“世界最大人工爬行館。”

　　世界最大?不是吹的吧?

　　王琅看向主教練。

　　莊秀媛明眸皓齒，笑起來兩個大酒窩，甚至討喜。

　　她是健身房的資深老師，一節課150元，家是安溪市的，之前是在安溪工作，現在每天開車半個多小時就到這裡了，交通還算便利，入職已經有一個月了。

　　她來這裡工作，最主要的原因是被這個爬行館吸引的，後來深入了解，發現這邊薪資待遇不錯，公司也極其正規，還交五險一金，有明確的分工，和魅力領導，她直接就下定決心在這裡發展了。

　　雖然在這裡工作時間不長，但是對於這份工作她還是很珍視的，有了福利保障，又有好的工作環境，這裡未來前景她感覺也非常好，除了內部競爭激烈一些以外，幾乎沒有什麽缺點。

　　她記得，當時在安溪市工作，做健身老師，一個月綜合薪資也才4000-5000元，而且公司是不給員工交任何社保的。

　　她聽到聲音，回過神來，聽到王琅在介紹。

　　“她是我小女票，二牛同學，你們叫我王琅就行。接下來幾天，我都會過來，每天二節課，到時候根據約定的時間，提前排好，莊老師?”

　　“啊，我在。”

　　“我之後單線聯系你，你負責帶上她們兩個一起。”

　　王琅總共點了三個女教培，都挺漂亮的，莊秀媛氣質是最好的。

　　“好的，王老師，牛同學。”莊秀媛客氣的上前交換了聯系方式，然後跟著王琅，一起進入了爬行館。

　　現在是下午時間，人不算太多，但是也不少，偌大的爬行館一點也沒有空空蕩蕩冷冷清清的那種感覺，反而新鮮又生機勃勃的樣子。

　　王琅眼神四處瞄著，偷偷的看別人怎麽玩，其實，他剛才在外面就看了一會，覺得新奇、有趣，但是更羞恥——男男女女的在地上爬著鍛煉。

　　這裡“爬著”並不是指負重前行的鍛煉，就是字面的意思，在地上爬行。

　　如果你在公園，見到一個老頭爬著鍛煉，或是年輕人光著膀子爬行，只會感覺奇怪、好奇，或是好玩，但是肯定沒有那種奇怪的尷尬感。

　　但是眼前，第一次被這畫面所衝擊，王琅卻是有點不習慣。

　　不過。

　　當他進入爬行館後，好像整個人發生了些許變化，似乎有點融入環境似的，帶著某種宗教集體主義的色彩，再看這些趴在地上的人，也不覺得很奇怪了，反而有了點想融入的欲望。

　　“莊老師，這個是怎麽鍛煉的呢?要不，你們給示范下。”

　　王琅笑道，看著三個大美女，四腳著地，翹起屁股，像蜥蜴或是猴子一樣爬行，這種感覺，還真無法描述的呢。

　　這明明是很嚴肅的事情，但是他不知為何，總是想歪。

　　也許他的密室，也可以加對應的鍛煉方式?

　　“可以的，我們給你們簡單示范下，一些細節，我們在練習中，再進行解讀。”莊秀媛也大方，沒有計較王琅的要求。

　　她帶著另外兩個助教，開始做爬行練習。

　　莊秀媛做的嚴肅，雖然撅著美臀，但是卻沒讓人感覺輕視或是逗比感。

　　另外兩個老師就不太一樣了，做起來也是同樣的動作，但是不知為何，看起來總是少了一點鍛煉的堅韌感，多了一分逗比的可愛。‘

　　不二牛在旁邊興奮道:“是的呢，最近我看的視頻，都在刷這個爬行的呢，

小良哥哥，我們什麽時候開始?”　　2分鍾。

　　莊秀媛優美的從爬行狀態站了起來，臉皮紅撲撲的，額頭也有冒汗的趨勢了。

　　她笑道:“科學的爬行方式有兩種，這是其中一個。”

　　“這個……”王琅笑道:“總感覺還是奇奇怪怪的啊，是我想太多了嗎?這到底有用嗎?”

　　可惜有點區別的是，這裡爬行穿著衣服。

　　王琅看對方遲疑，趕緊又補充了句，“我只是第一次接觸，所以，真的不懂。”

　　“怎麽說呢。”莊秀媛道:“雖然我也是一個爬行愛好者，深切感受到了爬行的樂趣和對身體健康的提升，但是，並不是特別特別了解其中原理，只知道:這個方式非常有利於身體健康，但是，必須掌握正確的方法，否則會傷膝蓋。”

　　旁邊一個女教練道:“今天我們看到很多爬行視頻，大部分是各個大學的同學爬行方式基本都是錯誤的，即起不到鍛煉作用，還會傷到膝蓋。比如你看這個……”

　　王琅看向她的手機，只見視頻中，在學校操場上，一群男女學生在繞圈爬行，一個個頭接屁股，就像是毛毛蟲頭尾環成一圈，一直在繞一樣。

　　女教練道:“這個膝蓋跪著的方式爬行，不但有失尊嚴，也完全起不到鍛煉的作用，還會損傷膝蓋。”

　　王琅看向對方胸牌，名字是:李依白。也是剛才覺得對方爬行動作特別有喜感的一位。

　　用膝蓋跪著爬的方式，只有嬰兒學會走路前又一段時間，那時候，嬰兒體重相較於膝蓋的結構強度來說還構不成負擔，所以嬰兒爬沒問題。

　　但人長大了，變成成年人了，體重增加了十幾倍， 而膝蓋的結構強度卻沒有大的變化，於是只有爬對膝蓋就是有損傷的。

　　“李老師，有東西啊。”王琅聽明白了，“那應該怎麽爬呢?”

　　李依白征詢道:“那我教王老師熊爬吧?你們教蜥蜴爬?”

　　“可以。一起嘛。”莊秀媛和另外一個老師點頭認可。

　　李依白看向王琅，“我先示范下，你跟著我的動作學習。”

　　王琅看著李依爬著的時候，屁股是撅起來了，只有手腳著地，後輩的角度是屁股高、肩膀低的。

　　熊用這樣的姿勢爬行的時候，背是水平的，因為熊的後肢和前肢長度類似。

　　人之所以後輩是斜著的，是因為人的腳太長了。這樣爬行難度小一些，只要不是七老八十的人，一般都能完成。

　　其實很多人跪著爬，也並不是缺少正確的動作意識，而是他們長期以來就缺乏核心力量鍛煉，整個人一直處於軟弱無力的狀態，所以有人一提到用爬行鍛煉，自然而然的就跪著爬了起來。

　　李依白帶著兩人做了起來，沒過五分鍾，她也額頭冒汗了。

　　她印象中，後面兩人肯定累的躺下了，畢竟這對核心力量要求很高的。

　　她笑著道:“跟不上也沒有關系的，熊爬對大多數人來說，可能還是有點負擔過重了……”

　　她還沒說完，就目瞪口呆的看大，王琅臉不紅、心不跳，動作標準、姿態形象，還有多余的氣力湊到癱倒在地的不二牛耳邊說著話:“晚上回家，你也要練習爬行哦。”

　　不二牛臉紅的更厲害了。