許多習武之人到老一身傷病，甚至英年早逝都是因為急於求成，或是練功無度。

　　各種關節炎、腰肌勞損、膝蓋積液、陳舊性骨折等等都是武人的常見傷病，這點和很多運動員、退伍軍人也是類似的。

　　就比如陳澤現在練習的插沙功，就很容易鍛煉過度，造成皮膚甚至掌指關節的損傷。

　　而練習的過程中又必然伴隨著疼痛，普通人很難分辨哪種程度的疼痛代表身體已經到達極限，只能埋頭苦練，很容易就落下病根。

　　但陳澤不同，不單單是因為極高的【體質】屬性。

　　但凡他身上被炁團衝刷過的部位，其觸覺都變得更加細膩。

　　不是敏感，而是細膩，可以讓他分辨出不同疼痛的來源，知道受損的是皮膚表層還是骨頭關節。

　　又一次插入雙臂，粗糙的沙礫直接沒過了他的胳膊肘，在深埋的沙堆之下，陳澤張開五指，頂著重重阻力不斷變換手形。

　　差不多到火候了......陳澤心中默念，猛地抽出了通紅的雙臂，如同淬鐵一般將其浸入一旁的大水桶中。

　　這是他剛剛打發蘭詩雅準備好的熱水，裡頭已經浸好了找胡明峻配好的藥包。

　　除了節製有度，練習過後的湯藥浴擦也很重要，能夠幫助身體更好地恢復。

　　所謂醫武不分家就是這麽個道理。

　　待水溫轉涼，陳澤也將雙手拿出，再用毛巾擦拭乾淨以後，他徑直走向了位於牆角的兵器架。

　　兵刃不僅殺傷力遠超拳腳，用來練習發勁使力也是效果非凡。

　　一杆大槍不過數斤重，平常人舉起來不難，可用起來卻不是一個難度。

　　想想也知道，這麽長一根杆子，重量還不均勻，想要掄起來不傷到自己都需要一番苦練。

　　馭使兵刃，需要全身配合一致。

　　提起黑纓大槍，陳澤轉身問道，

　　“我讓你練的肺活量練了沒有?”

　　“當然練了。”蘭詩雅一邊練功一邊回道，“氣球都在櫃子上了。”

　　陳澤點點頭，又走上前指點了兩句:“角度不對，你看我這個動作怎麽做的......”

　　【經驗值+100】

　　從櫃子上找到氣球，陳澤用膠帶將氣球粘到了牆壁上，而後連退幾步面朝氣球站定。

　　隨手舞了個槍花，陳澤雙手將大槍持穩，槍尖正對著氣球，扎穩馬步，腰間一使力，後手先動，再帶動前手，力道節節傳遞最後帶動槍尖開始畫起圓來。

　　明明是堅硬無比的椆木，在陳澤手中卻真的如同軟面條一般。

　　緊握槍杆的雙手微微搖晃，看似動作幅度不大，實則力道十足。

　　要知道一寸長一寸強是有代價的，槍法當中很多動作都是將槍當作費力杠杠來使，省距離，但成倍地消耗氣力。

　　其實在練習槍法之時，許多人都會將握持長槍的高度提到胸口處，因為那樣會更好發力。

　　而有功力的人則會將大槍沉在腰腹之間，例如現在的陳澤。

　　雖然手中這杆大槍已經比尋常槍杆子粗上許多，也重上許多，但陳澤用起來仍輕若無物。

　　不過他曾聽說古時武舉考試會用上百斤的鐵刀讓考生揮舞，專門測試氣力，正打算改天去查查哪裡可以售賣或者定製。

　　思慮之間陳澤動作不停，槍尖繞著脆弱的氣球不斷圈動，讓長槍的前半段看起來就像一個圓錐體。

　　而圓錐體的圓底就將氣球套在中央，

槍尖和氣球離得極近，卻沒有分毫逾越。　　圈槍所劃的圈不宜過大，也不宜過小，但往小了畫圈肯定要更難。

　　碗口大的氣球，在閃著寒光的槍刃下卻始終完好無損。

　　練了一陣，陳澤將方向一變，開始朝著反方向用槍尖畫圓，這便是纏槍。

　　時而纏槍，時而圈槍，大槍的轉變在陳澤手裡幾乎毫無停頓。

　　大槍轉動之間，陳澤突然後手一抽，前手一滑將槍杆收回，接著腳下側邁一步，後手又是一遞，明晃晃的槍尖就朝著側方扎出。

　　嗖！

　　槍頭在一張懸在半空的宣紙中間頓住。

　　這是一張極為輕薄的宣紙，正中央被陳澤挖了一個小孔，而後整張紙被他用尼龍線掛在了天花板上。

　　原本是用來懸掛沙袋的地方，被他換成了一張薄紙。

　　收，圈，扎，收，纏，扎......

　　陳澤不斷重複著扎出槍頭，收回槍杆畫圈，再接著扎出的動作。

　　他扎出的槍尖準得可怕，每每都能正好穿過宣紙中間的小洞，而不傷宣紙分毫。

　　扎槍是進攻之法，有上平、中平、下平之分，其中以中平最為重要。

　　槍式平正，槍尖直出直入，力達槍尖，其進銳，其退速， 有“扎槍一條線”之說。

　　而陳澤就做到了這一點。

　　但扎槍中的學問還不止這一點，同樣是扎槍，陳澤將槍杆朝前一遞，兩手幾乎都握到了槍尾處。

　　這樣的握法極端費力，學藝不精的人甚至連平舉槍杆都難以做到。

　　握穩大槍，陳澤再次朝著空氣不斷扎出槍頭。

　　只不過此時槍身不斷抖動，越靠近長槍中端抖動的幅度就越大，而槍頭則始終朝著同一個地方扎出，沒有一丁點偏移。

　　隨著速度加快，動出殘影，整杆大槍看上去就像一個紡錘體一般，中間胖，兩頭小。

　　這便是長槍作為百兵之王的底氣之一，槍身的彈抖之力。

　　短兵相接時，長槍朝對方扎出，槍杆子一抖一彈就能將對方的兵刃挑開，槍頭就可以長驅直入，將敵人扎個透心涼。

　　所以自古以來大槍杆子都由木製，不僅僅是出於重量考慮，還是因為靠著木頭本身的韌性，可以發出彈抖之勁。

　　此時的扎槍不是捅，而是尖旋而入。

　　練習完扎槍，陳澤調轉槍頭，再退兩步，開始對著空氣使出“攔”“拿”二法。

　　在槍法當中，所謂圈槍為母，指的就是由圈槍可以衍變出幾乎所有動作。

　　所謂的攔和拿，其實都是用槍頭劃出半道弧線，只不過方向不同。

　　而這兩道弧線拚湊起來，正好就是圈槍所畫的那一個圓形。

　　攔拿之後還有劈、撥、掃等法。

　　練完不同的槍法基本功，陳澤一退再退，直至後腳抵上房間的另一端牆壁。