那是前些天，下棋下累了，打牌也打夠了，隨意亂七八糟地走馬觀花地瀏覽，偶然發現了這方面的內容。

　　你是否經常懷疑自己不夠好?哪怕自己已經取得了很多成就，仍然覺得自己不夠優秀?

　　假日裡寧願宅在家裡，也不願出門?你是否總是對自己感到不滿意?

　　文章開頭一段的這一連串幾個問題，“抓住了”他的眼球，他確實就是如此。

　　而後，就是文章列舉出的，關於內心缺乏安全感的十大表現:

　　 1、睡覺習慣抱東西，或者蜷縮著睡。

　　 2、吃很多或者不吃，喜食甜食。

　　 3、念舊，抱臂，莫名其妙的孤單。

　　 4、開燈睡覺，怕黑，莫名的恐懼感。

　　 5、喜歡有口袋的衣服，穿沒有口袋的衣服，不知道手往哪放。

　　 6、不愛說話，但有時卻能夠滔滔不絕的講話。

　　 7、喜歡角落和窗戶邊。

　　 8、喜歡抱抱或者握手等此類肢體接觸。

　　 9、喜歡聽到對方的甜言蜜語，同時又懷疑。

　　 10、喜歡聽歌，越悲傷卻越愛聽悲傷的歌。

　　自己一一認真對照，發現第四條和不怎麽符合，用其余的幾條描述他都非常準確。

　　文章裡面總結，有三條以下符合的人，是輕度缺乏安全感;符合三到五條的，是中等缺乏安全感;符合五條以上的人，就是內心嚴重缺乏安全感的了。

　　安全感就是渴望穩定、安全的心理需求。屬於個人內在精神需求。

　　安全感是對可能出現的對身體或心理的危險或風險的預感，以及個體在應對處事時的有力/無力感，主要表現為確定感和可控感。

　　不知道你是否有留意過這樣一個問題，那就是有一些朋友，在面對恐懼的事情或者說心理壓力過大時，會自言自語的嘮叨。

　　可能在你的眼中，這是一種犯傻的行為，但是通過國外的心理學家研究表明，自言自語除了行為上不好看之外，它可是大有用處的，能夠增強我們的安全感，緩解心理壓力等。

　　心理學家認為，自言自語可以緩解壓抑的情緒，如害怕恐怖片的人看恐怖片時應該盡量放聲大喊別壓抑恐懼，這樣可以有效減輕情緒的壓抑。

　　前面提到的，老白的那句自言自語，實則也是類似的表現。

　　當你靠近這些因為害怕而自言自語的人身邊時，你會聽見他們嘮叨的內容全是關於他們怎麽擔心怎麽害怕。

　　正是釋放內心所憂慮的情緒，經過一番嘮叨自言自語以後，這些原本害怕的人的膽子反而變得比較大。

　　所以建議當你遇上壓力或恐懼，內心安全感不夠時，與其假裝冷靜地默默承受和壓抑負面情緒，不如大膽地接受，大膽說出自己的擔憂。

　　老白所言恰恰符合。

　　他本自負為承德市橋牌第一高手，但比賽來臨之前，竟然根本沒有任何隊伍願意邀請他加盟助力?

　　心裡的失落可想而知！

　　看他那怎麽辦呢?

　　上趕著湊到小柴身旁，不就是渴求著，希望對方能“收留”自己，哪怕僅此一次嗎?

　　他就差沒出聲哀求小柴了，實在是沒好意思！

　　此際，拿什麽安慰自己呢?

　　正好聽說李亞峰也被無情拋棄，連替補都不要，心情為之大爽！

　　另外，李鐵如也受李亞峰連累，最後被小柴拒之門外......

　　說實話，

後面這情況，他看了心情挺複雜的。　　這些都不是不可克服的，反而恰恰也是人們精神得以“升級”的必由之路。

　　1、正視自己你不用對生活負全責

　　沒有安全感的人總覺得必須要做點什麽或必須要處在一種焦慮狀態中，才能應對未知的變化。

　　所以首先要學會承認一個事實:人生本來就不安全，不因為你多一分擔心就會少一些變數。

　　你沒有那麽大的責任和能耐去改變世界的運行規律。

　　不要神話你的“主觀能動性”，你的焦慮應急狀態不會因它而改變。

　　2、正視失去你本來就不擁有什麽

　　缺乏安全感其實是種放大心理，把自己的負擔放大，把後果的痛苦放大。

　　所以沒有安全感的人對“失去”看得格外沉重。

　　趕快從牛角尖裡出來吧，沒有什麽是固定屬於誰的，財富、地位、權勢和情感無一例外。

　　唯一屬於我們的是自己的感知和經驗，或許可以說“人生唯一的安全感，來自於對人生不安全感的充分體驗”。

　　3、生活在別處安穩在心中

　　我們的不安全感恰恰來自從小到大對安全的認知。

　　長輩總告誡我們什麽樣的工作安全， 什麽樣的人更安全，什麽樣的處事方式安全，於是我們便朝著這些方向去導覓，結果發現事與願違。

　　其實一開始我們就錯了，錯把目光放在了“外部”而不是“內部”，放在了現象而不是覺悟。

　　安全感別人給不了，必須自備若乾。

　　真正的安全感隻可能來自於一個地方，那就是你的內心。

　　有安全感的人不一定佔據著社會上最穩固的資源，但一定佔據了這樣的天賦——“不在乎有的，不惦記沒的，不害怕失去的，不追求強扭的。

　　覺得什麽都是自己的，萬一什麽都不是了也無所謂。對得到適可而止，對失去心無畏懼。

　　至此，正好聯想到一句名言:“由愛故生憂，由愛故生怖，若離於愛者，無憂亦無怖。”

　　因為有愛所以有了憂愁，因為有愛所以有了恐懼。

　　若是放下愛，就沒有了憂愁也沒有了恐懼。

　　這是一句佛家經文，是說人的喜怒哀樂都是由欲望而起;若舍掉欲望，四大皆空，就身心皆明。

　　金庸在神雕俠侶中有這樣一段。

　　(郭襄)正出神間，忽聽得碑林旁樹叢後傳出一陣鐵鏈當啷之聲，一人誦念佛經:

　　“是時藥叉共王立要，即於無量百千萬億大眾之中，說勝妙伽他曰:由愛故生憂，由愛故生怖;若離於愛者，無憂亦無怖……”

　　郭襄聽了這四句偈言，不由得癡了，心中默默念道:“由愛故生憂，由愛故生怖;若離於愛者，無憂亦無怖。”

　　只聽得鐵鏈拖地和念佛之聲漸漸遠去。