現在時間十一點，昨天上午寫了兩小時論文，下午午睡到三點多，起來學荷語一小時，買菜回來做飯吃飯，晚上沒有克制住自己連著看了四集電視劇早間新聞，前三集和大結局。

　　睡覺的時候已經一點多一些，早上起來十點二十。由於昨天補充水分不夠，早上口乾舌燥，鼻子的兩翼摸起來有點痛，感覺是上火了。臉上的小疙瘩剛剛準備隱去，又鬧了這一出。

　　 昨天的崩潰不是沒有遇見的。在上網查資料的時候，自己看到搜索欄旁邊的熱點，雖然沒有點開，還瘦多看了幾眼。打開手機的時候，有些應用雖然沒必要，但還是打開查看了幾下。晚上吃完飯本打算學習，但是拿出來平板卻沒有搜索學習內容，而是看了電視劇。

　　 滑向深淵的過程，自己似乎不能停下看電視劇的腳步。現在的我，感到慚愧，懊悔浪費了時間，對自己精神力的自信心也有些削弱。想來精神力量如果不是在每一次選擇中都能堅持下來，一次又一次看似不起眼的破例，足以讓誘惑佔據上風。

　　 我目前生活在一座古城裡，城市經濟和生活充滿活力，但卻很靜謐。在我不上街的時候，身邊的誘惑便只有觸手可及的聯網設備。

　　畢業以後，我計劃到某一線城市工作，若此刻的我面對虛擬的信息都不能抵禦，又如何面對色香味俱全的現實衝擊?

　　 昨天下午做飯的時候和同宿舍的一位博士聊了一會兒，可能也影響了我一部分的心情。但這不是自己放縱的借口，如果精神力不足以抵製這些誘惑，說明我的精神力還不夠強大。抵製誘惑還沒有成為我的本能。

　　 我之前有過這樣的經歷，那就是一次放縱，會打擊到自己堅持的信心，讓自己覺得再放松一下也不無不可。或者，一次放縱打破了自己連續多天的記錄，反正記錄已經中斷了，不如破罐子破摔。

　　 現在來看，這樣的想法其實不對。人生是連續的，不管自己怎麽想，每一天的時光過去都不會再來。如果自己用上面那種割裂式的方法來看世界，那麽不可避免地會浪費更多的時光，前面的經歷就失去了學習價值。

　　 kohl對學習提出了四個過程:經歷，反思，抽象，試驗。(experience， ， abstract， )

　　 即便像昨天看劇一樣的經歷對於學習來說沒有太大價值，但因為劇情寫的很好，所以從中也能學到一些關於這個世界的道理。寫東西的時候，如果形散神聚，是因為自己架構的文字世界緊緊圍繞著自己的世界觀。如果世界觀能因為一部劇有多補充，也算一種收獲。

　　 其次，我之前不敢想象自己下一次崩潰的場景，我不敢想誘因是什麽，結果是什麽，怕自己想太多，結果適得其反。這次崩潰的結果雖然仍然讓自己傷心，卻不是最差的一種。

　　 所以就像kohl所說，反思自己行為的不足之處，抽象，然後調整自己行為模式。遇到新的誘惑時知道應當怎麽做。

　　 畢竟以後不能隱居在深山老林裡面，該培養的精神力量要早些堅定地培養，該做的事情要早些做完，減輕精神壓力。呈現在眼前的誘惑，更多時候是世界奪取自己自由的工具。抵製它，獲得選擇如何度過自己時光的力量，即便自己的選擇看似讓自己不那麽爽，但卻是真正的自由。