就在這時林森的鼻子中隱隱聞到淡淡的腥氣，仔細一看原來自己的衣服下擺上竟然有著一塊又一塊的黑紅色的斑點。

　　再一看林森發現自己的衣服的胸前也都是一片一片黑紅色的痕跡，掀起衣服裡面更嚴重，甚至還有一股腥臭味道散發出來。

　　“我艸……”

　　林森快速的跑進浴室，這一番洗浴，他足足換6缸水，用了三十多分鍾，才把渾身上下黑紅色的汙垢洗乾淨。

　　“舒服！”

　　林森跨出浴缸，長長的伸了個懶腰，站到鏡子前。

　　林森發現自己皮膚白皙如玉，還隱隱約約的透漏出一種健康的紅色，全身的毛孔變得更加細小，如果不是林森湊近看，根本看不到細小的汗毛和毛孔。

　　全身的肌肉極為協調，全身上下看上去是如此和諧，他摸了摸自己的肚子，有些可惜自己的馬甲線。

　　傳統武術和現代健身還是有所區別的。

　　肌肉線條，說白了就是肌肉邊緣的縫隙，也就是每個肌肉之間輪廓清晰，分離度更高。比如肱二頭肌和肱橈肌的分離度，以及胸肌中縫和外沿這些東西。

　　針對肌肉輪廓的打造，那你就要從動作本身來做規劃，一般來說，動作位移距離越大，對肌肉輪廓的打造效果越好。

　　比如胸肌中縫的打造，觸胸臥推就比半程臥推要好，因為全程臥推可以更好刺激到胸肌的起止點，也就是中縫和外沿位置，而半程動作則對起止點刺激較少。

　　以全程動作為主，這樣可以然你的肌肉線條和輪廓更加清晰。

　　不過傳統武術更加講究筋骨！

　　其中的筋，實際上是筋與肉的，包含了筋健和肌肉的概念。

　　雖然林森也練肌肉，但是體脂率並不低，現在的他只有發力的時候才能夠明顯的看出來身上的肌肉塊，對那些平時就能看出的肌肉線條他還是有些羨慕的。

　　…………

　　“你又進步了！”

　　傍晚八點多，洪立瓊看到林森的第一眼就肯定的說。

　　然後猶豫了一下，對林深抱拳行了一禮，道:“師弟，有時間切磋一下麽?”

　　“現在麽?”這段時間洪立瓊在這裡忙前忙後，林森早就想感謝一下她，現在正好借助這次切磋指點一下洪立瓊的拳法，也算是聊表心意。

　　“就現在，我想試試現在的我差別有多大，師弟小心了。”

　　聽到林森同意，洪立瓊突然大喝一聲，腳下用力一踏，向林森衝了過來。

　　洪立瓊，借助聲音將本來就很強大的其實又催發了一下，直到踏入林森身前兩米處，正好是洪立瓊力量與氣勢的巔峰。

　　“看拳！”

　　洪立瓊突然又暴喝一聲，沉肩展背、勁貫骨髓，左腳向前，右拳猛的向林森撞去。

　　這一拳洪立瓊以身調氣、以氣催力，打的那叫一個威武雄壯，氣勢磅礴。

　　如此氣勢，林森是真沒有想到師姐一個女孩子竟讓能把拳法領悟到這個境界。

　　“啪~”

　　林森伸手一勾，然後擰腰晃膀，一動全身皆動，立身旋滾發變，內含吸、封、化，不斷地阻擋著洪立瓊的攻擊。

　　洪立瓊因為身為女性，所練的拳法雖然是洪拳，但是和林森的也有所不同，她的拳法結合身材矮小、力道不足的特點，形成了快捷、沉實、剛勁的特色。

　　拳、掌、指、爪、勾不斷使出，沉橋、圈橋、封橋、衝拳、插掌不斷的尋找林森的破綻。

　　洪立瓊的拳法以快字為要，

並且在洪正良的調教下並沒有忘記在實戰中穩打穩扎，深得洪拳“有橋尋橋、無橋找橋、靜中愛動、動中愛靜、他動我靜、他靜我動”的精髓。　　只見洪立瓊步步為營，在穩固的下盤基礎上配合手上拳掌等招式的變化，為了彌補攻擊力道的不足，還經常以雙拳雙掌齊出。

　　“雙伏手”、“雙龍出海”

　　洪立瓊的聲音不斷傳來。

　　不過林森的拳法也是是一招一式，千錘百煉得來的，在得到經驗值面板之後，他沒有一天的松懈，只見林森時而虎形，剛猛霸道、一拳打出好似要將筋骨碾碎，時而鶴形，輕靈輕巧，從刁鑽的角度進行攻擊。

　　不過現在主要還是切磋技藝，林森在攻擊中也不斷的留下破綻，引導洪立瓊出拳。

　　洪立瓊從未有過如此順暢的對戰，一拳兩拳、十拳、百拳，洪立瓊已經數不清自己到底打了多少拳，她越打越順暢，感覺“龍、蛇、虎、豹、鶴、獅、象、馬、猴、彪”等拳法十大形又有了更多的領悟。

　　“龍、虎、豹”三形雖然是力量基礎套路，但是也強調爆發力，陰陽力，交叉力，洪立瓊原來就有基礎力量薄弱的缺點，但是現在把各種力道融入到拳、掌、肘、爪、手的攻擊中，明顯能夠感受到更加的順暢。

　　而“蛇、鶴”雙形洪立瓊本來以為自己已經完全掌握其中的技巧，將樁功、閃身、借力、巧力已經練到圓滿，可是這次對戰告訴了林森用自己的拳法告訴了她如何提高。

　　隨著打鬥的進行洪立瓊逐漸領悟了相生相克、互生有無、互為長消的道理，開始結合吞、吐、浮、沉的發力，吐納氣的聲音，明悟了拳法中“三分功夫七分聲”的說法。

　　不過雖然想要繼續進行領悟，可是洪立瓊的體力有限，現在她的手臂已經開始發酸，呼吸也不再順暢，發聲、發力也不再乾脆、果決。

　　見此情景，林森高呼一聲。

　　“注意了！”

　　只見林森一拳打出，拳拳相連，招裡含招，拳裡有拳，一打三還，肘捶相連，見勢打勢，旋掌連環，因敵製化。

　　這五拳是雞、鳳、蛇、虎、鶴五形，合於大、順、拗、小、敗五勢;那五拳金、木、水、火、土五行，合於劈、崩、鑽、炮、橫五捶。

　　林森的拳法合於五勢變化，動之則分，靜之則合，隨曲就伸，一氣貫串，剛柔相濟。

　　“我們這一門的拳法雖有百般變化，但是究其根本在於手眼身法步，步眼身法合，內外兼修互練。”

　　“看步伐！”

　　只見林森馬步穩扎，架勢渾厚，樸實無華。勾、掛、碾、踏、騰、挪、踩、撩，每一步都盡可能的戰士拳法的精妙之處。

　　“大、小、屈、伸、剛、柔、發、聚。”

　　林森不斷的展示他所理解的拳法大則氣運周身，是靜中之動;小則芥子藏身，是動中之靜;屈是屈中有伸;伸是剛中有柔;剛是水火濟濟;柔是氣海丹田混合之氣;發是氣隨捶發，足落捶打;聚是聚於氣海，存於丹田。