“下面,我宣布成績。”
趙悅沒有回答這個問題,而是等到五人揣著氣走回來之後,才一臉嚴肅的拿起秒表。
亂糟糟的場上瞬間安靜下來。
每天公布成績的時候,是一夥人最緊張的時候,有進步還好,沒有進步的話,最後免不得挨一頓訓。
“第一名,方宇,11秒42。”
聽到這個答案,眾人沒有絲毫意外,都是一副理應如此的樣子。
有這種表現,如果跑不進11秒5,那才是見了鬼。
“第二名,周楠,11秒6。”
趙悅繼續公布。
聽到這個成績,人群爆發出小小的騷動。
“啊?”
“老周這小宇宙爆發了啊。”
“這距離跑進11秒5只差臨門一腳啊。”
周楠立刻拍了拍胸口,長長松了口氣,隨即一臉喜色的謙虛道:“沒有沒有,我距離方宇還差的遠呢,以後還要向方宇看齊。”
這比以往的最好成績快了0.08秒。
自己今天應該是安全了。
緊接著,趙悅又念出後面三人的成績。
“張凱,11秒69。”
“鄭鵬飛,11秒73。”
“孟奇,11秒81。”
被念到的三人也都是長舒口氣。
這個成績,比他們以往的最好成績都要多多少少快了一些。
“今天都跑的不錯。”
念完了五個人的成績,趙悅笑眯眯的總結道:“看來平時給你們的壓力還是太小了啊。”
眾人聞言,臉色齊變。
趙悅忽地收起笑容,一掃全場:“繼續!”
測試繼續進行。
後面的男體育生都是暗暗後悔,後悔剛才沒有站出來跟方宇一起跑。
周楠四人今天能有這麽明顯的進步,不外乎兩個原因。
一是方宇成績本身帶來的壓力。
二是方宇在賽道後半程的領跑作用。
潛力他們其實都是有的,有時候缺的就是一個追趕的目標。
這也是領跑員存在的意義。
可下一趟方宇自然不可能再跑了。
不過想到方宇要在這裡呆上好一段時間,以後有的是機會,他們心情立馬就變得雀躍起來。
很快,所有人都測試完畢。
又稍稍休息一會,等體力恢復,趙悅開始布置稍後的訓練任務。
從慢跑,到變速跑,再到深蹲,途中跑,最後還有俯臥撐,牽引跑....
總之,就是變著法各種跑。
訓練類型上,男生和女生是的一樣,頂多就是訓練量不一樣。
比如慢跑男生是3000米,女生則是1500米,中途跑男生是10組,女生是6組。
方宇兩人先是跟著跑了個3000米,就被趙悅喊了回來,帶著先練習如何正確使用助跑器,以及起跑姿勢、擺臂動作等等。
這些都是基本功,必須要先打扎實。
不管兩人以後走不走體育這條路,但既然來到了她這裡,她就必須認真負責。
至於訓練,她打算等其他人完成一半的訓練量以後,再讓兩人跟著練,等後面適應了,再慢慢往上加。
這也是擔心兩人扛不住直接選擇放棄。
不是沒有這樣的例子。
每年都有因為訓練量大,而選擇放棄,或者轉投美術或者音樂的。
但即便是一半的訓練量,也直接把兩人給累癱了。
比如說變速跑。
這個訓練項目除了訓練體能,最大的作用其實是減脂,簡直殺脂與無形。
但過程卻讓人欲仙欲死。
具體操作的話,就是衝刺,慢跑,衝刺,慢跑,衝刺,慢跑。
一般三個循環為一組,具體距離沒有特別要求,穩健的,可以50米,100米,作死的,可以300米、500米。
基本上一組跑完,就懷疑人生了。
兩人還要做4組。
這還不算最累的,最累的是途中跑。
途中跑指的是,起跑後以最短的距離加速到最高速度,然後以這種最高速跑50米,加上加速的這20米左右,就是70米,再跑30米,就是一次正規的百米賽跑了。
這屬於最劇烈的無氧運動之一了。
兩人要跑5趟。
雖然每趟之間有五分鍾的休息時間,但根本起不到啥作用。
更不用說還有其他各種訓練項目呢。
“老師,我跑不動了,我真的跑不動了。”
跑完第二趟加速跑,許清晨就直接四仰八叉的躺在地上,一動不動了,若不是胸口劇死烈起伏,還以為是個人呢。
“別躺著,起來走走!”
一直盯著的趙悅及時衝過去,又朝其他人招招手:“來,搭把手,扶著他走走!”
隨即又連忙轉頭盯著方宇。
方宇雖然有系統可以作弊,但情況也好不到哪裡去。
跑最後三組加速跑的時候,他已經感覺自己喘不上氣來了,腦袋充血、肺裡火燎火燒的,如同拉風箱一般;雙腿也是如機械般邁動著,心中更是只有一個念頭:跑跑跑!加速!加速!加速!
跑完最後一組後,他徹底堅持不住了,重重的跪倒在地上,雙手撐地,呼呼的大口喘著粗氣。
“快喝口水。”
趙悅急忙跑過去,遞了一瓶擰開了蓋的礦泉水,拍打著他的後背道:“還好吧。”
“老師,放心好了,我沒事。”
方宇喝了兩口水,又抹了把滿頭的汗液,衝對方咧了咧嘴。
“那就好。”趙悅稍稍松了口氣:“看來訓練量還是太大了,你們畢竟以前沒有訓練過,還是要一步一步的來,今天的訓練就到這裡吧,你好好歇會。”
“老師,我真沒事。”
方宇搖搖晃晃的站了起來, 堅持道:“我還能繼續訓練的。”
累嗎?
很累。
可人活著,哪有不累的?
本來以為這輩子就這樣了,可誰想到老天爺不僅給了他重新來過的機會,還給了他一個系統。
相比於前世看不到任何希望的累,現在只要努力訓練,就有收獲。
世界上沒有比這更美好的事情了。
苦點累點又怎樣?
只有經歷過,才會更加懂得珍惜,他沒有不全力以赴的理由。
其他人早已經停了下來。
這一刻,除了拉風箱一般的喘氣聲,以及蟋蟀‘唧唧’的叫聲外,場上顯得格外的靜謐。
熾白的燈光傾瀉,打在方宇身上,照的他臉色慘白慘白的。
但這慘白中,又透露著一抹堅韌與倔強。
全程目睹過程的眾人,看到這一幕,臉上都是露出服氣神色。
不服不行。
明明稍微訓練訓練,就能過二級運動員測試,卻依舊還這麽拚命。
或許,這就是學霸與學渣的區別。
無論幹什麽事情,都會付出十二分的認真與努力,從這個角度來說,人家能成為學霸,不是沒有理由的。
看著眼前這個大男孩臉上的堅韌與倔強,趙悅神色微微恍惚,腦海裡不由的又浮現出很多年前,那個同樣倔強的小女孩。
那個小女孩練習短跑,是生活所迫,是為了改變自己的命運。
而你呢。
她忍不住暗自問道:“你這麽拚命,又是為了什麽?”