還不登入嗎?
(-3-)是不是要下跪求你們?
趕快為了可愛的管理員登入喔。
登入可以得到收藏功能列表
還能夠讓我們知道你們有在支持狂人喔(*´∀`)~♥
《擼鐵王》第一十四章 減肥1定要吃飽!
  “鄭……鄭教練……呵呵……呵呵……早啊……呵呵……”

  恐懼是人類最基本的情緒,從優先級而言,甚至超過了食欲!

  看見鄭撼鬼一樣的出現在面前,李佳欣肝都在顫。

  幸虧早上沒喝水,要不然真的可能被嚇尿。

  “早。”

  鄭撼倒是半點沒發火,反而很客氣的打了個招呼,大咧咧坐在對面,笑眯眯的看著她盤子裡的豐富早餐。

  平時嘴皮子極為利落的李佳欣,現在完全不知道說啥好。

  被抓個現行,不但羞愧,還怕怕的。

  “早……呵呵……呵呵……呵呵呵……”

  只能冒充弱智兒童,露出天真傻笑。

  鄭撼隨意的伸出兩根修長手指,從她面前撚了個小籠包,像是在看什麽很有意思的東西,把玩了一番。

  然後雙指微微用力。

  波……小籠包當著李佳欣的面被捏碎,一股亮晶晶的湯汁就流了出來。

  香氣四溢!

  李佳欣覺得自己的心也碎了,好想衝上去舔鄭撼的手指上沾的湯汁。

  “包子不錯,油真多。”鄭撼隨手把破皮的包子丟回去。

  李佳欣用盡全力擠出來一個尷尬的笑容:“呵呵……呵呵……我……我沒吃……”。

  “恩,不吃就對了。”鄭撼點點頭,掃了眼餐盤。

  餐盤裡還有很多‘老情人’,但是在鄭撼的注視下,李佳欣覺得,這些家夥好像也沒那麽誘人了。

  看著鄭撼若有深意的眼神,李佳欣福至心靈!

  “我懂,我懂!”

  嗖一下就站起來了,一手端著盤子,一手捂著臉,飛快的跑回打餐的窗口,把盤子朝窗口一丟。

  “大媽,我不吃了,這些我都沒動過,您看哪位阿姨沒吃就她吃吧,或者校工大叔、勤工儉學的同學都行……”

  說完,掉頭就走,不留給大媽二次傷害她的機會。

  她今天已經沒法承受更多的傷害了。

  ……

  接下來,在鄭撼的‘溫馨’陪伴下,李佳欣重新開始早餐。

  鄭撼一大早也沒吃,和李佳欣點了一份一模一樣的早餐:窩窩頭、紫薯、白水煮蛋,外加無糖豆漿。

  李佳欣望著面前的早餐,一點兒食欲都沒。

  講真,減肥真不是容易的事,邁開腿只是第一步,正要管住嘴太難了。

  這些東西,沒油沒鹽沒味道,吃起來跟豬食一樣,也不曉得鄭撼怎麽能吃的這麽香。

  “鄭教練,你怎麽來了?”她好奇的問。

  “督促你減肥啊。”鄭撼呵呵一笑。

  昨天晚上,鄭撼想到李佳欣的話,決定接下來直到任務完成的這幾天,就扎根在南師大。

  自己目前最重要的事,是完成健身精靈的布置的工作,幫助李佳欣減肥。

  其他都可以朝後排。

  何況,‘扎根南師大’,並不妨礙工作。

  李佳欣三餐,自己‘陪著’她吃,反正要吃飯,大學食堂又不貴;

  她下課沒事的時候,就陪著她跑步,即可以幫她減肥,也能刷自己的裡程數;

  反正在健身房也是跑,在學校裡也是跑。

  剩下來的時間,李佳欣要上課、學習什麽的,自己就在南師大附近掃街。

  南師大距離建設路不遠,在分店業務輻射范圍之內,還是那句話,反正要拉客,在哪裡拉不是拉?

  至於考勤、扣工資這些事,暫時都可以不想,

跟劉昌明說一聲去掃街了,這點情分還是有的。  再說了,搞不定李佳欣,月底任務完成不了,自己搞不好就得卷鋪蓋走人了,還在乎這些幹嘛。

  當然,這也不能保證李佳欣百分之百不偷吃,畢竟不可能24小時跟著她。

  之前就說過,不是每個人都是聖人。

  但王八蛋畢竟還是少數,大多數人都是普通人,普通人都是‘有心有肺、知道好歹’的。

  短短接觸,鄭撼能感覺到,這個小姑娘本質不壞,並非不可救藥。

  她需要有人督促,推一把幫一幫,去克服惰性。

  這些就沒必要和李佳欣講的太清楚了,也講不清楚,隻說:“你畢竟是我的第一個私教學員,不想看你半途而廢。”

  正如鄭撼所想,人心都是肉長的,李佳欣微暖,輕輕咬著下嘴唇,低聲說:“教練我知道錯了。恩,這樣的話,你會不會太辛苦了啊?”

  “又不是免費無償幫你,算課時的好吧。這樣,以後每天算你一次課。”

  鄭撼伸出筷子,朝李佳欣面前的早餐虛點:“趕緊吃吧,抓緊時間,早上還能跑一會。”

  “教練,我們不吃直接去跑吧。”李佳欣苦著臉。

  實在是吃不下去,眼前這些東西混在一起,就跟豬食差不多少。

  “那當然不行,不吃飽怎麽減肥?你要是真吃不下去,我教你個法子。以前體校裡,如果女生遇上身體不舒服胃口不好的時候,都這麽乾。”鄭撼說。

  “什麽?”李佳欣眼睛一亮。

  是不是那種‘花生和豆乾一起嚼就能吃出燒雞味’的神奇方法。

  鄭撼隨手把她面前的窩窩頭拿過來,一邊掰開朝豆漿裡泡,一邊說:

  “把這些全部掰碎了,用豆漿或者水泡爛,捏著鼻子咕嘟咕嘟喝掉,就當是吃藥了,反正再難吃,也比中藥好。”

  看著在豆漿裡結成一團一團的粘稠物,李佳欣欲哭無淚。

  報應啊,剛才還想‘跟豬食差不多’,一轉眼,真就變豬食了。

  鄭撼一邊製作豬食,一邊若無其事的說:“雞蛋、饅頭這種東西,放在解放前,地主家都不一定舍得天天吃,普通農民一天有兩碗小米粥喝喝就不錯了,對了,要不要打碗小米粥來喝?”

  “不用不用,就這個吧。”

  李佳欣真就像鄭撼說的那樣,捏著鼻子,咕咚咕咚喝了大半碗黏糊糊的豬食。

  但是真別說,這東西難吃歸難吃,可是十分頂飽。

  半碗下肚, 李佳欣就不怎麽餓了。

  要知道,她平時食量很大,人稱大胃王,餓起來,一個人能吃一桌菜。

  可是今天卻很容易就飽了。

  鄭撼好像能看穿人心,和她解釋說:

  “健身的人吃粗糧,不僅是為了減少熱量攝入,也是因為粗糧飽腹感強。

  飽了,自然就不想吃了。

  餓了不吃,那叫反人性,一般人是堅持不了多久的,咱們絕對不能靠著餓肚子減肥。

  高蛋白和粗纖維食物的飽腹感都很強,像玉米、紫薯、各種粗糧,還能提供身體所需的碳水化合物,都是減肥的好食物。”

  說著,點了點面前最後一小塊紫薯,說:“米飯面條都是精糧,不容易吃飽,還犯困,同樣的分量,飽腹感還不到粗糧的三分之一,至於經過高溫加工的油炸、烘培食物,含有大量的反式脂肪酸,飽腹感更弱,而且身體難以分解,全堆積成脂肪,絕對不能吃。”

  “哦哦哦……”李佳欣似懂非懂的點點頭。

  【信任度+2】

  想了想,又問:“我聽人家說,碳水化合物攝入過多,會轉化成脂肪,吃多了同樣會長胖。可是健身又必須攝入足夠的碳水化合物吧?”

  這話不假,米飯吃多了都會長肉。

  鄭撼點點頭:“碳水是人體最主要的供能物質,你不想餓肚子,又不想長胖,那麽只有一條路,消耗大於攝入,自然就瘦了。”

  “什麽意思?”

  “運動啊。”鄭撼敲了敲面前的空盤子,“吃完了別坐著,散會步,就操練起來。”
鍵盤左右鍵 ← → 可以切換章節
章節問題回報:
翻譯有問題
章節內容不符
章節內容空白
章節內容殘缺
上下章節連動錯誤
小說很久沒更新了
章節顯示『本章節內容更新中』
其他訊息