周寧拿著這根和棒球棍差不多粗細的棍子回到寢室，一路上他還特別小心隱藏，生怕被別人看見，免得別人誤會他拿著這根棍子是要去打架的。

　　他回到寢室，確定寢室裡面沒人，把自己脫掉赤條條的，露出一身健壯肌肉，去到廁所練習鐵布衫。

　　這個鐵布衫的訓練效果在這次拳賽已經初步得到檢驗了，他在練習了鐵布衫之後，抗打能力和以前完全不是一個級別的，有了很大提升。

　　這也讓他對於鐵布衫的練習更加感興趣了。

　　之後他要去打黑拳賽，這種拳賽雖然來錢快，但也十分血腥，沒有任何規則保護。

　　在這種規則下打拳，能不能抗打就顯得更加重要了。

　　所以他也對鐵布衫的練習愈發重視，在他表演完太極拳，吃過晚飯現在都要到十一點鍾了還要堅持練習。

　　這鐵布衫實在太過重要，在他的武道規劃中絕對是最重要的一環。

　　他的身體素質可以不斷提升，等到未來他的身體素質提升到一個極點，就算他不會任何拳招也可以靠王八拳把對手打倒。

　　而這有一個前提，那就是他自己要能抗打。

　　他不能抗打，哪怕他的武功再高也沒用，遇到厲害的對手，一拳就把他撂倒了。

　　抗打這種能力可不是與生俱來的，就算他的體質提升，在沒有經過特別訓練的情況下抗打能力也不會提高太多。

　　這需要他大量訓練，不斷去刺激身體產生抗性。

　　他唯一可以確定的一點就是，這個鐵布衫對於他來講上限很高，等到他把體質提高到很高水平後，這個鐵布衫絕對會產生意想不到的驚喜。

　　心念至此，他也不再多想，掄起這根棒球棒粗細的木棍就往身上用力敲下去。

　　他現在的整體肌肉力量是一個正常人的三倍，再加上這根棍子還特別結實，這一棍子打下去威力可想而知，立刻就讓他疼的呲牙咧嘴，被打的地方就像被被人拿著火把在炙烤一樣。

　　他的表情瞬間扭曲，這棍子的粗細剛好，是那種打人最疼的棍子，再細一點可能就沒有威力了，再粗一點那種痛感又不會像現在這樣深入骨髓了。

　　這一棍子打下去簡直要把他的眼淚的打出來。

　　他咬緊了牙關，並沒有因為這根棍子打人疼就停手。

　　他是一個大學生，自然深知寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來這句詩詞，這點苦都吃不了，還怎麽變強。

　　他繼續用力抽打自己，力量上沒有絲毫減弱，每一棍子抽在他的身上都是一次劇烈的肌肉碰撞，無論是他的筋骨還是肌膚，抗打的能力都在迅速提升。

　　這是他要的訓練效果，他估計他參加黑拳賽的對手不弱，打擊力度應該和這條棍子抽打在他身上的效果差不多。

　　只要他能夠承受住這條棍子的打擊力度，那麽過幾天他參加黑拳賽時，他的對手就很難攻破他的防禦了。

　　在這麽多天高強度訓練過後，他的肌膚並不是白嫩一片，也不黝黑，而是偏古銅色，非常好看。

　　不過現在在他的盡力抽打下，他的肌膚已經變得一片通紅，到處是長條的血印，這也可以看得出來他對自己下手有多狠，一點也不會留手。

　　如果他沒有系統，他斷然是不敢這麽訓練的，因為太容易出現傷病了。

　　但有了系統輔助提高，他完全沒有顧忌了，隻管瘋狂訓練，快速進步即可。

　　他訓練的十分專注，

眼神也變得越發銳利。　　通往強者的路不吃點苦頭怎麽行，現在他不僅在訓練強健的身體，也在錘煉他的精神意志。

　　他一直堅持抽打，和往常一樣，沒有放過身上任何一個部位，不給自己留下破綻。

　　他堅持練習了一個小時，一直到了12點之前才停了下來。

　　現在他渾身的肌肉已經腫了，碰一下都疼的不行。

　　他倒不是很在乎這個，以他現在的身體恢復能力，這點腫脹明天一早就恢復了。

　　他看向彈出來的系統面板，鐵布衫再有進步，變成了lv3(1/100)，在經過一晚上高強度訓練後增加了30熟練度。

　　屬性點也刷得不少，刷了14個，算上他之前有的屬性點，他一共有30個屬性點了。

　　見狀，他沒有猶豫，進行加點。

　　他心念一動，系統面板發生了變化。

　　姓名:周寧

　　年齡:21歲

　　力量:3.12

　　速度:2.93

　　敏捷:2.91

　　智力:3.18

　　體質:3.05

　　掌握技能:軍體拳lv2(100/100)柔骨功lv3(20/100)太極拳二十四式lv1(100/100)五禽戲lv2(99/100)鐵布衫lv3(1/100)散打lv3(100/100)巴西柔術lv0(40/100)。

　　可分配自由屬性點:0.00。

　　他剛好給每一項數據都加了6個屬性點，現在他只有速度和敏捷沒有達到3，其他每一項速度都在3以上，這段時間他的進步可以說非常大了。

　　等到他各項身體素質都達到3那個時候，他的每一項身體機能就都是普通人的三倍，那還是挺強大的。

　　到時候他不僅有超絕的智慧，還有健壯的體魄，這混在普通人當中也可以稱得上一句弱化版的超級生命了。

　　加點過後能量化作暖流湧入他的身體，他的身體素質在有生長。

　　他肌肉生長速度倒是越來越緩慢了，密度一直在提高，確保力量和美感兼具。

　　他的實力提升還是很明顯的，暖流湧入他的身體之後，他能夠立刻感受到他的各方面身體素質相比起之前都有了很大的提升。

　　他看了下時間，現在已經是11點半，有些晚了，自然沒辦法出去吃飯。

　　不過好在他已經在寢室裡準備了足夠多富有能量和營養的食物，他看到現在寢室沒人，索性播放了一首輕緩音樂放松身心，細細品嘗起來。

　　他吃的不急，確保食物進入他的體內能夠充分消化，他在寢室裡面準備的最多的就是牛肉干。

　　這種牛肉干別具風味，有些硬，看上去黑漆漆的，但口感很好。

　　他吃了大量牛肉干補充蛋白質，又喝了不少酸奶，牛奶，在吃了大量燕麥麵包，自己在寢室用小煮鍋煮了幾個雞蛋，還吃了大量水果補充了維生素。

　　他美美飽餐一頓，得到三個屬性點，填報了肚子。

　　現在時間也不早了，已經到了需要休息的時間，他把吃剩的垃圾收拾乾淨，上床睡覺。

　　。。。。。。。。。。。。。

　　時間很快就過去，就像才剛躺下，周寧就從床上醒了過來。

　　外面的天才灰蒙蒙亮，秋天快要過去了，天氣越發轉冷，連帶著天亮得也越來越晚了。

　　他看了眼時間，現在才早上七點整，今天又降溫了，寢室內的氣溫格外冷，外面有陣陣寒風吹過，讓他忍不住打了一個寒顫。

　　他趕忙用被子把自己身體捂緊一點，昨天晚上他穿了一條內褲就睡了，在這樣的溫度下起床是一件蠻困難的事情。

　　他剛才檢查了一下自己的身體狀況，肌肉的腫脹已經恢復，身體上留下的紅印徹底消失，在一晚上休息過後他的身體已經恢復了正常狀況。

　　當然了，這種正常狀況肯定不同於昨天晚上，他的抗打擊能力更強了。

　　系統面板也彈了出來，在昨天一下午的訓練之後，他的身體素質再有增長。

　　他的體質上漲了4個點，其他各項增長了3個屬性點，一晚上休息過後，他的身體素質在有提高。

　　見狀，他心中自然非常欣喜，連帶著整個人都變得更有活力。

　　他飛快從床上下來，去寢室陽台翻出幾件厚厚的衣服換上，縱使天氣寒冷也無法阻擋他訓練的決心。

　　他打算一會吃完早飯就繼續練習巴西柔術。

　　換上衣服之後，那種被冷空氣包圍帶來的冰冷感覺徹底消失，周寧倒是在心中盤算起了另一件事情。

　　他感覺自己還是有些太過於怕冷了，稍微一點天氣變化都受不了，他覺得自己不應該洗熱水，在這個寒冷的冬天，他應該多洗冷水，進一步提高身體的耐受能力。

　　年輕人多洗點冷水也是有好處的，身體會更健康，也不容易得病，還有利於體質增長。

　　他心中有了主意，便不在多想。

　　想想在這麽冷的天洗冷水還挺刺激的，他居然還有些期待。

　　不過現在他肯定不會傻乎乎的跑去洗冷水澡，等到待會練完巴西柔術再洗，全方面提升體質。

　　他前往學校食堂吃飯，天氣逐漸轉冷，他感覺自己的食量也變大了不少。

　　他花了三十塊錢買了饅頭和雞蛋把肚子填飽，吃飽過後，身體有了足夠的能量支撐，他倒不感覺自己還有那麽冷了。

　　一股暖意從他的胃部傳遞到四肢，他感覺渾身上下都暖洋洋的。

　　他活動了一下身體，回到寢室繼續練習巴西柔術。

　　現在他對於巴西柔術的掌握還處於非常初級階段，甚至都不能形成實戰殺傷，他還是需要繼續努力才行。

　　在練習巴西柔術之前他還需要練習柔骨功拉伸放松身體，他回到寢室之後把地板擦乾淨就認真練習起來。

　　人體叫得上名字的關節有78個，其中重要的關節有肩關節，肘關節，腕關節，髖關節，膝關節，踝關節，指關節，趾關節等。

　　這些關節對於人體來講非常重要，是人類能夠靈活自如做出動作的關鍵。

　　關節連接人類的骨骼，是骨骼之間的潤滑劑，人類做出的每一個動作都離不開關節。

　　不過由於用進廢退的原因，人類並不是每一個關節都很靈活，事實上人類許多關節都非常僵硬，作用僅僅只能向前向後移動。

　　而隨著周寧一直認真練習柔骨功，許多對於他來講原本不靈活的關節也變得可控，能夠做出各種高難度動作，甚至可以旋轉，扭曲，讓他的身體延展性得到極大的提高。

　　如果之前他的全身上下只有肩關節，腕關節比較靈活，可以自如控制。

　　而現在他髖關節，膝關節，踝關節，指關節，趾關節都在系統和推進和他的訓練下變得靈活，能夠做出更多的高難度動作。

　　除了他的關節，他的韌帶能夠拉伸的幅度也在變大，如果說他第一次接觸到柔骨功之前他的韌帶只能拉伸10度，而現在他的韌帶至少可以拉升到50度，是之前的五倍。

　　他的身體柔韌程度已經不比許多專業的舞蹈生差了，甚至會更好。

　　雖然他接觸柔骨功也沒幾天，但他身體的柔韌性卻在系統的提升下有了別人十年努力才能達到的進步。

　　現在他的身體能力完全可以勝任一個專業舞蹈演員了，只需要稍微練習一下舞蹈動作就不會比任何人差。

　　因為他有了一個舞蹈演員最重要的柔韌天賦， 這對於舞者來說是非常重要的。

　　現在他的柔韌性比起那些專業的特技演員肯定還有差距，但這種差距正在飛速縮小，用不了多久，他就可以表演大變活人，鑽進保險箱這些高超的技術了。

　　他練習的很認真，進步也很快。

　　柔骨功的練習在提升他身體柔韌性的同時也給他練習巴西柔術打下了堅實的基礎。

　　一個真正的強者，自然應該每一方面都強。

　　但是對於普通人來說究其一生想要精通一門技藝都是十分困難的事情，縱然是天才，最多也就擅長幾門技藝。

　　而他擁有了系統，卻可以面面俱全，沒有任何破綻，這是地球上任何人都無法達到的。

　　他練習了一個小時的時間，身體得到了放松，沒有了那種肌肉緊繃的感覺。

　　他的柔骨功也有了巨大進步，變成了柔骨功lv3(60/100)，一個小時時間練習增加了40熟練度。

　　屬性點刷了17個，現在這柔骨功刷屬性點的效果已經不比一門拳法差了。

　　對於這樣的效果周寧自然非常滿意，這屬性點當然是刷得越多越好。

　　不過他倒也沒有著急加點，這才17個屬性點，等到一會練完巴西柔術刷到20幾個屬性點他才一起加點。

　　練習完柔骨功之後他活動了一下身體，休息了片刻，開始練習巴西柔術。

　　現在他還在練習巴西柔術的一些基礎動作，也就是基本功，等到他打好了基本功，就可以練習實戰技巧了。