11.15

　　早晨5-6點練功，雙開的回復明天去拿，今天來暖氣了，這兩天排寒的效果很好，打嗝、放屁很多，而且髒腑能感覺到明顯是一片涼，有感覺就是好事。

　　這幾天發現一個很嚴重的事情，但是大家都習以為常了，這個事情純粹是人造的概念，毀了很多人的身體，但是我沒有發現誰確實的從中取得了什麽好處，這個或許就是所謂的損人不利己吧。

　　這個事情簡單的直說就是，渴了才喝水。

　　在微博上溜達一下會發現有鼓勵每天喝2000~3000毫升水的說法，而且轉發量還很高。

　　看到後才突然明白為什麽很多人越養生身體越差，走錯方向錯了呀，那還真不如不養。

　　你本來依靠著身體本能，每天渴了就知道找水喝，不渴自然就不喝。

　　可是看到大v或者專家說，要喝夠兩三千毫升水能排毒抗衰老，少生病。你尋思，對呀，我水喝少了，得多喝點我身體才好，然後就開始堅持每天手不離水杯，於是一趟趟跑廁所，跟尿頻一樣。

　　喝一段時間後，發現舌頭成齒痕舌了，臉色變黃了、皮膚起濕疹了、大便沾馬桶了、白帶增多了、腳氣又複發了、膝蓋也疼了……

　　你還沒意識到是喝水導致的，你可能反思別的原因，比如是不是我年紀大了?最近沒運動了?或者最近吃飯不規律?或者睡得太晚了?於是你為了調理身體新出現的這些問題，去艾灸、吃中藥、刮痧……一頓操作，發現身體起色怎麽這麽慢呀。再然後，你開始為身體擔心焦慮，越恐懼身體就越不好，形成負循環。

　　時間再折騰久一點，你可能就會自我催眠了:哎，是我本來體質就不好。

　　可這一切起源就是你一直在大量喝水導致的呀。根源不戒了，我給你開的藥再對症，奈何我挽回3你糟蹋5，結果是啥，還是對你的病情緩解不大啊。

　　可糾正人的觀念是一件費力不討好的事情，他會找大量的資料來印證多喝水就是好。他不認為他身體好多疾病都是喝水太多造成的。而且一旦這個觀念深入他心，他還會覺得，不多喝水身體只會越來越差。

　　那到底該怎麽喝水才正確?

　　依據你身體的本能，渴了要喝本來就是我們的本能反應，但現在偽磚家太多了，大眾都被搞得不知道怎喝才對了。

　　你去觀察一下動物，它們只有渴的時候才會去找水喝。人也一樣，不渴說明你身體不需要，就不要喝。渴了慢慢喝喝個十來口就停下，讓身體吸收後，如果還渴，再喝十來口。千萬不要牛飲似的一下子給肚子裡灌一大杯，喝完老半天肚子裡咕咕嚕嚕的還都是水。

　　我們身體的脾是運化水濕的，比如脾每天上班需要運化200毫升的水，可是你喝了2500毫升，脾就得加班呀，時間久了，他就累了疲了吃力了，力不從心了。那脾運化不動了，這些多余的水濕在身體內肯定會亂作祟啊。

　　再比如你本來脾就不好，正常人每天脾可以運化200毫升的水，你的脾運化100毫升就很吃力了，結果你每天再喝2500毫升的水進去。脾如果會說話，指定會抱怨:你還給不給我活路啊。

　　水有進有出才能達到身體的相對平衡，如果隻進不出，必然濕邪過重。

　　如果你是體力勞動者，每天在活動，會出汗，那你多喝點水沒問題，水會通過你的汗液和尿液排走。如果你平時不怎活動出汗，你喝那麽多水進去，部分水只能依靠尿液排出來，時間久了腎也受不了啊，部分水就殘留在身體裡各種搗亂。

　　如果你不信我說的，而剛好你又是齒痕舌，你試試每天不渴不喝水或者就喝幾口，稀粥也算水，也要控制。加上吃一個月的參苓白術散，配合艾灸中脘、足三裡、太白、太溪和曲池。齒痕舌就會沒有了。如果這幾個穴位你嫌灸著耽誤時間，可以選擇米粒灸，米粒灸見效更快。

　　試一個月，實踐出真知，你會回來感謝我的。