在吃飯、開車、上課、睡覺中靜心，剛開始你會不太習慣，你的思緒會到處遊離，當意識到思緒遊離的時候，馬上拉回來，再遊離，再拉回來。我們的心像一匹脫韁的“野馬”，經過一次又一次的訓練，這匹“野馬”慢慢的被馴服，脫韁的時候慢慢變少了，你的內在會出現喜悅與寧靜，當你內在“野馬”完全被馴服的時候，我們會越來越寧靜、越來越喜悅...

　　也許我們正在吃飯，但是我們卻從來沒有真正的吃過飯;因為我們吃飯的時候，雖然嘴巴在吃，但是心裡卻在想工作、在想晚上的飯吃什麽?也許我們在開車，但是我們從來都沒有在開車。當我們開車的時候還在想工作的事情，在想下一頓吃什麽?和誰去吃?也許我們在上課，雖然我們身體在課堂但是心卻不在課堂，我們在想下課後將去哪裡買東西，或者去哪裡玩?也許我們在嘈雜的超市賣東西，但是我們卻時時刻刻都在分別著，這個有錢那個沒錢，這個漂亮那個不漂亮。也許我們正在家裡做飯，手在炒菜但是我們的心早就跑到很遠的地方，在想著老公昨晚和我的爭吵、孩子在學校是否聽話?也許我們正在公司上班，雖然坐在辦公桌前，但是我們卻在想著老板或者同事說的那句話是什麽意思?整個一個上午都沒有心思工作。也許我們正在睡覺，但是我們卻沒有真正的睡覺，我們一直在夢境中到處遊蕩，白天沒有想完的事情在夢裡繼續進行…

　　這就是我們的生活或者是生命，我們無時不刻活在過去記憶和計劃未來中，身心無時不刻都在分離著，我們一直活在過去和未來的夢幻裡，我們也許會在這種夢幻中度過一生，也許會從夢幻裡醒過來，只有從這種夢境中醒過來，我們才可能獲得身心的自由…

　　不要迷失在事情裡:保持警覺，保持超然，你就會變得越來越合一，越來越是一個整體。從小事情上開始:走路，吃飯，洗澡，握著朋友的手，講話，聆聽——從小事上開始。但是保持警覺。你會屢次忘記。再把它撿起來，再把它找出來，再記住它。

　　你的行為裡保持全然，如果你全然，你就必須保持覺知，沒有人可以沒有覺知就做到全然。全然意味著不想別的。如果你在吃飯，你就只是在吃，你全然的處在此時此地。吃飯就是一切:你並非只是往嘴裡塞東西，你在享受它。當你吃飯時，身體、頭腦、靈魂都是和諧一致的:在你存有這全部的三層之間有著和諧、深深的韻律。於是吃飯成了靜心，走路成了靜心，劈柴成了靜心，從井裡打水成了靜心，做飯成了靜心……

　　生命像一條河流，我們永遠無法第二次踏入同一條河流，瞬間已是完全不同。但我們誤認為是同一條河流?希望永遠不要變化。卻不知生命中永遠不變就是變化，在生命河流中，我們像一顆無根的浮萍，隨著夢幻的河流不由自主飄蕩著，只有從這種幻境裡跳出來，並不是說幻境並不存在，而是從幻境裡跳出來，站在岸邊看著各種幻境，像河流從你的身邊奔騰而過，當那個核心處於不變的時候，一切的變化又與你何關……?

　　悠悠靈山行、竊竊私語中、我近你不近、似在身邊行、突聞爆竹聲、夜驚空山語、花香身邊人、起來不見影、君見是非見、我見非我見、不見皆又見、又見皆無見、不管見不見、辭別花香人、紅塵已久別、該幹啥幹啥…

　　生命真的很短暫，也很無常，我們不知道什麽時候會死亡?也不知道有什麽樣的疾病等待著我們?也許是今天，

也許是明天，當死亡沒有來臨的時候，我們以為死亡離我們很遠很遠，也從來不會去思考如何去面對死亡，我們對死亡一無所知，從來沒有訓練過它，從來沒有面對過死亡，一旦死亡來臨的時候，我們什麽都不知道，也不知道自己該往何處去，唯有恐懼和無助...　　當我們內心平靜得像一汪湖水、不起波瀾，不分別的時候，我們是一面鏡子，外部的一切只是在內心的投影。當我們沒有分別，沒有自我的時候，你是無害的，可以和萬物鏈接、你和一切都是平等的……

　　坐在瑜伽士的靜心中心，看著對面神聖的珠峰，她離我很近也很遠，近到好像她就在我心裡，我就是她的一部分;遠到雖在心裡卻永遠觸摸不到…

　　痛苦的根源來自於擔憂、恐懼及悔恨，我們要麽擔憂著未來要麽悔恨過去。我們擔憂著未來不確定性的東西;擔憂我愛的人不愛我，擔憂孩子不優秀，擔憂失去工作，擔憂公司的發展、擔憂身體的健康。每天都有不同程度的擔憂困擾著我們…

　　幸福的秘密就是活在當下這一刻，在當下你能夠看清沙漠裡永遠有生命，天上永遠有星星，而那些部落之所以會戰爭，只不過因為那就是生命中的一部分，我們每天都在和自己戰鬥…

　　旅行最大的好處不是能見多少人，見過多美的風景，而是走著走著就突然重新認識了自己。一隻孤獨的船獨自航行在海面上，它既不尋求幸福，也不逃避幸福，他只是向前航行，底下是沉靜碧藍的大海。

　　清晨草原朝陽、母牛呼叫乳牛、肥臀美腿羊群、追逐嬉戲草叢;湖邊蘆葦飄蕩、水鴨遊弋湖面、枯樹黑鴉掠過…夜已在變幻，像鑽石燦爛，但也這麽冷，看千串霓虹，泛起千串夢影著這港灣，何故淚印凝在眼沉默裡…

　　從今以後我願意承擔你可能對我造成的一切傷害，我願意你改變我的生活，摧毀我的事業。也做好了有一天你不再愛我的準備如果哪天你終將拋棄我，無論生離還是死別，我願意接納一切痛苦也不後悔。對於你可能出現的辜負、背叛，甚至傷害我最親近的人，我都做好了諒解與寬恕的準備，因此，才敢向你提出締結婚姻關系的請求……

　　有經歷的小姐姐真的會鐵石心腸，遇到再大問題也會默默承受，對待人也會淡而又淡，懂得拒絕，懂得珍惜當下，這是她用好幾年的低谷悟出來的。如果年齡代表生命的長度、那麽閱歷大抵是生命的厚度，長度和厚度同時增長，生命才能變得豐富多彩。在選擇朋友或者伴侶方面、一直把對方的談吐舉止和為人處事放在首要位置。

　　你刪除我的時候，系統沒有告訴我，可能是怕我傷心，但是現在我要將你刪除，系統問我確不確定，它是在怕我後悔嗎。

　　忘記一個人或者忘記一段感情是很難實現的。

　　你不會忘記他但你會習慣沒有他也許是新的戀情也許是忙碌的工作也許是漫長的時間反正不知不覺他會漸漸淡出你的生活你並沒有忘記他在某個深夜在某句歌詞響起的時候你忽然想到他仍會感覺委屈痛苦憤怒不過這樣的夜晚越來越少。

　　你並沒有忘記他但你主動想起他的時間好像沒那麽多了偶爾想到他時讓你情緒低落的原因似乎從求而不得的他變成了不得而求的你。

　　你並沒有忘記他但你已經很少甚至不再想起他念著他的名字竟不再有特別的感覺一如擦肩而過的千千萬萬偶然聽到他的消息也不再感同身受牽掛不已。

　　你並沒有忘記他但想到他時思緒如平靜的古井不再泛起漣漪他或許是井口的一塊青磚井邊的一片苔蘚你習慣了他的存在也習慣了他的不能觸及

　　你並沒有忘記他但不知從何時起你已經忘了喜歡他的那種感覺你就像經歷一場突如其來的感冒吃不吃藥都得折騰幾天但這幾天你多喝水多吃飯好好休息感冒很快就過去了而且我相信經過這一場感冒你的抵抗力也會變的更強！

　　總有一個人的離開會讓你一兩年不想碰感情，但凡你牽我的手再堅定一點，我也不至於看別人幸福的時候流眼淚。

　　“不聯系，是我最後愛你的方式，願往後余生我們安好，互不打擾，你好好過，我慢慢忘，或許有那麽一天，我放下所有的執著和不甘，帶著稍許的遺憾，過著沒有你的生活，是釋懷，是放過，也是無能為力…我們真的就不該認識，因為我無法面對現在的結局，我本來可以好好的生活，你卻偏偏要闖進我的世界，講真的，你是我的劫，我認了，也許是上輩子欠你的，喜歡你是真的，但你對我愛搭不理的，我實在無能為力了，錯在我愛你愛過頭了，這輩子最大的遺憾就是認識你，然後再失去你，最後還瞞著所有人繼續愛你，故事以你打擾開始，從我多余結束，始於心甘情願，終於願賭服輸，你低估了我想陪你走下去的決心，我也高估了我在你心裡的位置，我無話可說，就是突然覺得我那義無反顧的勁好多余，其實我早就知道，只要我一放手，你我之間就結束了，就像一句話說到，你我本無緣，全靠我死撐。

　　大家好，我是新娘的好朋友。剛剛看到你穿著一襲華麗的白紗，從對面一步一步緩慢而又堅定的走來，我特別感慨，也特別想哭，我覺得我的小姑娘，終於長大了，從那個有點敏感、有點脆弱，又有點不安的小姑娘，成長為今天舒展、自信、堅定的美麗模樣，我覺得這一切都是愛的力量。

　　有人說，朋友是自己選擇的家人，所以我們相識的這麽多年，你對我而言已經不僅僅是我的朋友，更是無法割舍的家人，如今看著你身著白婚紗走向人生的另一段旅程，我充滿欣喜又為你感到幸福，以前你是無憂無慮的小姑娘，未來你會成為妻子， 成為母親，會擁有越來越多的身份，也會面臨著更多的責任。不管未來如何變化，你在我眼裡一直是那個獨一無二的小姑娘，單純、善良、可愛、溫婉、大方，永遠朝氣蓬勃，積極向上！祝我的小姑娘:新婚快樂。祝你和你愛的人:地久天長。祝在座各位:快樂生活，自由去愛。

　　好的戀愛前提是:雙方都有在認真奔赴，有心者不用教，無心者不用教，正式的告白，大大方方地公開，認真的開始，普通又踏實的戀愛，明確的愛，真誠的喜歡，直接的厭惡，還有被堅定地選擇！兩個人在一起很輕松自在，能夠感覺到對方相處起來一點也不會累人，彼此忙碌互相牽掛和理解，有一個共同的目標在努力。我喜歡一個人會是因為他身上有某一個點吸引我，然後去了解他，再到後來因為喜歡他的某個方面慢慢變成了愛他這個人，要接受一個人出現在你的生命中就要接受他的各個方面，我們都知道對方只是一個普通人，對方身上的各種各樣的缺點反而會讓我們覺得對方是一個實實在在的人，然後冉一條條的認真回復對方分享的零碎生活，兩個人在一起真的重要的是分享，而不是報備彼此的一日三餐行蹤如何，而是遇到什麽我想分享給你，大多數感情變得冷淡就是從失去分享欲開始，因為喜歡才是才是想要跟你嘰哩咕嚕說一大堆，真的喜歡就是會克制不住地跟你分享，都不用刻意，抬頭看到的日落，網上好笑的內容，隨便什麽事情都想馬上跟你說，讓你和我參與那些可愛的日常慢慢融入對方的生活，戀愛大概就是這樣相信彼此的。