加強體育鍛煉，增強全民體質！
健身，俗稱‘擼鐵’，這是一個瘸腿健身教練的故事。
教練，我想減肥，成為最靚的仔！包在我身上。
教練，我想擁有迷人的馬甲線，鸕鶿腿，天鵝臂！包在我身上。
教練，我想擁有鎧甲胸、麒麟臂、眼鏡蛇背、巧克力腹肌！
沒問題，包在我身上！
本書別名《鋼鐵直男的日常之我要擼一輩子鐵》
同事：去火鍋、擼串、看電影？沒時間，我要擼鐵！
朋友：去酒吧、party、王者農藥？沒時間，我要擼鐵！
親戚：你多大了，還不去找女朋友、談戀愛、結婚？！
不！我要擼鐵！