知道我們看到的，聽到的，感覺的，觸及的真實只是被文化過濾後留下的真實;那麽，當你高昂著自信自尊的頭時，真的還那麽有底氣嗎?

　　坦誠的認同不自信、自卑，並接納人在自然萬物中有極大地局限性和渺小性的人才能夠到達心境平和，樂天知命的精神境界。

　　自信的源泉:自信源於不斷地努力，刻苦，勤奮;然後自信從心裡，眼睛裡，言語中自然的，強烈的流露出來！

　　自信是不可能裝出來的，裝出來的一看就不真實。

　　好比會游泳的人，一定付出過努力;沒有過去努力，裝做會的人，馬上溺水。

　　建立自信的方法

　　發現自己的長處，是自信的基礎。

　　但在不同的環境裡，優點顯露的機會並不均等。

　　例如，有些學校注重文化課，成績好的優點就顯露，而體育好的未必被人看重;換成體校，情況可能就恰好相反。

　　因此，我們在評價自己的時候，可以采用場景變換的方法，尋找‘立體的我’，這樣我們可能會意外地發現，自己原來有很多優點與長處。

　　相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰。

　　為此，我們要在回憶過去成功的經歷中體驗信心。

　　同時，更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。

　　在嘗試中，會有些失敗和錯誤。

　　如果我們相信愛迪生所說的“沒有失敗，只有離成功更近一點兒”，那麽，對於前進過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一點兒，從容應對，把注意力集中到完成任務上，不斷增強實力。而實力，才是撐起信心的最重要支柱。

　　1、挑前面的位子坐

　　你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麽先被坐滿的嗎?

　　大部分佔據後排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。

　　而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

　　坐在前面能建立信心。

　　把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。

　　當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。

　　2、練習正視別人

　　一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。

　　某人不正視你的時候，你會直覺地問自己:“你想要隱藏什麽呢?他怕什麽呢?他會對我不利嗎?”

　　不正視別人通常意味著:在你旁邊我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。

　　躲避別人的眼神意味著:我有罪惡感;我做了或想到什麽我不希望你知道的事;我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。

　　這都是一些不好的信息。

　　正視別人等於告訴你:我很誠實，而且光明正大。

　　我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。

　　3、把你走路的速度加快25%

　　當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。

　　在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說:“大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。”

　　母親是位絕妙的觀察行家。

　　她會說:“看那個家夥，你認為他正受到什麽困擾呢?”

　　或者“你認為那邊的女士要去做什麽呢?”或者“看看那個人，他似乎有點迷惘。”

　　觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。

　　許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。

　　但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。

　　你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。

　　那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。

　　普通人有“普通人”走路的模樣，作出“我並不怎麽以自己為榮”的表白。

　　另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。

　　他們的步伐告訴整個世界:“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。”

　　使用這種“走快25%”的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

　　4、練習當眾發言

　　拿破侖·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。

　　並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。

　　在會議中沉默寡言的人都認為:

　　“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麽也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麽無知。”

　　這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言:“等下一次再發言。”

　　可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。

　　每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。

　　從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。

　　所以，要多發言，這是信心的“維他命”。

　　不論是參加什麽性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。

　　而且，不要最後才發言。

　　要做破冰船，第一個打破沉默。

　　也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。

　　因為總會有人同意你的見解。

　　所以不要再對自己說:“我懷疑我是否敢說出來。”

　　用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。

　　5、咧嘴大笑

　　大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良藥。

　　但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。

　　真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。

　　如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。

　　咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。

　　笑就要笑得“大”，半笑不笑是沒有什麽用的，要露齒大笑才能有功效。

　　我們常聽到:“是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。”

　　當然，這時，任何人都笑不出來。

　　竅門就在於你強迫自己說:“我要開始笑了。”

　　然後，笑。要控制、運用笑的能力。