今天上午他已經練習過散打，在系統的加持下，他已經熟練的掌握了散打的所有動作。

　　接下來，他的目標就是把每一個動作打標準，做到不會失誤。

　　有一句話說的好，叫失之毫厘，差之千裡，一個動作沒有做好或者失誤了，在對敵的時候就會出現很大的問題，甚至被人暴打都有可能。

　　系統的作用之一是能夠很好的幫助他提高動作的標準度。

　　按照正常練法，拳手在練習動作的時候需要對著鏡子或者用手機錄視頻練習，來觀察自己的動作有沒有錯誤。

　　然後在發現問題後，他們需要大量的重複訓練來改正，並且建立肌肉記憶，保證自己在接下來不會在出現錯誤。

　　這個過程是很漫長的，且不說建立肌肉記憶需要多少時間，就是挨個糾正動作錯誤也是一個漫長的過程。

　　這也是為什麽很多拳手從學習一門拳法到完全掌握一門拳法需要好幾年時間的原因，因為光是腦子記住了動作沒用，還要身體能夠用得出來才行。

　　而系統的作用就是縮短這個過程，只要周寧練習了一門拳法，系統就能夠很快幫助他建立正確的肌肉記憶。

　　這裡的正確的肌肉記憶是指周寧要把拳法打對了，系統才會幫助他快速建立肌肉記憶，而那些錯誤的動作，很自然的就會被排除掉。

　　因為周寧不管怎麽練，他的身體也記不住這些動作的。

　　按照周期換算一下，只要他把一個動作做標準了，練習個幾次，系統就會直接幫他建立肌肉記憶，在下一次練習的時候他能夠不假思索的把動作標準做出來。

　　這也是為什麽他練拳練習一下午就能抵過別人練一兩年的原因。

　　他現在正在糾錯。

　　他在出門前已經把手機充好電了，然後用一個小支架把手機固定在樹上，打開手機錄像功能記錄他練拳時候的樣子。

　　他的腦子裡面已經記住了散打的標準動作，在練習的過程中他每做一個動作，都會按下手機錄像的暫停鍵回看視頻。

　　他找到動作中的一些錯誤，如出拳的抬高幅度不夠，腳步邁的不夠，沒有開胯，或者踢腿時腿沒有打直這些問題，然後立刻修改，反覆練習，一直等到錄像中他做出來的動作和他記憶中的標準動作一模一樣為止。

　　這個過程說實話有些痛苦，有的時候一直修改一個動作簡直能讓人改到崩潰，不斷做錯。

　　但好在有系統幫助，一下午的時間練下來，他基本上把這些錯誤動作糾正的七七八八。

　　他的追求不是把動作做對，而是把動作做標準，就像教科書上印刷出來的一樣，每一個動作都完美無缺才可以。

　　畢竟有了系統，連這麽點追求都沒有怎麽行。

　　人在專注的時候時間會過的很快，對於這一點他在這幾天已經有了深刻體會，他一直在專注的糾正動作，並且在系統的幫助下建立肌肉記憶，感覺好像沒有練習多久，不知不覺天居然黑了。

　　看著天邊的金黃一片的火燒雲，他才猛地驚覺過來，不知不覺他居然練習散打快五個小時了。

　　他看了一眼手機時間，現在都要到七點鍾了。

　　“真快啊，好像才剛出來一樣。”周寧搖搖頭，停了下來。

　　現在七點鍾，他先去吃個飯，晚上還要教拳，今天就先不練習散打了。

　　剛才已經練習了快五個小時，也要講究勞逸結合才行。

　　他深深呼了口氣，

停了下來。　　與此同時，系統面板也彈了出來。

　　他看了下，散打變成了lv0(85/100)，可分配自由屬性點也增加了，變成了可分配自由屬性點:0.24。

　　今天一下午的練習，散打的熟練度提升了40，屬性點也增加了10個，收獲還算不錯。

　　看著這24個屬性點，他決定加點。

　　他心念一動，面板上的數據變化。

　　姓名:周寧

　　年齡:21歲

　　力量:2.13

　　速度:1.90

　　敏捷:1.93

　　智力:2.34

　　體質:2.00

　　掌握技能:軍體拳lv2(100/100)柔骨功lv2(30/100)太極拳二十四式lv1(100/100)五禽戲lv2(99/100)鐵布衫lv0(45/100)散打lv0(85/100)

　　可分配自由屬性點:0.00。

　　他給力量加了六個點，速度和敏捷各加了五個屬性點，至於智力和體質，他各加了四個屬性點。

　　現在他還是優先加點力量，其他各屬性均衡發展，在各項數據中，敏捷和速度明顯落後於整體，所以他優先加點這兩項。

　　加點完成後，一股暖流湧入他的身體，他看著系統面板若有所思。

　　一般情況下，一些業余的健身愛好者身體數據也就他這樣了，而且絕對不如他均衡，要麽是速度慢，要麽就是太遲鈍，身體不夠敏捷，就算是厲害一點的，也就是力量比較突出，其他各項數據也絕對不能像他這樣通過系統加點均衡發展。

　　這也就意味著，只要他把身體各屬性提高到平均2.5的水準，在他全力出手的情況下，一般的業余愛好者絕對只有被他暴打的情況。

　　而一旦他把屬性提高到3左右，就算是職業拳手面對他多半也不會是對手。

　　在輕量級比賽中，普通職業拳手的臥推一般也就80多的水平，深蹲硬拉頂破天也就150左右。

　　因為拳手畢竟是練拳的，需要考慮到身體各方面素質的均衡發展，肯定不能去死練力量。

　　要是一直練力量，把全身練成了死肌肉，靈活性不夠，那力量再大也只有被人碾著打的份，碰都碰不到對手一下。

　　而他一旦加點到3，他的臥推可以達到105，深蹲硬拉更是可以達到180，光是力量就碾壓職業拳手，更別說他的其他各方面數據都還這麽均衡，對於拳術的掌握更是無人能比。

　　這也就意味著，只要他能夠在欣興健身房的拳賽開始前把各方面屬性提升到3，那他參加這場比賽就是單方面的碾壓。

　　職業拳手不來，估計很難有人能抵擋得住他幾招。

　　而這樣比賽已經說明了是業余拳手之間的較量，要是真有職業拳手跑來贏下這四千塊錢絕對會被人鄙視，而要是輸了，那更是顏面掃地，以後走到那裡都抬不起頭。

　　這場比賽但凡職業拳手要點臉也不可能來參加，畢竟都是打職業的，也不差這點錢。

　　他只要把身體數據提升到3，那這場比賽他有絕對的信心可以碾壓拿下。

　　他心中對於接下來的訓練方向有了目標，那就是在拳賽開始前把身體數據提升到3。

　　他不在多想，剛才又加了24個屬性點，現在他已經感到非常饑餓。

　　他前往餐館吃飯。

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　　隨著他身體素質的不斷提升，現在他的食量也越來越大，以前加二十個點可能吃300塊就住夠補充營養了，但是現在他卻要吃到700才行。

　　說實話，要不是大學四年把臉皮變厚了，他都有點不好意思去吃飯了。

　　畢竟每一次他一個人去吃飯都吃這麽多，飯店老板和服務員都用怪怪的眼神看著他，這感覺，但凡換個臉皮薄的，都得找個地縫鑽下去。

　　他這一頓也不列外，索性點了十盤爆炒大蝦，花了七百塊錢，一口氣吃了個痛快。

　　這爆炒大蝦確實好吃，色香味俱全，一口下去瞬間就能激發人的味蕾，就算是天天吃也不會感覺膩，蛋白質含量還高，除了貴一點，就沒有其他缺點了。

　　吃飽之後，他還點了一個黃瓜雞蛋湯，補充維生素和鹽分，順便解解渴。

　　在高強度鍛煉後，人會流很多汗水，體內大量鹽分流失，如果這個時候只是補水的話，是起不到效果的，越是喝水人就感覺越是虛弱，形成惡性循環，最後會導致一些糟糕的結果。

　　在劇烈運動之後一定要補充鹽水，多點少點都無所謂，不要讓身體處在缺鹽狀態。

　　他美美飽餐一頓，營養得到補充，刷了四個屬性點。

　　他從座位上站起來，伸了個懶腰，拉伸了一下身體，去教柳在溪她們練拳去了。

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　　等到他來到湖邊，現在時間剛好8點，柳在溪和謝盈盈已經來了。

　　三人打過招呼就開始練拳。

　　柳在溪練拳和周寧最初練拳的目的一樣，是為了改善孱弱的身體。

　　她的身體不好，非常弱，感覺隨時都會大病一場的樣子。

　　跟著周寧練拳這幾天，她的身體素質有沒有什麽好轉周寧不知道，但她對於太極拳的掌握卻到了一個不錯的地步。

　　說實話，現在練拳更多還是她自己練，周寧也就在旁邊偶爾指點她兩句，很少見到她犯錯。

　　周寧更多的還是教謝盈盈打軍體拳。

　　謝盈盈這姑娘人挺漂亮的，能考上慶陽大學說明也不蠢，但是在練拳這一塊就是沒天賦，動作一點不協調，一個動作硬是要周寧手把手教她半天才能學會，學了還要忘，這讓他簡直苦不堪言。

　　他現在算是明白了，這謝盈盈交他兩千塊前當學費那裡是什麽不想欠人情，純粹是她太笨了，怕周寧教到一半不肯教了，所以才交兩千塊錢給他，讓他硬著頭皮也得教完。

　　他感覺自己被坑了，不但他既然收了錢，肯定得盡心盡力的教。

　　雖然謝盈盈完全沒有天賦，但他畢竟對軍體拳掌握極好，算是地球上對軍體拳掌握最好的那幾個人。

　　在他手把手教學示范下，一個小時下來，謝盈盈的軍體拳雖然打的還是不太標準，但動作勉強練得有那麽個樣子了。

　　陪著兩個女生練完拳，這差事到不算苦，畢竟是和兩個大美女呆在一起，還有錢拿。

　　等到練完拳，三人道別。

　　。。。。。。。。。

　　周寧回到寢室，路上他還去順手買了個水果沙拉，晚上吃點水果，補充維生素。

　　現在時間還早，才剛好九點半，他吃完水果沙拉之後準備在練會鐵布衫。

　　鐵布衫也要盡快提升起來才好，打拳賽能不能抗打是很重要的事情。

　　一口氣把水果酸奶吃光，吃完之後他順手泡了牛奶蛋白粉和牛奶燕麥喝，他對於這兩樣食物消耗是很快的，不過現在他直接在網上下單購買，倒也不用浪費時間跑到超市去了。

　　他得到一個屬性點。

　　看著增加的這一個屬性點，他略微感到無奈，這每天對食物的消耗也太大了，到了後面練拳不知道得多燒錢才行。

　　不過這也是之後的事情了，他現在身上還有一萬多塊錢，暫時不用考慮太多。

　　今晚寢室依然沒有人，他把衣服脫乾淨跑到廁所'抽打'自己去了。

　　這濕毛巾就像一條鞭子一樣用力抽打在身上，依然會在他身上留下一道道紅色的印子。

　　但是相比起第一次，這次的紅色印子淺了很多， 在系統的提升下，他抗打的能力有所增強。

　　反正的也是無聊，距離睡覺時間也還長，他索性在廁所裡抽了自己一個多小時，一直抽打到手臂發酸才停下來。

　　抽打到最後，濕毛巾已經無法在他身上留下印子了，繼續用濕毛巾抽打基本上沒效果了。

　　他停了下來，拉伸了一下發酸的手臂，看向了彈出來的系統面板。

　　鐵布衫變成了lv0(80/100)，屬性點也刷了四個。

　　算上吃飯得到的五個屬性點，現在他也有九個屬性點了。

　　他沒有再練，洗了個澡，出去準備睡覺去了。

　　今天練了一天的拳，他已經感到特別累了，需要即時休息消解身體疲倦。

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　　換上衣服，從廁所出來，他剛準備上床，就看到張天明坐在板凳上，臉上掛著賤賤的笑容看著他。

　　“有點久啊。”張天明臉上露出了懂哥的表情。

　　“確實比你要久一點。”周寧面色平靜，裝作不經意的瞟了張天明那裡一眼。

　　“我。”張天明頓時語塞，他腎虛已經不是秘密了。

　　“對了，你小子回來幹嘛。”周寧目光在寢室掃過，忽然看到一個立式拳擊沙袋，

　　“　　。”他有些疑惑，這玩意是用來練拳的，張天明買這個幹嘛。

　　他問道:“你買這個拳擊沙袋幹嘛呢。”

　　張天明嘿嘿一笑，說道:“哥們不是看你健身效果不錯嘛，都練出肌肉了，雖然不知道你是怎麽做到的，但我也要學你健身了。”