在沙地裡訓練很考驗身體的耐力，在沙灘練習活動很受影響，體力消耗也變得十分巨大。陳驕陽看著椰子樹下，帶著太陽鏡喝著椰子汁的布拉德，氣不打一處來。馬德，什麽時候NPC這麽會享受生活了。

　　陳驕陽開始練習這五種防守腳步，不做不知道，這在沙灘上練習還真的很累，不一會陳驕陽就感到體力的流失，動作開始變慢了起來。

　　穿鞋子在沙灘裡訓練，可比在訓練館裡更加困難。首先是沙地比較軟，沙子在運動的時候流動，鞋的抓地力就差了很多，整個腳步動作就慢了，而且變得不標準。其次是考驗運動員的平衡力和爆發力，如果運動員自身身體素質達不到這個標準，整套訓練也變得收效勝微。

　　也幸虧是系統幫陳驕陽強化了身體，不然陳驕陽還真會不達標。二十多分鍾過後，陳驕陽終於完成這一套訓練，還沒停下來休息，布拉德站了起來對陳驕陽喊了起來:“別停，趕緊去海裡，海水達到胸部停下，沿著海岸線跑動200米再返回，配合前面的五種腳步動作為一組。”

　　按照布拉德的方法，陳驕陽進入海裡，可是這特麽根本跑不動啊，連正常的行走都很費力。陳驕陽轉臉看到布拉德又悠閑的癱在沙灘椅上，頓時感受到了針對，這還是人乾的事嗎。

　　咬牙堅持到海裡訓練也結束了，陳驕陽手腳並用的來到椰子樹下，這已經不是單純的身體疲乏了，還有來自精神的暴擊傷害。“休息五分鍾，然後再繼續。一組休息五分鍾，五組休息半小時，好好珍惜吧。”布拉德提醒著陳驕陽

　　陳驕陽在系統更新後的第一次訓練，就這樣被布拉德摧殘到懷疑人生。24小時的空間訓練時間在不知不覺中就過完了，陳驕陽在這次訓練中徹底筋疲力盡，從系統空間出來後就開始呼呼大睡起來。

　　還是熟悉的微亮街道，還是熟悉的五點半，陳驕陽日常敲開球館訓練室的門。等到馬爾利和訓練師過來的時候，陳驕陽已經練了三個小時了，對於這個現象，大家都已經習以為常了。

　　自從訓練空間再次開啟後，陳驕陽把現實和虛擬世界的訓練結合了起來，極大的提高防守訓練，成果也比較明顯，進步之大都已經驚動了波特教練。腳步的變化極其明顯，以前陳驕陽的腳步有點虛浮，不更快速，也不夠敏捷，防守也不夠果斷。

　　最近一段時間這些東西慢慢改變了，防守變得越來越沉穩，手上動作跟腳步動作都變得迅速，進攻型的防守和被動型的防守也已經可以切換自如。教練組的成員都認為，陳驕陽已經是個防守的一把好手了，但是實戰如何還需要檢測，畢竟不確定因素很多。

　　7月份的時間也慢慢走完，在這20多天的時間裡，陳驕陽的防守能力在布拉德的指導下日益提高，如果說天賦是發動機，那麽努力就是燃料。月底的時候，布拉德把陳驕陽叫到球場上，“小老弟，你想不想看看或者嘗試一下我心裡的防守?”

　　“臥槽，這是要幹嘛，語言攻擊不過癮了，是要用身手來虐我了嗎！”此時的陳驕陽內心一群草泥馬奔馳而過，不過陳驕陽還是要硬著頭皮上的。

　　布拉德挑著眉頭，挑釁陳驕陽“10個球，你只要能進一個，以後你就不是我的小弟了，而是我的大哥，怎麽樣?”

　　“你確定10個球只要進一個?不會是逗我的吧。”

　　布拉德直接扔給陳驕陽一個球，不耐煩的勾勾手“開始吧，

費什麽話！”　　十個球都是陳驕陽進攻，只要進一個，那麽陳驕陽就能摘下弟中弟的這個名號了。陳驕陽自認為以目前自己的能力來說，單挑應該還有的一拚，一直不曾落下的運球和投籃也能派上用場了。

　　第一球，陳驕陽三分線45度角，成三威脅姿勢持球。陳驕陽看著認真防守的布拉德，心裡有些震驚，沒有絲毫破綻。陳驕陽試著點開布拉德的防守重心心，可是卻不起效果，沒有辦法第一球先試下手感吧，內心有了決斷的陳驕陽突然拔起跳投。布拉德突然跳起高舉右手，手指點到了籃球底部，第一球三不沾結束。

　　第一球進攻失敗，陳驕陽也不驚訝，布拉德不愧是系統產出的防守訓練師。

　　陳驕陽第二球選擇運球尋找機會，只見布拉德身體迅速貼近，一股壓迫力瞬間把陳驕陽逼退了一小步，左臂一探把籃球掏了下來。第三球陳驕陽不再猶豫，先是右腳一個刺步，然後胯下反拉球，劇烈的停頓讓球鞋發出悅耳的摩擦聲，布拉德沒有重心沒有往後，依舊死死地跟著，陳驕陽一個交叉步加半轉身想越過布拉德半個身位，依然沒有成功。眼看就要被迫停球了，陳驕陽隻好後撤步投籃，沒有什麽投籃空間，隻好調高弧度。還是沒進……。

　　到第七球結束的時候，陳驕陽都沒找到什麽辦法去突破布拉德。一是陳驕陽自己的實力還很欠缺，二是布拉德的防守越來越有侵略性，不停地伸一隻手區試探，另外一隻手死死罩著陳驕陽，不給他一點機會。

　　第八球，陳驕陽左手拍球，謹慎的防范著布拉德，陳驕陽看出來了，自己的優勢只在於速度了。陳驕陽連續兩個胯下快速運球，右腳往右前方稍微探了一步，然後體前變向的同時左腳迅速踏出，仗著速度強行超車，兩大步直接突到禁區裡面，想要來個的戰斧扣籃。啪的一聲，布拉德從後面給陳驕陽一個定板大帽。

　　雖然只是單邊進攻，但是陳驕陽依然感覺呼吸有些急促，體力消耗遠遠比半天的訓練要多。盡管陳驕陽還沒直面NBA聯盟裡的防守大閘，可他依然覺得布拉德的防守很強，應該是目前NBA裡面的最強的那一撥了。

　　這個感覺可能還不全面，因為這只是一對一防守，不過，後面布拉德會帶來更大的震撼。

　　打完最後兩個球時，陳驕陽依然沒能找到破局的方法，投籃、突破、甚至蹩腳的背打也用上了，可都是見效甚微。

　　布拉德也不多說，雙手又在空中點擊，陳驕陽和他的面前各自出現一個顯示器。“這裡是08-09賽季NBA的30支球隊，裡面的球員數據也是最新更新的，你可以挑選一個球隊加入，我也挑選一個球隊加入，讓我們來看看整體防守。”

　　陳驕陽聽到布拉德的話後，開始認真思考自己要挑選哪個球隊。在一番思考後，陳驕陽選擇太陽隊，布拉德隨手一點選擇了西部墊底的森林狼。

　　陳驕陽選擇太陽隊，是因為自己已經是其中一員了，有這個機會肯定要提前適應球隊的節奏，但是布拉德選擇森林狼就讓陳驕陽想不懂了，不論是陣容完整度還是球員能力，NBA其他的28支隊伍都有更好的選擇，這不是找不自在嗎。

　　太陽隊首發陳驕陽安排的是史蒂夫-納什，格蘭特-希爾，陳驕陽，阿瑪雷-斯塔德邁爾，沙奎爾-奧尼爾。

　　森林狼首發布拉德選擇的是蘭迪-弗耶，邁克-米勒，布拉德，傑森-科林斯，艾爾-傑弗森。

　　比賽開始前，兩方球員面對站立，唱完國歌後，裁判一聲哨響，把籃球拋在半空中。小斯憑借著驚人的彈速掙得第一次球權，納什習慣性的任由籃球在地上滾動，讓他沒想到的是布拉德直接飛身撲球，把球撥到弗耶那邊，納什一陣迷茫，“WTF，這樣都有人搞事?”弗耶憑借速度的優勢直接上空籃打進。

　　球權在納什手裡，這次他不敢大意了，謹慎的護球過半場，左手運球，右手打著戰術信號。布拉德對位陳驕陽，布拉德貼著陳驕陽，在他耳邊說道:“無論什麽時候，在球場上就要保持專注， 防守也充滿欲望。”

　　小斯看到戰術信號，直接從三秒區提上來給納什做個擋拆。弗耶直接被小斯擋住去路，緩慢的傑弗森哪裡會是納什的對手，一個錯位突破加速就過了傑弗森，科林斯上前封蓋，納什仿佛早就預料到一樣，直接高拋，奧尼爾無人防守暴扣，整個進攻行雲流水。

　　布拉德這一球沒有提前上去堵截，他需要給陳驕陽做個范例，好能讓陳驕陽更快的學習防守。轉過頭森林狼進攻，弗耶持球推進，過了半場就扔給了米勒，米勒二傳給傑弗森，傑弗森左側低位單打，狼隊全員拉開到右側。傑弗森背打小斯，別的不說，著腳步還真是漂亮，幾下晃開了小斯，直接上籃得手。

　　由於這賽季奧尼爾狀態還可以，波特教練會在奧尼爾體力好的時候主打陣地戰，進攻節奏會比上賽季有所下降，所以納什作為球場指揮官來引導隊友跑位。

　　剛過半場，太陽隊進攻還是陣地戰，不過這次布拉德直接跟弗耶換防，納什面對這麽大隻的布拉德選擇用腳步來突破，不過在嘗試了一下之後，納什就呼叫小斯上來擋拆，不過布拉德早有預料，往後稍微退了一步，便又出現在納什前面，納什想傳給弗耶防守的陳驕陽，布拉德轉身搶斷了這次傳球。

　　布拉德把球扔給弗耶，轉身對著陳驕陽說“在你選擇防守對方持球人的時候，你需要保持很高的警惕，比如說剛才那球的擋拆，傳球等一系列情況。作為球隊防守核心，你可能要時刻肩負著鎖死對面箭頭人物的任務，所以一定要學會冷靜思考。”