張邋遢回道，“嗯，那就直入正題吧。此功法主要是調理生息，就是增強內氣超越尋常人的極限而發揮出更大的威力。說簡單點，就是增強體魄，讓你能遇到危險跑得更快更遠，被抓住也能多挨幾下拳腳。”

　　“此功法共分三卷，總綱你要記住。第一卷:說我顛來我就顛，顛顛倒倒有根源。一三三一顛倒顛，三三重疊上九天。九天之上有九真，九真返還化一元。陰陽氣數乃造化，順則生凡逆成仙。”

　　曾玄君有些不明白，“這是什麽意思?”

　　張邋遢笑道，“這是總綱。意思就是你要在體內感受到一股氣。就像氣沉丹田後在劈下一拳，也可讓原本打不碎的石塊裂開一樣。這是把體內的體自我感知，提出來，在遊走全身。通過這氣，慢慢遊走全身達到身體每一個地方。你就照這樣練，每日都會增進，每日練每日亦可增進，也就慢慢比別人更強壯一些了。

　　隨後張邋遢又給曾玄君做起了示范，嘴裡也念叨著細問和一些解釋。

　　說得簡單，做法也很簡單，曾玄君照著老頭的意思開始提氣。雖然不曾練過什麽武功，但丹田氣沉這個最基礎的還是練過一些，提氣自然也不難。只是遊走全身還沒試過，雖然麻煩，但心念所致還是能做到。總的來說雖然有些耽誤時間，好在也能勉勉強強做到。

　　提氣遊走一遍全身現在曾玄君需要小半個時辰，但一輪下來，身上明顯舒坦多了，好似身上也多了幾分力氣，感覺自己輕松能掄起一根胳膊粗的圓木一般。曾玄君覺得不可思議，於是又趕緊提氣再此遊走全身。

　　這一切被張邋遢全看在眼裡，他不住點頭。以前都是很多帶藝投師門徒，會因為之前練過一些武藝第一次遊走都會或多或少有些阻礙，這小子竟第一遍便能完美順暢走完，的確不錯。也遇到過一點功夫都沒學過的人練這個，雖說要好一些，但也有其他阻礙進度。由此不得不說這小子悟性極高，身體適應能力極好，是個練武的好材料。假以時日，若是品行在端正，定會在江湖混出些名堂。至於初次人品的試探，這小子本性也不壞。想到此處，張邋遢更是陶醉在洋洋得意的自我欣賞狀態裡。

　　幾天下來，曾玄君已然如重獲新生，但他自己卻感覺不大，只是認為自己稍微神清氣爽了些。這天他又是半夜被獄卒拖走，臨近天亮才被帶回。這次雖然也是遍體鱗傷，但身子骨的提升，已經讓他身體根本還在，身體為受太大傷害。

　　回到牢房，曾玄君對老頭的練習法有了更深的認知，於是那本來墮懶心態又重新調整起來。這真的可以抵抗多幾下的皮肉拳腳，便開始從心底開始認真學習。

　　日複一日，也不知在這牢裡度過了多少個日夜。這天，張邋遢見曾玄君遊走完畢，便喚來身邊。他想看看曾玄君這段時日到底如何，於是一手扶上曾玄君肚臍。

　　曾玄君隻覺得有一股強勁襲來，於是他立刻開始施展體內真氣，帶動這股強勁真氣，遊走全身，化解開來。

　　張邋遢十分滿意，也十分驚訝。尋常人要想把第一卷練成這樣，即使極有天賦也許兩三年，中庸者起碼八九年。這才數月時間，已經基本掌握要領。除了天資聰慧，更大的條件是連續修煉時日。如今在這暗無天日的牢裡，可謂是最佳學習場所。所謂的閉關修煉，也莫過於此了。

　　於是張邋遢又道，“接下來可試試第二卷內容了。”

　　“第二卷?”曾玄君也是吃了一驚。

畢竟這東西可以說剛開始練習頭幾日便掌握了要領，只是這每練一天，便會有一點點的增長。不過越到後面，增長幅度就越小。曾玄君以為只要每天這樣做，便可源源不斷每天堅持練習，也能再提高抗擊打能力。其實事實也正是如此。　　張邋遢道，“可以進行第二步的學習了，只是你切記，以後盡量還是要每日運行此調理方法，亦能屹立不倒。體內也會如洪荒之勢綿綿不斷給身體提供力量。”

　　“嗯。以後即使再苦再累，我也會每日練習。”這是曾玄君打心底的話，他自會說到做到。

　　張邋遢接著說道，“這第二卷總綱記住:天上玄壺生青酒，地下玉池長紅花。青酒紅花千年藥，飲酒觀花不老仙。”

　　這又是什麽?什麽天上天下?什麽又是藥又是仙又是千年什麽不死的?曾玄君一下聽得莫名其妙。這東西怎麽運用到遊走真氣裡?

　　張邋遢笑而不語，好像故意等他自己醞釀醞釀。片刻之後，見他還在胡亂猜想，為避免誤入歧途走錯氣枝，於是擺開架勢準備示范一次。

　　“看好。”

　　隨著張邋遢氣沉的一聲，他也擺開架勢。這聲不大，卻如石沉大海深不可測，恍惚間這聲“看好”竄入身體每一個部位。好似這石沉大海之勢貫穿了身體每一寸地方，就連腳趾頭都能“聽”到這兩個字。

　　只見張邋遢也是全身開始遊走真氣，但他的真氣更加純粹，純粹到能看清楚真氣在他衣服上遊走的路線，嘴裡開始念著總綱下的細文和解釋。這是曾玄君遊走真氣的放大版，這股強烈真氣鼓起張邋遢衣服一坨，他把真氣遊走在那，那股著的一坨衣服包便到了哪。

　　遊走完全身後這股真氣竟然最後落到了他手上。雖然看不見，但明顯感覺到一股真氣在張邋遢手裡，然後他輕輕拍向關押他們的鐵欄杆。只聽的轟隆一聲，鐵欄杆向外凸陷一點。看得曾玄君是目瞪口呆。

　　張邋遢隨機道，“再看一遍。這便和方才一樣，只是速度會快上許多。 ”

　　只見張邋遢一個顫抖，隨手一拍，又是打在剛才凸陷鐵欄杆旁邊一根上，同樣是凸陷進去。然後張邋遢緩緩調氣，慢慢牢裡“安靜”下來。

　　這次曾玄君明白了，就是把第一卷練習的氣帶出來，集中在某一處便可有摧石鈍鐵之力。那也就是說同樣如此操作，別人揍在自己身上那就有了足夠的防禦。那就別惹會痛我不會痛，別人受大傷我卻只能受小傷?想到這裡，曾玄君覺得此功法不錯，正是日後能急需用得上的好東西。

　　張邋遢卻不勝感慨許多。這第一重乃是我門人必學之學，強身健體，增強門人體魄。而進入第二重，便可學習其他武學，將會在武學上開始有所造旨。如果在拳腳兵器上也略有小成，配合這第二重功法，亦可在江湖上成為二流好手之巔。

　　這第二卷的功法，不但用於防禦，也是對敵的進攻手段。如此良種，也是不多。此子好好引導和教育，也許將來會對這江湖有些建樹。最重要的江湖令已現江湖，此令又和他有著莫大的聯系。將來真有機會出去，他定是麻煩不斷，有了此功法，至少或多或少能讓他在這世間多些生存機會。

　　想到此處，張邋遢也是如釋重負，自己則回到位置裡開始調養生息。這第二重，要是能練到出師，那是難上加難。門人中能練第二重者也就數百人，能突破第二重者不足三十余人，能進入第三重者除自己外也就五人。第二重學盡，悟性高者也要五六年，資質差的也就一生停留於此，中庸者也要十到三十年時間才會略有小成。