2014年10月30日，周四

　　小雨。

　　早上，我認真地注視著鏡子中的自己，這張臉龐似熟悉又陌生。精神狀態比前幾天好些了。人生匆匆，恍惚一夜間已活到45歲。世界在變，心態在變。活著的意義就是做自己喜歡的事情。因為喜歡，所以願意。

　　報名參加上馬賽中賽。

　　晚上7點，胡隊冒雨陪我在世紀公園快慢交替跑10公裡，配速快500慢600，結束後為我拉伸，一起吃了碗牛肉面，9點半到家。

　　10點半上床，半夜醒來，咳嗽了兩聲，嚇了一跳，擔心感冒了，想起昨天回來後，光著身子洗完衣服後才洗澡，可能是著涼了。

　　2014年10月31日，周五

　　小雨濛濛。氣溫比昨天上升，空氣稍微有點兒悶。

　　早上，老婆給我煮了碗紅糖薑湯。

　　昨天冒雨和胡隊跑，差點兒感冒，現在看樣子應無大礙，今明兩天就休息了。賽前找缺點改錯誤，不用刻苦訓練了。銅豌豆給我發了兩張我在南京和白溝拍的照片，照片上的自己顯得很疲憊。

　　微信群有人說，跑步這種無聊、孤獨的運動，誰逼你都沒戲，就得是自己心中那把火點燃了，心甘情願了，才會堅持下去。深以為然。

　　晚上去看醫生，為身體做放松。

　　2014年11月1日，周六

　　今天集訓暫停。早上6點半到小花園草坪上慢跑了半小時。

　　晚上入住明天上馬比賽起點附近的茂悅酒店。神醫到房間給我右小腿又做了下放松，扎了兩針。

　　陳江請大家吃晚餐，每人都補足碳水，飯店的米粉不夠，存皇跑出去，到附近的餐館裡打包了7、8盒米飯。聽小靜講范宇生病了，大家很是替他難過憂慮，我也暗暗祈禱他能平安無恙。

　　2014年11月2日，周日

　　陰有小雨，午後間晴。早上4點1刻，酒店的叫醒電話準時打來。我一共睡了不足5小時，但睡眠質量還不錯。第一件事上廁所，大便不似往常那樣順利，蹲了幾分鍾沒動靜。不敢耽誤時間，起身洗澡，冷水淋身，喚醒皮膚。收拾好物品，不到5點就到大堂取早餐，邊吃邊讓醫生給我打肌貼。吃了一個雞蛋，兩個麵包、兩個小包子，兩根香蕉，喝了一瓶果汁。

　　大家陸續從房間下來，各個商學院賽中賽的選手成群結隊地從各方匯集過來，空曠的酒店大堂很快人聲鼎沸。盡管外邊還處在黎明前的黑暗時段，但藏在每個人心中的運動激情卻通過一張張容光煥發的的臉龐透射出閃耀的光芒。今天注定是一個難忘的值得紀念的日子。

　　這幾天賽前感覺良好。身體沒有大的傷痛，能吃，也能睡，疲勞感不強，總有一股想動的衝動，體會到了醫生所說的那種既想刹車又想加油的感覺。

　　早上6點，穿著禦寒的雨披走出大堂熱身，剛出門，濕冷的風便迎面撲來。酒店周圍馬路上仍舊亮著的街燈，像沒睡醒一樣，發著暗黃的光。跑了一圈大約500米，身上熱起來，又跑了兩圈，回到大堂，跟隨一早特地趕來的教練做拉伸。

　　6點1刻，和銅豌豆隨胡隊往起跑區跑去。天已漸亮，天空灰蒙蒙的，空氣質量還好，

沒有原先所擔心的霧霾，路上交警攔住了很多路口，行人只能按照規定的路線通行。我從路上擁擠的人流中穿梭著，用了十分多鍾跑到起點。　　陰天，預報有四到五級的風，16-19度的氣溫很適宜跑馬。我擠到靠前的位置，距離起點不足百米。身旁有一男一女兩位年輕教練正熱情奔放非常有鼓動性地指揮著大家做熱身運動，我不由自主地跟隨著一起跳躍，舞動，拉伸。起跑前3分鍾，天公有意增添意境似的，下起了“及時”小雨。

　　3.5萬人雨中齊唱國歌，雄厚，高昂，激奮，一場雨中馬拉松即將鳴槍。每個人都在激動地數著10秒倒計時。槍聲響起，人群躁動著穿過拱門向前湧去。盡管我處於較早出發的位置，但一離開起點，前面街道上就擠滿了一眼望不盡的人山人海，起點外灘的馬路不是很寬，必須格外注意前後左右的人流，以避免發生意外，馬失前蹄。

　　跟著金源、豌豆穿梭於人浪中，忽然風急雨驟起來。在我有限的跑馬經歷中，還是第一次碰到這種天氣，也不知道雨還要下多久，原先輕松愉快的心情已經消失得無影無蹤，能否跑下來，跑到什麽程度，全都不得而知，心頭頓時籠罩上一層陰雲。

　　不過，雨中跑對我來說並非第一次，倒是並不畏懼。想著青松去年在台北，全程淋雨也跑下來了。今天，如果不得不一直在雨中跑，也算是多了一次不同的體驗。

　　我以440左右配速跑出5百米後，賽道已經不太擁擠了。由於路面濕滑，漸漸放慢了節奏，跑第1公裡時不到5分鍾配速。

　　第2公裡配速繼續下降到510，我有些擔心，跟前面的金源說，這個速度跑下去估計330完不成啊。她堅定地說沒關系。兩公裡後，雨越下越大，路面低窪的地方已經有了積水，踏在濕滑的路面上，不由得加了小心，雨水從頭澆到腳，難以避免，身上的衣服、鞋子全濕透了。

　　落到眼鏡片上的斑駁雨滴，擋住了本該清晰的視線。顧不上留意跑到了哪裡，隻管隨著前面的隊伍向前奔。路邊是此起彼伏的加油聲，還有敲鑼打鼓扭秧歌的上海大媽在盡情地表演著。身邊是速度接近的一群選手，大家都在奮力向前跑著。

　　這樣的惡劣天氣，並沒影響到助威人群的熱情，尤其是淮海路上某商家派出的一群穿著性感年輕貌美的姑娘，以及她們那像NBA籃球寶貝一樣靈動的舞姿和好聽的聲音，令人印象深刻。

　　跑到第7-8公裡的時候，雨漸漸小了。微風不時掠過，不冷不熱，十分舒適的溫度，這種天氣很適合跑馬。我盡可能地調整著跑姿，控制著節奏，保持著較穩定的速度。第12公裡的時候，金源遞給我第一個能量膠。

　　剛出發時，我和銅豌豆緊緊跟在金源的後面，前半程，基本維持在5分鍾以內的配速，金源慢慢被豌豆帶著跑快了。我望著前面豌豆那敦實的身體，粗壯的兩條小腿，似有用不完的勁兒，像個小豆子一樣毫不費力地向前滾動著。漸漸地，我和他們倆相距100米開外了。

　　金源為了讓我跟上，在一個補給點放慢了腳步，顧不上去操心豌豆在前面滾到了哪裡。每到一個補給點，她都十分貼心地加速提前跑過去，給我拿飲料，或拿吸足了水的海綿。

　　半馬，21公裡，用時1小時42分，速度保持得不錯，萬裡長征已過半。就把接下來的賽程當去做另一個半馬吧。

　　我保持著均速，一直跑得比較輕松。照此速度下去，跑進330問題應該不大，但衡馬的痛苦記憶一直籠罩在心頭，絲毫不敢大意。32公裡後才是真正的考驗。

　　25公裡處，金源遞給我第二個能量膠，體貼地問我體力如何?我硬著頭皮說沒事兒。她說你今天跑得很好，心無旁騖地再跑幾公裡就勝利了。我按照巡航的配速繼續跑著，不時超過賽道上一個個速度明顯下降的跑者。

　　接近第30公裡的時候，本已看不到影子的豌豆，忽然出現在前面不足50米處，金源鼓勵我追上他。我繼續跑著追了上去，和豌豆匯合時，他嘟囔著抽筋了，我說兄弟堅持。

　　第32公裡之後，我的雙腿疲勞感越來越強烈，呼吸也越來越重，兩條腿完全是機械地在跑著。我一邊跑一邊默默地數著路牌......每一公裡都比之前付出更多的辛苦。

　　每當疲憊感襲來，就計算下距離終點還有多遠，想想也就還剩兩圈世紀公園的距離，咬牙也要堅持到底。

　　終於跑完35公裡，這正是我衡馬時的傷心處，不由得小心放松雙腿。衡馬時曾經抽筋過的右腿沒有報警的跡象，左小腿卻有一陣隱現抽筋征兆，不敢大意，下意識地調整步伐放松。

　　36公裡後，我已經明顯感覺力不從心。金源看出我的困境，又掏出一個能量膠給我，本來只有兩個能量膠是屬於我的，這個應該是她自己唯一的一個。一路上，她沒吃任何東西，隻喝了有限的幾口飲料，不僅體質好，還樂於奉獻，不愧是專業出身的老師。

　　金源不時地看手表，計算著時間成績，保持著330以內的速度。看我速度下降，她反覆地鼓勵我，這個時候誰都累，現在放棄，多可惜啊。我挺起腰部，隨著身體的彈性，有節奏地跑著，有兩三回，她從側面用手輕推著我的腰，給我增添了很強的動力。

　　和豌豆肩並肩跑著，我發覺他同樣也很累，他一直頑強地堅持著，他的精神也激勵著我。金源說，你們倆互相拚著，別放棄。

　　路上不時聽到跑者或觀眾熱情地呼喊著金源的名字，她一心一意帶著我跑，顧不上回應，多是匆匆和熟悉的人們示意一下而已。還剩3公裡，最艱難的一段距離，我盡力保持著速度，一路上金源不知道說了多少鼓勵的話語來鼓舞我。

　　我盯著前面一直輕松自如帶跑的金源，她的每一步奔跑，都像用一根無形的繩子在拽著我，叫我緊緊跟隨著。一度落在她身後有十幾米遠，只有加快速度盡力趕上。

　　每跑過一公裡，心裡就想離終點又近了一公裡，然後默默倒計時數著剩余的距離。盡管賽前我並沒有強烈衝擊330的意願，但今天已經比較如意地跑到這個份上了，絕對不能輕易在最後的階段掉鏈子，與衡馬時的狀態相比，今天明顯體力更充沛，有保障完成既定的目標！

　　離終點越來越近，陽光越來越燦爛。我一直沒有感覺餓，雖然跑得很累，但並沒有出現撞牆的狀態，後期速度也沒明顯掉下去，從頭至尾都在跑，哪怕一步都沒走。

　　最後1公裡，已經看到賽道右邊通往體育場的終點。還有200米，我開始加速衝刺，甩開雙臂，昂著頭，微閉著雙眼，速度提到了430。看到了前方電子顯示屏，上面的數字顯示還剩余100多米，我興奮著繼續加速衝刺，豌豆的速度明顯快過我，任他飛速向終點衝去，我在3:29:50多踏上了終點線。官方顯示的淨用時為3:29:15。

　　終於到達終點，貌似比預想的要近一點，覺得自己還有能量至少再跑2公裡。成績跑進了330，非常滿足！

　　如果今天沒有金源的陪伴鼓勵，我絕對不可能取得這樣的成績。賽前，我給自己訂的目標是330，堅持以不受傷為原則，不能像衡水馬拉松那樣拚得連續十余天不能正常訓練。

　　每當力有不逮，心裡就暗自為自己打氣鼓勁。比賽開始和結束的時候，一直有幾台攝像機圍繞著金源，是為某品牌拍攝廣告宣傳片。

　　小怪到達終點後，累吐了，被攙扶著回到了房間，她的堅持讓人心生憐惜。DVD帶著小感冒還跑出了320的好成績。

　　我如願實現預期的330目標，自己很滿意。大家也都為我高興。妻兒10點就來到終點等我，錯過我衝向終點的時刻。他們等了一個多小時，電話聯系上我，到東亞賓館和正在拉伸的我匯合回家。

　　回家路上，午後的暖陽溫馨愜意，這一天的氣候變化真快，早上陰轉雨，雨後有陽光，不過短短一個上午的時間，我完成了人生第三個全馬，取得了值得驕傲的成績。

　　看著熟悉的街道，竟然如此之美，每個人看起來都那麽可親可愛，整個世界都讓人如沐春風，我的內心充滿了幸福和愉悅。快樂是一瞬間的事情，現在，我已經站在了新的起點。下一步目標325，320......

　　人生中注定有些難忘的遺憾，尤其對今天剛結束的上馬，除了運動，還有工作，馬上要出差的我無法參加夥伴們的慶功宴，賽後不得不趕往機場，晚上搭乘7:40的航班，出差一周。

　　縱然帶著幾分完成上馬目標的得意心情，也難掩多日不能與夥伴們一起訓練的寂寥。只能和大家在群裡分享比賽的感受，以及相互的讚美。

　　饒南:老駱駝還有半年的時間，憑他的刻苦，毅力，進入310也是可以的了，一步一個腳印，每次都有進步。

　　我:@饒南兄弟高估我，感謝@金源傾力帶我329。太感動！

　　小怪:謝謝今天全程給我當兔子的Mily，謝謝元首最後7公裡，又是講故事，又是各種照顧，沒有你們我估計倒在半路了，謝謝終點教練、神醫無微不至的照顧。謝謝所有小夥伴給予的正能量。今天沒跑到預期，但是盡力啦。

　　我:@小怪 你已經很棒啦，在感冒狀態下堅持完成，非常了不起，大家都看到你拚得很凶呀，參賽的每位兄弟姐妹都值得鞠躬致意，尤其是個個精彩的豪華兔兔們！

　　愛華:感謝胡隊給我請的超級豪華大兔子紅宇 ，一路速度控制得非常好，並科學的補充能量和飲料。在最困難的時候一直表揚和鼓勵我，在最後的3公裡全力衝刺堅持到最後，才有了今天連自己都不敢相信的成果，感謝元首後面幾公裡的陪跑並及時糾正姿勢，感謝神醫和教練無微不至的付出，讓我們無後顧之憂。你們都是榜樣。

　　豌豆:感謝老駱駝兄，你的堅持讓我無比佩服。感謝美女金源，沒有你的幫助我無法超越自己，感謝華東站的兄弟姐妹們，戈10冠軍，長江必勝！

　　小丹:@胡靜 好樣的！今天身體有狀況，賽前輕描淡寫，賽中和賽後都不拿這個做借口。30公裡處還保留350的可能，後來有所降速，但一直拚到終點。

　　最後兩公裡衝刺很給力，超掉男人無數！第一次全馬3小時58！今天長江的娘子軍們個個都很了不起！恭喜大靜、小靜、愛華、Mily、小怪！為你們驕傲！

　　胡靜:小丹一直來陪我們鍛煉，雖然家裡和工作都忙，從不間斷，就是為了給我們當榜樣。小靜和愛華都帶傷跑，拚到最後。還有開心果小怪，周五還在打點滴，怕大家擔心，不讓我們聲張。咱們的美女Cici就是為了給大家加油，杭州上海兩頭奔忙。

　　小靜:今天首馬跑了5:09。早上下雨，鞋裡進水，左腳磨了兩個水泡，15公裡時挺不住進醫療站貼了創可貼，18公裡時創可貼磨的更疼，又進醫療站加了兩片。

　　25公裡後腿開始抽筋兒，膝蓋也巨痛無比，休息三次拉伸！感謝羅德曼為我安排的兔子風暴，非常nice！怕我受傷，一直耐心陪我！最後10公裡咬牙跑到終點！成績雖然不理想，但也是我的首馬！今後多參加訓練，多聽教練和隊醫的！

　　羅德曼:@往事如風 今天路上問小靜，跑幾個月什麽感受。小靜說，總受傷的感覺。跑白溝就有疼。我聽了有點鼻子酸酸的。 趕緊岔開話。很佩服很感動一直堅持隱忍的兄弟姐妹。無論最後成績如何，都贏得尊重和感動。

　　存皇:@老駱駝 真棒！今天又再次保留了實力， 衝310指日可待。

　　愛華:@小靜你堅持得很棒，我體驗過受傷跑的滋味，南京看著大家跑心裡癢癢的就是跑不下來。你首要任務和我當時一樣，認真找神醫治療，聽教練話練習薄弱力量環節，不著急跑。後面還有時間我們一起努力靠近大靜。

　　大靜:@小靜 現在首要任務是不受傷，然後再看速度。我這幾次參賽到最後觀察自己沒受傷最開心，也沒刻意追成績。

　　小靜:@張愛華 經驗告訴我必須聽教練和醫生的。

　　愛華: 我的能量都是大家挖掘鼓勵出來的，第一次世紀公園存皇耐心帶跑10公裡，我跑得上氣不接下氣，還鼓勵我好好跑有潛力，那時看大靜和小丹輕松自如就能跑20公裡，就想存皇是安慰我的，現在看關鍵時候安慰也很重要。

　　還有每次比賽前教練都充滿信心給我定自己也不敢相信的目標，但賽中想到教練鼓勵的眼神，我就想努力試試！結果證明教練是對的，現在看來關鍵時候制定正確的目標特重要。

　　存皇:@愛華 你一直習慣了在目標壓力下工作。

　　豌豆:@愛華 女人跑步開始需要安慰，然後需要鼓勵，然後需要關懷，本群做的很好，總之連哄帶騙走上戈壁。

　　賽後得知，我和小丹、偉峰等組成的混合隊，為長江奪得匯添富組織的商學院賽中賽亞軍。