【反身障:100%，當你的身體得不到充足的後天之精時，會透支身體潛能，出現頭暈、虛汗等症狀。如果持續惡化，會引發‘後天不足’狀態。】

　　【‘反身障’狀態下，所有的‘外勁’相關建議，結算效果減半，持續一年後，將導致體質下降，觸發‘虛弱’狀態。】

　　一般來說，過度鍛煉就會透支身體。

　　許多知名的運動員、拳擊手，退役以後身體機能就會快速衰退。

　　原因就在於他們使用的力量，來自‘筋骨皮’，也就是身體的‘外勁’。

　　當‘外勁’過度消耗時，就會陷入‘反身障’。

　　跟陳金現在的情況一樣。

　　好嘛，身上有一個‘武學障’還沒去幹淨呢，又來了個‘反身障’。

　　就在他不知所措時，直播間裡忽然出現一個連麥申請，陳金定睛一看，上面寫著‘方丈玉陽子’。

　　陳金見狀大喜，趕忙點擊接通。

　　“師傅，您老人家最近可好。”

　　“哈哈哈，我很好，現在我是你的鐵粉，一天不看就難受。”

　　陳金尷尬一笑:“師傅見笑了。”

　　“哈哈哈，內外兼修，博采眾長，練得很不錯。”

　　“不過，你這麽個練法，身體早晚要吃不消的。”玉陽子剛才看直播的時候，恰好發現了陳金的臉色不對，所以才連麥過來。

　　“不管是內家拳還是外家拳，對身體的消耗都是極大的，所以你得合理安排才行。”

　　“咱們上清觀有一份藥浴方子，叫做《通筋活絡湯》，明天我讓你小師兄把方子送過去，順便指導你如何使用，今天你就先別著急修煉了，要勞逸結合，明白嗎?”

　　陳金趕忙連連點頭:“師傅教訓的對，我今天就多修煉一些靜功。”

　　玉陽子點點頭:“好，等你內勁再增長一些，我就傳你咱們青城山的《全真大道歌》。”

　　隨後，又叮囑陳金如何做到勞逸結合，便掛斷了連麥。

　　“家人們，誰懂啊，鍛煉太多也不行啊。”

　　果然此時直播間下面也已經出現了網友的建議。

　　“聽師傅的話，勞逸結合，多練靜功，《聽息法》是最基礎的靜功，主播還可以修煉一下少林內功《易筋經》，畢竟是少林寺的鎮寺之寶，鏈接:……”

　　“樓上的真有意思，人家主播師傅是道士，你讓人家修煉和尚功法，這不是打臉嗎?建議主播修煉《九陰真經》，淘寶鏈接:……”

　　“靠！淘寶上竟然真的有！不光有《九陰真經》，還有《九陽真經》、《北冥神功》、《太玄經》、《降龍十八掌》、《打狗棒法》……”

　　“什麽呀，主播還是不要亂練，選一本就可以了，《葵花寶典》解君憂~”

　　“上面的都不靠譜，我這裡推薦一款蛋白粉，之前我健身的時候一直吃，效果不錯，PDD鏈接:……”

　　“蛋白粉這種東西，有利有弊，營養雖然豐富，但是食用過多會傷害腎髒的，我還是建議主播食補就好，推薦《十全大補湯》。”

　　這時候評論區裡一陣星光燦爛，又是星標大佬。

　　古武協會會員李鷹揚:“兄弟，推薦你使用咱們古武協會的食補方子《四君子湯》:主要組成藥物是人參，白術，茯苓，甘草，主要功效是益氣健脾。四君子湯是補氣健脾的基本方，既可以單獨煎湯服用，也可以跟其他滋補健脾的食材，如黑米一起煲湯食用。”

　　……

　　與此同時，

陳金的腦海中已經出現了這些建議。　　(關於內功的說法，網絡上的信息比較駁雜，本書設定:內功為內勁運行的路線，當內勁(精氣神)按照內功運轉後，能轉化為後天真氣，藏於丹田氣海。)

　　【建議:藥浴《通筋活絡湯》，每使用一次，‘反身障’狀態消除0.3%—0.8%，有幾率使‘強身’狀態得到優化。】

　　【建議:修煉《易筋經》，激活‘真氣’屬性，每修煉一周天，‘真氣’增加0.1%—0.8%，‘反身障’狀態消除0.5%—1.2%。】

　　【建議:修煉《九陰真經》，激活‘真氣’屬性，每修煉一周天，‘真氣’增加0.5%—1%，‘反身障’狀態消除0.1%—0.8%。】

　　【建議:修煉《九陽真經》，激活‘真氣’屬性，每修煉一周天，‘真氣’增加0.1%—1.2%，‘反身障’狀態消除0.5%—1%。】

　　【建議:修煉《北冥神功》，激活‘真氣’屬性，每修煉一周天，‘真氣’增加0.5%—1.2%，‘反身障’狀態消除0.1%—0.8%。】

　　……

　　【建議:修煉《葵花寶典》，激活‘真氣’屬性，每修煉一周天，‘葵花真氣’增加1%—2%，‘反身障’狀態消除1%—2%。】

　　【建議:食補蛋白粉，每服用50g，‘反身障’狀態消除0.1%—0.5%，有幾率觸發‘中毒’狀態。】

　　【建議:食補藥膳《十全大補湯》，每服用一次，‘反身障’狀態消除0.1%—10%，‘內勁’狀態增加0.1%—10%。】

　　【建議:食補藥膳《四君子湯》，每服用一次，‘反身障’狀態消除0.1%—10%，‘內勁’狀態增加0.1%—10%，有幾率激活特殊狀態。】

　　看著滿眼的建議，陳金一下子就懵了。

　　他也沒想到網友的腦洞竟然這麽大，連小說中的功法都給整出來了。

　　關鍵系統還承認了！！

　　這多少有點離譜。

　　“咳咳，多謝各位老鐵的建議，作為聽勸區主播，我會認真對待每條建議的。”

　　說罷，打開網友們提供的地址，開始一一下單。

　　甚至連《葵花寶典》也沒放過。

　　過了足足半個小時後，陳金才終於買完。

　　都說窮文富武，一點都不假，尤其是那些藥膳用到的藥材，真的太貴了！

　　“家人們，東西都已經下單了，最快也得三天才能到。”

　　“那咱們今天就先淺淺的修煉一下《易筋經》吧。”

　　為什麽先修煉《易筋經》呢。

　　因為網友給出的建議後面有《易筋經》的內容鏈接。

　　相傳《易筋經》是達摩祖師在嵩山面壁9年後頓悟而成。

　　“易”是變通、改換、脫換之意、“筋”指筋骨、筋膜，“經”則帶有指南、法典之意。

　　《易筋經》就是改變筋骨，通過修煉丹田真氣打通全身經絡的內功方法。

　　其實從這個原理上來看，《易筋經》是明顯的道家思想。

　　而根據根據考古發現，《易筋經》來源是秦漢時期術士的導引之術，於唐宋年間傳入少林，成為僧人們打坐參禪之余，活血化淤的健身功法。

　　還有種說法認為，《易筋經》為明代天台宗紫凝道人假托達摩所作，亦無據可考。

　　不管怎麽樣，《易筋經》都是公認的頂尖內功。

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