有人多讀書還是有用的，你還真和其他的讀書人不一樣。”楊可馨終於將包拯從文弱書生行列中劃了出來。

　　“那是當然，本公子能文能武。”包拯心安理得的開始自我吹噓了起來。

　　“你別說的那麽邪乎，你說的這些話我得回去好好想想，有不懂的地方我會讓我哥哥向你請教的。”楊可馨對包拯的印象大為改觀，包拯雖不見得如同自己吹噓的那樣能文能武，可文可考中進士，武可以與楊可馨打個平手，這樣的人在楊可馨看來確實不多。

　　“楊姑娘願意，我可以專門為楊姑娘編排一套訓練內容，通過一段簡單的訓練能讓姑娘的力量和速度大為提升。”包拯想有靜靜在獲得一套科學的體能訓練方法應不是什麽難事，

這應該比現在大宋盛行的靠舉石鎖，蹲馬步的訓練方法效果好的多。　　“如果你的方法真有用就太好了，也就是說普通人通過訓練都能提高力量和速度，如果用這種方法訓練士兵就能得到一隊強悍的戰士，就能夠保衛我大宋了。”將門子女如今還有著保護這個國家的使命感。

　　“士兵的訓練有許多獨特之處， 士兵不但有強壯的體魄，還要有嚴明的紀律，這些都要從日常的小事開始嚴格訓練。”包拯感覺楊可馨這小姑娘還真與眾不同，不但沒有小女孩的扭捏之態，比後世那些偽娘可要強的多，而且還心懷國家，這更是難得。

　　“別當我不存在好吧，如果你的訓練方法真有效，我也要練一下試試。”楊懷玉的理想就是成為一個馳騁疆場威風八面的大將軍，聽到有能提高戰鬥力的方法是不會放過的。

　　包拯和楊可馨說了半天楊懷玉插不進話很是不爽。終於找到機會打斷了他們的話。

　　“真會有效的，到時你可以試試。”包拯對現代的訓練方法還是很有信心的，對楊懷玉打著包票說道。

　　三人都放松了下來又談論了許多有關武功的問題，包拯的許多說話都讓兄妹二人大型眼界。

　　眼看時間不早了，包拯起身告辭了，楊懷玉親自將包拯送出了府門，門子見這陣勢急忙跑過來在一旁邊陪送笑臉邊送包拯離開，他摸著口袋裡的銅錢想是還給包拯好呢，還是別讓包拯再想起這件事好。

　　接下來的日子楊懷玉兄妹成了高升旅店的常客，楊懷玉是來找包拯安排酒坊的事，楊可馨來找包拯則是為了學習怎麽提高自身的力量和速度。

　　包拯厚著臉皮向靜靜要求兌換一套體能訓練辦法。靜靜很不高興，認為他這完全是不務正業，可是禁不住包拯的哀求，一套現代的體能訓練法被搬到了大宋，楊可馨小姑娘對自己開始了魔鬼訓練。

　　包拯開始有點兒後悔了，這麽美麗的小姑可別被自己訓練成女武神。