“助跑是為了獲得跳躍時的爆發力，一般需要20步左右，距離為四十米上下。第1次跳躍，又叫飛升步。方法是先將上身和下身重疊，再反向打開，就像魚躍一樣。”

　　“最後一次跳躍，要點和訣竅在於讓上身和下身充分伸展，以坐姿坐入沙坑。”......

　　不多時，陳澤將要點通通記下便退出夢境回到了現實當中。

　　拔出已經放松下來的手臂，陳澤剛要站起卻忽然呆住。

　　他忽略了一個關鍵問題，那就是場地。

　　房間太小了！

　　三級跳遠起碼需要幾十米長的跑道來完成助跑和起跳，而自己的訓練房顯然不滿足這個條件。

　　不僅如此，就連陳澤另外準備的跳高和跳遠項目也同樣需要較長的助跑跑道。

　　難道又要往市文體中心跑了?

　　陳澤想了想，既然來都來了，來回跑有些浪費時間，倒不如先在武館裡四處逛逛。

　　於是陳澤又在武館裡連逛了好幾圈，不愧是正經武館，完全沒有練習田徑項目的場地。

　　但是在器械房，陳澤還是有所收獲。

　　......

　　【經驗值+200】

　　【經驗值+300】

　　【經驗值+100】...

　　訓練房內，陳澤正面對著落地鏡不斷搖晃著腰間的呼啦圈。

　　一旁的地板上還擺著他搜羅來的各種健身器材。

　　跳繩、平衡板、健腹輪......

　　每完成一下動作，就能有不少經驗值進帳，刷得陳澤是不亦樂乎。

　　中午時分，忙碌了一個上午的陳澤累趴在單人沙發上，順手調出了屬性面板。

　　【可分配經驗值】98300

　　【等級】18(0/41000)

　　見經驗池還挺富裕的，陳澤動動小手再次提升起人物等級。

　　↑【等級】19(0/62000)

　　【獲得5點自由屬性點】

　　幾乎是不假思索的，陳澤再次將屬性點丟到了【體質】上面

　　↑【體質】181

　　莫名的力量劃過全身，讓陳澤一下子覺得自己這副身體還有無窮無盡的提升空間。

　　嗖！

　　一拳猛地衝出，速度之快即使以陳澤的眼力都看不清楚。

　　快要200點了啊......不知道【體質】屬性提升到200點會不會有新的質變呢?

　　午飯過後，陳澤直接開車前往了市文體中心。

　　踏進闊別許久的體育館大門，陳澤忍不住先跑了個10公裡熱熱身。

　　只有當雙腳踩在堅實的地面上，感受迎面而來的氣流，才能體會到和跑步機完全不一樣的感覺。

　　在真正的跑道上跑步確實暢快，在跑步機上就總是差了那麽點意思。

　　標準的橡膠跑道上，陳澤不斷掠過一個又一個身影，速度卻沒有絲毫減緩。

　　別人衝刺時，他在跑步;別人休息時，他在跑步;別人累趴下時，他還在跑步。

　　他強任他強，清風拂山崗，他橫由他橫，明月照大江。

　　即使在做著劇烈運動，陳澤的心境依舊專注平和，沒有絲毫波瀾。

　　25圈下來，1萬米已經完成，但陳澤還是不過癮，又連跑了十幾圈才停下來。

　　完事一看手機，總共才花了不到一個小時。

　　熱完了身，陳澤徑直朝著沙坑的方向走去，一邊還在心裡回想三級跳遠的動作要點。

　　由於沙坑只有一處，

已經有三五人在這裡排隊練習。　　看他們的穿著打扮，似乎是體育生的模樣。

　　正好，陳澤站在旁邊觀察了一會兒，將他們的動作通通記下，還在原地比劃著連跳了好幾下。

　　終於輪到陳澤，相比之前幾個人，他站的位置明顯遠了一大截。

　　三級跳遠在助跑時一般需要二十步左右，由於身高腿長的緣故，陳澤預留了更多距離。

　　在心裡默數完畢，起跑，邁步，起跳！

　　一，二，三，落地！

　　完美！陳澤在心裡默默為自己的動作打了個滿分。

　　【經驗值+3000】

　　沙坑裡，一個深坑被陳澤穩穩地踩出，距離要超過了之前所有人。

　　才首次練習，陳澤的成績就將所有人都壓了一頭。

　　“兄弟可以啊！”旁觀的體育生們嘖嘖稱奇，顯然把陳澤當成了同行。

　　有行動力強的直接拿著卷尺上去量了一通。

　　“十六米六！”

　　“臥槽！”

　　“牛逼！”...

　　身為體育生，運動員的國家標準他們早已爛熟於心。

　　十六米六，甚至已經超過了國標裡運動健將的級別。

　　這是哪位職業哥偷跑出來玩耍?

　　以他們的眼光看來，沒有成百上千次的苦練，絕無可能做出如此標準的起跳動作。

　　而趁著他們震驚的間隙，陳澤已經理直氣壯地插了個隊開始第二次練習。

　　憑借著所謂“職業哥”的身份，陳澤得以獨佔了這個沙坑，而其他人也樂得在一旁觀摩。

　　畢竟職業運動員正是他們努力的目標。

　　【經驗值+2000】

　　【經驗值+1500】...

　　於是陳澤又開始了愉快的刷經驗之旅，三級跳遠之後還有相似的跳遠，雖然經驗值少了許多，但也還湊合。

　　直到臨近傍晚時分， 陳澤才揣著滿懷的經驗值結束了練習。

　　其實這兩項運動的經驗值還沒有榨乾淨，只不過因為陳澤越跳越遠，到最後所有人乾脆都不跳了，就盯著陳澤一個勁的看。

　　想象一下，一群皮膚黝黑的健壯小夥總是直勾勾地盯著你看，任誰都難以招架。

　　於是接下來的兩天裡，陳澤一直泡在市文體中心裡，狠狠地刷了一波經驗，基本是把跳遠和三級跳遠這兩項運動徹底榨乾。

　　他都不記得衣服鞋底進了多少沙子。

　　沙沙沙——

　　粗糙的沙礫不斷揚起，陳澤又和沙子較上了勁，只不過這次他用的是手。

　　大鐵缸裡的細砂已經通通被換成了粗砂，還混雜著些許鹽粒。

　　通過不斷的摩擦使皮膚細微受損再痊愈，能夠增加皮膚的厚度和柔韌性，以提高抗擊打能力。

　　“大叔你什麽時候教我這個呀?”

　　身後傳來了蘭詩雅的聲音。

　　今天是周末。

　　“你先把基礎打好。”陳澤回頭瞄了一眼正努力練功的蘭詩雅，又轉回身將雙手插入缸中不斷攪動。

　　考慮到蘭詩雅的基礎太弱，陳澤先讓她苦練金剛長壽功打熬身體，又找湯連城幫忙物色了一個女教練帶著她做些入門的訓練項目，以強身健體為主。

　　畢竟自己並不是時時都在武館，而且底子沒打好強行練武只會毀了身體。

　　武術本就是為了技擊服務，雖然也有強身健體之效，但為了提高技擊能力，許多訓練方法反倒是對身體有害的。