呼吸的節奏一改變，整個動作一下就感覺沉重了起來，原來可以堅持個十幾分鍾的，現在有種度秒如年的感覺，時間都拉長了，盯著眼前浮現的系統時間，默默堅持，眼前5分鍾一過，張文就感覺雙腿一漲，張文沒有再堅持，而是看向了系統的狀態欄，發現熟練度直接漲了一點，一下節省了一大段的時間了，而且除了感覺很累之外，也沒有被榨乾的那種感覺，休息休息就可以恢復的樣子。狀態提示那裡也是顯示:

　　修煉未知樁功，腿部力量微微提升*1

　　看來這個熟練度漲一下，基本就是鍛煉出一些效果的意思，接著張文不停的運用這個呼吸法去練習著樁功，發現5分鍾就漲一點熟練度，休息十分鍾就可以繼續修煉了，然後張文發現，不用休息直接鍛煉下一個動作也可以，然後就是卡BUG了，不停歇的輪流做著這三套樁功，基本五分鍾換一下動作，而且張文發現用了先天功的呼吸法後，時間久了身體暖暖的，有些許體質提升的感覺一樣，但是兩者又有不同，體質提升的感覺是向內的，而現在的感覺是向外的，身體一暖，修煉的疲勞都消失了一樣，又堅持做了很久，直到，身體渾身發軟後，張文才停下來，看了一眼熟練度

　　未知樁功一:10/100(白色)

　　未知樁功二:10/100(白色)

　　未知樁功三:10/100(白色)

　　感覺很快就滿熟練了啊，不過這時才顯得先天功的恐怖，即使只是修煉了它的基礎功法，效果就那麽好了，這讓張文感覺還是認真的修煉好先天功才是王道啊，畢竟按照這個進度，這套張家拳很快就會修煉完了，根本用不著三五年的樣子啊。

　　而且今天一連練了好幾個小時，張文感覺自己又行了，在休息了一下，吃了點東西之後，準備修煉先天功的第一層的四個基礎動作，爭取每個動作都再多堅持幾分鍾，突破多幾次。

　　可是真正再次修煉先天功，張文還是小看了修煉難度，張文即使強忍被榨乾一樣的感覺，也堅持不到5分鍾了，果然功法之間還是有差異的，如果高級功法和普通功法都是一樣那麽好修煉，那高手就不會那麽少了。張文還是覺得需要嗑藥修煉才行，丹藥只要每天做任務，相信都會有一些的，張文覺得每天花一兩顆補血丸用來修煉先天功，才能保持一個不錯的修煉速度，到時丹藥不足再考慮去藥店購買一些藥材試試。

　　就這樣過了幾天張文的狀態面板內，武學進度就變成了

　　先天功(紫色)132/10000

　　第一層132/1000

　　張家拳(白色)180/???

　　未知樁功一:100/100(白色)

　　未知樁功二:100/100(白色)

　　未知樁功三:100/100(白色)

　　草上飛(綠色)0/300

　　張文現在每天都嗑藥，現在先天功第一層的每個動作都可以堅持30分鍾了，後面張文也進行了嘗試發現極限就是30分鍾，只要時間堅持到30分鍾，身體就會一暖，有體質提升的效果，但是再堅持超過這個時間也不會有效果了，張文不信邪的堅持到一個小時，發現身體會再次一暖，但是這樣效率也不高啊時間都是一樣的了，再沒有那種突破一分鍾，就提升一次的感覺，，往後的熟練度，只能靠堅持的修煉了，但是四套動作下來，才4點熟練，就算嗑藥修煉4個小時才8點熟練啊，補血丸現在因為任務獲得的平均一天就一兩顆這樣，張文最多每天就吃一顆用來修煉先天功，現在的支線任務大多都是修煉，只是修煉時長不同而已，一個時辰的修煉任務是獎勵一顆，兩個時辰就是獎勵兩顆，最多的一次支線任務現在是修煉了六個時辰的，就那天就把那些樁功的熟練度都練滿了。

　　張文算了一下就每天吃一顆補血丸的情況下，修煉先天功都要一百多天，第一層才修煉完成，往後還有第二層，第三層呢，還有內功修煉呢，練成這武功都不知道猴年馬月了，張文不由發愁起來，不過現在樁功已經修煉圓滿，再修煉，也不見有所提升了，張文索性就不再修煉，而是轉去研究草上飛這門功夫，起碼是綠色品質的，比起張家拳的白板應該會好很多吧！至於之前清遠寺得到的武功都是殘缺的，張文暫時沒有想修煉。

　　至於先天功，也只能是按部就班的修煉了。

　　草上飛這門輕功，主要在於腿部和腳部的發力，至於說步法之類的是沒有的，只有鍛煉的方法，基本就是跑步，跳高，跳遠之類的，在運動完成之後是可以用一些按摩的手法，以此刺激氣血按照一定的經絡運行路線進行流轉，還可以用藥浴進行強化，加快修行，不過現在張文除了使用系統獎勵的補血丸之外，是沒時間進行藥浴了的，好在藥浴也就是達到一個加快修煉的一個效果而已，可以不用的。

　　張文先是按照傳統的修煉方法練一遍，先是無障礙的平地跑了半小時，按摩半小時，張文搬了些桌椅板凳當障礙的跑了半小時，又是按摩半小時，包括跳高，跳遠，都是鍛煉了半小時，然後按摩半小時，然後熟練度只是漲了一點。張文總結，一個是沒人指導，雖然知道了修煉方法，可是，這樣盲目的修煉，效果實在是有點差啊！二個是沒有抓住修煉的要點，浪費了挺多時間去體會的。秘籍裡已經有描述過，修煉的時候以刺激腳部和腿部的肌肉為主，只有肌肉緊繃，就可以按摩刺激一次，只有這樣做才能起到修煉的效果，張文基本時間都是沒到肌肉緊繃，就按摩，或者是過度緊繃後麻木後按摩，這樣效果就沒有怎麽達到，熟練度就都沒有漲，只有進行了有效的修煉才能漲熟練度，雖然用大量的時間去試錯也可以達到效果，但是還是那個問題，效率太低了，張文可沒有那個耐心，畢竟就這幾天的習武來說，每天都有明顯的進步，張文已經習慣了高效的修煉方式，驟然修煉的速度慢了下來，那麽低效，每天修煉大半天，熟練度就漲一點，練滿熟練度，都要大半年，張文是接受不了的。

　　在修煉了一上午後後，張文下午決定用上呼吸法試試，張文感覺肯定會有意想不到的的效果。

　　當張文用上先天功的呼吸法跑起來的時候，張文明顯的感覺到一種沉重感，這種感覺張文已經很熟悉了，這時的張文忽然想到他還是有系統輔助的啊，只是每次在睜眼的時候看著比較麻煩而已，但是現在是跑步其實分心一下是沒有影響的，在打開系統輔助後，張文就後悔幹嘛早沒打開了，眼前的系統明顯自動跳到修煉輔助模式一樣，向之前修煉先天功的第一層時，就體會到了其中的好處啊，像動作矯正，呼吸節奏的輔助，怎麽之後就沒怎麽用了呢，說起來也是先天功熟悉了以後，漸漸的不用輔助了。

　　眼前浮現動作的矯正圖，鍛煉時間，呼吸輔助，重要的是有一個腿形狀的壓力圖，綠色的顏料正從下往上的注滿這個條腿，如果張文沒有猜錯的話，這個正是張文最需要的，腿部肌肉緊繃的圖解，鬧了半天張文還是白白的浪費了不少時間啊，有著好好的系統輔助不用，好在現在使用還不晚。

　　在用了先天功的呼吸法之後，大概五分鍾左右，眼前的腿就被綠色注滿了，張文沒有多想，直接停下按摩了起來，而眼前又出現了按摩順序的圖紙，並且那條滿是綠色的腿浮現在眼前，並且有紅色的點位圖不停浮動擴散紅色光暈，張文這次直接對應自己的腿按摩了上去，並且按照上面的圖，進行快慢不同，輕重不同的按摩起來，大光暈就是重一些，小光暈就輕一些，這樣15分鍾後，張文草上飛的經驗就漲了一點，狀態提示:修煉草上飛，腿部力量，協調微微提升。

　　張文知道，他又可以快速的修煉好這個輕功了，只是先天功的第一層每天就修煉兩小時，就4點熟練度，還是讓張文煩惱，這時張文不由看著眼前的輔助系統，不知道會不會有什麽提示，想到就做，張文沒有浪費時間，調整了一下呼吸後，就擺起了先天功的第一層第一式動作來，發現輔助系統完全沒有什麽變化，還是之前修煉時那樣，動作矯正，不過張文的動作也是做得熟練了，基本動作不會變形，呼吸輔助，這套呼吸法，張文幾乎是全天候的練著，除了睡覺控制不了，張文現在幾乎是刻入骨子了，除了這些就沒有其他了，不過張文也不失望就正常的堅持了30分鍾，正當張文要停下了，放松一下換下一個動作時，突然眼前浮現一段小短片來，一個小人正從第一式很自然的變換姿勢到第二式，然後停住在那裡，張文楞了一下，是啊，這些動作本來就是可以連貫的，只不過每次堅持半小時動作已經很累了， 張文自然都是結束後，活動一下身體，略微休息一下才會重新做另一個動作的，從沒想過要把動作連貫起來。

　　張文不由跟著那個小人的動作，變換到第二式來，剛擺好動作，張文就明顯感覺自己的身體又重了一些，榨乾的感覺更加的強烈，只不過張文也不是第一天修煉了，這點難度還是挺得住的，畢竟體質也提升了挺多了，接下來又是30分鍾之後，果然眼前又浮現一個小人，從第二式變換到第三式，果然和張文想的一樣，這個輔助系統是要自己把動作連貫下去，而不是停下來。

　　張文覺得還能堅持，就自然的換到了第三式，然後是更加厚重的力量壓向自己一樣，那種榨乾的感覺，都感覺有些窒息了，張文不敢想象，第四式是怎麽樣的壓力，不過張文還是咬牙堅持了下來，直到第四式，張文差點被這種壓力給壓暈了，只不過張文一想到這個是現在唯一能讓自己變強的途徑，是自己努力要改變的基礎，是的下次還可以重新來過，下次的準備可以更好，但是自己是不是每次遇到什麽困難都要等下一次呢，既然碰到了困難，就去克服它而不是想著下一次，而且現在也不是自己的極限了，不逼自己一次，怎麽知道自己做不到呢，張文心裡不斷的鼓勵著自己，努力的堅持著，即使好幾個動作有些變形，又矯正，呼吸亂了，又調整，浪費了不少時間，要堅持更長時間，張文也沒放棄，就像是那次許願的那樣，要改變自己，不在鹹魚，那現在的努力不正是為了改變自己麽，自己許下的願望，咬牙也要做到啊！