練習了一個小時的鐵布衫，他又有了不小的進步，鐵布衫的熟練度上漲了40，變成了鐵布衫lv2(1/100).

　　屬性點也刷了7個，加上原來有的6個，現在他一共有13個了。

　　練習完鐵布衫，他打算去練習散打，不過在出門前，他想到一個問題。

　　練習散打通過立體沙包袋輔助可以加快練習進度，而現在立體沙包袋被他打爛掉了，那他又只能像之前一樣慢慢練習了。

　　這樣他的訓練進度絕對會變慢很多，這是一件很難接受的事情。

　　但是現在去網上買一個立體沙包袋時間肯定是來不及的，雖然現在快遞速度還算快，但即便是在慶陽這樣的大城市，他在網上購買一個立體沙包袋至少也要兩天才能到。

　　而他馬上就要訓練，從時間上來講肯定是來不及了。

　　“該怎麽辦?”他皺起了眉頭。

　　沙包袋之所以能夠加快散打的練習進度是因為它可以幫助模擬出一種真實的打擊感，相比起打空氣，有了這種擊打的感覺，在練習的時候，他心中自然會更有底氣，對於力量的掌握也會更好。

　　而現在沒有了沙包袋，他一時間似乎也想不到什麽其他好的替代品。

　　這時，他突然想起暑假時看到的NBA球員的一種訓練方法——水下訓練。

　　這種訓練方式其實是非常簡單的，就是把平時在地面上練習的動作換到水下訓練，借助水的阻力來提高訓練效果。

　　同時這種訓練還有一個好處，那就是在水下訓練整個人是閉氣的，這也就意味著這種訓練方式對於心肺能力的要求很高，可以鍛煉心肺能力。

　　這種訓練方式雖然和利用沙包袋進行拳擊訓練的原理不同，但是效果卻未必會差，甚至於更好都有可能。

　　他的心中一冒出這個想法，就難以遏製，每天都在那裡無聊練拳有什麽意思，還不如挑戰一下自己，把練拳的地方換到水下，這樣的訓練絕對是效果顯著的。

　　他心中做出了決定，就不再猶豫，學校裡面就有泳池，現在也不是周末，一般不會有什麽人去，他完全可以去試著練習一下。

　　他帶上一身更換的衣服，興致盎然的朝著學校的泳池去了。

　　。。。。。

　　慶陽大學雖然不是什麽名牌大學，但學校裡面的設施卻是極好的。

　　尤其是學校的游泳館，是最近幾年才建好的，裡面的泳池非常寬闊，水質很好，建有泳道，滑梯，還配備了專業的救生員，由淺水區和深水區組成。

　　雖然是學校建的泳池，但學生想要進去游泳還是要花錢的，收費還不便宜，20塊錢遊一次。

　　周寧以前學過游泳，水平不高，會一點自由泳，絕大多數時候還是只會狗刨。

　　他給門衛處的收費人員交錢之後進入游泳館。

　　今天不是周末，再加上現在是上課時間，泳池裡面非常冷清，只有幾個人在裡面游泳。

　　另外還有泳池配備的救生員正無聊的躺在一把青綠色的塑料椅子上玩手機。

　　周寧沒有管他們，去到更衣室換上泳衣後準備開始訓練。

　　現在已經是深秋，天氣愈發的冷，他光著個膀子從更衣室裡走出來還被冷的打了一個哆嗦。

　　肌肉男就是這樣的，沒有脂肪保暖，夏天還好，就算天氣炎熱一點也不會感到太熱，但是到了冬天就難受了，需要把衣服穿的很厚，這樣才能抵禦寒冷。

　　不過他終究是個20幾歲的小夥，

而且身體素質還那麽好，就算冷一點也不用太在乎，以他現在2.33的體質，只要不太作死，比如大雪天在學校裡裸奔，是根本不可能得感冒的。　　他在泳池邊活動了一下身體，試了下泳池裡的溫度，有點冰，猛吸了一口氣，才跳下去。

　　雖然他的身體素質遠超常人，但他終究還是一個人，這樣直接跳入冷水中的滋味還是讓他感到不好受。

　　他拍打了幾下水面，從水裡面遊起來，現在他沒有著急練拳，而是打算測試一下自己的閉氣時間能有多久。

　　一般來講，一個正常人屏住呼吸可能30幾秒鍾就開始難受了，堅持到一分鍾的時候胸口就像被壓了一塊大石頭，非常痛苦。

　　絕大多數人的閉氣極限時間不會超過一分半鍾。

　　至於世界憋氣記錄是18分16秒。

　　周寧自然也是正常人，他以前測試過，他的肺活量還不錯，閉氣撐到極限能夠達到1分半鍾。

　　當然這個極限也不是一定的，會隨著他的身體狀況浮動，有些時候狀態好他甚至能到達1分40多秒，而狀態差的時候憋一分鍾就感覺不行了。

　　現在他的體質提升到2.33，按理說肺活量也是作為體質的一種，隨著他的體質提升應該會有所上漲才對。

　　他有些期待他一口氣能在水中堅持多久。

　　如果他想要在水下練拳的話，強大的閉氣能力是必須的，如果閉氣能力不行，那這種訓練自然無法進行。

　　他打開手機秒表記時，深呼吸一口氣把胸膛填滿，然後把腦袋埋入了水中。

　　現在泳池內都會加入化學藥劑檢測尿液，所以不用擔心有人在泳池撒尿的問題。

　　在體質達到2.33之後，他能夠明顯感受到他的閉氣能力更加強大了，把頭埋入水中，時間一分一秒過去，可是他感覺就像沒事人一樣，一點也不覺得難受。

　　他感覺自己差不多快堅持40多秒鍾了，要是換做以前的他應該感受到心肌緊張了，可是現在的他依然沒有什麽特別的感受，就像剛才吸了一口氣，還沒有呼出去一樣。

　　這種感覺還不錯，他繼續堅持。

　　時間滴滴答答的流逝，也不知道過了幾分鍾，他的胸口才有些悶，整個人感到緊張。

　　不過即便如此，他的感覺依然還算不錯，遠不至於說到了堅持不下去的地步，他感覺自己可能已經堅持3分鍾了，身體狀況依然很好。

　　系統對他的身體素質的不斷提升下，他的閉氣能力也在不斷增強。

　　他還在堅持，現在他有些難受了，喉嚨有一種充血的感覺，大腦嗡嗡鳴響，有些撐不住了。

　　但他也沒有立刻放棄，在閉氣的時候身體感到特別難受也能夠在堅持一段時間的，他還不至於立刻就堅持不下去。

　　他又堅持了一會，直到實在忍不住才從水中冒出頭，他用手抹了一把臉上的水，猛吸了一口氣，然後把手機秒表關掉。

　　他看了一眼時間，5分18秒，這堅持得可以說非常長了。

　　其實換算一些也差不多，這段時間他一直在健身，身體狀況特別好，在原本的閉氣基礎上乘以2.33，差不多也就能堅持這麽久。

　　既然知道了自己能夠閉氣這麽長的時間，周寧便不在遲疑。

　　他從水裡冒出來，把手機放回岸邊的物品存放室，接著他回到泳池，前往深水區，開始練習散打。

　　他一路遊向深水區，在學校泳池最深的地方有2.5米，而他的身高只有1.79，完全足夠他練拳了。

　　他遊到深水區，沒有浪費時間，猛地吸了一口氣，一個猛子扎到水底。

　　在水下練拳，首先需要克服的就是浮力，他控制住自己的身體在水下站定，開始演練拳法。

　　控制住身體不會漂浮，他開始按照散打的定式站立，接著嘗試在水中出拳。

　　他猛地一拳揮出，在水底揮拳確實挺有感覺的，一拳打出去，水底的阻力不斷抵消拳頭的衝擊力，以致於一拳打出，到了最後都完全沒有威力了。

　　他很快感受到，就這樣一拳打出，他的散打熟練度立刻上漲，腦海中湧現許多對敵經驗，看來在水中練拳也是一種快速提升熟練度練拳的方法。

　　他沒有遲疑，繼續出拳。

　　雖然人在運動的時候閉氣時間會減少很多，但是他畢竟可以閉氣五分鍾以上，就算在水下練拳，至少也能堅持兩到三分鍾時間。

　　這麽長的時間完全足夠他打完一套拳招了。

　　他的拳招不停變化，在水中嘗試著出拳，踢腿，滑步，上步，甚至還在練習摔跤動作。

　　在水下練習阻力非常大，無論他做什麽動作就好像有人束縛一樣，原本平時可以很輕松做出來的動作現在也要困難許多了。

　　不過好在現在他的身體素質比起以前有了很大的提升，還不至於在這樣的限制下無法做出動作。

　　他盡可能的揮拳，踢腿，嘗試側踹，飛踢，在水流的限制下，他的動作流暢性，標準度都有了很大的下降，練習起來非常費勁。

　　這讓他想起一些運動員，平時練習動作非常標準，就像教科書印刷出來一般，可是在比賽中，一旦對手上了強度，這些運動員的動作就會變形，完全發揮不出來他們應有的水準。

　　這就是沒有在壓力下進行訓練的原因，畢竟在實戰對抗中，對手可不會讓人那麽容易的出拳，踢腿，擺花架子。

　　同時在實戰對抗中，還有體能的巨大消耗，體能不支同樣會導致平時非常熟練的動作變形，導致無法發揮出應有的效果。

　　而現在，在泳池的壓榨下，他能夠感受到自己在飛速克服這個缺點，散打的熟練度也上升的很快，進步非常大。

　　他練習得有點忘我，甚至都忘記自己在水下了，非常專注。

　　他一直在劇烈運動，直到他的心肺已經無法支撐了，才停下來。

　　他全身猛的發力，一下子從泳池裡面冒出來。

　　在這種超級高強度的訓練之後，他感覺自己的肺已經快爆炸了，從泳池裡面遊出來，新鮮的空氣灌輸到他的肺部，他感覺就像一個重症病人重獲新生一般的痛快。

　　這種訓練強度實在太大了，簡直是在壓榨他的身體潛能，這可以說是他迄今為止經歷過最高強度的訓練了。

　　從水下出來，他漂浮在水面上休息片刻，讓自己的肺部和肌肉得到充分的放松。

　　他沒有休息太久，接著又一個猛子扎入水中，繼續練習。

　　這會泳池人不多，也沒有人注意到他這邊的練習，所以他也不用擔心別人打擾他。

　　他練習了很久，超過了三個小時，這種訓練強度實在太大，感覺比跑全馬還累。

　　他非常堅持，一直到榨乾他最後一絲體力才停下來。

　　今天的練習讓他非常有成就感，他能夠感到自己變強是付出了極大的努力的，而不是離開了系統就一無是處。

　　他非常滿意，看向了彈出的系統面板。

　　在經過今天一下午的高強度訓練之後，散打的熟練度變成了lv2(70/100)，熟練度增加了40。

　　屬性點也刷的非常多，一次性刷了33個。

　　算上原來有的13個屬性點，他現在一共有46個屬性點了。

　　一次性加點46個屬性點是一個巨大的挑戰，不過他現在體質達到了2.33完全可以嘗試一下。

　　他心念一動，系統面板發生了變化。

　　姓名:周寧

　　年齡:21歲

　　力量:2.62

　　速度:2.37

　　敏捷:2.40

　　智力:2.73

　　體質:2.42

　　掌握技能:軍體拳lv2(100/100)柔骨功lv3(20/100)太極拳二十四式lv1(100/100)五禽戲lv2(99/100)鐵布衫lv2(1/100)散打lv2(70/100)

　　可分配自由屬性點:0.00。

　　46個屬性點，平均到五項屬性上剛好給每一項屬性加9個屬性點，多出一個。

　　所以他給力量加了10個屬性點，然後給其他幾項數據加了9個屬性點。

　　加點完成之後，一股暖流湧入他的身體，他的身體立刻發生了變化，他的肌肉簡直以肉眼可見的速度生長，看上去比之前都要大一個維度。

　　他的身體素質快速提升，提升之大甚至能夠讓他立刻感受到身體的變化。

　　這一次加點太多，讓他立刻有了極快的進步。

　　也是現在沒有人注意到他，否則一定會被他現在的變化震驚，這樣的進化速度要是被那些科學家知道了，非得抓去切片研究不可。

　　不過好在他非常謹慎，早早就把衣服披在身上了。

　　現在他算是穿衣顯瘦，脫衣有肉的肌肉型男了，穿上衣服自然不會有人能夠看出他的變化。

　　一次性加點這麽多，他感到了極度饑餓，走路都有些飄，身體缺少糖分提供能量了。

　　他稍微緩了一下，去學校食堂吃飯去了。