在給隊員們對照完各自的模板之後劉旭龍就帶著大家回到了籃球場。今天他準備對劉芒和項文重進行單獨訓練。他讓九月帶著其他幾個人進行日常訓練，然後他帶著兩人進行針對性訓練。

　　“注意重心，放低下盤。”劉旭龍提醒著項文重。

　　“流氓，你注意每次籃板球的落點，總結一下規矩。別盲目的去搶。”

　　“來，停一下。來那個流氓你過來防我。”劉旭龍對著劉芒說道。

　　“霸王，你看著接球之後先別著急打想想人家那個腳步，假動作晃動，要讓他真的覺得你要投了。主要是圍繞這個重心腳進行動作，別走步了。來，你過來試試。”劉旭龍演示完將球給了項文重。

　　項文重接球，想著視頻裡的動作進行演示。先做了一個背轉身的假動作，然後轉回又做了個假投的動作，這下將防守他的劉芒晃起來了。然後左腳向前一步，一個輕巧的挑籃挑進。

　　“對對對，就是這樣，不錯不錯。但是要根據情況去用，能少做一個動作就少做。我們的目的是以最簡單最輕松的方式把球打進。所有的假動作就是破壞防守者的防守重心，讓他沒辦法防你。

　　來來來繼續，流氓你的任務就是盡力去防他，然後去搶籃板，凶狠一點，還是注意球的落點。”

　　“九哥，我看他們訓練挺有意思，要不我們自己練練?”楊末看著劉旭龍他們訓練，頓時勾起了他的興趣。

　　九月邊做運球訓練邊說道“好好練基本功，如果基本功都不過關，到時候教練讓你練這個的時候你根本達不到要球。所有複雜的動作都是建立在扎實的基本功身上的。”

　　“好吧。”楊末悻悻的道。

　　“流氓，集中注意力，別走神。”劉旭龍斥道。

　　“剛剛那個球都落到你面前了，你都沒強到。打完這個先休息一下。”

　　兩人休息的時候，劉旭龍對劉芒說道“流氓，拚搶籃板球靠三個東西。嗅覺，經驗，氣勢。你知道我為什麽讓你學習羅德曼嘛?一個是因為你對籃板球的嗅覺很靈敏，而且你身體優勢明顯，跳的高有力量。接下來我們就需要積累經驗和提升你的氣勢。讓你前面的這些優勢都發揮出來。”

　　“要有一種信念，一看到籃板球就要告訴自己，這個球就是老子的，誰都別想要。當你有這種氣勢的時候你的對手下意識的就會被你在氣勢上壓倒。聽明白了嗎?”劉旭龍大聲的鼓勵加教導，然後拍了拍劉芒的肩膀。

　　“霸王，今天就練腳步，不要拘泥於他那個，他那個只是為了啟發你。你自己可以根據實力情況進行調整。剛剛那個腳步就跟不錯。還有就是注意接球打和運球打的節奏是不一樣的，注意別走步。”

　　兩人休息片刻又被劉旭龍開始訓練，差不多到了下午三點鍾左右，劉旭龍帶著隊員們又去找大爺們了。

　　帝臨一中籃球部，拉拉隊利用課余時間也進行著如火如荼的訓練，不得不說姑娘們可能真的適合這項活動，幾天不到的時間已經搞的有模有樣了。

　　連剛剛開始有點不好意思的溫暖都已經基本融入大部隊了。相比於男同胞的訓練，女同志這邊氣氛就輕松多了，大家都說說笑笑的。

　　“暖暖，剛剛第二拍的那個動作還是不太對，那個胳膊還是要在高一點哦。”任珂珂邊比劃邊衝溫暖說著。

　　任珂珂這邊和溫暖說完轉頭鬼鬼祟祟的悄悄問著周小恩“小恩，你說的是真的嗎?”

　　“啥事真的?”周小恩明知故問道。

　　“誒呀，就你剛剛說你偷聽到歐陽老師打電話說過幾天我們去和球隊匯合是真的嗎?”任珂珂一臉期待的問道。