結束家宴之後，拉裡帶著陳驕陽離開了莊園，在回去的路上的時候，陳驕陽跟拉裡討論自己下一步的訓練，陳驕陽準備把訓練重心往防守上面靠，拉裡也很讚同，同時拉裡提出陳驕陽也要盡快搬到自己住的地方。

　　回到公寓的時候已經夜裡11了，陳驕陽看了下隔壁的艾瑪莎，發現她依舊不在，便洗漱之後準備進行訓練了。

　　再次進入虛擬技巧訓練空間，這時候晚秋也走了過來，:“驕陽，因為你被球隊簽約，所以系統將認定你已經是一位NBA球，系統也將要更新，這次更新會是一次數據大更新，”

　　陳驕陽稍微有點尷尬，自己剛決定練習防守，這系統就要更新，計劃趕不上變化啊。

　　陳驕陽問晚秋:“晚秋，這次什麽時候更新，更新多長時間，會出現哪些方面的內容?”

　　陳驕陽一下甩出來三個問題，這三個問題也是陳驕陽內心想知道的。

　　晚秋跟陳驕陽走到職業經理辦公室，指著背景牆上的虛擬屏幕，對陳驕陽說:“從系統那裡傳來的消息來看，這次更新會在12的時候開始，大概需要15天左右，因為這次更新系統將連接現實世界的數據，所以更新會比較慢！

　　更新完成之後，你所有的三個訓練場將發生變化，變化在於人物設定更貼切你所在時空的近代籃球，可以模擬宿主訓練所需要的環境。”

　　“系統額外增加任務板塊，系統商城板塊，商業大亨板塊，在更新完成以後，你可以仔細的去了解這些東西，祝你好夢”晚秋在介紹完之後就強製將陳驕陽退出空間。

　　一陣無語，陳驕陽看了下時間，快夜裡十二點了，隨即準備入睡。

　　第二天拉裡早早地來到了陳驕陽的公寓，幫陳驕陽收拾收拾房子準備搬到拉裡自己的別墅，陳驕陽也不好拒絕拉裡的好意。

　　拉裡的別墅離美西球館不遠，大概就是十公裡的樣子吧，很方便陳驕陽每日的訓練，因此陳驕陽決定每天跑步去球館，也可以順便起到熱身準備。

　　搬家之後陳驕陽需要去一趟球隊，因為他接到波特教練的電話，波特教練吩咐陳驕陽要提前學習下戰術手冊，讓陳驕陽到球隊裡找他，順便給他安排幾個訓練師。

　　陳驕陽打個車來到了球隊所在地，找到了波特教練，整好碰到金特裡助教也在。

　　波特教練叫助理拿了一個檔案袋交給陳驕陽，說道:“陳，這裡有戰術手冊和球隊紀律，你好好看看，有什麽不懂得可以找我，接下來讓金特裡教練帶你去找訓練師，我就不陪你去了。”

　　“好的教練，我會認真學習戰術手冊的，那我就不打擾您了”說完陳驕陽就跟著金特裡下樓去了。

　　來到訓練場，金特裡抽出一張訓練計劃表交給陳驕陽，又叫來四個教練組的訓練師，讓他們指導陳驕陽訓練。

　　金特裡對陳驕陽說:“波特是個比較注重防守的教練，所以你要想爭取更多出場時間的話，首先你的防守要達到水準以上，最好防守遠超一般球員，看你的體型應該有很不錯的防守潛力，好好努力吧。”

　　金特裡坐在場邊，吩咐幾個訓練師把訓練時間分配好，然後就掏出pad查閱資料，思考制定怎樣的戰術。

　　過了一會，幾位訓練師把訓練需要的器材準備完畢，開始讓陳驕陽做熱身運動。

　　熱身結束，陳驕陽被叫到籃球架旁邊，由一位白人助教丹·馬爾利講解防守訓練的一些內容。

　　丹·馬爾利是太陽隊名宿，1988年第1輪第14順位被太陽選中，為太陽征戰了7年後，馬爾利又被轉賣到克利夫蘭騎士隊換取“熱棒”約翰·威廉姆斯。

　　2001-2002賽季，他繼續回到職業生涯開始的鳳凰城，在這裡打了最後一年，接著便宣告退役。馬爾利的14年職業生涯場均貢獻11.4分4.5籃板2.9助攻。

　　馬爾利是一個白人球員，他的綽號“雷公”來源於早年扣籃力度，在馬爾利進入NBA的前幾年，主要是靠在籃下糾纏獲得進攻機會。

　　後來，馬爾利迎來職業生涯轉型，他的外圍投籃漸漸具有了宗師風范，而且，馬爾利出類拔萃的身體素質被他更多的使用在防守上。

　　90年代而言，馬爾利應該算最優秀的外圍白人防守者，他腳步迅捷，對抗積極，經驗豐富，更重要的是馬爾利早年扣將生涯帶來的無窮血性，他根本不怕身體接觸，能像橡皮膏一樣令對手欲哭無淚。

　　在馬爾利的職業生涯裡共獲得2屆NBA最佳防守陣容二陣(1991;1993)，在馬爾利退役之後，便加入太陽隊管理層。

　　在邁克德安東尼離開之後，這位名宿被波特請出山擔任防守教練，所以馬爾利是陳驕陽最好的防守老師，由此可見陳驕陽在管理層心中的地位。

　　馬爾利把陳驕陽叫到一旁，給陳驕陽介紹一下防守的組成以及細節，這是基礎知識，可這些專業系統的東西也是陳驕陽最缺煩的，所以陳驕陽在旁邊仔細的聽著。

　　防守分為兩大部分:防守技巧和意識，馬爾利先給陳驕陽介紹意識方面的東西。

　　防守意識在防守時，不要隻防著1個人，當看到隊友防守吃力時，要盡快的進行協防，這就是籃球的防守意識。

　　在訓練中要多練練防守和協防，比如籃下防守高中鋒時，要提前進行協防，但前提是避免漏防。

　　擋拆意識是比較基本的籃球意識，即隊友進攻受阻時，你搶先站在防守人面前進行擋拆，掩護隊友持球通過。但注意不要移動擋拆，會被吹罰掩護犯規，要卡好準確的位置，提前判斷防守人移動方向。

　　搶籃板意識籃球比賽中很重要的，有時甚至能決定比賽的勝負，因此培養好搶籃板的意識很重要。

　　首先要站好位，一定要繞到對方前面搶籃板，這是最佳的位置，否則很難搶到球。其次要提前判斷籃球的運行方向和落點，提前起動搶球。

　　搶斷意識是快攻的前提，因此提高搶斷意識能增進快攻次數。

　　在訓練中要眼疾手快，在不犯規的前提下完成搶斷。要提前判斷對方的運球方向，是變相運球?還是胯下運球?還是轉身?

　　在說完意識的時候，陳驕陽遞給馬爾利一瓶水，“是個謙遜的孩子，你很不錯”馬爾利很受用，誇獎陳驕陽。

　　而陳驕陽沒有驕傲，等著馬爾利繼續講解剩余的防守技巧，馬爾利喝完水拿起pad繼續講解。

　　防守技術分防守無球隊員、防守持球(運球隊員)兩種，包括腳步動作、防守姿勢、判斷選位、搶位、打球和斷球等。

　　防守無球隊員需要注意的是不讓對方空切到籃下和在有威脅的區域接球，同時協助同伴進行防守。

　　防守離球較近的對手時，要靠近對方，選擇略偏向有球一邊的位置。

　　防守的姿勢是面向對手，側對持球隊員，靠近球一側的手和腳在前，封鎖對方的接球路線。

　　重點是不讓對手順到的接球，迫使對方持球隊員越區傳球，這種防守是無球防守的強側防守。

　　無球防守的強側防守是防守離球較遠的對手時，距離對手要遠一些，防守時偏向有球一側的角度要大， 既能控制對手，又能回縮籃下進行協同防守，先控制籃下腹地。

　　防守的姿勢是側對無球隊員，兩腳平行站立，重心下降，兩臂自然屈於體前，隨時準備出擊搶斷與阻截。

　　最後一種是無球防守的防空切，防守對方空切時首先要堵卡，不讓對手順利切入。

　　對手向籃下切入時要用手臂和身體合理擠壓對手，逼使其反覆擺脫和繞道變向。並且要用手臂在其體前或體側揮動，干擾其接球，使切入隊員不能及時得到球和使傳球隊員猶豫而不敢冒然傳球。

　　防守時要根據防守隊員切入路線和球的關系選擇防守位置。如對手空切時遠離球，可以堵其前。如果對手離球近可以堵其側後，但都要封鎖通向籃下的去路。

　　防守對方溜底時，可以在對手進入籃板下區域時，轉身面向對手，在一刹那間不看球的活動。

　　無球防守需要注意要“以人為主，人球兼顧”，在位置選擇上和注意力分配上，應首先看住自己的對手，然後兼顧球的活動和幫助同伴協防。還要根據要根根對手的特點、離籃遠近和離球遠近選擇防守位置，做到內緊外松，近球緊遠球松，松緊結合。

　　在對手由持球變為無球時，頭部不要隨球轉動，應要及時調正防守位置與防守姿勢，以防對手空切。要隨時做好補漏等協防準備.必要時可大膽放棄自己對手協助同伴防守對方最有威脅的隊員。

　　伺機出擊，斷球反擊，但不要盲目搶斷而失去正常防守位置，最後要盡量影響對手接球後的身體平衡和銜接下一個進攻動作。