時間過的很快，馬上就到籃球隊所有成員第一次訓練的日子。所有的人都來到了籃球場集合。

　　“小夥子們大家好！”一個長著一頭黃色頭髮的人向籃球場走來，和他一起的還有幾個人。“快點給我過來，大家排好隊。”李剛說。

　　“這是大二還有大三的籃球隊主力隊員，從今天開始你們就要一起訓練了。現在大家先一起跑步繞操場跑10圈，，等等我們的教練，老施會過來的給我們安排其他的訓練內容的。現在大家跑起來吧！”李剛大聲說道。

　　所有人開始繞著操場跑步了。在大家跑步的時候，一個胖胖的大叔慢悠悠的來的了籃球場。

　　所有人跑完了步，來到了球場。大叔慢慢的說:“大家好，我是你們教練，可以叫我施教練，接下來每天都要開始訓練，我們要練戰術，練體能，練對抗，，還有基本的投籃，傳球，防守。隊內也會打對抗賽，大家一起加油吧。現在跑步跑好了，大家開始來練傳球，四人一組練胸前彈地傳球。“

　　“是！”所有隊員齊聲說道。

　　所有訓練結束後，大一的除了單羽以外，都累的倒在地上了。“小夥子們不行啊，接下來每天都是辛苦的訓練，要加油哦！”老施笑咪咪的說。

　　訓練真的好累啊，但是很棒從來都沒有接受過這麽正規的訓練，一定要不斷地變強。張銘風心想。“別看我們教練現在慢悠悠的，但是以前可是國家隊的隊員呢。”張銘風旁邊的一個小四眼說。看不出來啊，果然人不可貌相海水不可鬥量。張銘風想。

　　“一直忙著訓練大二大三的各位介紹一下自己吧。”老施說道。

　　“好的，教練。大家好，我是阿傑高二球隊的控球後衛，以後還請多多指教。”長真一頭黃頭髮的人對大家說。其他人也依次介紹了自己。

　　“今天就到這裡吧。再訓練一個月，我要把球隊的12位主力確定下來，報名參加這次市裡面的比賽，市裡排名前三的才有資格，參加全國大賽。解散吧！各位。”老施說。