普朗特和史密斯交流了一下，對陳驕陽說道:“小子，你的感覺不錯，不管什麽時候，防守總會是籃球的重中之重。

　　縱觀NBA歷史以及未來，有些巨星進攻能力很強，但他們遠遠達不到超級巨星的范疇，超級巨星往往都是些攻防一體的巨星，例如遠古時期的維爾特-張伯倫，朱利葉斯-歐文，鮑勃-佩蒂特，傑裡-韋斯特。

　　近代的邁克爾-喬丹，哈基姆-奧拉朱旺，蒂姆-鄧肯，科比-布萊恩特，勒布朗-詹姆斯。

　　未來的科懷-倫納德，揚尼斯-阿德托昆博，安東尼-戴維斯等人“

　　“尤其你在一個注重防守的教練手下，所以防守更是目前你的重點訓練，而且我們分析你所在的球隊裡面最缺少的就是一個外線大閘，你們球隊的進攻已經不錯了，就缺少一個能塑造防守體系的人物，而你可以成為這樣的人。”

　　陳驕陽聽著普朗特的分析，心裡不由得讚同。根據上一世的記憶，08-09賽季，太陽隊因為防守防不好，進攻也打不出來。

　　波特教練所帶來的戰術風格跟太陽隊匹配度極低，賽季進行一半，波特被辭退，而本賽季太陽隊也沒有進入季後賽，之後銀河戰艦解體，鯊魚再次東遊。

　　如果太陽隊在賽季開始能完成防守體系的建立，再有金特裡教練提供的進攻戰術搭配，本賽季太陽隊很可能奪得隊史第一個冠軍，而球隊中的幾個名宿也不會終身無冠。

　　“這一段時間，我一直在現實中訓練防守，可是我總感覺自己的防守，提升的還是太慢。如果在這裡訓練的話，時間又明顯不夠用。”

　　“新賽季還有三個月就要開始了，如果沒有足夠的時間來訓練防守，我怕到時候還達不到防守核心的能力，不知道怎麽去解決防守訓練的問題。”陳驕陽有點為難，自己存在的問題有點多啊。

　　史密斯看了普朗特一眼，轉頭對陳驕陽說:“如果是系統更新前，時間方面是個大問題。系統更新前，因為系統只是開放初級階段，你在空間裡面訓練時間只有12小時。更新完成後，系統處於中級階段，你現在可以在訓練模式中待24個小時，所以訓練時間就不是問題了。”

　　“其次是防守能力，如何去更快的提升防守能力，是你在現實世界遇到的大問題。不過，在系統裡這些問題都不是問題，在你的一項訓練達到這項訓練負責人認可時，那麽訓練師會跟系統反應，會給你安排下一項訓練的負責人。”

　　“比如運球訓練的負責人是我，投籃訓練的是普朗特，所以能不能進行下一項訓練的決定權在普朗特手裡”史密斯針對陳驕陽所遇到的問題，給了相應的解決方法。

　　陳驕陽看向普朗特，後者不慌不忙的對陳驕陽說:“在系統更新前，我就覺得你的投籃訓練已經達標了，只不過被這次更新耽擱了。在你過來之前，我已經向系統主腦反應了，估計系統也已經知道你現在需要訓練的方向。”

　　陳驕陽看著這哥倆，內心感覺真靠譜，幫自己訓練，替自己分析東西，給自己提供解決辦法，不得不給他們點個讚。

　　“hello ladys and gentlemen，歡迎來到布拉德的脫口秀，這裡有你沒見過的，也有你沒聽過的……”一段黑人脫口秀從球員通道傳過來，陳驕陽史密斯普朗特三人全部懵逼。

　　陳驕陽內心是崩潰的，這特麽是新來的防守訓練師，還是脫口秀演員！！！怎麽感覺這麽不靠譜呢，

絕望的一批。　　布拉德是一位黑人小夥，一身的街頭服裝，頭上標準的黑人髒辮，奇怪配色的眼鏡搭配碩大的金屬項鏈，一副精神小夥的樣子。等他走到陳驕陽面前的時候，天不怕地不怕的樣子更加突出，對著陳驕陽略帶挑釁的說:“陳驕陽，我是你的防守訓練師，以後你就是我的小弟了！”

　　陳驕陽再次崩潰，還沒見過開門就讓主角拜山頭的，自己這是被迫當弟弟呀，當弟弟不可怕，可怕的是弟中弟！

　　“你好，布拉德。我們啥時候開始練習防守?”陳驕陽心懷僥幸問著。

　　布拉德立馬懟了回去:“什麽布拉德，叫老大，布拉德老大！！！！”

　　陳驕陽隻好硬著頭皮叫布拉德老大，沒辦法啊，人在屋簷下，不得不低頭。自己畢竟還要拜師學藝，總有一天，自己會讓這個憨批反過來叫自己老大的！

　　布拉德看著陳驕陽還算誠懇，叫了自己布拉德老大，滿意的點了點頭，開口問道:“你對防守了解多少?”

　　陳驕陽精神一震，立馬回答:“防守分為有球防守和無球防守兩種。有球防守主要是針對對方持球…。

　　“停停停，你說的這些都是些什麽，防守的基本知識我能不知道嗎，我要知道防守在你心目中是什麽樣的，能不能聽懂?”布拉德很急躁的打斷了陳驕陽。

　　“我嘞個去，這家夥簡直太暴躁了吧，算了，惹不起。”陳驕陽心中吐槽著

　　“在我看來，現在的籃球發展雖然傾向於進攻，但是優秀的防守依然是奪冠的必要條件。進攻贏得球迷，防守贏得總冠軍，這句話依然是具有權威性的。

　　防守，從個體來說，是有效的限制甚至鎖死你對位球員的進攻，從而達到單點摧毀敵方進攻欲望。”

　　“從整體來說，防守是球場五個位置的協同合作，以求能做到阻止對方的進球得分。在五個位置中會有一個人作為球隊防守的核心，擔任查缺補漏的工作。哪兒需要就往哪兒上，用現代籃球術語來說就是防守體系，所以我不認為防守不重要，恰恰相反防守很重要，

　　例如八連冠王朝的比爾-拉塞爾，第一代壞孩子軍團的喬-杜馬斯，公牛雙王朝的邁克爾-喬丹和斯科蒂-皮蓬，奇數年猛地不行的馬刺的蒂姆-鄧肯，平民軍團活塞的本-華萊士，凱爾特人最後複辟的狼王凱文-加內特，鹽湖城爵士隊的5*5達人安德烈-基裡連科，魔術培養多年的魔獸德懷特-霍華德。

　　他們都在自家的球隊擔任防守核心，也是一個防守體系的體現，隊友們可以放心的把後背留給這樣的人。

　　球隊戰績最好的時候，防守核心的狀態都是保持的很優秀的，往往這種核心狀態一旦崩潰，球隊的防守也就支離瓦解，從這些就能防守很重要，防守核心也很重要。

　　所以我認為，防守是檢驗一個球隊是否具有奪冠潛力的一個標準。”

　　陳驕陽把最近在防守上所得到的的心得意義說了出來，當然，進攻方面也很重要。只不過布拉德是防守訓練師，自己不能再他面前誇誇其談吧。

　　很明顯，布拉德很滿意陳驕陽對防守的理解，很開心這個小弟能有這種覺悟。布拉德手一揮，讓陳驕陽做一遍平時的防守訓練，來幫陳驕陽改善一些不合理的方法。

　　陳驕陽演示一遍訓練防守的動作，布拉德看的很仔細，等演示結束後，把陳驕陽拉過來:“小弟，你的防守訓練很好，防守的動作也很標準，但是你不覺得再這樣練下去不浪費時間嗎?”

　　“沒有啊，長時間的訓練更能保持狀態，強化肌肉記憶啊。”陳驕陽告訴布拉德。

　　後者臉上明顯透漏著一股不屑，布拉德直接反駁回來:“都什麽東西，我是說你的基礎打的很好了，你需要把時間用在更能提高自己防守質量上，明白?”

　　史密斯跟普朗特看著陳驕陽被一頓懟，心裡不由感慨道:“陳攤上這個訓練師，估計後面有的倒霉的了。”

　　陳驕陽聽到布拉德的反駁後，頭點的跟小雞啄米似的。布拉德看到陳驕陽的反應，心裡也不由高興了一點，雖然這個小弟有點傻啦吧唧的，但是很聽話啊！

　　幸虧陳驕陽聽不到布拉德內心的讀白，不然他得吐一口老血。布拉德手在空中一滑，一個虛擬顯示屏出現在布拉德的面前，只見他雙手操作了幾下，周邊的環境竟然變了。

　　布拉德回頭告訴陳驕陽:“我交給你一個特別的訓練方法，這個方法需要一片沙灘，所以我把訓練的地方放在邁阿密的海邊上。”

　　陳驕陽很驚訝，原來系統更新後還有這個功能。布拉德把陳驕陽拉到沙灘上，告訴陳驕陽把鞋子脫掉，然後在沙子上做練習。

　　布拉德先演示一遍，從滑步防守開始，一組滑步做十個十米開回;鏡像仿滑步需要一個輔助人員，六個點為一組;側滑步練習五米距離一組;勻速及變換的Z字滑步的動作稍微慢了一點，需要節奏變換，20米一組;碎步步伐10米為一組。

　　演示一遍之後，布拉德就開始做甩手掌櫃，躺在椰子樹下的沙灘椅上面納涼去了。陳驕陽仔細在腦海裡分解這幾個動作後，開始這五個動作的練習。