兩人踩著落葉漫步而行，來到一塊突出的岩石前，童樺斜靠在大石上，說:“就在這兒吧，我教你調氣。”

　　張子四下看看，把腳旁的松塔、落葉踢開，童樺說:“不用，你就站著就行了。”

　　張子呆立不動。

　　童樺說:“你站過樁沒有?”

　　“沒有。”

　　“我想你可能沒有。就算有，也沒站對。”童樺說。

　　“哦。”

　　“不然你應該已經得氣了。”童樺說，“兩腳開立，相距3腳半，提起耳後高骨，蹲下去，直到大腿水平，注意上身不要前傾。”

　　張子照做。

　　動作不難，但是很別扭，站了一會兒，張子覺得肌肉緊張起來，大腿開始發熱，再站一分鍾，有一種想要站起來的衝動。但是張子知道站樁就是考驗毅力，站得越久越好，便咬牙挺住。

　　再過一分鍾，大腿和屁股上的肌肉輕輕顫抖起來。5分鍾後，全身躁熱，但是汗不出來，小腿也輕輕抖了起來。張子繼續堅持。

　　又過兩分鍾，張子渾身哆嗦起來。他連忙深吸一口氣，暗暗告訴自己要平靜，不要緊張，但是身體不聽他的，哆嗦得更凶了。

　　10分鍾過去了，張子腳跟提了起來，全身都在抖動，腿不自覺地扭動起來，黃豆大的汗珠在臉頰上慢慢滲出、滑落。

　　童樺斜靠在大石上，姿態慵懶，眼神卻專注地看著張子，慢慢地，她站直了身子，莊肅起來，抬手看了下手表，說:“膝蓋不能過腳尖。”

　　張子低頭一看，自己的膝蓋把腳尖擋住了，於是往回收了下膝蓋，哪知一下子往後坐了下去，連忙小跳一下，總算沒坐到地上，再也站不起來，蹲在地上，大口喘著氣，看看自己的手背，已經滿是汗水。

　　張子一邊大口喘著氣，一邊斜眼去看童樺，本以為她會哈哈大笑，沒想到她風輕雲淡。

　　“以前站過樁嗎?”她問。

　　“從沒站過。”

　　“那還不錯，站了7分鍾呢。”

　　張子心想站了這麽久才7分鍾?

　　“是不是站得越久越好?”張子問。

　　“是啊。但也得先站對。”

　　“就是這麽站嗎?”張子喘著氣問。

　　“如果是初學者，就是這樣站去。”童樺說，“不過，你不同，你第一次就站到7分鍾，說明氣已經激活了，只是不會主動運用。可能也體會不到氣吧?”

　　“對對。內氣是什麽感覺?”張子好奇地問。

　　“就是。。。你生過氣沒有?非常氣憤的。”

　　“有啊。”

　　“那就是氣的作用。全身漲滿、有力，痛覺遲鈍。”

　　“我剛才就有這種感覺。”

　　“挺好。那是你以前的功夫。現在我教你怎麽把它們聚到丹田去。”童樺說。

　　“丹田?”

　　“就是小腹。”童樺語氣不耐煩起來。

　　張子閉了嘴。

　　“你再從頭站。”童樺說。

　　“我，我。”張子心裡打怵了，大腿還酸得發木呢。但馬上裝作若無其事的樣子，慢慢蹲了下去。

　　誰料這一次卻蹲不下去了，腿一打彎就酸得不行，吸了一口氣，提著勁勉強往下，好像有千萬個小刺在大腿內亂扎。

　　“吸氣。”童樺說。

　　張子照做，疼痛有所緩解。

　　童樺再調整他的各部位的姿態，兩手前伸如推山狀，圓背含胸，雙肋如腮，一個個要領從上往下、由外往裡逐次展開。

　　張子依法照做，開始感到體內松動、順滑，好似有物蠕動。

　　“我教你呼吸，聽好。”