張小北本來就是要來個下馬威，他是個空降來的主教練，如果不來一點東西震住這些人，那以後訓練就不用玩了，所以教練大多嚴厲不是沒有原因的。
　　不過指著一群和自己年輕差不多大的人，罵他們是垃圾，張小北還是覺得有點不好意思，不過這些人不但沒有覺得羞愧，反而哈哈笑了起來，那個大肚腩還反過來勸說道:“教練，你不用覺得不好意思，你就是說我們是垃圾也沒關系，我們也就上學那會打打籃球，現在工作了，打籃球機會也就少了，原本就不怎地的技術也消磨的差不多了，可不就是垃圾，您多擔待點。”
　　大肚腩這麽一說，張小北終於放松下來，他大腦又開始活躍起來，“你說的這種情況，我有考慮過，想在兩個月內提高球技是不可能了，或者說你們在技術上基本已經定型，我只有在戰術還有身體上下下功夫，剛剛說的深蹲就是最快提高你們身體的方法之一，所以你們一定要多加練習，想象一下，當你們運球上籃，對手想要防守，你們腿部力量足夠，爆發力十足，直接擠開對手上籃得手該是怎樣的豪氣?”
　　張小北一席話點燃了不少人的鬥志，話說，哪個男人沒想過“老子出馬一個頂倆”的場面，那些年輕些的球員早已躍躍欲試，年紀稍長如大肚腩的則沒有太多表示。
　　然後張小北繼續說道:“而且我要告訴你們，深蹲絕對能夠提高各位那方面能力，這個你們都是教授，文化程度都比我高，想必應該比我清楚。”
　　似乎為了印證張小北所言，立刻有人證明了一下自己的文化程度，開口普及:“教練說的沒錯，大負荷、多關節、多肌肉群的抗阻運動能夠提高雄性激素分泌，深蹲還可以提高腰部肌肉力量和靈活度，內外結合確實能夠提高那方面能力。”
　　嘩啦，現場議論紛紛，各抒己見，現在大都是已婚人士，在度過最初的瘋狂之後，生活壓力、工作壓力往往就讓他們那方面有些力不從心，於是被得不到滿足的老婆數落也成為家常便飯，偏偏這事又沒法說出口，現在聽到深蹲不僅能提高腰腿力量，還能改善新生活，立刻有種捧得良方的感覺。
　　方子有了，那還等什麽?還不趕緊操練起來。
　　於是十二個男人排成兩排，一個個起起落落，練得熱火朝天，尤其以大肚腩練的最為認真。
　　張小北很奇怪，像這樣的大肚腩是怎麽打籃球的，不過他很快見識到了。
　　下午張小北把這十二人以及喬納森、凱迪帶到了一塊野球場進行有球訓練，看著大肚腩站在底角接過籃球，就是一記顛投。
　　那是真正意義上的顛投，張小北發誓，大肚腩跳起後腳尖都沒有離開地面，他就看著肚皮晃了一下，籃球已經扔了出去，劃出一道平平的弧線之後落入網中。
　　經過這半天，張小北也認識了大肚腩就是資料裡標注三分較準的謝爾蓋，而小辮子則是突破見長的威廉姆斯等等。
　　張小北把這群糙哥分成兩隊，讓他們進行全場演練。
　　喬納森一看有比賽要打，興奮不已，不過張小北並沒有把他放到場上，而是讓凱迪帶著他去一旁練習雙手運球。
　　為此他還老大不高興，但是一分鍾後，喬納森看著場上十人亂哄哄的跑來跑去，他那點小情緒頓時消失的無影無蹤——這種沒技術含量的比賽他還真看不上。
　　不過張小北卻沒有發表意見，他只是戴了個棒球帽，遮住有些刺眼的陽光，左手拿紙右手拿筆，不時的記錄些東西。
　　除此之外，他就是背著手在場邊走來走去，如果非要說他的走動有什麽規律的話，那就是哪裡涼蔭多他就去哪兒。
　　一個多小時後，張小北通知大家喝水，喝完水大家就可以自由活動，想回家的就可以回家了——今天訓練到此結束，明早還在這裡集合。
　　這時就有人提出異議了，他們認為張小北太敷衍了，上午還帶著大家練得熱火朝天，下午就讓他們自由比賽，然後就各回各家，各找各媽，實在是敷衍了事，身為教練不是應該教導他們進行各種戰術跑位訓練嗎?不要以為他們是業余球員就那麽好糊弄，他們也是見過正規球隊訓練的。
　　對於這部分人質疑，張教練直接虎起臉來，一句話懟了回去:“你是教練還是我是教練?到底是聽你的還是聽我的?”
　　這就是教練的威嚴，張小北是頭一次做教練，但是他深知想要當好教練就要鎮得住場，說出去的話就是潑出去的水，如果有誰敢不從，那就澆他一臉，否則是個人都要來質疑，他這隊伍就不用帶了。
　　其實這也不是張小北偷懶，而是這些隊員一看都是普通人， 他們和喬納森不同，第一天訓練量實在不易過大。
　　打發走他們，張小北便按照計劃調教起喬納森和凱迪，這才是有趣的事。
　　張小北最近是真的愛上了這個養成遊戲，是的，他有點把訓練看成是養成遊戲，就像他當初在STEAM上玩2k遊戲，自建一個球員然後一點點通過訓練和比賽獲得技能點，然後加點變強，現在和遊戲又有什麽區別，無非是自建球員換成了喬納森和凱迪，通過訓練讓他們提高能力，目的就是加入NBA，達成成就。
　　張小北也不是沒有想過在這個時代裡找一些後來成名的球員，但是他也知道自己現在人微言輕，根本無法招攬那些大牛小牛，因為這裡是人的時代，不是遊戲。
　　他不可能像玩三國志一樣，通過對話或者贈送一些寶物就能獲得好感度，然後達到一定程度，點一下招募，然後就把名將攬至麾下，不可能嘛！
　　這就好比有人告訴你你以後會成為大明星，你跟我走吧！
　　你會怎麽做?
　　結果無他，無非是罵一句神經病趕緊走開，或者就是打電話報警，這裡有人fan子一枚。
　　不過，從目前發展來看還真的不錯，雖然沒有找到那些大牛，但有喬納森和凱迪跟著也算他小有成就，而且兩人天賦都算不錯，將來如果真的送入NBA或者WNBA，那他也算是小有成就。
　　除此之外，他在網絡上也算是有些影響力，現在又和萊克蘭城市學院達成合作，想想未來，還真有些小激動呢?